※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-11-30 16:27:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？
時間 Sat Nov 29 00:08:08 2025
→ : 難道打了之後, 麥片、雞胸變得美味了嗎? 那還真是神藥呢11/28 21:31
→ : 平常就不願吃健康食物的人,打藥後就變得願意吃?11/28 22:02
科學家是認為吃高熱量食物，大腦會分泌多巴胺讓你快樂
大腦會記住這種感覺，促使你去吃高熱量食物
猛健樂會中斷高熱量食物分泌多巴胺的途徑
你吃了高熱量食物和吃健康食物分泌的多巴胺一樣
就不會想吃高熱量食物
就我自己的經驗來講
打了之後會不想吃口味重的食物
可樂，冰淇淋之類的大概吃個兩口就膩了
也不會想吃炸雞，自己做的舒肥雞胸肉加一點黑胡椒就很好吃
炸雞吃三口就會覺得油膩嘴巴不舒服
這個情形大概要到第五天藥效減退才會逆轉
所以不是健康食物變好吃，是垃圾食物邊難吃
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.69.162.252 (臺灣)
※ 作者: ulycess 2025-11-29 00:08:08
※ 文章代碼(AID): #1fASZgrQ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1764346090.A.D5A.html
※ 同主題文章:
11-22 22:53 ■ [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？
11-28 10:22 ■ Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？
● 11-29 00:08 ■ Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？
推 : 我怎麼不記得猛建樂有這個功能?1F 11/29 00:11
![[圖]](https://i.mopix.cc/Bmug2m.jpg)
→ : 珍珠奶茶喝不喝?甜點小點心吃不吃?吃這後結果正餐吃不下4F 11/29 01:06
→ : 對美食的渴望還在, 不就解釋不會改變麥片、雞胸難吃事實
→ : 對美食的渴望還在, 不就解釋不會改變麥片、雞胸難吃事實
推 : 你是不是中文閱讀有障礙啊.....6F 11/29 03:52
→ : 他會對垃圾食物反感 對非垃圾食物的美食仍有慾望
→ : 珍珠奶茶那些就是垃圾食物啊.....
→ : 他會對垃圾食物反感 對非垃圾食物的美食仍有慾望
→ : 珍珠奶茶那些就是垃圾食物啊.....
→ : 心理有偏見，研究報告也會看了當沒看到的9F 11/29 06:41
→ : 目前的研究它就是一種優化全身代謝的神藥，減肥是副作用
→ : 目前的研究它就是一種優化全身代謝的神藥，減肥是副作用
→ : 在那邊堅持會吃垃圾食物超可憐 好像原始人看到火一樣11F 11/29 08:04
推 : ...不喜歡也不用這麼偏激的不支持, 你的美食怎麼都垃圾12F 11/29 08:40
→ : 食物跟甜食, 跟我的美食怎麼不一樣...
→ : 麥片跟雞胸看你怎麼料理也不見得很難吃, 真的建議不要這
→ : 麼偏激, 假如之後研究確實這藥不錯, 提升體內機能跟抗老
→ : 有什麼不好, 現在這些有迫切需求的先用沒必要酸成這樣
→ : 食物跟甜食, 跟我的美食怎麼不一樣...
