※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-07-14 08:30:36
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 一句話勸退我加入包年健身會員？
時間 Mon Jul 14 01:26:16 2025
小弟肚子很大，內臟脂肪多，bmi過高，
想說加入健身會員逼自己動起來！
很好奇大家當初加入包年會員後會每天去嗎？
應該要常去才回本吧？究竟撐了多久？
可以一句話勸退我加入健身包年會員嗎？要推坑也行啦！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.231.91 (臺灣)
※ 作者: inmee 2025-07-14 01:26:16
※ 文章代碼(AID): #1eS-mwES (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1752427578.A.39C.html
噓 : 還可以去洗澡充電裝冰水1F 122.116.144.202 台灣 07/14 01:26
推 : 很多甲甲2F 36.225.214.215 台灣 07/14 01:26
推 : 內臟脂肪要靠70%飲食 健身10% 20%基3F 203.204.195.174 台灣 07/14 01:27
→ : 淋浴間真的很多甲ㄇ4F 111.71.212.113 台灣 07/14 01:27
→ : 因5F 203.204.195.174 台灣 07/14 01:27
推 : 以為3樓說20%基情6F 36.225.146.12 台灣 07/14 01:28
→ : 反正你去兩三次就不去了，也不用勸退7F 114.136.112.189 台灣 07/14 01:28
→ : 包年 沒去20次以上 就賠 別騙自己會持8F 101.14.3.215 台灣 07/14 01:28
還是改買計時或計次的?→ : 先節食，你能忍受嗎9F 42.72.144.78 台灣 07/14 01:29
不能→ : 續10F 101.14.3.215 台灣 07/14 01:29
→ : 飲食控制為主，重訓為輔，健身是讓你多點11F 36.225.146.12 台灣 07/14 01:29
→ : 本錢飲控失誤
好像有道理→ : 本錢飲控失誤
→ : 幹嘛勸退 多運動沒事 沒事多運動13F 119.77.141.245 台灣 07/14 01:30
→ : 把包年的錢 留下來 去樓鳳 比較實在14F 101.14.3.215 台灣 07/14 01:30
這也算運動嗎？→ : 堅持撐1-2個月，後面就會習慣去了，我現15F 36.225.146.12 台灣 07/14 01:30
→ : 在1個月至少8-10次去
→ : 在1個月至少8-10次去
→ : 先每天在自己家附近散步吧17F 223.136.79.200 台灣 07/14 01:32
推 : 千萬不要夜跑，大半夜馬路上被酒駕回家撞的18F 123.204.137.43 台灣 07/14 01:34
→ : 新聞三不五時就有
→ : 新聞三不五時就有
推 : 繳會費並不會讓你瘦，只會讓你的荷包瘦20F 220.135.197.200 台灣 07/14 01:34
※ 編輯: inmee (49.218.231.91 臺灣), 07/14/2025 01:35:44推 : 來都來了21F 39.12.9.127 台灣 07/14 01:37
→ : 靠飲食復胖率很高吧，飲食幾乎不能變，22F 114.24.212.113 台灣 07/14 01:51
→ : 且一旦肌肉變少，可能又要再減少攝取
→ : 且一旦肌肉變少，可能又要再減少攝取
→ : 你只會堅持一個月24F 111.252.125.62 台灣 07/14 01:52
推 : 不先去附近公園嗎 你先能堅持每天跑25F 110.28.97.16 台灣 07/14 02:13
→ : 步再考慮吧
→ : 步再考慮吧
推 : 去室內泳池訓練27F 122.121.32.53 台灣 07/14 02:16
→ : 肌肉量提升、幫助減肥根本是迷思28F 123.194.10.243 台灣 07/14 02:21
→ : 運動比較大意義是提升心肺，或是改善肌
→ : 肉僵硬酸痛，你提升那一點點基礎代謝率
→ : 根本不會瘦多少
→ : 事實上很多人以爲自己「正常飲食」，但
→ : 熱量可能都比自己預估多少1000-1500大
→ : 卡，這才是胖的主因
→ : 運動比較大意義是提升心肺，或是改善肌
→ : 肉僵硬酸痛，你提升那一點點基礎代謝率
→ : 根本不會瘦多少
→ : 事實上很多人以爲自己「正常飲食」，但
→ : 熱量可能都比自己預估多少1000-1500大
→ : 卡，這才是胖的主因
→ : 去找紅姐35F 36.238.201.206 台灣 07/14 02:24
→ : 新聞有人在健身房坐椅子用毛巾就長菜花36F 42.79.226.211 台灣 07/14 02:24
推 : 先找計次的試試看，過兩個月覺得喜37F 61.228.208.195 台灣 07/14 02:24
→ : 歡再包月或年
→ : 歡再包月或年
推 : 種菜+139F 220.135.131.51 台灣 07/14 02:29
推 : 健身並不會減肥...40F 114.35.187.97 台灣 07/14 03:09
→ : 然後你會為了吃足蛋白質而不小心就多吃了.
→ : 熱量.
→ : 然後就變成健力肥仔...
→ : 不過後來因為健身房沒開半夜.
→ : 因此現在組轟菌..我都半夜健身的.
→ : 然後你會為了吃足蛋白質而不小心就多吃了.
→ : 熱量.
→ : 然後就變成健力肥仔...
