※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-07-08 16:12:30
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作者 標題 [閒聊] 麵包（精緻澱粉）有多可怕？
時間 Tue Jul 8 11:34:37 2025
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台灣人吃的麵包
是獨角獸頻道裡面被歸類成糕點的玩意
高油 高鹽 高糖加反式脂肪
根本是現代要你命3000
但是愛吃的人很是非常多
不少人就是一個麵包+含糖飲料果腹
(事實上 超商也喜歡推出這種套餐)
是大部分人並不知道麵包成分的可怕
還是死豬不怕滾水燙?
閒聊看看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.198.204 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-07-08 11:34:37
※ 文章代碼(AID): #1eR97F0P (C_Chat)
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→ : 不加糖賣不出去1F 07/08 11:35
→ : 台灣的麵包是蛋糕啊..2F 07/08 11:35
推 : 人生過那麼苦幹嘛3F 07/08 11:36
推 : 外面的麵包加工這麼多4F 07/08 11:36
推 : 這也太扯了吧 三餐吃這樣還會血脂過高5F 07/08 11:36
推 : 我現在都吃歐包，台灣麵包就是一堆糖和奶油6F 07/08 11:37
推 : 麵包問題不是澱粉 是油跟糖吧7F 07/08 11:37
→ : 台灣麵包是糕點沒錯 但就現實問題8F 07/08 11:37
→ : 終究還是看你吃多少 你吃的總重量不多又不會有事9F 07/08 11:37
推 : 白麵包應該還好 他的麵包裡面肯定加了不少好吃的吧10F 07/08 11:37
→ : 配含糖飲料的另外算11F 07/08 11:37
→ : 重點是量吧 天天吃當然會出事12F 07/08 11:38
→ : 不只麵包，有陣子中餐都吃超商，健檢花式炸裂13F 07/08 11:38
推 : 看你吃哪種 純歐包只有麵粉跟鹽的就還好14F 07/08 11:38
→ : 問題就在麵包不加這些東西就難吃15F 07/08 11:38
![[圖]](https://i.imgur.com/sdYKHJjh.jpeg)
推 : 麵包製成一堆糖17F 07/08 11:38
→ : 洋人難吃麵包就沒事阿18F 07/08 11:39
推 : 台灣麵包看哪裡買的 百貨等級是歐美麵包 也有日系+超商19F 07/08 11:39
→ : 台灣就算吐司也加了一堆奶油跟糖 根本不能吃==20F 07/08 11:39
→ : 菜市場台系麵包完全是科技狠活21F 07/08 11:39
推 : 要暴言一點的話 所有好吃貪圖口慾的食物都是不健康22F 07/08 11:39
推 : 歐麵那價錢太扯了 還不如吃別的23F 07/08 11:39
推 : 你給我錢跟時間再來跟我說每餐健康自煮飲食，然後也給24F 07/08 11:39
→ : 我只能吃這些難吃食物的精神損失費
→ : 我只能吃這些難吃食物的精神損失費
推 : 獨角獸頻道很優質 真的可以多看 學一些知識加看台灣廠商26F 07/08 11:39
→ : 怎麼搞死自己人==
→ : 怎麼搞死自己人==
→ : 全麥土司實際上根本不是全麥啊 真的全麥做的麵包你啃28F 07/08 11:39
→ : 不動
→ : 不動
→ : 你要健康 就是要吃難吃的東西30F 07/08 11:40
→ : 87%人吃不下真正的歐美麵包31F 07/08 11:40
推 : 超商要看你吃啥32F 07/08 11:40
→ : 爛命一條，想吃什麼就吃什麼吧33F 07/08 11:40
→ : 洋人的麵包跟台灣的麵包不一樣34F 07/08 11:40
![[圖]](https://i.imgur.com/vYhS9XUh.jpeg)
→ : 真洋人麵包硬的和石頭一樣 要沾東西吃==36F 07/08 11:40
→ : 反正老了生大病就去死一死拼下一次首抽就好37F 07/08 11:40
→ : 爽吃早死少工作比較開心38F 07/08 11:40
推 : 真的歐包能吃下肚的就沒這麼多啊，從小吃不習慣的39F 07/08 11:41
推 : 超商的微波食品看後面營養標示鈉含量都超高，少吃為妙40F 07/08 11:41
→ : 在歐洲是純純的主食阿 台灣那個叫甜點不叫麵包41F 07/08 11:41
推 : 好吃的東西都不健康42F 07/08 11:41
![[圖]](https://i.imgur.com/q9ICqjah.jpg)
推 : 台灣麵包正常44F 07/08 11:41
→ : 老實說學歐美 不吃麵包改吃洋芋片好了45F 07/08 11:41
推 : 問題不是什麼澱粉油脂，是過量46F 07/08 11:41
推 : 就好吃啊47F 07/08 11:41
→ : 這類慢性病就沒那麼快死才可怕48F 07/08 11:41
推 : 偶爾吃還好49F 07/08 11:41
→ : 好吃不健康，健康不好吃50F 07/08 11:42
推 : 水影片時數大師獨角獸51F 07/08 11:42
推 : 好吃又健康的一定很貴52F 07/08 11:42
推 : 自己做過麵包就知道 想要健康根本做不出台灣麵包53F 07/08 11:42
→ : 不過人家歐包不放糖，甜點卻是致死量的糖54F 07/08 11:42
推 : 我都吃歐包55F 07/08 11:42
→ : 最近還好吧 比較少比目魚了56F 07/08 11:42
推 : 台灣的麵包好像不算麵包，歸類為蛋糕57F 07/08 11:43
噓 : 要幾篇58F 07/08 11:43
→ : 台灣麵包都不夠純59F 07/08 11:44
推 : 正統歐洲麵包連切起來都困難60F 07/08 11:44
推 : 話說照這食譜，午餐的麵包到底是吃了多少才能吃成這61F 07/08 11:44
→ : 樣==
→ : 樣==
→ : 傳統的東西就是這樣啊63F 07/08 11:44
→ : 老外也不會單純吃純麵包啊= =64F 07/08 11:45
推 : 其實我很好奇一件事，麵包加糖加油不會漲成本嗎？還是65F 07/08 11:45
→ : 說台灣人真的吃不下沒加糖加油的麵包呀？
→ : 說台灣人真的吃不下沒加糖加油的麵包呀？
推 : 看過德國人在台灣吃一口麵包後皺眉說你們這是蛋糕吧？67F 07/08 11:45
→ : 以前堂是貴重物資 當然是日常吃的沒田 甜點拼命死甜68F 07/08 11:45
推 : 真的要健康就吃水煮青菜 水煮雞肉 跟白飯 看你能不能堅持一69F 07/08 11:45
→ : 輩子？
→ : 輩子？
推 : 不喜歡吃麵包，沒差71F 07/08 11:45
推 : ......只有我覺得歐包歐包的叫聽起來好色嗎（X72F 07/08 11:45
推 : 可以加不加糖 但是不加油很難發酵73F 07/08 11:45
→ : 歐洲酸種麵包會好很多74F 07/08 11:45
→ : 好好吃捏75F 07/08 11:45
噓 : 獨角獸我覺得就水鏡六奇76F 07/08 11:46