→ : 麥片跟雞胸看你怎麼料理也不見得很難吃, 真的建議不要這
→ : 麼偏激, 假如之後研究確實這藥不錯, 提升體內機能跟抗老
→ : 有什麼不好, 現在這些有迫切需求的先用沒必要酸成這樣
推 : 刻苦努力過來的人瞧不起猛建樂，但是黑魔法則是個人選擇。這17F 11/29 10:32
→ : 就是本版風氣不是嗎
→ : 就是本版風氣不是嗎
→ : 在選擇面前，努力通常只是安慰，那一天能接受就跟肌酸一19F 11/29 10:37
→ : 樣了，缺點只剩錢，話說黑魔法會傷身，猛健樂傷錢包。
→ : 樣了，缺點只剩錢，話說黑魔法會傷身，猛健樂傷錢包。
推 : 黑魔法 用了也要刻苦努力呀 看得出差別嗎 你知道fitness 發21F 11/29 10:45
→ : 文猛健樂心得會被刪嗎？
→ : 用藥不用努力 其實不用拿來討論 一直睡覺不吃東西也可以瘦
→ : 文猛健樂心得會被刪嗎？
→ : 用藥不用努力 其實不用拿來討論 一直睡覺不吃東西也可以瘦
→ : 這就是差別了，以前常說健身是唯一不會背叛你的，有努力24F 11/29 10:56
→ : 就有收獲，現在變可以靠藥物健身更有效控制，等於加入課
→ : 金玩家了，誰說用藥就不健身了，當補劑不行嗎。
→ : 就有收獲，現在變可以靠藥物健身更有效控制，等於加入課
→ : 金玩家了，誰說用藥就不健身了，當補劑不行嗎。
推 : 2樓那個研究好像不太對吧，正常不是應該有一組打安慰劑27F 11/29 11:03
→ : 來做比較嗎
→ : 來做比較嗎
推 : 你搭配課表討論 大概不會有人有意見 一直吹藥多神 當然本29F 11/29 11:03
→ : 末倒置
→ : 末倒置
推 : 有阿，那研究有3組，最左邊就安慰劑，中間是上一代，最右31F 11/29 11:21
→ : 是新一代
→ : 是新一代
推 : 讚讚 希望大家都去打 炸物店倒光光33F 11/29 11:25
→ : 幹嘛吹，論文藥效就在那，理解完接不接受是一回事，開頭34F 11/29 11:26
→ : 那篇重訓完吃不下被嘴到這不是。
→ : 那篇重訓完吃不下被嘴到這不是。
推 : 不是吹那你就是來錯板 去藥理板吧 要看文獻的話36F 11/29 11:35
→ : 那篇算符合 畢竟是重訓
→ : 那篇算符合 畢竟是重訓
→ : 這藥剛出來國外罵的也不少，到現在才抓到正確用法38F 11/29 11:46
推 : 現在最熱門的東西不趁現在討論一下？iPhone 都出到17了39F 11/29 11:46
→ : 還在討論HTC？ 還是這板宗旨就是大家一起土法煉鋼？
→ : 還在討論HTC？ 還是這板宗旨就是大家一起土法煉鋼？
→ : 就是要打要+重訓並行，效果驚人，脆上有個教練本來也懷疑41F 11/29 11:47
推 : 其實我覺得比較吹的是不掉肌肉 跟看到統計不太一樣 而且42F 11/29 11:47
→ : 說一週訓練一兩次不會掉還會增肌的 看起來都是偏新手 較
→ : 少訓練痕跡的
→ : 說一週訓練一兩次不會掉還會增肌的 看起來都是偏新手 較
→ : 少訓練痕跡的
→ : 他說打一次試看看效果，結果驚為天人，現在天天推廣45F 11/29 11:48
→ : 統計意義感覺不大46F 11/29 11:48
→ : 有看脆的應該都知道我講的是哪一個47F 11/29 11:48
推 : 看起來是個案呀48F 11/29 11:50
→ : 猛健樂統計是-22%體重，其中減掉的體重平均25~30%是肌肉49F 11/29 11:51
→ : 後來Peter Attia發現重訓量夠可以不會掉肌肉，所以改支持
→ : 所以健身教練其實聰明的話就搭配，反而可以開創一片天
→ : 像脆那個瘋狂推猛健樂的那個教練一樣...
→ : 還是要說這藥最弱功能是減重，最強的是讓器官代謝變強
→ : 高盛預估10年後大概會有50%的人口都會打，現在還不到10%
→ : 後來Peter Attia發現重訓量夠可以不會掉肌肉，所以改支持
→ : 所以健身教練其實聰明的話就搭配，反而可以開創一片天
→ : 像脆那個瘋狂推猛健樂的那個教練一樣...
