※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-08-18 00:14:00
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 工作越忙也越胖！ 打擊「過勞肥」
時間 Fri Aug 17 23:32:50 2012
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
照理來說，工作越忙應該越瘦才對呀！但有沒有覺得，工作越忙，就越想吃東西；
工作越累，下班就越想要大吃一頓來慰勞自己，結果是甚麼？工作越忙也越胖！
這真的上班族的警訊喔！根據中華民國肥胖研究學會檢測國內上班族的體脂肪後發現，
30歲以下的上班族，有4成的體脂肪率嚴重超標；其中每天工作超過12小時體脂肪率
破表的更突破5成，上班族的工作時間跟肥胖成正比，工作越久，越胖。
而後演變成「過勞肥」，就是說超時工作、過勞工作造成的肥胖現象！
為什麼長時間工作後會想吃？減重專家邱正宏醫師說，因為工作本來就會消耗血醣，
且工作會產生壓力，大腦分泌抗壓荷爾蒙、腎上腺素等來對抗壓力，
但同時也加速鹽分流失與消耗熱量，讓人感到飢餓，食慾變得更好；
或是太多人為了紓壓，吃甜食、洋芋片、雞排等高糖、高熱量的零食來。
而工作緊湊，自律神經處於過度亢奮狀態，容易吃太急、太快、吃過量；
有時因為工作無法準時吃飯，餓過頭了，下一餐時反倒暴飲暴食；
睡眠不足也是一大原因，會增加「飢餓激素」，讓人更想吃！
邱醫師表示，其實醫學上並沒有過勞肥這個詞，過勞肥是指生活型態造成的
肥胖問題！因為過勞工作，造成生活不正常、飲食不正常，產生的肥胖問題！
坐辦公室的上班族、計程車司機，長期超時工作造成的飲食不正常；
或是作息不正常、日夜顛倒，像護士、空姐等都容易成為過勞肥的族群。
過勞肥容易使疲勞加肥胖的效果相乘，讓你的代謝、循環、內分泌失調，
同時三高、心血管疾病通通找上你，是兩倍的影響與危機，小心過勞死、
中風、心肌梗塞、腦血栓！
同時三高、心血管疾病通通找上你，是兩倍的影響與危機，小心過勞死、
中風、心肌梗塞、腦血栓！
因此，邱醫師建議，不想發胖，每天最好睡飽6～8小時，即使再忙也要定時吃三餐，
平時嘴饞時，最好能自己帶水果到公司當點心吃，不要以吃來減壓，
可以吃低糖食物、並配合多多運動方能遠離肥胖。
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工作越忙也越胖！ 打擊「過勞肥」 - Yahoo!奇摩新聞
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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）照理來說，工作越忙應該越瘦才對呀！但有沒有覺得，工作越忙，就越想吃東西；工作越累，下班就越想要大吃一頓來慰勞自己 ... ...
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所以胖不是我的挫錯 都是你啦!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.226.52.216
推 :慣老闆表示1F 08/17 23:33
→ :加班通常都會變很晚吃~ 就容易肥2F 08/17 23:33
推 :越忙照理來說越瘦3F 08/17 23:34
推 :+1 晚吃~~4F 08/17 23:34
→ :明明就是因為都堆在晚上吃 難以消化5F 08/17 23:34
推 :+16F 08/17 23:34
推 : 慣老闆:來公司之後 你很適應嘛 吃的那麼肥7F 08/17 23:34
推 :淦 加班加到崩潰 還不能用吃的減壓 拎良咧自殺算了活著痛苦8F 08/17 23:34
→ :趁現在鹹酥雞還沒關快去買一包慰勞這個週末吧9F 08/17 23:35
→ :大家說從今天起十二點左右入睡 日夜顛倒 容易發肥~10F 08/17 23:35
推 :拜託 寫這種文章的人真的都不知道不加班就沒錢= =11F 08/17 23:36
→ :晚上就要吃一堆好料 慰勞自己阿12F 08/17 23:36
→ :我明天開始減肥 不吃宵夜了~13F 08/17 23:36
推 :寫這篇文章的人日子一定很好過14F 08/17 23:37
推 :慣老闆:給你這種薪水還能吃那麼胖 我來減薪幫妳減肥15F 08/17 23:37
→ :睡眠真的重要 ~16F 08/17 23:37
→ :還定時吃3餐勒..都只是理想狀態啦17F 08/17 23:37
→ :每天吃兩餐 睡到上午十一點就不用吃早餐 大家好噗好!!!18F 08/17 23:38
推 :勞動 =/= 運動19F 08/17 23:39
![[圖]](http://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s480x480/292936_349159921827827_97501062_n.jpg)
→ :這是因坐一整天 身體都不動 只手部小動 這樣會很慘21F 08/17 23:40
推 :fuck ! oryza 那是啥22F 08/17 23:40
推 :最近天氣太爛 想跑步沒辦法呀~23F 08/17 23:41
→ :主要必須運動到使心跳加快 相當於發車熱一熱啦24F 08/17 23:41
→ :也不一定要跑步 真的沒時間建議做空手squat 水管找影片看
→ :也不一定要跑步 真的沒時間建議做空手squat 水管找影片看
→ :加班就夠累了 要是還不能吃個雞排奶 那跟死魚有什麼兩樣26F 08/17 23:42
→ :幾下心跳就上升了 運動到的肌肉數量也超多 十分好27F 08/17 23:42
噓 :oryxx 幹你娘咧 那紗小28F 08/17 23:42
推 :當兵時有個伏地挺身+原地跳躍 做個50組就快死了29F 08/17 23:43
噓 :幹你媽的30F 08/17 23:43
推 :我是歐羅肥31F 08/17 23:44
推 :大家說從現在減肥 不吃宵夜 避免發肥 好噗好!!!!!32F 08/17 23:45
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