噓 : 你可吃麵粉77F 07/08 11:46
推 : 台胖是點心胖 不是主食胖78F 07/08 11:46
推 : 可以吃法麵 沒糖沒油 自製各種肉醬來配 記得用瘦肉79F 07/08 11:46
→ : 麵包好吃就是那種澎澎的感覺 只是要啃木棍幹嘛不吃飯80F 07/08 11:47
推 : 我的身體就見不得我舒服81F 07/08 11:47
→ : 講的好像歐美麵包店只賣純麵包一樣82F 07/08 11:47
推 : 不加油和糖的麵包很硬又很難吃 歐美是當主食的83F 07/08 11:47
→ : 歐洲麵包才能說是少糖少油 美國可不是84F 07/08 11:47
→ : 華人的主食還是米飯啊85F 07/08 11:47
→ : 油跟發酵沒關係 純粹是為了好吃86F 07/08 11:47
→ : 或者貝果 貝果也不差87F 07/08 11:47
推 : 那些所謂真正的麵包都難吃到不行88F 07/08 11:47
推 : 不加那些就會被靠北又貴又不好吃89F 07/08 11:48
推 : 很簡單你吃麵包去量血糖就知道了90F 07/08 11:48
→ : 飯又便宜又好吃91F 07/08 11:48
→ : 怎麼會有人推獨角獸 豆頁痛92F 07/08 11:48
→ : 偶爾吃不會怎麼樣啦 身體沒有那麼虛93F 07/08 11:48
→ : 不然你要被法棍打嗎?94F 07/08 11:48
→ : 反倒加了油筋性更難打出來95F 07/08 11:49
推 : 其實麵包加那些油鹽糖就是能省成本...96F 07/08 11:49
推 : 之前早餐吃全麥吐司三明治血糖飆超高97F 07/08 11:49
推 : 三餐吃這樣還血脂過高，中午三份總匯三明治加蛋糕98F 07/08 11:49
→ : 是不是
→ : 是不是
推 : 昨天是拉麵優越仔 今天要換麵包了嗎100F 07/08 11:49
→ : 胖要鬆要軟 技術上沒有大油大糖是不太可能的101F 07/08 11:49
→ : 洋人麵包沾洋人湯不錯吃阿 西式泡饃 但華人吃不慣102F 07/08 11:49
推 : 吃精緻澱粉的爽感無法取代103F 07/08 11:49
→ : 連吃三明治都有問題，那感覺你就要特殊飲食了捏104F 07/08 11:50
推 : 好險我不愛吃麵包= =105F 07/08 11:51
→ : 純麵包就只是替換飯和麵 其他東西還是要106F 07/08 11:51
推 : 滿福堡算麵包嗎107F 07/08 11:51
推 : 台灣白吐司就以為油跟糖了 你以為單純麵粉咬一咬會有白108F 07/08 11:52
→ : 吐司的甜味跟鬆軟口感喔
→ : 吐司的甜味跟鬆軟口感喔
推 : 麵包就是麵包 台灣歐洲的都一樣110F 07/08 11:52
→ : 法國麵包Brioche也是又油又糖
→ : 法國麵包Brioche也是又油又糖
推 : 一天一餐這種的就吃出問題 你還是先去運動吧112F 07/08 11:52
推 : 白吐司還有超鹹113F 07/08 11:52
推 : 好可怕的菜單，每天吃兩餐雞胸肉114F 07/08 11:52
噓 : 這頻道半認真看就好了反正有問題講錯的影片就偷偷下115F 07/08 11:53
→ : 架了
→ : 架了
推 : 真要健康就地中海飲食 麵包可以吃但占比很少117F 07/08 11:53
→ : 要鬆軟可以用湯種 但成本會暴增118F 07/08 11:53
推 : 不加油鹽糖你就要花好幾倍的時間發酵才會有味道啊w119F 07/08 11:53
→ : 你只要不是都吃那種包一堆料的類型，一天吃一餐麵包實際上120F 07/08 11:54
→ : 弘爺的一個總匯就1000大卡了121F 07/08 11:54
→ : 根本沒差122F 07/08 11:54
噓 : 這頻道會一直重複講同樣的爛梗拖時間123F 07/08 11:54
→ : 那絕對是看你麵包吃哪種 何況沒照片都別信單方面說詞124F 07/08 11:55
→ : 奶油加爆125F 07/08 11:55
→ : 國外麵包難吃不是沒原因的 老實說燕麥跟白飯也可能126F 07/08 11:55
→ : 是血脂高原因 改玉米馬鈴薯綠豆冬粉會好很多
→ : 是血脂高原因 改玉米馬鈴薯綠豆冬粉會好很多
→ : 然而歐洲麵包只不過是因為要拿來當主食才做成這樣的128F 07/08 11:56
→ : 歐式麵包少油少鹽 這什麼天大的誤會 相對可能比台式麵129F 07/08 11:56
→ : 包少而已
→ : 包少而已
→ : 要說歐美飲食比台灣健康就好笑了131F 07/08 11:56
→ : 看過一堆自誇吃很健康的 實際紀錄只是自以為健康愛吹132F 07/08 11:56
推 : 你要是一天一碗白飯都會高血脂先檢查你用的油跟運動量吧133F 07/08 11:57
→ : 那87%是早午餐店或者大賣場的台式麵包吧134F 07/08 11:57
推 : 我都吃酸種麵包135F 07/08 11:57
→ : 你連白飯都有問題的話建議先去看醫生136F 07/08 11:58
→ : 燕麥沒問題吧,有問題的是燕麥奶那種跟奶精奶87巷的137F 07/08 11:59
→ : 還一堆愛亂減量 之後反彈控制不了 沒長久習慣沒屁用138F 07/08 11:59
推 : Brioche在某些歐洲人眼中也算是糕點 XD139F 07/08 11:59
推 : 每天都要戰食物是不是wwww140F 07/08 11:59
推 : 真假我午餐都吃三明治==141F 07/08 12:00
推 : 很少吃麵包142F 07/08 12:00
→ : 會有問題也只是糖加太多之類143F 07/08 12:00
→ : 吃歐包要配東西 吃一次 喝兩杯水才吞得下去144F 07/08 12:00
推 : 不好吃的麵包到底有甚麼吃的必要145F 07/08 12:00
→ : 連鎖早餐都有營養標示 一份三明治的油基本都破表146F 07/08 12:00
推 : 老外胖子有比我們少到哪裡嗎，糖漿加到可以殺人147F 07/08 12:00
→ : 吃muffin和美國知名的吃甜甜圈 歐美也不是只吃硬麵包的148F 07/08 12:01
噓 : 反正聊完又自刪了 不用這麼認真149F 07/08 12:01
→ : 熱量800大卡以上150F 07/08 12:01
→ : 營養師有說正常三明治是可以的選項151F 07/08 12:01
→ : 早餐都吃超商麵包 能昨天就買方便152F 07/08 12:01
→ : 說歐美健康的是？？153F 07/08 12:01
→ : 不過還是要看你平常選的類型154F 07/08 12:02
→ : 超商麵包跟微波的不要碰 碰那個沙拉還比較好155F 07/08 12:03
→ : 法國人不都吃可頌當早餐？歐洲的可頌有比較健康嗎156F 07/08 12:03
→ : 只是麵包這個問題上，歐包比較健康，不代表歐洲飲食整體157F 07/08 12:03
→ : 比較健康
→ : 比較健康
→ : 可是看影片歐洲人吃麵包也是會塗各種醬，真的有比較健159F 07/08 12:03
→ : 康嗎？
→ : 康嗎？
推 : 不過看一下這人的菜單 只有晚上有青菜161F 07/08 12:03
→ : 反正標示都在上面,飲食指南網路上也有162F 07/08 12:03
推 : 便利商店的三明治都只有300上下吧...800是直接拿油喝喔w163F 07/08 12:03
