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看板 NBA
作者 標題 Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
時間 Wed Jul 2 22:24:10 2025
在受傷之前對Kobe是無感的
去年10月17日在華中河濱公園打籃球
打到第三round的全場，在弧頂接到球右腳往前踏了一步，突然聽到啪的一聲，然後瞬間
耳鳴，眼前一片空白的倒下，倒下前回頭看是誰踩我腳跟，但完全沒有人（畢竟我在弧頂
了）。
耳鳴，眼前一片空白的倒下，倒下前回頭看是誰踩我腳跟，但完全沒有人（畢竟我在弧頂
了）。
其實當下沒什麼非常嚴重的皮肉苦痛，但就是一句話：毀了。貫穿後來躺在地上爬不起來
的那段空白記憶。
稍微清醒後，開始確認到底怎麼回事，很明顯發現左腳的腳跟不管怎麼使勁都抬不起來，
大概心裡有數，我是Kobe跟KD的學弟了。
自己開車回家跟家人說了一下，就去掛急診，排了22號手術，什麼自費的都選下去。
其實斷掉後到手術前最痛的是小腿，因為小腿沒有阿基里斯腱的往下牽引，瞬間往上回彈
收縮，酸痛感非常明顯。
在台灣其實專精阿基里斯腱修復的醫生並沒有很多，必須說我的醫生很敬業但並非該領域
的專業。
說明一下阿基里斯腱斷掉的幾個狀況
斷裂分為全斷跟撕裂：
想像阿基里斯腱是繩子，有被鋒利的刀切斷，斷面會很平整（通常被西瓜刀斷腳筋的比較
像這種）；也有被很鈍的剪刀剪斷，纖維束亂七八糟的那種。
前者比較好接合，後者反而難接合，如果只是斷裂沒有全斷，通常比較像後者。
斷裂也有分斷在上段、中段、下段
上段就是靠近小腿，下段就是靠近腳跟
斷在下段通常比較難救，中段是比較好縫合的部分。
我不幸中的大幸，全斷、斷面平整、斷在中間，所以沒有打骨釘。
另外阿基里斯腱手術還有一個很大的挑戰是：阿基里斯腱外面幾乎沒有肌肉組織，只有一
層皮覆蓋，所以縫合上很困難，非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染，也聽過要植皮來
覆蓋的。
層皮覆蓋，所以縫合上很困難，非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染，也聽過要植皮來
覆蓋的。
總之，我的骨科醫生給我最保守的治療，術後兩周拆線，六周拆石膏，拆完石膏後醫生說
骨科任務到此為止，然後給了我一個外國大學研究阿基里斯腱復健的論文要我自己讀。
中間我也一直在找各種研究為何阿基里斯腱會斷，有幾個現象：
1. 好發男性
2. 常見於35～45歲
3. 斷掉時正從事籃球、羽毛球這兩個運動
4. 斷掉當下並非是高強度的動作
所以有一派說法是：35歲開始男性韌帶會快速萎縮變得缺乏張力與彈性，而此時肌肉並沒
有跟著同等萎縮，因此一邊的力量維持，另一邊的張力彈性缺乏，很容易就被扯斷，但等
到50歲左右，肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度，反而導致平衡。
有跟著同等萎縮，因此一邊的力量維持，另一邊的張力彈性缺乏，很容易就被扯斷，但等
到50歲左右，肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度，反而導致平衡。
也有一說是血液與水分循環的問題造成（韌帶比較少血管分布，所以如果處在缺血缺氧的
狀態很容易斷裂）
總之，過去並沒有一個“阿基里斯腱到底為何會斷掉”的定論。
我自己則是在術後復健診斷透過超音波發現，傷腳的腳踝跟腳底有兩條韌帶有撕裂的陳年
舊傷，有可能是整個腳底的運動大量代償到阿基里斯腱造成的。
後來也以回到球場的目標，自費物理治療運動復健的方式邁進，
整個復健過程的心理會有幾個階段
前期：懷疑自我
這時候大概是兩個方向
第一是腳板的角度，剛拆石膏大約跟芭蕾舞墊腳的程度一樣，要朝向90度甚至是75去拉。
第二是小腿的大肌肉要練回來。
剛開始復健，菜單開出來，其實照做多做都沒問題，而且這個階段進展會很快，但問題是
傷口剛復原很容易疼痛，如果剛做完復健就疼痛，就會出現疑心病，懷疑是不是又撕裂了
，但其實多半是各種發炎造成的疼痛。
傷口剛復原很容易疼痛，如果剛做完復健就疼痛，就會出現疑心病，懷疑是不是又撕裂了
，但其實多半是各種發炎造成的疼痛。
而我前期甚至因為做太勤勞，真的撕裂了小腿的肌肉（術後一週小腿會瞬間萎縮，小腿會
比乳房還軟）。
在這個階段仍然處在生活難以自理的階段，剛開始可以觸地，但完全不能使力，更怕碰撞
，杯弓蛇影的很痛苦。
中期：懷疑自我
這時候訓練進展的程度會進入到高原期，進展的幅度變得很小，訓練的方向主要是承重，
如何把小腿的力量輸送到腳底，以及如何透過腳底發力把整個身體撐起來。
這段時間對我來說是整段復健最痛苦的，我光練傷腳單腳墊腳尖，就整整練了兩個月才練
起來（對沒有受傷過的人可能很難想像，這麼簡單的動作怎麼可能辦不到），剛開始是怎
麼咬緊牙關發力，小腿腳底的力量就是無法串聯，然後甚至會有一種：算了就當這是一輩
子的缺陷好了，何必一定要用傷腳墊腳尖？
起來（對沒有受傷過的人可能很難想像，這麼簡單的動作怎麼可能辦不到），剛開始是怎
