※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-03-12 21:00:23
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 早餐吃甚麼比較不容易胖
時間 Tue Mar 11 14:40:10 2025
很好奇中西式的早餐 長期吃下來
熱量會不會差很多 感覺稀飯那些
吃起來比較不油 應該比較健康
大家平時早餐都吃啥
減肥可以吃甚麼 再麻煩大家推薦推薦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.100.124 (臺灣)
※ 作者: cycl0523 2025-03-11 14:40:10
※ 文章代碼(AID): #1dpzhCfS (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1741675212.A.A5C.html
→ : 蒸或水煮的potato1F 61.224.140.239 台灣 03/11 14:44
推 : 炒石頭,烤冰塊2F 185.183.105.234 意大利 03/11 14:45
→ : 黑咖啡配水煮蛋3F 220.130.142.210 台灣 03/11 14:46
→ : 沒差，是一日總量，通常我會減少晚4F 42.70.246.207 台灣 03/11 15:00
→ : 餐
→ : 餐
→ : 無糖豆漿配水煮蛋6F 61.223.9.193 台灣 03/11 15:01
推 : 稀飯的升糖指數很快很高 糖尿病患者7F 49.216.131.132 台灣 03/11 15:08
→ : 或血糖偏高的人盡量避免
→ : 我吃里肌肉片+蛋+高麗菜絲的吐司 盡
→ : 量吃原型食物 避開過度加工食品
→ : 或血糖偏高的人盡量避免
→ : 我吃里肌肉片+蛋+高麗菜絲的吐司 盡
→ : 量吃原型食物 避開過度加工食品
推 : 茶葉蛋兩顆配黑咖啡11F 49.218.231.75 台灣 03/11 15:13
推 : 水煮蛋+燕麥奶12F 116.89.133.72 台灣 03/11 15:15
推 : 我都不吃早餐 給妳參考13F 49.218.145.77 台灣 03/11 15:28
推 : 和一杯無糖豆漿，雞蛋番茄就OK了14F 1.200.31.87 台灣 03/11 16:01
→ : 吃原形食物，然後咀嚼次數要多，例15F 1.165.190.62 台灣 03/11 16:02
→ : 如吃起來很粗糙的地瓜、低調味的肉
→ : 、燙青菜拌橄欖油。咀嚼次數也關係
→ : 到飽足感，如果咬沒幾口就吞下去，
→ : 在產生飽足感之前，順著感覺吃容易
→ : 過量
→ : 如吃起來很粗糙的地瓜、低調味的肉
→ : 、燙青菜拌橄欖油。咀嚼次數也關係
→ : 到飽足感，如果咬沒幾口就吞下去，
→ : 在產生飽足感之前，順著感覺吃容易
→ : 過量
推 : 大冰美+茶葉蛋21F 111.242.109.231 台灣 03/11 16:11
→ : 空氣22F 220.132.124.11 台灣 03/11 17:18
推 : 水煮蛋23F 223.138.154.244 台灣 03/11 17:26
推 : 不要吃 早餐店幾乎食物對體重控制無24F 49.217.200.146 台灣 03/11 17:46
→ : 益
→ : 不吃早餐加一 一天兩餐 午餐跟晚餐
→ : 益
→ : 不吃早餐加一 一天兩餐 午餐跟晚餐
推 : 青菜蛋和咖啡豆漿27F 223.140.49.236 台灣 03/11 18:27
→ : 假議題，運動量夠就不用擔心吃啥28F 42.71.106.179 台灣 03/11 18:37
推 : 水煮蛋蒸地瓜配杏仁茶29F 101.8.40.50 台灣 03/11 18:56
→ : 地瓜 水煮蛋30F 49.218.215.15 台灣 03/11 19:29
推 : 水煮蛋 豆漿 麥片 青菜類31F 49.159.236.72 台灣 03/11 19:52