推 : 一天只吃一次而已，其他兩餐那麼健康也在超標…164F 07/08 12:04
推 : 沒看這串還真不知道國內外麵包差異這麼大165F 07/08 12:04
推 : 所以麵包跟炸雞哪個恐怖166F 07/08 12:04
→ : 只有說歐洲麵包是主食而已 你要吃過量那也一樣會肥167F 07/08 12:04
→ : 大麥克都不到500..168F 07/08 12:04
→ : 我指的是剛剛看到的總匯三明治169F 07/08 12:04
推 : 不是台灣麵包加工太多，而是台灣人愛吃高糖油的麵包170F 07/08 12:04
→ : 去麵包店看到的種類都是加入大量奶油的布里歐修麵糰
→ : 台灣那種單純用麵粉跟水做成的主食麵包很少見
→ : 去麵包店看到的種類都是加入大量奶油的布里歐修麵糰
→ : 台灣那種單純用麵粉跟水做成的主食麵包很少見
→ : 抱歉 打太快173F 07/08 12:05
→ : 實際上一天一餐沒啥問題阿，你不要選加成披薩或全是內餡的174F 07/08 12:05
→ : 就好
→ : 就好
→ : 獨角獸有一定的料 和大學通識課教授講的基本一致 但176F 07/08 12:05
→ : 影片節奏和編排真的超爛 爛到讓人看不下去
→ : 影片節奏和編排真的超爛 爛到讓人看不下去
→ : 畢竟麵包當主食就很麻煩178F 07/08 12:05
→ : 還不算上其他炸魚炸雞薯條美式披薩179F 07/08 12:05
推 : 歐美麵包 相當於我們白飯阿 他們也會各種配料配麵包 然後再180F 07/08 12:05
→ : 配可樂
→ : 配可樂
推 : 台灣主食麵包就饅頭了182F 07/08 12:05
推 : 所以歐式賣這麼貴不是沒理由的 健康的價格183F 07/08 12:05
推 : 雖然麵包不好，但除非中餐是吃爆或有隱瞞點心宵夜，不然184F 07/08 12:05
噓 : 世界的真理 越難吃越健康:)185F 07/08 12:05
→ : 爆膽固醇有點誇張186F 07/08 12:05
→ : 名為健康187F 07/08 12:06
→ : 800那種三明治沒看過 隨便看都300上下188F 07/08 12:06
推 : 吃歐麵看配什麼醬啊 那是自己選擇的問題了 我都配自己189F 07/08 12:06
→ : 做的肉醬 低脂超高蛋白
→ : 做的肉醬 低脂超高蛋白
推 : 是個人類都喜歡高糖油的食品，你以為老外就不喜歡嗎191F 07/08 12:06
→ : ？
→ : ？
→ : 肯定是沒在運動的問題193F 07/08 12:06
→ : 800大概是華堡等級了194F 07/08 12:06
推 : 問題就是台式麵包不健康也很難吃啊XD195F 07/08 12:07
![[圖]](https://i.meee.com.tw/nMQY97U.jpg)
推 : 還要雙層華堡才有800多197F 07/08 12:07
→ : 台灣的傳統麵包根本不能吃,要吃歐式健康少鹽少糖麵包198F 07/08 12:08
→ : 你啃一次正統法棍再回來看看台灣麵包就知道了199F 07/08 12:08
推 : 台式麵包不是麵包啊200F 07/08 12:08
推 : 台灣的全麥麵包根本不是全麥麵包 你去吃一般坊間的全麥當然201F 07/08 12:08
→ : 沒比較健康
→ : 沒比較健康
推 : 上面那個36g蛋白質我覺得有點唬爛203F 07/08 12:09
→ : 真正的歐洲主食麵包家樂福就有了啦
→ : 成分就只有麵粉 水 酵母
→ : 真正的歐洲主食麵包家樂福就有了啦
→ : 成分就只有麵粉 水 酵母
推 : 我覺得問題在台灣人很喜歡把高糖油的點心麵包當主餐吧206F 07/08 12:09
→ : 台灣當飯吃的麵包跟歐洲用來當飯吃的麵包種類差多了
→ : 台灣當飯吃的麵包跟歐洲用來當飯吃的麵包種類差多了
→ : 這種東西是讓你搭配濃湯之類的一起吃的208F 07/08 12:10
推 : 只要會軟就不正常209F 07/08 12:10
推 : 一直都是量的問題 自己吃過多了 塞進嘴巴前也不會管210F 07/08 12:10
推 : 台灣麵包是蛋糕，超級可怕211F 07/08 12:10
推 : 家樂福那種確實就是了 沒油沒糖的 放心吃212F 07/08 12:10
→ : 裡面到底含有什麼東西 等失去健康了才會開始看213F 07/08 12:10
→ : 還是吸空氣喝雨水，行光合作用比較安全214F 07/08 12:11
推 : 酸種麵包好吃啊215F 07/08 12:11
推 : 吃的比歐美胖子還健康就不錯了216F 07/08 12:11
→ : 問題是有些人對麵包蘇打餅乾有幻想吧217F 07/08 12:11
→ : 三明治的話還行吧 像超商有烤雞三明治之類的218F 07/08 12:11
→ : 還有植物奶啥的219F 07/08 12:11
推 : 這篇漫畫那個飲食菜單要這樣吃不如去死220F 07/08 12:11
推 : 獨角獸之前上蘇丹紅後就不看了 敢說對人體無害 有夠可怕221F 07/08 12:11
→ : 恩 如果你吃一個吃得飽的話222F 07/08 12:11
推 : 還好我不吃麵包 只吃雞排炸物 全糖珍奶和快樂水223F 07/08 12:12
推 : Dio表示224F 07/08 12:12
推 : 我覺得比較神奇的是午餐分量很少 但是飲料一定要買225F 07/08 12:12
推 : 麵包太可怕了226F 07/08 12:12
推 : 歐/美 要分開來看 甚至歐洲每個國家飲食習慣都不同227F 07/08 12:13
→ : 本來就是量的問題而已228F 07/08 12:13
推 : 這肯定是廠商的疏失229F 07/08 12:13
推 : 我覺得台灣這邊也是被日本口味影響了吧230F 07/08 12:13
→ : 日本那也是很愛布里歐修麵糰做成的各種餐點麵包
→ : 日本那也是很愛布里歐修麵糰做成的各種餐點麵包
推 : 美國也是差不多吧 賽百味的麵包也不算麵包232F 07/08 12:13
推 : 台灣麵包糖油超多的233F 07/08 12:13
→ : 搞得現在賣飲料的店比賣午餐的店還少 很傷心234F 07/08 12:13
→ : 多
→ : 多
→ : 還有生吐司啥的236F 07/08 12:13
推 : 那個36g看起來應該正常吧237F 07/08 12:14
推 : 日本也吃麵包怎麼就沒台灣的問題238F 07/08 12:14
推 : 台灣麵包本來就是日式麵包或日式麵包改良而來239F 07/08 12:14
→ : 吐司四片其實本身就有接近10g了240F 07/08 12:14
推 : 三明治如果800你要先看看中間夾了什麼 正常大概3、241F 07/08 12:14
→ : 400而已
→ : 400而已
→ : 所以還是有日本麵包啊243F 07/08 12:14
推 : 真的法國麵包很硬很難啃244F 07/08 12:15
→ : 其他肉+火腿+蛋照熱量只要有大概1/3是蛋白質就差不多36245F 07/08 12:15
推 : 夾炸雞美乃滋 800也不是不可能246F 07/08 12:15
推 : 他早餐如果過量也是很危險 糖不少247F 07/08 12:15
→ : 歐美肥宅會肥就不是麵包的鍋阿 只要有心不管哪國料理都肥248F 07/08 12:15
→ : 還有分量吧 總匯本來就比較多 只是直覺先查了總匯249F 07/08 12:15