麼咬緊牙關發力，小腿腳底的力量就是無法串聯，然後甚至會有一種：算了就當這是一輩
子的缺陷好了，何必一定要用傷腳墊腳尖？
另外這段時間還要把“正常走路”的姿態練起來，要克服“傷腳真的可以嗎”的自我懷疑
，以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償，像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。
，以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償，像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。
這段時間還碰到一個問題：我開始慢跑，個人過去慢跑的障礙是心肺耐力，喘不過氣就停
下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題，但跑完回到家，隔天傷腳會用痛不欲生告訴你，你
的障礙是腳不是心肺。
下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題，但跑完回到家，隔天傷腳會用痛不欲生告訴你，你
的障礙是腳不是心肺。
所以那種我可以突破自我的心態，變成：我不該偏離菜單的強度上限。
後期：懷疑自我
4月中我獨自去大阪萬博，每天兩萬步也完全不是問題，於是大約在四月底開始進入到跳
高、敏捷度的訓練，上個月甚至重新練三步上籃、橫移切入等復健訓練。
這時候我發現近半年都在練傷腳，傷腳肌肉明顯比沒受傷的腳強壯太多，整個訓練下來，
反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛，開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑，非常荒謬
，但恐懼就是存在。
反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛，開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑，非常荒謬
，但恐懼就是存在。
期間也目睹小李鐵疼哈利倒下的畫面，當時的痛苦，也跟他們倒下時的動作重疊，真的完
全重新重擊自己。
上周物理治療師跟我說我可以畢業了，也完整回到球場練投切入，不要說恢復一半了，所
有動作都做的出來，但離地約莫十公分而已（我身高167，以前可以拍板），自己都覺得
可笑。
有動作都做的出來，但離地約莫十公分而已（我身高167，以前可以拍板），自己都覺得
可笑。
而在球場上，更多的恐懼是：盡全力切進去會不會又斷了？這個籃板搶完如果下落沒踩穩
會不會又斷了？
在經歷這一段過程後，再回頭看Kobe阿基里斯腱斷掉後還能如此鎮定站上罰球線罰進兩球
的影片，真的淚水止不住，他是神，真的曼巴精神。
最後，我只有一個深刻的體悟：倒下再爬起來的人，比順風順水沒倒過的人，更值得尊敬
。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.162.83 (臺灣)
※ 作者: skychen 2025-07-02 22:24:10
※ 文章代碼(AID): #1ePK4CzU (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1751466252.A.F5E.html
※ 同主題文章:
07-02 13:18 ■ [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
07-02 18:48 ■ [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂
● 07-02 22:24 ■ Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
07-03 10:46 ■ Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
推 : 推 你的精神很棒 你要繼續加油1F 07/02 22:28
推 : 推 心路歷程 恭喜重生2F 07/02 22:28
推 : 老大～～～3F 07/02 22:29
推 : 復健真的超辛苦 即使願意付出所有努力訓練 但是傷就4F 07/02 22:30
→ : 是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果
→ : 是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果
推 : Kobe真的太猛了 精神力無與倫比6F 07/02 22:31
推 : 兄弟你很棒，感謝分享！7F 07/02 22:32
推 : 球友一個很普通的上籃 回防走了兩三步突然就炸掉了8F 07/02 22:32
推 : 這樣老詹真的身體素質是頂中頂的9F 07/02 22:32
→ : 大概花了一年多還有看到他回來打 不知道能不能全力10F 07/02 22:33
→ : 跳就是.
