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看板 Baseball
作者 leftavoid (火警綜合盤)
標題 [新聞] 想站穩一軍提升身體強度 林泓弦聽曾子祐
時間 Tue Jul 29 12:34:53 2025


統一獅》想站穩一軍提升身體強度 林泓弦聽曾子祐建議努力變壯
羅惠齡/台北報導
2025年7月28日 週一 下午6:10

統一獅在7月22日拉上19歲內野手林泓弦,上週六在台北大巨蛋對中信兄弟,第4局接替林
祖傑守二壘,並打了3個打席都獲四壞保送,雖然未敲安,但做好選球,仍對球隊有貢獻
總教練林岳平認為他要站穩先發,首先要提升身體強度;身材確實略為偏瘦,林泓弦聽
了台鋼雄鷹內野手曾子祐的建議,努力讓自己變壯


19歲林泓弦是2023年獅隊第2指名選進,去年首度在一軍出賽,打了10場敲2安,今年開季
有在一軍名單,但4月6日就下二軍,16日又升一軍,26日再下去,直到7月22日再升一軍


本季至今,林泓弦在一軍出賽7場打了10個打席,打數只有一半,因他獲得4次四壞保送、
1次犧牲觸擊,這4次保送,26日就佔了3次,他是在第4局替補林祖傑守備,之後打了3打
席都獲保送,談到這3次打擊,他說:「先選球,前面有幾顆好打的球都沒有掌握好,先
把選球做好,顧好自己要打的球。」林祖傑因在首打席暗號執行不力被換下去,林泓弦成
替補,他表示不會意外,在之前已經先在裏面打擊練習了,有準備好。


即使已經有去年在一軍出賽經驗,林泓弦透露,因為今年在一、二軍上下多次,23日在澄
清湖那場先發的時候,前面還是很緊張,他表示,教練周廣勝跟他說「不要怕失誤,就算
失誤了,之後就再多練」,習慣了就比較不會綁手綁腳,之後就沒有像之前那麼緊張了,
算比較輕鬆自在。


目前林泓弦是以二壘、游擊為主要守備位置,守備是他比較有自信的部份,要在一軍穩定
的出賽,他表示身材還可以再進步,「上來教練有說我的肌力、身材還可以再進步,太瘦
了。」他身高176公分,體重70公斤,現在靠著每天吃宵夜,吃很飽,然後去睡覺,這個
方式來自於台鋼雄鷹游擊手曾子祐


林泓弦說:「在澄清湖比賽遇到曾子祐,他問我怎麼看起來都沒有變壯,我問他要怎麼變
壯,因為他變得很壯,他說,每天都要吃宵夜,吃到很飽睡覺,但我是那種吃了很多會睡
不著那種,不好睡,他說可以提早1個小時吃,讓自己有那種飽足感。」現在林泓弦每天
都吃宵夜,吃得很飽去睡覺。至於為什麼要變壯?林泓弦表示,太瘦的話肌力上面比較容
易流失,打到下半季後半段,會比較沒力。


去年球季結束後,獅隊安排林泓弦、張皓崴去參加沖繩冬盟,他表示有不錯的收穫,至於
明年?他表示還不知道安排,也許會打中職的冬盟,如果球隊要再安排他去沖繩也是可以


對於林泓弦至今表現,獅隊總教練林岳平表示,不錯啊,週六比賽3次上去打都保送,他
要站穩先發,身體強度要再加強,現在身材還是比較瘦小,會試著慢慢讓他多一點在一軍
的時間。


https://tsna.com/article/110896
統一獅》想站穩一軍提升身體強度 林泓弦聽曾子祐建議努力變壯 - TSNA體育新聞團隊 統一獅在7月22日拉上19歲內野手林泓弦,上週六在台北大巨蛋對中信兄弟,第4局接替林祖傑守二壘,並打了3個打席都獲四壞保送,雖然未敲安,但做好選球,仍對球隊有貢 ...

