※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-07-03 14:09:49
看板 NBA
作者 標題 Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
時間 Wed Jul 2 22:24:10 2025
在受傷之前對Kobe是無感的
去年10月17日在華中河濱公園打籃球
打到第三round的全場,在弧頂接到球右腳往前踏了一步,突然聽到啪的一聲,然後瞬間
耳鳴,眼前一片空白的倒下,倒下前回頭看是誰踩我腳跟,但完全沒有人(畢竟我在弧頂
了)。
耳鳴,眼前一片空白的倒下,倒下前回頭看是誰踩我腳跟,但完全沒有人(畢竟我在弧頂
了)。
其實當下沒什麼非常嚴重的皮肉苦痛,但就是一句話:毀了。貫穿後來躺在地上爬不起來
的那段空白記憶。
稍微清醒後,開始確認到底怎麼回事,很明顯發現左腳的腳跟不管怎麼使勁都抬不起來,
大概心裡有數,我是Kobe跟KD的學弟了。
自己開車回家跟家人說了一下,就去掛急診,排了22號手術,什麼自費的都選下去。
其實斷掉後到手術前最痛的是小腿,因為小腿沒有阿基里斯腱的往下牽引,瞬間往上回彈
收縮,酸痛感非常明顯。
在台灣其實專精阿基里斯腱修復的醫生並沒有很多,必須說我的醫生很敬業但並非該領域
的專業。
說明一下阿基里斯腱斷掉的幾個狀況
斷裂分為全斷跟撕裂:
想像阿基里斯腱是繩子,有被鋒利的刀切斷,斷面會很平整(通常被西瓜刀斷腳筋的比較
像這種);也有被很鈍的剪刀剪斷,纖維束亂七八糟的那種。
前者比較好接合,後者反而難接合,如果只是斷裂沒有全斷,通常比較像後者。
斷裂也有分斷在上段、中段、下段
上段就是靠近小腿,下段就是靠近腳跟
斷在下段通常比較難救,中段是比較好縫合的部分。
我不幸中的大幸,全斷、斷面平整、斷在中間,所以沒有打骨釘。
另外阿基里斯腱手術還有一個很大的挑戰是:阿基里斯腱外面幾乎沒有肌肉組織,只有一
層皮覆蓋,所以縫合上很困難,非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染,也聽過要植皮來
覆蓋的。
層皮覆蓋,所以縫合上很困難,非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染,也聽過要植皮來
覆蓋的。
總之,我的骨科醫生給我最保守的治療,術後兩周拆線,六周拆石膏,拆完石膏後醫生說
骨科任務到此為止,然後給了我一個外國大學研究阿基里斯腱復健的論文要我自己讀。
中間我也一直在找各種研究為何阿基里斯腱會斷,有幾個現象:
1. 好發男性
2. 常見於35~45歲
3. 斷掉時正從事籃球、羽毛球這兩個運動
4. 斷掉當下並非是高強度的動作
所以有一派說法是:35歲開始男性韌帶會快速萎縮變得缺乏張力與彈性,而此時肌肉並沒
有跟著同等萎縮,因此一邊的力量維持,另一邊的張力彈性缺乏,很容易就被扯斷,但等
到50歲左右,肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度,反而導致平衡。
有跟著同等萎縮,因此一邊的力量維持,另一邊的張力彈性缺乏,很容易就被扯斷,但等
到50歲左右,肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度,反而導致平衡。
也有一說是血液與水分循環的問題造成(韌帶比較少血管分布,所以如果處在缺血缺氧的
狀態很容易斷裂)
總之,過去並沒有一個“阿基里斯腱到底為何會斷掉”的定論。
我自己則是在術後復健診斷透過超音波發現,傷腳的腳踝跟腳底有兩條韌帶有撕裂的陳年
舊傷,有可能是整個腳底的運動大量代償到阿基里斯腱造成的。
後來也以回到球場的目標,自費物理治療運動復健的方式邁進,
整個復健過程的心理會有幾個階段
前期:懷疑自我
這時候大概是兩個方向
第一是腳板的角度,剛拆石膏大約跟芭蕾舞墊腳的程度一樣,要朝向90度甚至是75去拉。
第二是小腿的大肌肉要練回來。