推 : 日本那邊大部分都是吃一個麵包就是一餐了吧250F 07/08 12:16
→ : 跟這篇一餐吃兩三個麵包吃到飽還是差多了
→ : 跟這篇一餐吃兩三個麵包吃到飽還是差多了
→ : 美國肥胖問題比起麵包 糖的問題比較嚴重吧252F 07/08 12:16
推 : 台灣糖尿病當然不只吃麵包的問題 飲料才是大頭253F 07/08 12:16
推 : 台灣的麵包已經是甜食範疇了254F 07/08 12:16
→ : 不是奶油嗎255F 07/08 12:16
推 : 日本含糖量高的麵包就紅豆麵包和奶油麵包，到台灣這算中256F 07/08 12:17
→ : 等糖量
→ : 等糖量
推 : 那個總匯只要把漢堡肉去掉就很健康了258F 07/08 12:17
→ : 我們全都知道 糖是一級致癌物259F 07/08 12:17
→ : 麵包用的糖主要是為了改善口感吧..260F 07/08 12:18
→ : 法國麵包單啃其實蠻好吃的 只是鈉含量都太高261F 07/08 12:18
推 : 超級可怕非常可怕不應該吃262F 07/08 12:18
→ : 羅宋 奶酥 肉鬆麵包屬於高油高糖台灣賣最好263F 07/08 12:18
→ : 總匯熱量高單純是 三明治是被砍了一半的份量 總匯264F 07/08 12:18
→ : 都是整個吐司的 澱粉和料都加倍 熱量當然也加倍
→ : 都是整個吐司的 澱粉和料都加倍 熱量當然也加倍
噓 : 沒多可怕，有訓練打開身體營養缺口，有熱量盈餘、營養266F 07/08 12:19
→ : 素規劃你天天吃麥當勞也能瘦
→ : 吃甜點吃一堆也比肥宅健康
→ : 素規劃你天天吃麥當勞也能瘦
→ : 吃甜點吃一堆也比肥宅健康
→ : 糖多的話要跟菜一起吃，但是大家沒有麵包配生菜的習慣269F 07/08 12:19
![[圖]](https://i.imgur.com/v6uLWHjh.jpg)
推 : 台灣麵包都跟炸油條差不多吧272F 07/08 12:20
推 : 麵糰中加入大量的奶油跟糖才會變的超柔軟啊273F 07/08 12:20
→ : 那種單純用水跟麵粉做的主食麵包可以當武器
→ : 那種單純用水跟麵粉做的主食麵包可以當武器
→ : 台式麵包可怕到不行275F 07/08 12:20
→ : 樓上說的沒錯 果乾就算不加糖 糖含量也是很驚人的276F 07/08 12:21
→ : 反正老話一句 每個進嘴巴的先估熱量記下來不要亂怕277F 07/08 12:21
→ : 果乾也不是當飯在啃吧278F 07/08 12:21
推 : 130卡 還好啊...然後真的有人會沒看到裡面有34份279F 07/08 12:21
推 : 蔓越莓乾有這麼可怕喔 人活著這麼這麼無趣280F 07/08 12:21
推 : 還有可頌 實際上就是油炸麵包 不然哪來的酥脆281F 07/08 12:21
推 : 果乾就脫水過的啊，你把東西全都脫水算濃度每個都會那麼282F 07/08 12:22
→ : 恐怖w
→ : 恐怖w
推 : 水果乾都差不多 沒有叫你啥都沒吃 只是自己要有意識控制284F 07/08 12:23
→ : 三餐都這樣吃還會三高也太苦了吧==285F 07/08 12:23
噓 : 那頻道用十分鐘講一分鐘內容286F 07/08 12:23
→ : 估算一天熱量多少 沒超標就放心吃 維持長久更重要287F 07/08 12:23
推 : 沒啦 法國麵包只有麵粉鹽水酵母 也可以超好吃288F 07/08 12:23
噓 : 他是我看過文案最爛的yt之一，一句話同樣片段要講好幾次289F 07/08 12:23
→ : 騙片長，觀看體驗有夠差
→ : 騙片長，觀看體驗有夠差
→ : 我也會吃雞排阿 便當也都是炸雞腿便當之類的 但決不會291F 07/08 12:23
→ : 配上一杯珍奶啥鬼的
→ : 配上一杯珍奶啥鬼的
→ : 可頌是酥皮類的 一層麵糊一層奶油疊上去293F 07/08 12:24
推 : 討論到最後就是矯枉過正，還是演化行光合作用好了294F 07/08 12:24
推 : 果乾減少的只有水份而已，糖什麼的可沒變少295F 07/08 12:24
→ : 你看到那個寫千層的 都可以先跑了296F 07/08 12:24
→ : 年紀大就開始吃傳統歐包惹297F 07/08 12:24
→ : 應該說麵糰298F 07/08 12:24
推 : 其實每次討論到最後就是吃什麼都很危險299F 07/08 12:24
推 : 你吃脫過水的果乾本來就不該吃到跟原本水果一樣的量啊300F 07/08 12:25
推 : 其實我覺得甜食應該像日本那樣 小小一份但超甜 一次就吃301F 07/08 12:26
→ : 一點配茶or咖啡 反而不會過量
→ : 一點配茶or咖啡 反而不會過量
推 : 反正很好吃 i do car303F 07/08 12:26
→ : 講到連白飯都怕真的很好笑304F 07/08 12:26
推 : 台灣精緻麵包學日本的啊，麵包店賣的所謂歐式麵包其實305F 07/08 12:26
→ : 很多都是糕點或起酥點心
→ : 很多都是糕點或起酥點心
→ : 那種什麼甜而不膩無負擔的甜食材可怕307F 07/08 12:26
推 : 那要看他果乾怎麼加 一次幾顆還好吧308F 07/08 12:26
→ : 很貴讓你吃不起才是重點吧..309F 07/08 12:27
推 : 觀念要變才行，這個東西好好吃所以要吃到飽才是問題310F 07/08 12:27
推 : 你不喜歡蛋糕嗎311F 07/08 12:27
推 : 別吃太多就不可怕312F 07/08 12:27
推 : subway的麵包呢313F 07/08 12:27
→ : 只要能入口,在你被甜膩之前都會吃到過量314F 07/08 12:27
→ : 日本麵包店也是鹹的又油又酥，甜的又油又甜，但是超好315F 07/08 12:27
→ : 吃
→ : 吃
推 : 一個麵包難道有比一個炸雞腿便當可怕？317F 07/08 12:28
→ : 熱量不是重點 我180/72 WHO標準一天應該吃36g添加糖以下318F 07/08 12:28
→ : 一個麵包添加糖大概15~30g吧 一個就差不多惹
→ : 然後其他餐吃下去就爆了
→ : 一個麵包添加糖大概15~30g吧 一個就差不多惹
→ : 然後其他餐吃下去就爆了
→ : 甜點能吃 別當正餐吃到飽也不用當成毒品亂喊321F 07/08 12:28
→ : ps.易開罐可樂一罐 記得是35g添加糖322F 07/08 12:29
推 : 可是日本的甜食真的沒有台灣好吃 他們太齁甜了323F 07/08 12:29
推 : 沒有，但你吃一個雞腿變當會飽的人吃麵包不會飽324F 07/08 12:29
推 : 就我看起來，早餐燕麥也有可能是精緻過的，晚餐白飯改成糙325F 07/08 12:29
→ : 米會降糖更快，其實目前台灣的吃法確實就是很容易造成高血
→ : 糖，而最佳治療辦法就是飲控
→ : 米會降糖更快，其實目前台灣的吃法確實就是很容易造成高血
→ : 糖，而最佳治療辦法就是飲控
推 : 熱量是最基本的，先能不超過再來煩惱其他的328F 07/08 12:29
推 : 不要吃太多才是正解，你每天只吃一塊炸雞照樣會瘦成329F 07/08 12:29
→ : 狗送醫院
→ : 狗送醫院
→ : 而雞腿變當如果好好挑配菜可能有大量蔬菜，你吃麵包會331F 07/08 12:30
→ : 乖乖配沙拉嗎?
→ : 乖乖配沙拉嗎?