→ : 還是要說這藥最弱功能是減重，最強的是讓器官代謝變強
→ : 高盛預估10年後大概會有50%的人口都會打，現在還不到10%
推 : 這統計跟我看到的差不多55F 11/29 12:09
→ : 黑魔法我也酸啊 又不是每個人都要那種健美大肌肌56F 11/29 12:10
→ : 搭配重訓用 我覺得不錯57F 11/29 12:10
→ : 搭配跑步就好了, 看看跑者身材就知道了, 還可以練Vo2Max58F 11/29 12:49
→ : 搭配跑步不是只跑z2哦...間歇才是有效率增加Vo2Max關鍵.
→ : 搭配跑步不是只跑z2哦...間歇才是有效率增加Vo2Max關鍵.
推 : 長跑和越野跑的應該不會打這個，免得跑一半餓死60F 11/29 13:32
→ : 他們本來就胖不起來，跑一趟熱量消耗三四千大卡，很難胖
→ : 但是打了會減少食量，這對他們而言很嚴重
→ : 不過他們肌肉偏向慢縮肌，快縮肌比例低很多
→ : 所以轉長跑或越野跑的就不用打了，會衝突
→ : 至於要練最大攝氧量更單純
→ : 上波一路用跑的，各位有練腿通常腿沒那麼快炸掉
→ : 但你的心肺會先炸掉xd
→ : 多炸幾次，最大攝氧量就大幅增加了
→ : 跑上坡通常重點在控心率，不控心率讓心肺炸掉還不簡單
→ : 去找一個階梯，爬升100-300，一路兩格兩格這樣跑上去
→ : 刺激的勒，不過不要離家太遠，免得回家時很厭世
→ : 跑上波比平地衝刺，更快更容易可以把心率催到極限
→ : 對喔，這也是練肌肉喔，跑上波，慢縮肌，快縮肌都練到
→ : 他們本來就胖不起來，跑一趟熱量消耗三四千大卡，很難胖
→ : 但是打了會減少食量，這對他們而言很嚴重
→ : 不過他們肌肉偏向慢縮肌，快縮肌比例低很多
→ : 所以轉長跑或越野跑的就不用打了，會衝突
→ : 至於要練最大攝氧量更單純
→ : 上波一路用跑的，各位有練腿通常腿沒那麼快炸掉
→ : 但你的心肺會先炸掉xd
→ : 多炸幾次，最大攝氧量就大幅增加了
→ : 跑上坡通常重點在控心率，不控心率讓心肺炸掉還不簡單
→ : 去找一個階梯，爬升100-300，一路兩格兩格這樣跑上去
→ : 刺激的勒，不過不要離家太遠，免得回家時很厭世
→ : 跑上波比平地衝刺，更快更容易可以把心率催到極限
→ : 對喔，這也是練肌肉喔，跑上波，慢縮肌，快縮肌都練到
→ : 搭配跑步是指重訓+跑步, 取代重訓+猛藥, 還能增加Vo2Max74F 11/29 13:48
→ : 重訓+跑步,如果跑步比例高一點有一個麻煩在於.75F 11/29 13:49
→ : 練腿大重量的恢復會跟跑步衝突...XD
→ : 要嘛就是跑步跑到蹲不下去(上次三進盤榕隔天臥推只能舉空槓)
→ : 要嘛就是練腿後,跑一跑腳炸掉..XD
→ : 好尷尬.
→ : 我看跑者的菜單,它們一般重訓比較不會上大重量
→ : 當然,不練腿的...有福了!!
→ : 練腿大重量的恢復會跟跑步衝突...XD
→ : 要嘛就是跑步跑到蹲不下去(上次三進盤榕隔天臥推只能舉空槓)
→ : 要嘛就是練腿後,跑一跑腳炸掉..XD
→ : 好尷尬.
→ : 我看跑者的菜單,它們一般重訓比較不會上大重量
→ : 當然,不練腿的...有福了!!