剛開始復健,菜單開出來,其實照做多做都沒問題,而且這個階段進展會很快,但問題是
傷口剛復原很容易疼痛,如果剛做完復健就疼痛,就會出現疑心病,懷疑是不是又撕裂了
,但其實多半是各種發炎造成的疼痛。
傷口剛復原很容易疼痛,如果剛做完復健就疼痛,就會出現疑心病,懷疑是不是又撕裂了
,但其實多半是各種發炎造成的疼痛。
而我前期甚至因為做太勤勞,真的撕裂了小腿的肌肉(術後一週小腿會瞬間萎縮,小腿會
比乳房還軟)。
在這個階段仍然處在生活難以自理的階段,剛開始可以觸地,但完全不能使力,更怕碰撞
,杯弓蛇影的很痛苦。
中期:懷疑自我
這時候訓練進展的程度會進入到高原期,進展的幅度變得很小,訓練的方向主要是承重,
如何把小腿的力量輸送到腳底,以及如何透過腳底發力把整個身體撐起來。
這段時間對我來說是整段復健最痛苦的,我光練傷腳單腳墊腳尖,就整整練了兩個月才練
起來(對沒有受傷過的人可能很難想像,這麼簡單的動作怎麼可能辦不到),剛開始是怎
麼咬緊牙關發力,小腿腳底的力量就是無法串聯,然後甚至會有一種:算了就當這是一輩
子的缺陷好了,何必一定要用傷腳墊腳尖?
起來(對沒有受傷過的人可能很難想像,這麼簡單的動作怎麼可能辦不到),剛開始是怎
麼咬緊牙關發力,小腿腳底的力量就是無法串聯,然後甚至會有一種:算了就當這是一輩
子的缺陷好了,何必一定要用傷腳墊腳尖?
另外這段時間還要把“正常走路”的姿態練起來,要克服“傷腳真的可以嗎”的自我懷疑
,以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償,像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。
,以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償,像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。
這段時間還碰到一個問題:我開始慢跑,個人過去慢跑的障礙是心肺耐力,喘不過氣就停
下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題,但跑完回到家,隔天傷腳會用痛不欲生告訴你,你
的障礙是腳不是心肺。
下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題,但跑完回到家,隔天傷腳會用痛不欲生告訴你,你
的障礙是腳不是心肺。
所以那種我可以突破自我的心態,變成:我不該偏離菜單的強度上限。
後期:懷疑自我
4月中我獨自去大阪萬博,每天兩萬步也完全不是問題,於是大約在四月底開始進入到跳
高、敏捷度的訓練,上個月甚至重新練三步上籃、橫移切入等復健訓練。
這時候我發現近半年都在練傷腳,傷腳肌肉明顯比沒受傷的腳強壯太多,整個訓練下來,
反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛,開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑,非常荒謬
,但恐懼就是存在。
反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛,開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑,非常荒謬
,但恐懼就是存在。
期間也目睹小李鐵疼哈利倒下的畫面,當時的痛苦,也跟他們倒下時的動作重疊,真的完
全重新重擊自己。
上周物理治療師跟我說我可以畢業了,也完整回到球場練投切入,不要說恢復一半了,所
有動作都做的出來,但離地約莫十公分而已(我身高167,以前可以拍板),自己都覺得
可笑。
有動作都做的出來,但離地約莫十公分而已(我身高167,以前可以拍板),自己都覺得
可笑。
而在球場上,更多的恐懼是:盡全力切進去會不會又斷了?這個籃板搶完如果下落沒踩穩
會不會又斷了?