→ : 先考慮總量再考慮種類，總量都超標了你吃再健康有什333F 07/08 12:30
→ : 麼用==
→ : 麼用==
→ : 熱量要不超標容易 是糖跟鈉要超標很容易335F 07/08 12:30
推 : 家樂福的法棍才是你要的336F 07/08 12:31
推 : 純吃麵包酸種鹼麵包都不錯，抹點塗醬就好。拖鞋麵包和337F 07/08 12:31
→ : 佛卡夏偏油，但加點火腿和生菜做的三明治也比市售的吐
→ : 司三明治健康
→ : 佛卡夏偏油，但加點火腿和生菜做的三明治也比市售的吐
→ : 司三明治健康
推 : 他沒寫量 但出問題就很大可能是量有問題 果乾真的不要去340F 07/08 12:31
→ : 習慣吃他 升糖跟鬼一樣
→ : 習慣吃他 升糖跟鬼一樣
推 : 熱量不超標只是不會胖 糖和鹽超標會對身體有傷害342F 07/08 12:31
→ : 肥宅每天吃超量水果，然後說，嗚嗚我怎麼沒有瘦，還343F 07/08 12:31
→ : 得糖尿病，我明明有多吃水果啊
→ : 得糖尿病，我明明有多吃水果啊
→ : 另外燕麥大麥標榜即溶那些都是高GI345F 07/08 12:32
→ : 他早餐吃那些 血糖波動 絕對不可能低346F 07/08 12:32
噓 : 台灣人喝水都會得糖尿病347F 07/08 12:32
→ : 知道吃這些東西的風險 還是有意識的吃得不健康也沒差348F 07/08 12:32
→ : 怕得是自以為很健康吧
→ : 怕得是自以為很健康吧
推 : 重點是麵包一堆糖跟油脂吧350F 07/08 12:32
推 : 別說超量，87%肥宅水果根本吃不夠好嗎w351F 07/08 12:33
→ : 不不 水果也是要挑的 例如芭樂你吃再多都不會怎麼352F 07/08 12:33
→ : 樣 但芒果這類很甜的會胖死
→ : 樣 但芒果這類很甜的會胖死
→ : 外食的白飯會拌沙拉油 的確應該要恐懼(ry354F 07/08 12:33
推 : 水果的糖也是糖阿355F 07/08 12:33
推 : 台灣一般店賣的的全麥麵包不是100%全麥 是加了些全麥或麩皮356F 07/08 12:34
→ : 100%全麥很難操作、口感也不好 一般約加到三成左右取平衡
→ : 100%全麥很難操作、口感也不好 一般約加到三成左右取平衡
推 : 你要把芭樂吃到會發胖也挺難的，100克才38大卡耶==，358F 07/08 12:35
→ : 比起肥宅快樂水根本路邊一條
→ : 比起肥宅快樂水根本路邊一條
→ : 不過台灣的麵包到底是長怎樣 超商買的白吐司也算台麵?360F 07/08 12:35
→ : 不用去管什麼全麥糙米, 就飯好好吃就行了361F 07/08 12:35
→ : 你吃到膩都比不上一瓶29元的小瓶可樂362F 07/08 12:35
→ : 與其去管白米糙米 不然先關心配菜的營養和成分363F 07/08 12:36
推 : 麵包愈軟愈好吃就愈可怕364F 07/08 12:36
→ : 反正你不會覺得很難啃的都是365F 07/08 12:36
→ : 怕鈉超標建議就是運動流汗習慣 糖是真的怕你吃習慣366F 07/08 12:36
→ : 水果要吃到糖過量也是蠻厲害，會噴不少錢367F 07/08 12:36
→ : 台灣白吐司就是有加糖和奶油 你去買一次那種歐包就知了368F 07/08 12:36
推 : 糖確實不要吃太多比較好，但碳水還是要正常吃，碳水369F 07/08 12:37
→ : 跟糖不能搞混XD
→ : 跟糖不能搞混XD
→ : 白吐司都是高油糖 像日本前陣流行的生土司 超高糖371F 07/08 12:38
推 : 什麼 我以為做麵包加糖跟奶油是正常的372F 07/08 12:38
![[圖]](https://i.imgur.com/X0agVyrh.jpg)
推 : 台灣大部分人吃不慣正統歐式麵包，如果又是酸種，就更多374F 07/08 12:38
→ : 各5克而已(麵粉210g)375F 07/08 12:38
→ : 台灣人吃不習慣376F 07/08 12:38
推 : 我覺得除非你是照三餐嗑水果的人，否則以一般人吃水果的377F 07/08 12:38
→ : 量與其檢討吃了什麼水果不如先檢討糖油麵飯的量
→ : 量與其檢討吃了什麼水果不如先檢討糖油麵飯的量
推 : 台灣的吐司你不加東西都很香379F 07/08 12:39
推 : 其實都要吃 有的人要減肥就不吃飯或麵 瘦是真瘦了380F 07/08 12:39
→ : 但本來就不多的肌肉變的更少了
→ : 但本來就不多的肌肉變的更少了
→ : 歐式靠筋性撐起結構 想鬆軟就要靠油跟糖調整或加蛋液配方382F 07/08 12:40
→ : 只節食不運動皮膚會下垂的，尤其是大體重的減下來會383F 07/08 12:41
→ : 超難看
→ : 超難看
推 : 越好吃的麵包 就越高科技385F 07/08 12:42
推 : 飲食控制真的最重要386F 07/08 12:42
推 : 看獨角獸程度跟看勾惡的差不多吧= =387F 07/08 12:43
推 : 地中海飲食或德舒飲食也沒要人只能吃水煮菜 水煮白肉吧..388F 07/08 12:43
→ : .
→ : .
![[圖]](https://i.imgur.com/AFCBvC2h.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/Vo54drhh.jpg)
推 : 要談麵包作法就真的不能歐美2字概括，光歐陸就有分了392F 07/08 12:43
噓 : 唯恐天下不亂類型的鬼扯漫畫393F 07/08 12:44
推 : 加工食品少吃最沒有問題394F 07/08 12:45
推 : 老話一句 盡量吃原型食物395F 07/08 12:45
推 : 統一味全全聯表示：396F 07/08 12:47
推 : 人家畫自己的經驗也能說唯恐天下不亂 笑了397F 07/08 12:47
推 : 偶爾吃吃就好… 原型麵包一堆人啃不下去398F 07/08 12:48
推 : 我自己是嚴格控制每日澱粉量3個月，高血壓直接消失，精緻399F 07/08 12:48
→ : 澱粉對人體影響真的超大
→ : 澱粉對人體影響真的超大
推 : 另外我看過水管影片，熱量的計算還要算上脂肪的401F 07/08 12:49
推 : 為啥熱量還要額外算脂肪的402F 07/08 12:49
→ : 那些麵包的熱量就不只標示的，實際上會更高403F 07/08 12:49
→ : 一餐800也還好吧 一天不要吃超過就好了404F 07/08 12:50
→ : 麵包裡的油脂什麼也是有熱量，那個也要算下去405F 07/08 12:50
推 : 熱量就熱量 還要額外算脂肪是什麼鬼？406F 07/08 12:51
→ : 那些就已經算進去了不是 廠商比你還怕沒寫到
→ : 那些就已經算進去了不是 廠商比你還怕沒寫到
推 : 台灣最簡單的吐司都會加奶油或鮮奶油和糖了408F 07/08 12:52
推 : 營養標示通通都有誤差，30%都見怪不怪，怕就別吃吃409F 07/08 12:52
→ : 就別怕，吃多了還怪東西有問題就去檢討自己。
→ : 沒標份量就是瞎扯蛋而已
→ : 就別怕，吃多了還怪東西有問題就去檢討自己。
→ : 沒標份量就是瞎扯蛋而已
推 : 熱量標示表一定會算脂肪的啊412F 07/08 12:52
噓 : 超級無聊 你吃的在健康還不是終究會死413F 07/08 12:52