→ : 不過後來因為健身房沒開半夜.
→ : 因此現在組轟菌..我都半夜健身的.
推 : 你可以先不用包啊46F 111.250.58.145 台灣 07/14 03:13
→ : 轉讓的那麼多 的確要觀察一下自己
→ : 轉讓的那麼多 的確要觀察一下自己
推 : 是去學民法的嗎？？？48F 114.41.15.221 台灣 07/14 03:19
推 : 智障才要去、游泳跑步就可以了真想健身49F 111.243.86.243 台灣 07/14 03:47
→ : 先去送住家附近的運動中心
→ : 先去送住家附近的運動中心
推 : 錢太多 先改善生活飲食跟作息吧51F 115.165.236.105 台灣 07/14 03:53
→ : 我買票買了一、二十年，我知道自己一個52F 112.105.152.19 台灣 07/14 04:17
→ : 禮拜最多只能去兩次，買會員不划算。
→ : 禮拜最多只能去兩次，買會員不划算。
推 : 我都在家自己練，買啞鈴、握力器、瑜54F 1.161.219.118 台灣 07/14 04:19
→ : 珈墊、健腹輪、跑步機、飛輪車，一個
→ : 月練將近100小時，花最多時間練的深蹲
→ : ，反而不需要器具。重點在人，而不是
→ : 那張會員證
→ : 珈墊、健腹輪、跑步機、飛輪車，一個
→ : 月練將近100小時，花最多時間練的深蹲
→ : ，反而不需要器具。重點在人，而不是
→ : 那張會員證
推 : 近是第一考量59F 49.217.126.85 台灣 07/14 05:23
推 : 你真的有辦法長時間往返報道賺回來嗎60F 218.164.146.13 台灣 07/14 05:36
推 : 真的是要夠近 不然長時間每天為了硬要
→ : 賺回來 你這樣交通上面真的會花掉很多
→ : 時間 除非你毫無牽掛時間都自己的不用
→ : 分給別人 看球場球咖體育老師也是上網
→ : 轉賣掉會籍(真心想動在家吹冷氣也能練
推 : 之前我另一半北爛也想去硬接別人不要
→ : 的會籍 我也是問她你真的有那麼多時間?
→ : 你真的有喜歡這個選項嗎(後來她沒買呼
→ : 願意在家開始動 啞鈴跳繩腳踏車看電視
推 : 真的是要夠近 不然長時間每天為了硬要
→ : 賺回來 你這樣交通上面真的會花掉很多
→ : 時間 除非你毫無牽掛時間都自己的不用
→ : 分給別人 看球場球咖體育老師也是上網
→ : 轉賣掉會籍(真心想動在家吹冷氣也能練
推 : 之前我另一半北爛也想去硬接別人不要
→ : 的會籍 我也是問她你真的有那麼多時間?
→ : 你真的有喜歡這個選項嗎(後來她沒買呼
→ : 願意在家開始動 啞鈴跳繩腳踏車看電視
推 : 你連洗澡都懶得去70F 223.140.247.250 台灣 07/14 05:44
→ : 先能在附近公園天天散步再談71F 42.72.6.222 台灣 07/14 05:48
→ : 你這種錢繳了也撐沒幾次就想著要退費了啦72F 60.251.10.89 台灣 07/14 05:48
→ : 有心公園猛男，沒心健身房肥宅
→ : 有心公園猛男，沒心健身房肥宅
推 : 兄弟轉身有急事74F 49.218.241.229 台灣 07/14 06:00
推 : 淋浴間很爛三溫暖不熱75F 118.161.129.107 台灣 07/14 06:27
20多歲男驚見菜花！沒性行為也中？健身房這行為嫌疑大
一名20多歲男子自摸發現會陰部位長出一顆顆小肉芽，愈長愈多，嚇得他趕緊就醫，檢查後診斷為感染菜花。男子崩潰表示，自己母胎單身，從未有性行為，僅定期上健身房運動。 ...
一名20多歲男子自摸發現會陰部位長出一顆顆小肉芽，愈長愈多，嚇得他趕緊就醫，檢查後診斷為感染菜花。男子崩潰表示，自己母胎單身，從未有性行為，僅定期上健身房運動。 ...
推 : 放心 你不會堅持下去77F 223.137.37.188 台灣 07/14 07:09
→ : 你先撐過1個月再說78F 1.161.28.158 台灣 07/14 07:47
推 : 幹嘛不在家練、去外面慢跑79F 27.51.2.80 台灣 07/14 07:47
推 : 有朋友健身一年就死在跑步機上了80F 111.250.113.205 台灣 07/14 07:53
→ : （從報名到死亡不到一年）
→ : （從報名到死亡不到一年）
→ : 會問這個代表你根本不會常去82F 111.71.220.1 台灣 07/14 07:57
→ : 真的有心晚上跑操場就好了
→ : 甚至在家裡做伏地挺身仰臥起身/抬腿都好
→ : 真的有心晚上跑操場就好了
→ : 甚至在家裡做伏地挺身仰臥起身/抬腿都好
推 : 少吃才是大頭還能省錢85F 111.83.222.40 台灣 07/14 08:01
推 : 你最好請個教練，建立正確觀念很重要86F 111.82.95.199 台灣 07/14 08:20
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