在經歷這一段過程後,再回頭看Kobe阿基里斯腱斷掉後還能如此鎮定站上罰球線罰進兩球
的影片,真的淚水止不住,他是神,真的曼巴精神。
最後,我只有一個深刻的體悟:倒下再爬起來的人,比順風順水沒倒過的人,更值得尊敬
。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.162.83 (臺灣)
※ 作者: skychen 2025-07-02 22:24:10
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※ 同主題文章:
07-02 13:18 ■ [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
07-02 18:48 ■ [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂
● 07-02 22:24 ■ Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
07-03 10:46 ■ Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪
推 : 推 你的精神很棒 你要繼續加油1F 07/02 22:28
推 : 推 心路歷程 恭喜重生2F 07/02 22:28
推 : 老大~~~3F 07/02 22:29
推 : 復健真的超辛苦 即使願意付出所有努力訓練 但是傷就4F 07/02 22:30
→ : 是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果
→ : 是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果
推 : Kobe真的太猛了 精神力無與倫比6F 07/02 22:31
推 : 兄弟你很棒,感謝分享!7F 07/02 22:32
推 : 球友一個很普通的上籃 回防走了兩三步突然就炸掉了8F 07/02 22:32
推 : 這樣老詹真的身體素質是頂中頂的9F 07/02 22:32
→ : 大概花了一年多還有看到他回來打 不知道能不能全力10F 07/02 22:33
→ : 跳就是.
→ : 跳就是.
推 : 謝謝你的分享12F 07/02 22:34
推 : 文筆真好,完全能體會到艱難的復健過程13F 07/02 22:35
推 : 好可怕喔 感覺我也會突然斷掉14F 07/02 22:36
推 : 推分享 復健過程寫的很好耶15F 07/02 22:40
推 : 推16F 07/02 22:41
推 : 感謝分享17F 07/02 22:41
推 : 南無阿彌陀佛~~健康平安18F 07/02 22:42
推 : 帥19F 07/02 22:42
推 : 推 祝身體一切安好 健康20F 07/02 22:47
推 : 啃看到你寫完後我腳跟都痛了心理作用XD21F 07/02 22:47
推 : 看過一個說法 就是這些頂級運動員都是在挑戰人體的22F 07/02 22:48
→ : 極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P
→ : R99.999的存在
→ : 極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P
→ : R99.999的存在
推 : 推25F 07/02 22:50
推 : 辛苦惹26F 07/02 22:52
→ : 老大QQ 看來這世界唯一能夠跟神抗衡的...就只有直27F 07/02 22:52
→ : 升機了...
→ : 升機了...
推 : 很精彩的分享 彷彿自己是傷者 加油29F 07/02 22:54
推 : 謝謝分享 真男人30F 07/02 22:56
推 : 推 這系列文看下來都覺得腳開始痛了31F 07/02 22:57
推 : 要推32F 07/02 22:57
推 : 推你也推Kobe33F 07/02 22:59
推 : 復健過程真的是慢慢來比較快,想到從180度慢慢彎回934F 07/02 23:04
→ : 0度的歷程,眼淚都快掉下來了,每次換石膏要多凹一
→ : 度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的
→ : 0度的歷程,眼淚都快掉下來了,每次換石膏要多凹一
→ : 度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的
推 : 推37F 07/02 23:05