推 : 豆漿花卷32F 101.10.218.187 台灣 03/11 20:05
推 : 乳清+無糖優格+藍莓+奇亞籽33F 111.249.2.220 台灣 03/11 20:10
推 : 黑咖啡和無糖綠34F 125.230.17.173 台灣 03/11 20:52
→ : 不要吃早餐35F 1.162.165.218 台灣 03/11 21:00
推 : 不吃沒體力嗚嗚 茶葉蛋 拿鐵 胖就胖36F 27.242.65.185 台灣 03/11 21:16
→ : 哼
→ : 哼
推 : 馬鈴薯沙拉 可以前一晚自己做38F 42.77.77.71 台灣 03/11 21:29
推 : 高蛋白飲食+蔬果+少量澱粉39F 1.171.231.235 台灣 03/11 22:12
→ : 怕早餐吃太胖，但不如擔心晚餐吃40F 42.79.140.33 台灣 03/11 23:21
→ : 太好，影響健康還比較多
→ : 太好，影響健康還比較多
推 : 黑咖啡42F 49.216.108.142 台灣 03/11 23:26
→ : 16843F 42.70.141.96 台灣 03/11 23:41
推 : 不吃最簡單44F 118.166.151.123 台灣 03/12 00:10
噓 : 晚餐吃什麼比較重要45F 106.64.160.244 台灣 03/12 00:18
推 : 早上去WG練完出來都吃7-11 地瓜+雞46F 114.36.33.83 台灣 03/12 01:28
→ : 胸肉+茶葉蛋跟豆漿 蛋白質攝取多一
→ : 點也比較耐餓
→ : 胸肉+茶葉蛋跟豆漿 蛋白質攝取多一
→ : 點也比較耐餓
→ : 無糖豆漿，水煮蛋兩顆49F 219.91.101.218 台灣 03/12 02:49
→ : 地瓜 水煮蛋 無糖豆漿50F 61.216.9.67 台灣 03/12 10:24
→ : 不吃早餐 中午吃早餐 晚餐正常51F 223.140.152.5 台灣 03/12 10:55
推 : 黑咖啡+地瓜+茶葉蛋52F 125.227.28.43 台灣 03/12 11:02
→ : 一日總量 為準 不要相信什麼鬼飲食53F 116.59.174.186 台灣 03/12 11:22
→ : 法
→ : 法
推 : 歐姆蛋那種應該可以吧55F 1.200.44.157 台灣 03/12 11:26
推 : 烤地瓜和水煮蛋。外面一個三明治就456F 111.242.116.103 台灣 03/12 12:55
→ : 00卡了，加飲料奶茶就600卡，而且不
→ : 會飽。
→ : 沒有飽足感，你午餐晚餐會吃更多，
→ : 要減肥就很不利。
→ : 00卡了，加飲料奶茶就600卡，而且不
→ : 會飽。
→ : 沒有飽足感，你午餐晚餐會吃更多，
→ : 要減肥就很不利。
推 : 不要吃61F 209.165.171.66 美國 03/12 14:25
推 : 多吃原型食物，搭配DV雙樂纖，小基62F 122.99.9.161 台灣 03/12 14:34
→ : 數的我3個月瘦了5公斤，效果很滿意
→ : 數的我3個月瘦了5公斤，效果很滿意
→ : 盡量吃一些原型食物，水煮蛋或是蒸64F 223.140.51.202 台灣 03/12 15:08
→ : 地瓜都是不錯的選擇，怕太乾可以在
→ : 搭配一杯黑咖啡，就是一頓美好早餐
→ : 地瓜都是不錯的選擇，怕太乾可以在
→ : 搭配一杯黑咖啡，就是一頓美好早餐
推 : 不要吃67F 118.231.209.93 台灣 03/12 15:53
推 : 蛋白質，就蛋跟豆漿，鮮奶就好68F 42.77.72.2 台灣 03/12 16:22
推 : 烤地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿69F 1.160.171.10 台灣 03/12 18:31
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