※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-01 15:45:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊]有人練健力後來轉練上半身為主的健體嗎?
時間 Sun Apr 30 21:40:57 2023
小弟目前身高172 體重72
四年前開始接觸健身 本來只是想減肥 去健身房都在跑步+啞鈴隨便舉
後來認識一些朋友開始練健力 也算還滿認真練的
目前三項PR是深蹲180kg 臥推112.5kg 硬舉210kg
不知道為啥 最近漸漸對三項已經沒有熱忱了
目前三項PR是深蹲180kg 臥推112.5kg 硬舉210kg
不知道為啥 最近漸漸對三項已經沒有熱忱了
因為我的上半身偏弱 有點想要加強上半身+減脂 以"身材"為主那種練法
但是又覺得硬舉都練到210KG了 沒繼續練好可惜啊QQ
有過來人巨巨可以給建議嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.150.38 (臺灣)
※ 作者: frost0727 2023-04-30 21:40:57
※ 文章代碼(AID): #1aJc_hMT (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682862059.A.59D.html
→ : 健美有人練硬舉，健體就不知道1F 04/30 21:44
推 : 這三項蠻強的ㄟ2F 04/30 21:51
→ : 臥推1.5倍的上半身很弱？3F 04/30 22:05
推 : 沒要參加比賽當選手的話，就隨便想練啥就練啥吧。就像前一4F 04/30 22:05
→ : 篇外送小哥深蹲200, 妹子一點也不感興趣一樣。我不是在酸
→ : ，但我自己是覺得一般人如果肌力有練到一定程度的話，後面
→ : 想玩什麼就。玩什麼。
→ : 你看像蓋伊身材跟力量練這麼好，也沒有去比健美或健力。
→ : 是不用被所謂的一開始練健美就只能一輩子健美，這種道德綁
→ : 架一點意義也沒有。
→ : 篇外送小哥深蹲200, 妹子一點也不感興趣一樣。我不是在酸
→ : ，但我自己是覺得一般人如果肌力有練到一定程度的話，後面
→ : 想玩什麼就。玩什麼。
→ : 你看像蓋伊身材跟力量練這麼好，也沒有去比健美或健力。
→ : 是不用被所謂的一開始練健美就只能一輩子健美，這種道德綁
→ : 架一點意義也沒有。
推 : 哈哈，也馬上想到外送小哥深蹲200 + 111F 04/30 22:14
→ : 小聲弱弱地請問：坐姿器材胸推要打幾折推估槓鈴臥推？
推 : 啊！想到了器材胸推，有一種也是躺著的，明天去試試！
→ : 小聲弱弱地請問：坐姿器材胸推要打幾折推估槓鈴臥推？
推 : 啊！想到了器材胸推，有一種也是躺著的，明天去試試！
推 : 我雖然轉練健體，我偶爾也是有跑健力課表14F 04/30 22:29
推 : 不好意思 單純看"有點想要加強上半身+減脂 以"身材"為主那種15F 04/30 22:37
→ : 練法" 第一個直覺就是練游泳..除了蛙式
→ : 練法" 第一個直覺就是練游泳..除了蛙式
推 : 腿日健力，結案。17F 04/30 22:38
推 : 最後目標可能都是練健康,花最少的時間,維持不錯的肌肉18F 04/30 22:43
噓 : 為什麼這兩項不能並存？19F 04/30 23:08
推 : 器材胸推很難推估自由重量吧 實際去試比較準20F 04/30 23:26
推 : 反正沒要比賽拼頂尖 都練沒差21F 04/30 23:43
→ : 這身高體重的3項 蠻強的22F 04/30 23:45
推 : 其實真的蠻難並存的..是身體恢復不過來23F 05/01 00:00
→ : 而且光為了減脂，重量也會掉
→ : 而且光為了減脂，重量也會掉
推 : 這三項超強25F 05/01 00:02
推 : 台體有人健力轉健體 他腿超粗26F 05/01 00:25
推 : 沒要靠這個吃飯,不是愛怎樣練就怎樣練嗎..XD27F 05/01 01:50
→ : 哪天你想要練健康,其他都不在呼,健身房都做爽的,也沒問題.
→ : 哪天你想要練健康,其他都不在呼,健身房都做爽的,也沒問題.
推 : 這體重練健美還是算細狗29F 05/01 02:09
→ : 不上科技的話健美建議還是練一下腿
→ : 我不為別的，就是高強度刺睪銅合成
→ : 不上科技的話健美建議還是練一下腿
→ : 我不為別的，就是高強度刺睪銅合成
噓 : 原來真的有人存在這種奇怪的思維32F 05/01 03:27
→ : 請問你有要比賽嗎 講得自己多專業 沒有要比賽 你自己臉
→ : 開心就好了 為何要嚴格區分練什麼？
→ : 自己練開心就好
→ : 請問你有要比賽嗎 講得自己多專業 沒有要比賽 你自己臉
→ : 開心就好了 為何要嚴格區分練什麼？
→ : 自己練開心就好
推 : 有自己的目標，怎麼練都可以36F 05/01 06:32
推 : jackdude 哈恩 身高體重pr都跟你差不多 他也是健體37F 05/01 07:20
推 : 他這個比較像兆佑38F 05/01 07:59
→ : 這頗巨了吧?39F 05/01 08:40
→ : 現實誰在意你3項多少 那些數字毫無意義40F 05/01 09:24
推 : 你可以搜尋powerbuilding看看41F 05/01 09:45
推 : 蠻強的42F 05/01 09:47
推 : 健力轉健體最大的問題在核心肌群會比較粗吧43F 05/01 10:23
→ : 繼續維持啊 健美也能練那些不是嗎 重量維持就好44F 05/01 12:14
推 : 太猛了吧 我體重身高完全跟你一樣沒辦法推這個重量45F 05/01 13:42
→ : 可以付個照片讓我參考看看嗎
→ : 可以付個照片讓我參考看看嗎
推 : 沒有可不可惜問題，你又不是靠這吃飯47F 05/01 14:44
推 : 你想要比健力 這個成績還要再乘1.3～1.4才行，要轉健體48F 05/01 14:45
→ : 也要看看自己天生身材好不好看。我自己70不到蹲到200，
→ : 但是之後的關卡真的不是沒團隊沒魔法就能辦到的，要轉
→ : 健體上半身也不是特別壯，所以還是練健康就好
→ : 也要看看自己天生身材好不好看。我自己70不到蹲到200，
→ : 但是之後的關卡真的不是沒團隊沒魔法就能辦到的，要轉
→ : 健體上半身也不是特別壯，所以還是練健康就好
→ : 不要高估自己好ㄇ 練健康不會死==52F 05/01 15:07
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