推 : 乳清剛上市的時候 喝生雞蛋的也覺得這黑魔法會腎衰竭82F 11/29 13:53
→ : 加入跑步後, 練腿日縮減成一週一次, 排在全休日的前一天83F 11/29 13:54
→ : 時間到就好了84F 11/29 13:55
→ : 成人一般Vo2Max約35, 練跑步後能50以上, 想健康就早點練85F 11/29 14:00
推 : 反對派一直想從各種論點來噹爆猛健樂..結果一連串系86F 11/29 14:07
→ : 列文討論下來..還真的是有夠神的.反對派心動了嗎?XD
→ : 說不定這段時間跟人大戰300回合的反對派都去打了呢
推 : 不用忍受飢餓和爆汗運動就能瘦.真的讓某些人氣炸XDD
→ : 連僅存的打這藥會有後遺症這戰場都快失守了.怎辦啊?
→ : 列文討論下來..還真的是有夠神的.反對派心動了嗎?XD
→ : 說不定這段時間跟人大戰300回合的反對派都去打了呢
推 : 不用忍受飢餓和爆汗運動就能瘦.真的讓某些人氣炸XDD
→ : 連僅存的打這藥會有後遺症這戰場都快失守了.怎辦啊?
→ : 還是要運動啦，但運動的重要性和地位平均來說就是降低。國91F 11/29 14:25
→ : 外這議題也有很多人在討論
→ : 很多無視實驗和論文批評的人，多半是因為*努力*運動飲控的
→ : 優越感降低了。這在很多地方很常見。像底片機數位機，單眼
→ : 對手機
→ : 很多是天生基因，自己能做的有限，增肌不也是？只能靠科技
→ : 外這議題也有很多人在討論
→ : 很多無視實驗和論文批評的人，多半是因為*努力*運動飲控的
→ : 優越感降低了。這在很多地方很常見。像底片機數位機，單眼
→ : 對手機
→ : 很多是天生基因，自己能做的有限，增肌不也是？只能靠科技
推 : 我倒是覺得以後健身的標準會拉高 運動表現跟肌肉狀態會更注97F 11/29 14:34
→ : 重
→ : 重
推 : 優越感降低+1.當你拚死拚活卻看到別人輕鬆就能達成99F 11/29 14:40
→ : 的確是會有剝奪感..打不贏就加入囉XD 吵是沒用的
→ : 的確是會有剝奪感..打不贏就加入囉XD 吵是沒用的
推 : 我不排斥 但要分享最好給身材照片 用嘴最好不要101F 11/29 14:47
推 : 我好像懂了。好比我股市十年資深老手，今年績效輸給只會102F 11/29 14:51
→ : 買0050的股市菜鳥，是我也崩潰
→ : 買0050的股市菜鳥，是我也崩潰
推 : sam27看你吹這麼久 第一個指名想看你的照片104F 11/29 14:52
推 : 當你加入0050 就會嫉妒輸給正二的 所以用了猛健樂下一步105F 11/29 15:08
→ : 就是黑魔法（？
→ : 就是黑魔法（？
→ : 輕鬆達成啥...一直都保持在比打藥好的狀態是要羨慕啥？107F 11/29 15:27
→ : 羨慕你們已經傷害了一二十年的心血管跟內臟嗎？
→ : 羨慕你們已經傷害了一二十年的心血管跟內臟嗎？
推 : 我打過 是真的對垃圾食物慾望消失 包含飲料洋芋片109F 11/29 15:55
推 : 請問樓上停藥後食慾多久會回來？110F 11/29 16:05
推 : sam主要都是講健康跟其他功效 他沒說自己乃大腰細呀111F 11/29 16:46
→ : 非醫事人員的話可以講這個嗎112F 11/29 17:19
→ : 引用文獻新聞還有自己健檢報告有甚麼問題嗎???113F 11/29 17:42
→ : 看到自己現在內臟脂肪脂肪肝比20年前少，很震撼有什問題?