→ : 跳就是.
推 : 謝謝你的分享12F 07/02 22:34
推 : 文筆真好，完全能體會到艱難的復健過程13F 07/02 22:35
推 : 好可怕喔 感覺我也會突然斷掉14F 07/02 22:36
推 : 推分享 復健過程寫的很好耶15F 07/02 22:40
推 : 推16F 07/02 22:41
推 : 感謝分享17F 07/02 22:41
推 : 南無阿彌陀佛～～健康平安18F 07/02 22:42
推 : 帥19F 07/02 22:42
推 : 推 祝身體一切安好 健康20F 07/02 22:47
推 : 啃看到你寫完後我腳跟都痛了心理作用XD21F 07/02 22:47
推 : 看過一個說法 就是這些頂級運動員都是在挑戰人體的22F 07/02 22:48
→ : 極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P
→ : R99.999的存在
→ : 極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P
→ : R99.999的存在
推 : 推25F 07/02 22:50
推 : 辛苦惹26F 07/02 22:52
→ : 老大QQ 看來這世界唯一能夠跟神抗衡的...就只有直27F 07/02 22:52
→ : 升機了...
→ : 升機了...
推 : 很精彩的分享 彷彿自己是傷者 加油29F 07/02 22:54
推 : 謝謝分享 真男人30F 07/02 22:56
推 : 推 這系列文看下來都覺得腳開始痛了31F 07/02 22:57
推 : 要推32F 07/02 22:57
推 : 推你也推Kobe33F 07/02 22:59
推 : 復健過程真的是慢慢來比較快，想到從180度慢慢彎回934F 07/02 23:04
→ : 0度的歷程，眼淚都快掉下來了，每次換石膏要多凹一
→ : 度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的
→ : 0度的歷程，眼淚都快掉下來了，每次換石膏要多凹一
→ : 度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的
推 : 推37F 07/02 23:05
推 : 謝謝分享，中期開始變得好複雜….38F 07/02 23:05
推 : 推 Respect39F 07/02 23:11
推 : 推 努力過的人都說戰士40F 07/02 23:11
推 : 想問，跟腱斷裂會是本來已有部分撕裂了嗎？如果是41F 07/02 23:13
→ : 的話，單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免
→ : 跟腱斷裂這種可怕的傷病
→ : 的話，單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免
→ : 跟腱斷裂這種可怕的傷病
推 : 推 加油44F 07/02 23:14
推 : 推45F 07/02 23:15
推 : 請問物理治療師可以推薦嗎？46F 07/02 23:15
推 : 推用心分享...47F 07/02 23:16
推 : 推，且大推最後一句。48F 07/02 23:19
推 : 推一個分享49F 07/02 23:23
推 : 感謝你的分享，我也是ACL+半月板部分切除的復健過50F 07/02 23:24