推 : 謝謝分享,中期開始變得好複雜….38F 07/02 23:05
推 : 推 Respect39F 07/02 23:11
推 : 推 努力過的人都說戰士40F 07/02 23:11
推 : 想問,跟腱斷裂會是本來已有部分撕裂了嗎?如果是41F 07/02 23:13
→ : 的話,單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免
→ : 跟腱斷裂這種可怕的傷病
→ : 的話,單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免
→ : 跟腱斷裂這種可怕的傷病
推 : 推 加油44F 07/02 23:14
推 : 推45F 07/02 23:15
推 : 請問物理治療師可以推薦嗎?46F 07/02 23:15
推 : 推用心分享...47F 07/02 23:16
推 : 推,且大推最後一句。48F 07/02 23:19
推 : 推一個分享49F 07/02 23:23
推 : 感謝你的分享,我也是ACL+半月板部分切除的復健過50F 07/02 23:24
→ : 來人,你的心情完全能理解
→ : 來人,你的心情完全能理解
推 : 寫得引人入勝,推一個52F 07/02 23:26
推 : 看完感同身受,這傷不好處理,恭喜你治療結束53F 07/02 23:27
推 : 推~大傷過後重出江湖真是完全令人尊敬54F 07/02 23:28
推 : 推55F 07/02 23:33
推 :56F 07/02 23:38
推 : 老大!!57F 07/02 23:42
推 : 推58F 07/02 23:45
推 : 我自己也是受傷常客 但不是大傷 看這系列每篇都滿難59F 07/02 23:46
→ : 過的 只能文字祝福…
→ : 過的 只能文字祝福…
推 : 看多了現在連自己打球都很怕..61F 07/02 23:48
推 : 幹好恐怖 不敢走路了62F 07/02 23:48
推 : 越看越不敢打球…63F 07/02 23:52
推 : 辛苦了 一定很不好受64F 07/03 00:05
推 : 優質好文65F 07/03 00:07
推 : 所以我才說,阿基里斯斷掉是重練66F 07/03 00:08
推 : 我左膝ACL斷過重建 最近跟腱撕裂傷 保守治療中67F 07/03 00:08
→ : 加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好
→ : 加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好
推 : 推 大大真有那個意志力69F 07/03 00:09
推 : mamba out70F 07/03 00:10
推 : 打籃球就很容易腳部大傷的運動,真的要打不要打太激71F 07/03 00:13
→ : 烈打養生籃球就好了
→ : 烈打養生籃球就好了
推 : 看完覺得腳後跟涼涼的73F 07/03 00:15
推 : 健康真的很寶貴74F 07/03 00:21
推 : 推75F 07/03 00:21
推 : 推76F 07/03 00:43
推 : 推大大精神 祝你一切平安順利77F 07/03 00:44
推 : 想你了老大78F 07/03 00:52
推 : 推79F 07/03 01:00
推 : 硬漢80F 07/03 01:01
→ : Kobe跟腱斷裂,還去罰球可能導致他復原不佳81F 07/03 01:20
→ : 悲劇英雄似乎讓人敬佩,但聘強不值得推崇
他術後復原不佳,主因不會是傷後去罰球→ : 悲劇英雄似乎讓人敬佩,但聘強不值得推崇
而是
1. 沒有一個案例是阿基里斯腱斷裂後可以回復原狀
2. Kobe八個月重返球場,KD則是17個月
3. KD傷的不是啟動腳
硬要說逞強,可能是Kobe太急著復出回到球場
※ 編輯: skychen (101.12.162.83 臺灣), 07/03/2025 01:28:43
推 : 祝福你,敬佩你的毅力83F 07/03 01:32
推 : 佩服!努力過的人都是戰士!84F 07/03 01:58
推 : 加油!85F 07/03 02:03
推 : 你是平常打球很激烈嗎?變向急停之類的,我的年紀86F 07/03 02:13
→ : 可能跟你差不多,我看著身邊的球友受傷,韌帶撕裂
→ : 什麼的,我也不敢打太激烈的球了,站在外線,內線
→ : 給年輕人去衝了...
→ : 可能跟你差不多,我看著身邊的球友受傷,韌帶撕裂
→ : 什麼的,我也不敢打太激烈的球了,站在外線,內線
→ : 給年輕人去衝了...