→ : 然後我現在還比20年前多7~8公斤...
→ : 靠產品營利的話，那就有責任。其他就只是分享而已
→ : 健身網紅賣保健品，或健身教練賣課程講話就要小心
→ : 看到自己現在內臟脂肪脂肪肝比20年前少，很震撼有什問題?
→ : 然後我現在還比20年前多7~8公斤...
→ : 靠產品營利的話，那就有責任。其他就只是分享而已
→ : 健身網紅賣保健品，或健身教練賣課程講話就要小心
→ : 沒得噹現在要說人引用文獻有問題了118F 11/29 18:05
推 : 不是業務宣傳的話，跟醫事法一點都搭不上邊吧119F 11/29 18:43
推 : 現在改攻不能講療效了嗎?XD 笑死.又不是在賣東西.哈120F 11/29 19:43
推 : 看來fitness板主很有先見之明121F 11/29 19:50
→ : 所以fitness版想靠打藥的就全跑來這啊,我就想說怎麼一堆122F 11/29 20:00
→ : 根本對練肌肉沒興趣的跑來這，外加一堆沒在訓練也不打藥
→ : 只是想來嘲諷的
→ : 根本對練肌肉沒興趣的跑來這，外加一堆沒在訓練也不打藥
→ : 只是想來嘲諷的
推 : 我以為這裡是比誰臥推深蹲重 怎麼感覺變成比較像減重版125F 11/29 20:00
推 : 這板其實討論藥或減重的比例文章其實向來不低喔.突126F 11/29 20:50
→ : 然冒出打藥和減重幹嘛不去別的版才是莫名其妙XD
→ : 其實不爽某些論調不要看不就好了.看了又不爽.何必XD
→ : 然冒出打藥和減重幹嘛不去別的版才是莫名其妙XD
→ : 其實不爽某些論調不要看不就好了.看了又不爽.何必XD
→ : 你看了我言論不爽也可以不看XD 這樣有回答到你嗎？129F 11/29 20:54
→ : 而且版上平常也沒什人了一天也沒幾篇文章.還要在那130F 11/29 20:56
→ : 細分你該去哪..綜合討論有人才是真的..傻傻的XDD
→ : 細分你該去哪..綜合討論有人才是真的..傻傻的XDD
推 : 所以就問打猛能否捐血？132F 11/29 21:02
推 : 怎麼分辨垃圾食物跟美食的差異阿？大部分美食不是都高133F 11/29 21:20
→ : 熱量高油高糖？
→ : 熱量高油高糖？
推 : 上面一直在vo2max, 以為別人都不練間歇, 我是間歇課表跑135F 11/29 23:12
→ : 完才40m後面再踩滿2hr z2好嗎? 手錶估算很不準, 我這麼
→ : 爛的跑步騎車都5x, 跑步最近少跑, 所以退步很多, 大概5
→ : 分素左右, 以前大概4:30也是很弱, 現在都在騎車, 比較好
→ : 玩, 重訓就是街健動作跟負重引體負重dip循環週期練
→ : 每次看水管一堆跑步4分3分的~騎車也是一堆推4推5...
→ : 去騎幾個山路在看Strava區段排名就知道自己多爛了!!
→ : 就是知道自己爛, 9月騎完西進武嶺, 就減少外騎都在踩台
→ : 明年想參加活動找保母車補給希望可以3:30
→ : 但年紀也4x了, 猛健樂之後研究證明夠安全, 價格能接受的
→ : 話, 低劑量當補劑用有何不可?
→ : 完才40m後面再踩滿2hr z2好嗎? 手錶估算很不準, 我這麼
→ : 爛的跑步騎車都5x, 跑步最近少跑, 所以退步很多, 大概5
→ : 分素左右, 以前大概4:30也是很弱, 現在都在騎車, 比較好
→ : 玩, 重訓就是街健動作跟負重引體負重dip循環週期練
→ : 每次看水管一堆跑步4分3分的~騎車也是一堆推4推5...