推 : 符合熱量至少你吃的量不會太誇張 一天1600卡 你是能414F 07/08 12:52
推 : 那個我是真的不懂，怕被水管影片誤導415F 07/08 12:52
→ : 吃多少亂七八糟食物416F 07/08 12:52
→ : 熱量一天估<1800kcal不難 難的都是添加糖/鈉要在標準內..417F 07/08 12:53
→ : 哪個水管敢說熱量標示表沒算脂肪的418F 07/08 12:53
推 : 這篇正確性就......419F 07/08 12:54
推 : 「包裝食品營養標示應遵行事項」有詳細規定熱量計算420F 07/08 12:54
![[圖]](https://i.imgur.com/Xh8xohoh.jpeg)
推 : 每天午餐一個麵包...你跟我說高血脂都是麵包害的422F 07/08 12:56
→ : 可樂一瓶140kcal不到 但糖量直接爆表了阿423F 07/08 12:56
推 : 獨角獸那部片有蠻多誇大的424F 07/08 12:56
推 : 是啊早晚都會死，但我不想四十歲就中風425F 07/08 12:57
推 : 這種健康文 通常還會有某族群不能接受現實的崩潰426F 07/08 12:58
→ : 獨角獸整部片就只是想說台日式麵包不是歐式麵包 所以你427F 07/08 12:58
→ : 各位吃的麵包不能叫麵包
→ : 各位吃的麵包不能叫麵包
→ : 壽命長短不是重點，重點是生活品質，你怎麼對待你429F 07/08 12:58
→ : 的身體，身體就會怎麼回饋你，沒人想年紀輕輕就要
→ : 吃一堆藥吧
→ : 的身體，身體就會怎麼回饋你，沒人想年紀輕輕就要
→ : 吃一堆藥吧
推 : 我覺得小小一瓶140就已經很恐怖了...432F 07/08 12:59
推 : 但問題是，大多數健康的都很難吃，不健康的比較好吃，所433F 07/08 12:59
→ : 以要如何選真的很難
→ : 以要如何選真的很難
→ : 我是不曉得麵包這種東西有沒有什麼公認的官方組織在定435F 07/08 13:00
→ : 義怎麼樣才能將麵包就是了
→ : 義怎麼樣才能將麵包就是了
推 : 我以為是常識 麵粉類的只有義大利麵能吃吧437F 07/08 13:00
→ : CNS3899有定義什麼是麵包阿438F 07/08 13:01
→ : 你去查就有了
→ : 你去查就有了
推 : 麵包+手搖飲很容易熱量就破千了440F 07/08 13:01
→ : 脂肪要另外算是指你自己煮吧…你網路上查到的各種食材441F 07/08 13:02
→ : 熱量都是水煮或清蒸等狀況下沒加料的，你用炒、炸、加
→ : 料等狀況就要另算其他熱量
→ : 熱量都是水煮或清蒸等狀況下沒加料的，你用炒、炸、加
→ : 料等狀況就要另算其他熱量
![[圖]](https://i.imgur.com/1NdTNZgh.jpeg)
推 : 麵包可怕的不只是精緻澱粉 是精緻澱粉+油鹽糖445F 07/08 13:04
推 : 精緻澱粉 和 醣油混和物 兩者要分開看比較好446F 07/08 13:05
推 : 所以按照我國CNS標準 台灣麵包不能叫麵包嗎？447F 07/08 13:05
→ : 白米飯也是精緻澱粉 但和台灣麵包能是一樣的東西嗎448F 07/08 13:05
推 : 每天一個麵包說是高血脂的元兇.....449F 07/08 13:05
推 : 一般常見麵類我覺得烏龍麵算相對健康的，等重下熱量大概450F 07/08 13:06
→ : 我還真不敢一天一個麵包 我大該兩周一次吧 那糖鈉量太可怕451F 07/08 13:06
→ : 只有白飯六七成...當然還是輸義大利麵這個很接近全穀的452F 07/08 13:07
→ : 某YT影片是說查食材自煮容易少算料理過程使用的油之類453F 07/08 13:10
→ : 的熱量，自煮的熱量可以參考7-11那些的有標示的食物去
→ : 算
→ : 的熱量，自煮的熱量可以參考7-11那些的有標示的食物去
→ : 算
推 : 小時候在澳洲吃過麵包差點咬斷牙齒456F 07/08 13:11
推 : 烏龍麵一直都是挺被推的主食457F 07/08 13:11
→ : 歐包除非剛出爐不然超硬要沾湯吃的458F 07/08 13:11
推 : 重點是量跟麵包種類 羅宋麵包就很可怕 台式麵包都是油459F 07/08 13:13
推 : 回到這漫畫上，照他的食譜，早晚餐這麼正常結果就因460F 07/08 13:13
→ : 為中午的麵包就能高血脂我是不信啦
→ : 為中午的麵包就能高血脂我是不信啦
→ : 越軟的油越多462F 07/08 13:13
→ : 把自己平時到底吃了什麼小食老實說出來比較實在，很463F 07/08 13:14
→ : 多人都是會刻意迴避這個最重要的因素
→ : 多人都是會刻意迴避這個最重要的因素
推 : 可以吃馬可先生的全麥看看，我上禮拜好奇買來吃，結465F 07/08 13:14
→ : 果一整天心情都不好，因為實在健康到難以下嚥…
→ : 果一整天心情都不好，因為實在健康到難以下嚥…
→ : 超商賣的比市場賣的更健康點467F 07/08 13:14
→ : 想要健康還需要適當運動啊，不然就算三餐只有一餐小468F 07/08 13:14
→ : 放縱，日積月累就是有影響
→ : 放縱，日積月累就是有影響
→ : 一問就是我正餐都能正常阿，一問正餐外吃了什麼東西470F 07/08 13:15
→ : 都裝死
→ : 都裝死
噓 : 可怕的不是麵包。是裡面的油鹽糖472F 07/08 13:15
![[圖]](https://i.imgur.com/x0pmkdxh.jpeg)
推 : 我中午都只吃一個麵包 < 這種高機率忽略那杯含糖飲料474F 07/08 13:16
→ : 馬可那麵包就是要當白米飯那樣吃的概念 要有配菜的
→ : 馬可那麵包就是要當白米飯那樣吃的概念 要有配菜的
→ : 法棍 放一段時間真的能拿來當棍子476F 07/08 13:17
→ : 要嘛搭配濃湯 不然就是作成三明治 會抹個奶油+肉菜477F 07/08 13:17
推 : 哪國的麵包都是吧478F 07/08 13:18
→ : 又軟又香的法棍都是假法棍479F 07/08 13:18
![[圖]](https://i.imgur.com/E2oCDIhh.jpeg)
→ : 台灣人沒那飲食習慣我覺得不用硬逼自己去吃那種歐包481F 07/08 13:18
推 : 重點是他吃多少吧482F 07/08 13:20
推 : 就還好啊 一天一個最爆的奶酥麵包也就那樣 談飲食不483F 07/08 13:20
→ : 談量就是鬼扯
→ : 談量就是鬼扯
推 : 份量記得乘開來，不談份量就是鬼扯485F 07/08 13:21
→ : 台灣不加糖不加奶油賣不出去 前幾天才看百貨公司的麵包486F 07/08 13:22
推 : 越健康 添加越少的麵包 反而越貴487F 07/08 13:22
→ : 馬可那雜糧麵包一顆熱量就750大卡，我寧願吃其他東488F 07/08 13:23
→ : 西也不吃那個= =
→ : 西也不吃那個= =
→ : 店吐司全換加料的 不賣一般比較少料的吐司了490F 07/08 13:23
→ : 加一堆油糖鹽奶酥 反而便宜491F 07/08 13:23
推 : 而且他的餐飲晚餐還只有水煮菜跟雞胸肉，難不成他早492F 07/08 13:24
→ : 上也奶粉加爆，不然真的只吃一顆紅豆麵包就爆炸？太
→ : 強了。