→ : 來人，你的心情完全能理解
→ : 來人，你的心情完全能理解
推 : 寫得引人入勝，推一個52F 07/02 23:26
推 : 看完感同身受，這傷不好處理，恭喜你治療結束53F 07/02 23:27
推 : 推~大傷過後重出江湖真是完全令人尊敬54F 07/02 23:28
推 : 推55F 07/02 23:33
推 :56F 07/02 23:38
推 : 老大！！57F 07/02 23:42
推 : 推58F 07/02 23:45
推 : 我自己也是受傷常客 但不是大傷 看這系列每篇都滿難59F 07/02 23:46
→ : 過的 只能文字祝福…
→ : 過的 只能文字祝福…
推 : 看多了現在連自己打球都很怕..61F 07/02 23:48
推 : 幹好恐怖 不敢走路了62F 07/02 23:48
推 : 越看越不敢打球…63F 07/02 23:52
推 : 辛苦了 一定很不好受64F 07/03 00:05
推 : 優質好文65F 07/03 00:07
推 : 所以我才說，阿基里斯斷掉是重練66F 07/03 00:08
推 : 我左膝ACL斷過重建 最近跟腱撕裂傷 保守治療中67F 07/03 00:08
→ : 加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好
→ : 加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好
推 : 推 大大真有那個意志力69F 07/03 00:09
推 : mamba out70F 07/03 00:10
推 : 打籃球就很容易腳部大傷的運動，真的要打不要打太激71F 07/03 00:13
→ : 烈打養生籃球就好了
→ : 烈打養生籃球就好了
推 : 看完覺得腳後跟涼涼的73F 07/03 00:15
推 : 健康真的很寶貴74F 07/03 00:21
推 : 推75F 07/03 00:21
推 : 推76F 07/03 00:43
推 : 推大大精神 祝你一切平安順利77F 07/03 00:44
推 : 想你了老大78F 07/03 00:52
推 : 推79F 07/03 01:00
推 : 硬漢80F 07/03 01:01
→ : Kobe跟腱斷裂，還去罰球可能導致他復原不佳81F 07/03 01:20
→ : 悲劇英雄似乎讓人敬佩，但聘強不值得推崇
他術後復原不佳，主因不會是傷後去罰球→ : 悲劇英雄似乎讓人敬佩，但聘強不值得推崇
而是
1. 沒有一個案例是阿基里斯腱斷裂後可以回復原狀
2. Kobe八個月重返球場，KD則是17個月
3. KD傷的不是啟動腳
硬要說逞強，可能是Kobe太急著復出回到球場
※ 編輯: skychen (101.12.162.83 臺灣), 07/03/2025 01:28:43
推 : 祝福你，敬佩你的毅力83F 07/03 01:32
推 : 佩服!努力過的人都是戰士!84F 07/03 01:58
推 : 加油！85F 07/03 02:03
推 : 你是平常打球很激烈嗎？變向急停之類的，我的年紀86F 07/03 02:13
→ : 可能跟你差不多，我看著身邊的球友受傷，韌帶撕裂
→ : 什麼的，我也不敢打太激烈的球了，站在外線，內線
→ : 給年輕人去衝了...
→ : 可能跟你差不多，我看著身邊的球友受傷，韌帶撕裂
→ : 什麼的，我也不敢打太激烈的球了，站在外線，內線
→ : 給年輕人去衝了...