→ : 去騎幾個山路在看Strava區段排名就知道自己多爛了!!
→ : 就是知道自己爛, 9月騎完西進武嶺, 就減少外騎都在踩台
→ : 明年想參加活動找保母車補給希望可以3:30
→ : 但年紀也4x了, 猛健樂之後研究證明夠安全, 價格能接受的
→ : 話, 低劑量當補劑用有何不可?
→ : 去健身房繞一下跑步機區, 大概就會了解大部分人練什麼了146F 11/30 00:09
→ : 抱歉, 昨晚莫名失眠, 情緒躁動, 誤會了147F 11/30 03:29
推 : 得長期施打，不就是慢性病的長期處方用藥，曾血栓過得一直148F 11/30 03:49
→ : 打抗凝血，血壓高就長期吃降血壓藥，一型糖尿病終生胰島素
→ : ，禿頭長期吃藥，有打有吃才有用，停藥後毛病又開始出現，
→ : 或是風險增加。
→ : 打抗凝血，血壓高就長期吃降血壓藥，一型糖尿病終生胰島素
→ : ，禿頭長期吃藥，有打有吃才有用，停藥後毛病又開始出現，
→ : 或是風險增加。
推 : 很想知道垃圾食物跟美食怎麼定義 說對高油高糖產生抗152F 11/30 08:26
→ : 拒 美食大多不都是高油高糖嗎 只是你外觀口感感覺不
→ : 出來而已 例如小籠包的肉餡、糕點
→ : 打完猛健樂如果吃高熱量食物分泌的多巴安跟低熱量一
→ : 樣 既然都「一樣」為什麼還會比較不想吃高熱量食物
→ : 拒 美食大多不都是高油高糖嗎 只是你外觀口感感覺不
→ : 出來而已 例如小籠包的肉餡、糕點
→ : 打完猛健樂如果吃高熱量食物分泌的多巴安跟低熱量一
→ : 樣 既然都「一樣」為什麼還會比較不想吃高熱量食物
我拿我的案例來講
我的舒肥雞胸肉原本會買costco的各種調味粉來醃
打藥前這樣吃剛剛好，打藥後會覺得味道重到吃不下，要洗過才能吃，最後只用黑胡椒醃
炸雞的話經過炸雞店聞到炸雞油煙味會反胃，吃炸雞本身還好，但是明顯沒以前好吃，而且我有在飲控盡量吃乾淨食物很少吃炸物
甜食的話用冰淇淋舉例，以前工作累了回家會吃一點冰淇淋解除疲勞，會說服自己減肥看總熱量吃兩口沒差，現在我家冰淇淋已經3個月沒動，但是女朋友要我吃還是可以吃，最多三口就膩了
零食的話我原本就不怎麼吃，但是蠻明顯的如果是油炸類洋芋片就不喜歡吃，烘焙類的洋芋片就還好一點可以多吃兩口
我個人感覺是對於油的味道變的特別敏感，我吃堅果或是沙拉醬就沒問題，聞到油味就不行
最後是肚子餓還是會餓，但是吃一點就會飽，特別是吃蛋白質食物
推 : 一般是想到油膩就感到嘔心就沒什麼慾望了157F 11/30 11:38
→ : 高糖則是吃不吃都可，但不會特別想吃，可能是吃起來
→ : 沒以前爽吧
→ : 高糖則是吃不吃都可，但不會特別想吃，可能是吃起來
→ : 沒以前爽吧
推 : 如果沒辦法判斷健康垃圾食物 應該沒辦法練得多好吧 那你160F 11/30 14:13
→ : 真的很需要打喔 身體會自己告訴你
※ 編輯: ulycess (203.69.162.252 臺灣), 11/30/2025 14:38:49→ : 真的很需要打喔 身體會自己告訴你
推 : 這藥真厲害打了身體就會知道哪個是垃圾食物162F 11/30 14:37
--
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