→ : 上也奶粉加爆，不然真的只吃一顆紅豆麵包就爆炸？太
→ : 強了。
推 : 控制量就好了啊。 你一直吃奶油大麵包吃到飽對身體當然495F 07/08 13:24
→ : 不好。
→ : 不好。
![[圖]](https://i.imgur.com/iumLzugh.jpeg)
推 : 要看吃的量吧 把麵包講得很恐怖似的499F 07/08 13:24
→ : 三份快800kcal500F 07/08 13:25
推 : 獨角獸看多了就一直說重複的話在水...501F 07/08 13:26
噓 : 又沒人拿槍逼人吃 會怕就別吃 要吃就別怕502F 07/08 13:26
推 : 一個雞腿便當也800大卡阿，正餐熱量這樣很正常好嗎503F 07/08 13:26
→ : 獨角獸的賣點不就是要重複嗎？ 他哪一集沒講鯛魚比目魚我504F 07/08 13:26
→ : 還會生氣
→ : 還會生氣
→ : 也不會一次整串吐司吃掉啊 裡面有7片可以分3天吃506F 07/08 13:27
推 : 誰會一餐吃掉超商小包（1/3條）土司？啊？真的有啊507F 07/08 13:27
→ : ？
→ : ？
推 : 有人叫你吃吐司一次吃一條509F 07/08 13:27
推 : 午餐麵包不是吃一堆 就是零食沒列上去吧510F 07/08 13:28
推 : 他早餐撐死算400大卡，雞胸肉100大卡白飯250大卡，80511F 07/08 13:28
→ : 0+400+350=1550，這樣能高血脂我不信
→ : 0+400+350=1550，這樣能高血脂我不信
→ : 加油的就別說健康了 熱量也很高513F 07/08 13:28
→ : 這個菜單還血脂過高中餐一定吃不少514F 07/08 13:29
→ : 有一說 吃只影響20%血脂515F 07/08 13:29
→ : 他這餐點沒餓死我都覺得神奇了516F 07/08 13:29
推 : 這漫畫真的滑水唬爛的成分居多517F 07/08 13:30
→ : 所以有甚麼食物好吃又健康?518F 07/08 13:31
推 : 麵包真的超肥的啦519F 07/08 13:31
→ : 真的，這讓女性來吃一個月都會崩潰喔，這菜單超清淡520F 07/08 13:31
→ : 的欸
→ : 漫畫畫完，轉頭就跟朋友去居酒屋點燒烤啤酒開趴
→ : 的欸
→ : 漫畫畫完，轉頭就跟朋友去居酒屋點燒烤啤酒開趴
推 : 牛排 龍蝦523F 07/08 13:32
推 : 麵包沒飽足感，當午餐吃，那個量應該很精彩==524F 07/08 13:33
→ : 蔬菜水果原型肉都是好吃又健康啊，但凡事要適量525F 07/08 13:33
推 : 而且更改後的菜單幾乎沒有脂肪，不可能長久維持，只能說畫526F 07/08 13:34
→ : 漫畫做做效果，不用太認真
→ : 漫畫做做效果，不用太認真
推 : 所以我都不吃麵包528F 07/08 13:34
→ : 原型食物還是很多好吃的
→ : 原型食物還是很多好吃的
推 : 後來都買歐式雜糧麵包了530F 07/08 13:35
推 : 他那個誤導性質的菜單沒有脂肪的短期影響程度，比吃531F 07/08 13:37
→ : 了加工食品還慘好幾倍。
→ : 了加工食品還慘好幾倍。
推 : 精緻澱粉核心問題其實在 高度加工磨細 進食後快速消化吸收533F 07/08 13:37
→ : 造成升糖快 眾知高GI對健康的影響 這不單單是總熱量問題啦
→ : 造成升糖快 眾知高GI對健康的影響 這不單單是總熱量問題啦
→ : 獨角獸是講那個外國牛奶進來的那位YT嗎535F 07/08 13:37
推 : 台灣麵包就是糕點536F 07/08 13:37
推 : 在飲控想吃麵包就吃貝果，弄的好也可以很好吃，這沒啥油537F 07/08 13:38
→ : 糖
→ : 糖
推 : 這改良後的菜單素到我害怕，又不是要比賽吃成這樣539F 07/08 13:38
→ : 畢竟純歐包多數台灣人應該吃不下去540F 07/08 13:39
→ : 然後精緻澱粉+高糖+高油 台胖大三寶都齊了 算神器了541F 07/08 13:39
→ : 升糖問題那是有病的要去考慮阿，健康的人沒必要在乎542F 07/08 13:39
→ : 那個
→ : 我每天三餐只吃白粥我升糖快不快，肯定很快爆幹快，
→ : 一個月後還不是要快到送急診
→ : 那個
→ : 我每天三餐只吃白粥我升糖快不快，肯定很快爆幹快，
→ : 一個月後還不是要快到送急診
推 : 高GI食物你只要跟其他肉菜油一起吃下去就會降低GI了546F 07/08 13:43
推 : 烘焙王都說是麵包了，就是麵包547F 07/08 13:43
推 : 這樣還血脂高？548F 07/08 13:43
→ : 然而這就要回到你吃了麵包真的會乖乖吃沙拉嗎的問題549F 07/08 13:43
噓 : 說獨角獸優質真的笑了550F 07/08 13:46
→ : 獨角獸講麵包的那集其實蠻矛盾的551F 07/08 13:46
推 : 八卦是精緻澱粉不只麵包552F 07/08 13:47
推 : 台灣的麵包 跟國外的麵包 不太一樣553F 07/08 13:48
推 : "正餐" 不談營養只看熱量其實也和流氓沒兩樣554F 07/08 13:48
→ : 點心不看營養還有點道理
→ : 點心不看營養還有點道理
推 : 反正就是一直巴著麵包的定義一直唸556F 07/08 13:49
推 : 其實法棍很好吃，咬起來很香，但是即使餐廳幫你切成一557F 07/08 13:51
推 : 東亞的麵包文化都受日本影響很深 其實很多麵包都可以558F 07/08 13:51
→ : 歸類到蛋糕了
→ : 歸類到蛋糕了
→ : 口大小，你放到嘴裡還是要咬他媽的很久很久......560F 07/08 13:51
→ : 食物本來就會因為每個地方的習慣做出變化，也沒有喧賓561F 07/08 13:52
→ : 奪主說自己才是真正的麵包
→ : 奪主說自己才是真正的麵包
推 : 反正獨角獸就是個水鏡六奇w563F 07/08 13:52
→ : 影片後面有說台灣還是能買到真正的麵包，但是按影片前564F 07/08 13:52
→ : 面來說沒加防腐劑的歐包一樣是屬於可添加防腐劑的糕點
→ : 防腐劑規定也只是能不能添加又不是有沒有添加
→ : 面來說沒加防腐劑的歐包一樣是屬於可添加防腐劑的糕點
→ : 防腐劑規定也只是能不能添加又不是有沒有添加
推 : 因為真的麵包賣不出去 台灣的麵包或者說亞洲的麵包都567F 07/08 13:55
→ : 是從日系麵包繼承下來的
→ : 家樂福賣的法國鄉村（以前叫法國大圓）就還行吧 感覺
→ : 蠻乾淨的
→ : 是從日系麵包繼承下來的
→ : 家樂福賣的法國鄉村（以前叫法國大圓）就還行吧 感覺
→ : 蠻乾淨的
推 : 台灣麵包根本就是糕點，自己身體有糖尿病的就少碰，好571F 07/08 13:59
→ : 吃歸好吃，但還有其它更健康更值得吃的可以選
→ : 吃歸好吃，但還有其它更健康更值得吃的可以選
推 : 照原圖只吃一餐不會變這樣，肯定是有其他因素，也不會因為573F 07/08 13:59
→ : 他少吃一餐麵包就解決
→ : 他少吃一餐麵包就解決
推 : 照圖片如果他中午一餐就吃三個那樣的麵包我覺得真的會ww575F 07/08 14:02
→ : 只吃一個的話，我不太相信這是一個大男人的三餐啦w
→ : 只吃一個的話，我不太相信這是一個大男人的三餐啦w
