※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-05-11 23:48:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 上半身肌肉體積三角肌最大？
時間 Sun May 11 10:06:30 2025
上半身肌肉體積最大是三角肌，
然後依序是三頭、胸、闊背、二頭，
可是為什麼三角肌怎麼練都輸給胸，
視覺上來看，一般健身者也是胸＞肩，
而且胸的負重也是＞肩，
這是為什麼啊？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.57.171 (臺灣)
※ 作者: louis5265 2025-05-11 10:06:30
※ 文章代碼(AID): #1e80Og5w (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1746929194.A.17A.html
推 : 你這資訊是哪來的？1F 05/11 10:14
推 : ？？2F 05/11 10:29
推 : 一坨肉和一片肉的差別3F 05/11 10:49
推 : 我也聽過這個說法，三角分前中後束，所以面積最大這樣4F 05/11 10:50
→ : 跟分前中後沒關係吧 胸也有上中下5F 05/11 11:32
→ : 應該是指體積
→ : 應該是指體積
推 : 打到瘀青就會變大了不然至少瘀青也很容易看得出來7F 05/11 11:40
![[圖]](https://imgur.disp.cc/47/KzELFZ6.jpeg)
推 : 上背0..0？10F 05/11 12:53
推 : 背肌很大的。人體三大肌群：腿、背、胸，肩膀是小的
推 : 背肌很大的。人體三大肌群：腿、背、胸，肩膀是小的
推 : 2007年 Paper研究阿12F 05/11 13:08
推 : 甚至連戶愚呂弟的三角肌都沒有胸肌大啊...13F 05/11 13:14
推 : 5男5女 MRI量測14F 05/11 13:14
![[圖]](https://imgur.disp.cc/47/yfTEWmw.jpeg)
推 : 肉眼看就知道是假的…17F 05/11 13:25
→ : 做不重是因為肩關節本身穩定性差+是費力槓桿18F 05/11 13:25
推 : 我以為是背肌肌群耶19F 05/11 13:27
→ : 我也記得闊背才是上身最大肌肉20F 05/11 14:13
→ : 你這資料來源哪來的?
→ : 你這資料來源哪來的?
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![[圖]]()
Listen to this episode from 這次不用診斷書了吧 on Spotify. 斗內本優質節目： 工商洽談請來信：noneedba@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： EP127 不用前三角要怎麼推 沒想到肩推這件事情， 還可以引起這麼大的迴響 不是自己說根據解剖學 ...
![[圖]](https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a7bac1b2a850ec819ff4cffdf)
→ : 你可以試試看能不能把肩練得比胸大啊24F 05/11 14:29
推 : 肉眼看不到的大0..0？ 背不是整片的嗎？25F 05/11 15:24
推 : 我記得這個之前就一篇了26F 05/11 15:25
推 : 之前有看到這張圖https://i.imgur.com/q7aX2oF.jpeg27F 05/11 15:48
→ : 問了一下我萵苣的教練關於肌群訓練重量 主要還是因為
→ : 胸跟背能做重都是一次運用到較多肌肉 較孤立的夾胸類
→ : 就沒法做那麼重了
→ : 問了一下我萵苣的教練關於肌群訓練重量 主要還是因為
→ : 胸跟背能做重都是一次運用到較多肌肉 較孤立的夾胸類
→ : 就沒法做那麼重了
![[圖]](https://i.imgur.com/q7aX2oFh.jpeg)
推 : 剛剛看了文獻內容,容量最大的真的是三角跟三頭耶！31F 05/11 15:53
推 : 上了上肢研習，最新研究也是表示肩>胸32F 05/11 18:47
→ : 結果推文一堆感覺男 嘻嘻33F 05/11 19:23
推 : 去年看到的，應該是沒錯，比闊背肌還大34F 05/11 19:53
→ : 闊背肌好像是太薄的樣子，面積大體積卻不是第一
→ : 闊背肌好像是太薄的樣子，面積大體積卻不是第一
推 : 原來如此36F 05/11 21:10
推 : 不可能絕對不可能 只是解剖學博士 懂什麼肌肉大小37F 05/11 21:32
→ : 網路上隨便抓一把都比一群博士厲害
→ : 網路上隨便抓一把都比一群博士厲害
推 : 體積可能是論文講的 但面積應該還是胸背39F 05/11 22:17
推 : 因為解剖得到的結果，40F 05/11 22:39
→ : 不是每個人都有健身啊
→ : 一般人沒訓練的確胸和背都不會大啊
→ : 不是每個人都有健身啊
→ : 一般人沒訓練的確胸和背都不會大啊
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