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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-09-19 17:00:04
看板 MuscleBeach
作者 pupss89177 (asshole young)
標題 [問題] 外食族有什麼低脂肪高碳水高蛋白的食
時間 Wed Sep 18 08:08:11 2024

有時候可能在忙或來不及回家

要在外面吃或是買超商的時候

吃外面的很容易脂肪超標

可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況

請問有外食經驗的大大

有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到

低脂可是高碳或高蛋白的食物？

最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物

謝謝各位壯壯

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.207 (臺灣)
※ 作者: pupss89177 2024-09-18 08:08:11
※ 文章代碼(AID): #1cwXdjQ1 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726618093.A.681.html
※ 編輯: pupss89177 (101.12.24.207 臺灣), 09/18/2024 08:08:39
→ paulman: 烤地瓜+雞胸肉1F 09/18 08:18
推 smith0981: 全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的2F 09/18 08:19
→ smith0981: 低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看
→ smith0981: 不然就是全家夯蕃薯
推 rick102233: 蕎麥麵5F 09/18 08:40
→ Xghostptt: 不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？6F 09/18 09:07
→ sumton: 不考慮成本的話選擇明明一大堆7F 09/18 09:09
推 Carters1109: 燕麥奶加雞胸肉8F 09/18 09:13
推 weakerman: 有，但是貴，現在一餐至少150元起跳9F 09/18 09:17
推 tutu0106: 御飯糰加雞胸肉10F 09/18 09:26
推 diding: 飯糰地瓜雞胸肉11F 09/18 10:47
→ sumton: 7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右12F 09/18 11:02
→ danielou0: subway13F 09/18 12:02
→ shane24156: 茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸14F 09/18 12:29
推 kmkr122719: 選擇很多,只是看你是否願意花錢而已15F 09/18 12:33
推 duece0927: 只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ16F 09/18 12:58
推 drummers: 便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿17F 09/18 13:29
推 bigheaddon: 超商健康便當18F 09/18 14:06
推 charly4: 7-11是你最棒的減脂朋友19F 09/18 14:40
推 geminitea: https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg20F 09/18 14:50
→ geminitea: 碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐
→ geminitea: 然後有個東西叫蛋白粉...
[圖]
推 xdbx: 廣吉燕麥+乳清   用喝的比較快23F 09/18 15:16
推 keepgoingKH: 五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況24F 09/18 16:50
→ keepgoingKH: ，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化
→ Dwccc: 脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。26F 09/18 17:18
推 iamoldtwo: 吐司配豆漿27F 09/18 20:44
推 ro123eo: 現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了28F 09/18 20:59
→ ro123eo: 全部都靠超商 缺點就是比較貴而已
推 crazysix: 牛排不加醬30F 09/18 21:10
推 adad48362: 現在賣健康餐的到處都有吧 再加一份肉啊 很貴而已XD31F 09/18 21:14
推 fluffyradish: 超商雞胸肉+沙拉32F 09/19 01:27
→ faechai5566: 超商是你的好夥伴33F 09/19 07:47
推 no2muta: 燕麥乾吃太神啦....34F 09/19 13:55

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1樓 時間: 2024-10-22 19:49:17 (台灣) 
→
q40131125
　 10-22 19:49 TW
···
我兩個月瘦了8公斤8%體脂肪 5單位的內脂，
不打針、不吃藥
有興趣歡迎私訊我哦！
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