推 : 宋晏仁醫生說麵包是死亡食物577F 07/08 14:06
推 : 說到底 會"習慣性"把台式麵包當正餐吃的人飲食習慣本來578F 07/08 14:07
→ : 就不會多好
→ : 就不會多好
→ : 馬可那一顆才150大卡好嗎 你吃麵包一口氣吃整袋五顆 要580F 07/08 14:08
→ : 怎麼不胖
→ : 馬可的無糖無油麵包明明很好吃 會覺得不好吃的是你台灣
→ : 糕點麵包吃習慣了吧= =
→ : 怎麼不胖
→ : 馬可的無糖無油麵包明明很好吃 會覺得不好吃的是你台灣
→ : 糕點麵包吃習慣了吧= =
推 : 有人為了方便選擇麵包當早餐，這樣長期下來絕對不是好584F 07/08 14:13
→ : 事，有看到朋友、同學這樣吃的要勸一下
→ : 事，有看到朋友、同學這樣吃的要勸一下
推 : 麵包只有法式長棍 大圓那種才是 剩下都是人造奶油跟糖的混合586F 07/08 14:13
→ : 體
→ : 體
推 : 什麼都不能吃 太苦了588F 07/08 14:15
→ : 只有負擔沒有營養的東西589F 07/08 14:17
推 : 可是吃起來很爽590F 07/08 14:24
推 : 台灣麵包都是糕點無誤 歐式雜糧那才是真麵包591F 07/08 14:26
推 : Subway那種算台式還是歐式？592F 07/08 14:28
推 : 問題是健康的麵包你也不會想買 慢慢的市場就變這樣593F 07/08 14:29
推 : 每天吃不OK吧594F 07/08 14:32
推 : @irosehead595F 07/08 14:34
推 : 其實說真的 可以先從越南麵包開始嘗試 也很好買596F 07/08 14:34
→ : 越南麵包製作會加一點糖 但不多
→ : 也不像法式麵包硬到可以當凶器
→ : 越南麵包製作會加一點糖 但不多
→ : 也不像法式麵包硬到可以當凶器
推 : 先不管歐不歐式，subway的確被法院認證過不是麵包w599F 07/08 14:36
推 : 除非食物單一化嚴重 不然GI值意義又不大 你白米飯難道600F 07/08 14:37
→ : 只吃飯不吃菜肉ㄇ
→ : 只吃飯不吃菜肉ㄇ
推 : 買回來切開塗點奶油 夾個美生菜+肉片就是一餐602F 07/08 14:37
推 : 所以飯的問題沒有麵類那麼大啊603F 07/08 14:39
→ : 肯定有一堆人吃了麵包就不會再吃菜的
→ : 肯定有一堆人吃了麵包就不會再吃菜的
推 : 歐式麵包應該才是狹義真正的麵包605F 07/08 14:39
→ : 然後外面賣的麵加的那一點青菜看了就可憐606F 07/08 14:39
→ : 30年前的麵包店還看得到硬到咬不動的法棍，現在看到的607F 07/08 14:40
→ : 都是超軟法棍
→ : 都是超軟法棍
推 : 法棍好吃 但鈉含量也是爆炸 畢竟不加鹽沒辦法保持麵體609F 07/08 14:40
推 : 饅頭 歐洲人也認為是麵包 也蠻健康的 但亞洲這邊都當
→ : 另一種食物ㄌ
推 : 饅頭 歐洲人也認為是麵包 也蠻健康的 但亞洲這邊都當
→ : 另一種食物ㄌ
推 : 燕麥片白麵包白飯是精緻澱粉612F 07/08 14:45
→ : 原型燕麥無糖裸麥麵包糙米是好澱粉
→ : 原型燕麥無糖裸麥麵包糙米是好澱粉
推 : 之前我天天當早餐吃 常常吃完很累 還會手腳發抖614F 07/08 14:51
噓 : 滾615F 07/08 14:53
推 : 麵包蛋糕真的要少吃616F 07/08 14:53
推 : 你吃了什麼會手腳發抖的 怎麼感覺和嗑藥越來越像617F 07/08 15:00
推 : 有時會覺得生活已經夠累了，結果連吃東西都要控制，618F 07/08 15:00
→ : 人體也太弱
→ : 人體也太弱
推 : 吃山東饅頭啊 沒有油跟糖 單純澱粉620F 07/08 15:02
推 : 在台灣 白饅頭定義在主食阿 成分就麵粉水酵母621F 07/08 15:07
→ : 不是人體太弱 而是人類可以吃到這麼多糖是近200年不到
→ : 的歷史, 人體演化速度還沒跟上可以適應這樣的飲食
→ : 不是人體太弱 而是人類可以吃到這麼多糖是近200年不到
→ : 的歷史, 人體演化速度還沒跟上可以適應這樣的飲食
推 : 很多人都有麩過敏，吃了會發腫，消化不良624F 07/08 15:10
→ : 不管是麵包還是糕點都會添加脫碳甲醛625F 07/08 15:11
→ : 紅字不是正常嗎（x626F 07/08 15:12
推 : 台灣人吃的麵包就是高糖、高澱粉、高油脂的垃圾食物，完全627F 07/08 15:17
→ : 沒營養
→ : 沒營養
推 : 因為台灣沒有賣配歐洲麵包的食材 要不然就很貴629F 07/08 15:18
→ : 起司 奶油 火腿 香腸 台灣都賣特別貴
→ : 要學歐洲這樣吃麵包 還不如直接台灣飲食比較方便
→ : 起司 奶油 火腿 香腸 台灣都賣特別貴
→ : 要學歐洲這樣吃麵包 還不如直接台灣飲食比較方便
推 : 有”健康”的麵包632F 07/08 15:20
→ : 就跟外國沒有賣白飯一樣 要就是炒飯或是炒麵配雜碎633F 07/08 15:21
推 : 冬粉成份現在很多變成 綠豆澱粉，好的冬粉是高價634F 07/08 15:25
→ : 台灣饅頭不少是有加糖的吧 我的感覺635F 07/08 15:31
→ : 台灣的全麥五穀麵包賣的價格有夠盤636F 07/08 15:42
→ : 然後齁 日本也超愛吃澱粉 比我們還愛吃 但日本肥胖率
→ : 比我們低 糖尿病比例也比臺灣低
→ : 然後齁 日本也超愛吃澱粉 比我們還愛吃 但日本肥胖率
→ : 比我們低 糖尿病比例也比臺灣低
推 : 歐洲酸麵包要泡牛奶吃 不然根本咬不動639F 07/08 15:53
推 : 日本人吃的澱粉有沒有比台灣人多這很難說640F 07/08 15:54
推 : 雖然台灣比較沒有主食配主食的吃法，但是藏了很多隱藏
→ : 的。像是勾芡，珍珠芋圓這種，或者把螞蟻上樹跟馬鈴薯
→ : 玉米這種當成配菜的便當w
推 : 雖然台灣比較沒有主食配主食的吃法，但是藏了很多隱藏
→ : 的。像是勾芡，珍珠芋圓這種，或者把螞蟻上樹跟馬鈴薯
→ : 玉米這種當成配菜的便當w
→ : 一些XX濃湯也是直接勾芡增加稠度644F 07/08 16:04
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台灣人吃的麵包 是獨角獸頻道裡面被歸類成糕點的玩意 高油 高鹽 高糖加反式脂肪 根本是現代要你命3000 但是愛吃的人很是非常多 不少人就是一個麵包+含糖飲料果腹 (事實上 超商也喜歡推出這種套餐) …644F 271推 17噓![]()
看到這個漫畫有感而發 老家鄉下附近有個鄰居 老農夫 真的就覺得糖尿病是醫生的陰謀 如果不去驗就沒事 結果後來還真的搞到截肢 和漫畫一模一樣 台灣現在糖尿病比例都超過10%了 還是有人抱著那種不驗沒事 …90F 39推
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1樓 時間: 2025-07-08 13:49:49 (台灣)
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07-08 13:49 TW
煮菜也一樣你不加這些東西就不好吃 要不加這些東西好吃,你要更多的時間跟金錢.你有嗎
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