→ : 他的薪水跟後援團隊很強大90F 07/03 03:33
推 : 推91F 07/03 03:45
推 : 推！92F 07/03 04:15
推 : 推分享 加油!!93F 07/03 04:46
推 : 推薦這篇文章94F 07/03 06:56
推 : 推分享 想想自己打籃球沒碰過大傷 算幸運了95F 07/03 07:08
→ : 打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了
→ : 覺得打養生籃球沒什麼意思
→ : 現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧
→ : 打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了
→ : 覺得打養生籃球沒什麼意思
→ : 現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧
也有聽過一說，因為身體記憶是記得人生最巔峰的那個出手點，但是因為年紀造成體質與
肌肉衰退，而造成記憶與身體的落差，進而讓韌帶過度延展去試圖追尋那個出手點，而造
成斷裂。
推 : 推分享99F 07/03 07:37
推 : 感謝分享100F 07/03 07:44
※ 編輯: skychen (101.12.162.83 臺灣), 07/03/2025 07:49:02推 : 推101F 07/03 07:47
噓 : 所以我現在不打籃球就是這樣，然後你腳出問題還自102F 07/03 07:54
→ : 己開車？？？？我對這點很疑惑
→ : 己開車？？？？我對這點很疑惑
我當時只覺得我車子停河濱，動完手術復原再牽車可能要幾個月了，
停車費繳不繳的起是一回事，車子會不會被幹走更讓我擔憂，
加上明天還要開車載小孩上學，所以才硬開車回去
雖然我傷的是左腳，右腳開車完全沒問題，等到停車的時候就痛苦了
因為我的手剎車是用左腳踩的，根本不可能踩下去，
大概是復健了四個月後，才能重新用傷腳踩手剎車
推 : 佩服，加油104F 07/03 07:57
推 : 感謝分享 我自己這個年紀都不打對抗了 就是怕受傷105F 07/03 07:59
推 : 他是斷左腳 右腳可以踩啊106F 07/03 08:01
→ : 怎麼不能開車
→ : 怎麼不能開車
→ : 受傷過就不要激烈運動了啊又不是職業球員108F 07/03 08:08
推 : 推分享，你寫得真好109F 07/03 08:16
推 : 感謝分享110F 07/03 08:22
推 : 非常詳細的心得 了不起 也給Kobe一個讚111F 07/03 08:34
→ : 前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD
→ : 前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD
推 : 推 完整親身經歷和心路歷程分享 文筆也很棒113F 07/03 08:40
推 : 好文推114F 07/03 08:56
推 : 某樓你要疑惑的是，你是不是雙腳開車？115F 07/03 09:05
推 : 推,加油!116F 07/03 09:22
推 : 推 可以感受到復健時要克服心裡挫折多不容易117F 07/03 09:38
推 : 寫得好深刻 看了全身跟腳都好不舒服118F 07/03 09:44
推 : 推分享119F 07/03 09:44
推 : 感謝分享 看的過程心也跟著揪一下120F 07/03 09:46
推 : 推121F 07/03 10:01
推 : 加油 生命的鬥士 熱愛運動就是給推~122F 07/03 10:03
※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 10:42:23推 : 推你跟老大!!!!!123F 07/03 11:16
推 : 推124F 07/03 11:36
推 : QQ125F 07/03 11:55
推 : 推126F 07/03 12:01
推 : 推推127F 07/03 12:15
推 : 靠腰不是你自己寫說右腳往前踏一步聽到啪一聲嗎我128F 07/03 12:20
→ : 才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門
→ : 才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門
對，我就是覺得我跨出去的是右腳，怎麼斷的是左腳
後來復健才好好理解，右腳跨出去的力量是用左腳推進的
※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 12:23:26
推 : 看到你的分享，更加覺得自己打到35就不打是對的，130F 07/03 12:22
→ : 不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性，應該受傷也
→ : 是遲早，當時是看到kobe斷掉，還有自己有天連續霸
→ : 場快兩小時吧，當時還有在騎自行車跟重訓，體耐力
→ : 都很好，但忽然間阿基里斯感到痛痛的，趕快下場休
→ : 息，後來應該是沒有斷掉，就不打球改騎車了，畢竟
→ : 不能跟年輕一樣飛翔，打起球來就覺得上了點什麼。
→ : 少了點什麼
→ : 不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性，應該受傷也
→ : 是遲早，當時是看到kobe斷掉，還有自己有天連續霸
→ : 場快兩小時吧，當時還有在騎自行車跟重訓，體耐力
→ : 都很好，但忽然間阿基里斯感到痛痛的，趕快下場休
→ : 息，後來應該是沒有斷掉，就不打球改騎車了，畢竟
→ : 不能跟年輕一樣飛翔，打起球來就覺得上了點什麼。
→ : 少了點什麼
推 : 推分享138F 07/03 12:54
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