→ : 他的薪水跟後援團隊很強大90F 07/03 03:33
推 : 推91F 07/03 03:45
推 : 推!92F 07/03 04:15
推 : 推分享 加油!!93F 07/03 04:46
推 : 推薦這篇文章94F 07/03 06:56
推 : 推分享 想想自己打籃球沒碰過大傷 算幸運了95F 07/03 07:08
→ : 打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了
→ : 覺得打養生籃球沒什麼意思
→ : 現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧
→ : 打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了
→ : 覺得打養生籃球沒什麼意思
→ : 現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧
也有聽過一說,因為身體記憶是記得人生最巔峰的那個出手點,但是因為年紀造成體質與
肌肉衰退,而造成記憶與身體的落差,進而讓韌帶過度延展去試圖追尋那個出手點,而造
成斷裂。
推 : 推分享99F 07/03 07:37
推 : 感謝分享100F 07/03 07:44
※ 編輯: skychen (101.12.162.83 臺灣), 07/03/2025 07:49:02推 : 推101F 07/03 07:47
噓 : 所以我現在不打籃球就是這樣,然後你腳出問題還自102F 07/03 07:54
→ : 己開車????我對這點很疑惑
→ : 己開車????我對這點很疑惑
我當時只覺得我車子停河濱,動完手術復原再牽車可能要幾個月了,
停車費繳不繳的起是一回事,車子會不會被幹走更讓我擔憂,
加上明天還要開車載小孩上學,所以才硬開車回去
雖然我傷的是左腳,右腳開車完全沒問題,等到停車的時候就痛苦了
因為我的手剎車是用左腳踩的,根本不可能踩下去,
大概是復健了四個月後,才能重新用傷腳踩手剎車
推 : 佩服,加油104F 07/03 07:57
推 : 感謝分享 我自己這個年紀都不打對抗了 就是怕受傷105F 07/03 07:59
推 : 他是斷左腳 右腳可以踩啊106F 07/03 08:01
→ : 怎麼不能開車
→ : 怎麼不能開車
→ : 受傷過就不要激烈運動了啊又不是職業球員108F 07/03 08:08
推 : 推分享,你寫得真好109F 07/03 08:16
推 : 感謝分享110F 07/03 08:22
推 : 非常詳細的心得 了不起 也給Kobe一個讚111F 07/03 08:34
→ : 前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD
→ : 前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD
推 : 推 完整親身經歷和心路歷程分享 文筆也很棒113F 07/03 08:40
推 : 好文推114F 07/03 08:56
推 : 某樓你要疑惑的是,你是不是雙腳開車?115F 07/03 09:05
推 : 推,加油!116F 07/03 09:22
推 : 推 可以感受到復健時要克服心裡挫折多不容易117F 07/03 09:38
推 : 寫得好深刻 看了全身跟腳都好不舒服118F 07/03 09:44
推 : 推分享119F 07/03 09:44
推 : 感謝分享 看的過程心也跟著揪一下120F 07/03 09:46
推 : 推121F 07/03 10:01
推 : 加油 生命的鬥士 熱愛運動就是給推~122F 07/03 10:03
※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 10:42:23推 : 推你跟老大!!!!!123F 07/03 11:16
推 : 推124F 07/03 11:36
推 : QQ125F 07/03 11:55
推 : 推126F 07/03 12:01
推 : 推推127F 07/03 12:15
推 : 靠腰不是你自己寫說右腳往前踏一步聽到啪一聲嗎我128F 07/03 12:20
→ : 才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門
→ : 才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門
對,我就是覺得我跨出去的是右腳,怎麼斷的是左腳
後來復健才好好理解,右腳跨出去的力量是用左腳推進的
※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 12:23:26
推 : 看到你的分享,更加覺得自己打到35就不打是對的,130F 07/03 12:22
→ : 不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性,應該受傷也
→ : 是遲早,當時是看到kobe斷掉,還有自己有天連續霸
→ : 場快兩小時吧,當時還有在騎自行車跟重訓,體耐力
→ : 都很好,但忽然間阿基里斯感到痛痛的,趕快下場休
→ : 息,後來應該是沒有斷掉,就不打球改騎車了,畢竟
→ : 不能跟年輕一樣飛翔,打起球來就覺得上了點什麼。
→ : 少了點什麼
→ : 不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性,應該受傷也
→ : 是遲早,當時是看到kobe斷掉,還有自己有天連續霸
→ : 場快兩小時吧,當時還有在騎自行車跟重訓,體耐力
→ : 都很好,但忽然間阿基里斯感到痛痛的,趕快下場休
→ : 息,後來應該是沒有斷掉,就不打球改騎車了,畢竟
→ : 不能跟年輕一樣飛翔,打起球來就覺得上了點什麼。
→ : 少了點什麼
推 : 推分享138F 07/03 12:54
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