張芯瑜（小小瑜）狠甩「肉身」，3個月內瘦10公斤，現在體重維持在49公斤，上東森綜
合台《現在才知道》談對抗肥胖經驗，按照營養師擬定的菜單，一天最多只吃1200卡，成
功瘦身後，已經5個月沒復胖，她開心的說：「衣服size從原本的L到現在S或XS，真的太
開心了！」

小小瑜在節目上，公布自己的減肥方法，她每天只能吃1200卡，連喝一杯咖啡都得計較。
瘦6公斤之後體重數字就停滯，聽從營養師建議，熱量降到一天吃1000卡，結果只瘦了1公
斤。每天吃不飽又瘦不下來，小小瑜心急，攝取熱量降為每天800卡，到超市買肉片跟花
椰菜，回家水煮來吃並且不沾醬，讓她在半夜餓到哭，而營養師警告她，800卡已經是極
限，再少吃反而瘦不下來。

而幸福肥的王仁甫，現在體重71公斤，曾經胖到75公斤的他，回想發胖原因，他表示有了
小孩之後較難跟老婆季芹外出約會，兩人最大樂趣就是在家看DVD吃宵夜，「我們很誇張
，宵夜份量跟正餐一樣多，最常吃鹽酥雞加羊肉湯或薑母鴨，還曾半夜兩點幫老婆買她愛
吃的麻醬麵。」2年前開始跟著小孩正常作息，王仁甫慢慢戒掉吃宵夜習慣，體重就沒有
繼續往上升了。

節目上，減重專家郭育祥表示，小小瑜的低卡飲食的減肥法會打亂體內瘦體素的濃度，讓
食慾跟飢餓感提升反而更想吃東西，正確的生活及飲食習慣，晚餐不挨餓、睡眠足夠，降
低身體瘦體素分泌，才是減肥關鍵。