 

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※ 文章代碼(AID): #1eY4zm5X (Baseball)
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erodora: 吃宵夜好嗎?1F 07/29 12:37
wplinwp: 吃宵夜吃到飽然後睡覺 年輕人才能這樣做2F 07/29 12:38
FY1023: 先想辦法變胖再增肌嗎3F 07/29 12:39
shifa: 為什麼覺得在亂教 XD4F 07/29 12:39
ccl007: 沒亂教 現在球隊提供餐飲不是熱炒類的話 運動員要攝取熱量5F 07/29 12:41
brett32: 結果胖到肚子6F 07/29 12:42
jason1515: 睡前吃太多東西 久了會傷胃跟食道吧7F 07/29 12:43
ccl007: 要達標 吃健康餐盒的話一餐大概至少3個以上吧8F 07/29 12:43
ccl007: 然後一個職業運動一天運動量大概等於業餘巨巨一週吧
ccl007: 像一般待健身房老手 1小時半就差不多 可是職業一天要四五
ccl007: 個一小時半 林書豪的訓練VLOG差不多這樣
BraveCattle: 變肥和變壯是2回事耶12F 07/29 12:51
EMANON231: ?13F 07/29 12:53
EVRN: 職業選手增肌沒人教嗎…14F 07/29 12:54
jorgesoler: 每年下半季病喵的原因,越來越懷疑是體能教練了。這種15F 07/29 12:57
jorgesoler: 練吃的常識教練沒給建議,還要和別隊的二年級生學?
starbacker: 林就好奇幾年怎麼變這麼多問一下,實際每個人體質不同17F 07/29 13:01
final9711: 林祖傑被換下去 他表示不會意外 這段寫的很好笑18F 07/29 13:01
XZXie: 喵喵可是全糖市的球隊   怎麼可能缺熱量19F 07/29 13:02
starbacker: 像中信的官和盧都吃不胖增肌方式跟一般人就不同20F 07/29 13:03
mutta: 這樣教是不是怪怪的 球團有完整的體能訓練吧21F 07/29 13:03
lukamagic: 喵喵沒錢請營養師嗎22F 07/29 13:04
MikePiazza: 吃宵夜吃很飽睡覺,這是變肥,不是變壯吧….23F 07/29 13:06
KaPo2013: 70公斤確實還有很多成長的空間24F 07/29 13:07
sonicguy: 髒增肌也是增肌XD25F 07/29 13:12
shengping: 晚餐吃飽一點不行嗎26F 07/29 13:13
hoha1111: 隨便講講你也信27F 07/29 13:13
Din192837465: 是這樣吃的嗎.....28F 07/29 13:14
glacierl: 我覺得YoYo是不是唬爛他啊?XD29F 07/29 13:15
Minihil: 你覺得大谷是這樣練的嗎30F 07/29 13:20
auyayaya: 運動員平日消耗夠大的話沒差吧31F 07/29 13:20
takamiku: 前幾篇報導 曾這說法是小胖給他的建議吃飽一點去睡覺可32F 07/29 13:21
takamiku: 以快速增重
tylerdurdenn: 大谷當初快速增重的確是靠猛吃白飯啊34F 07/29 13:23
tylerdurdenn: 他那個飯量會嚇死人 不過的確增重了
x2367807: 都不會胃食道逆流真好36F 07/29 13:30
Lorazin: 澱粉、易吸收的蛋白質如雞胸肉,高蛋白、加高強度的健身37F 07/29 13:31
Lorazin: 沒有健身就沒有作用 吃甜食 油炸 冰淇淋 這種沒用
master0101: 運動員靠這種方式增重 是正常的嗎?39F 07/29 13:34
Lorazin: 每個人體質不同 另一個人喝水也會胖 又不適用40F 07/29 13:37
Lorazin: 大谷那麼巨 健身不知道做到多勤
jumperman: 有看過體育系吃飯的一定知道他們的食量都是非常非常誇42F 07/29 13:47
jumperman: 張..連女生也是一模一樣~以前在學校自助餐吃飯的時候就
jumperman: 看過一個女生自己還必須要多帶一個大碗把飯裝到滿出來
jumperman: 然後餐廳提供的餐盤都是先把飯堆到至少十公分的高度...
ubei: 會不會胃食道逆流啊...46F 07/29 13:54
jason050117: 聽過好多打到快40的都是超級自律 飲食都不敢亂吃遑論47F 07/29 13:55
jason050117: 消夜
www90173: 重點還是宵夜吃啥吧49F 07/29 13:57
chdc: 運動員才更會做極端飲食 一般人沒這種能耐這樣吃50F 07/29 14:01
chdc: 例如有5000卡缺口 還計算蛋白質要幾%? 先用澱粉填好嗎
heshe: 是變胖還是變壯52F 07/29 14:08
crayon1988: 重點是宵夜吃什麼 避免睡覺的時候減肌吧 還偏方勒…53F 07/29 14:09
kyowinner: 搞不好消夜不是我們想的 鹽酥雞 那種東西啊54F 07/29 14:15
YiMaple: Yoyo笑死55F 07/29 14:16
cooljet: 又來了 這邊一堆鍵盤營養師56F 07/29 14:23
chihlee5566: 江少慶:我這邊有一批便宜的高蛋白57F 07/29 14:29
kyotouma: 宵夜沒說要吃不健康的啊,運動員訓練量大,搞不好平常58F 07/29 14:35
kyotouma: 吃不夠
LeftCorner: 別篇新聞有寫YOYO吃完晚餐後會再吃雞胸肉、蛋類當宵60F 07/29 14:35
LeftCorner: 夜
dk971355: 吃宵夜,啊吃什麼選手自己可以問營養師啊62F 07/29 14:35
dk971355: 而且棒球選手吃飯的時間跟普通人又不一樣
aimee51126: yoyo真的有變壯啊 多吃確實才有掛肉的可能64F 07/29 14:37
Currice6677: 台南可以去吃鹹粥啊65F 07/29 14:39
winda6627: 反正鍵總鄉民常常說肥是壯。66F 07/29 14:39
xup6vu06: 這沒有亂教吧!?如果沒有攝取足夠的碳水化合物是無法67F 07/29 14:41
xup6vu06: 生長肌肉的,只是不要吃垃圾食物。
Yjizz: 睡前還過度進食......69F 07/29 14:51
gn1698: 不同隊的建議聽聽就好,多少會講幹話或藏一手70F 07/29 14:54
rivera5566: 到現在還在土砲增重……71F 07/29 15:03
guowei616: 30歲後保證胃食道逆流72F 07/29 15:06
maa0915: 吃蛋跟雞胸肉當宵夜還好吧,而且一軍選手比完賽的時間就73F 07/29 15:08
maa0915: 是宵夜時間啊
joshua88811: 一般人當然沒辦法 運動員的運動量還擔心他變胖?75F 07/29 15:10
joshua88811: 增加熱量吸收就是能增重 更何況運動量大
sunnywing: 吃宵夜吃得很飽去睡覺 這是胖還是壯77F 07/29 15:15
aimee51126: 也不是要你吃完馬上躺下吧 睡前一兩小時吃 也都算是宵78F 07/29 15:17
aimee51126: 夜
aimee51126: 都當到職業球員了 應該是不用太擔心他們的健康跟飲食
aimee51126: 觀念啦 都有人會提醒才對
Minihil: https://tsna.com/article/105631 看了一下還好沒亂吃82F 07/29 15:25
台鋼雄鷹》高中新人少見連續游擊守備出賽 曾子祐努力維持到夏天之後 - TSNA體育新聞團隊 台鋼雄鷹21歲游擊手曾子祐2024年新人球季在游擊區守備站115場,今年開季至今也都有守備出賽,體能負擔不小,曾子祐表示,「去年下半季沒什麼力量,希望今年可以維 ...

 
solomon55987: 宵夜=/=亂吃 很多健美運動員都會吃睡前餐83F 07/29 15:33
hashibiroko: 重點是要吃的健康,很多職業健美選手也會吃宵夜甚至84F 07/29 15:50
hashibiroko: 為了長肉一天要吃五六餐
cityman9999: 不會去問自家的子豪嗎86F 07/29 16:00
weighluen: 看子豪啊!87F 07/29 16:25

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