※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-05-01 22:27:19
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 好奇不吃澱粉的人，三餐都吃啥？
時間 Wed Apr 30 10:35:06 2025
最近跟朋友聊到飲食，他說他媽因為身體關係不吃澱粉，飯跟麵
不是都是澱粉嗎？不能吃澱粉的話，是只能吃菜或是肉（？）
這樣真的吃得飽嗎，而且外出找餐廳感覺不太好找
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.214 (臺灣)
※ 作者: littleyin 2025-04-30 10:35:06
※ 文章代碼(AID): #1e4OnSBu (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1745980508.A.2F8.html
推 : 土和樹皮樹根1F 49.217.201.208 台灣 04/30 10:35
推 : 吃虧,喝西北風2F 146.70.232.153 美國 04/30 10:39
推 : 你看生酮的人吃什麼就什麼啊3F 61.224.171.214 台灣 04/30 10:50
→ : 火鍋吃到飽基本上不會去拿澱粉類4F 106.64.97.112 台灣 04/30 11:09
→ : 在家吃豆 肉 菜 餅乾是澱粉來源好
→ : 吃又省煮一點點米飯
→ : 習慣有吃就好 多吃的澱粉只是口腹
→ : 慾和多出來的肥肉
→ : 在家吃豆 肉 菜 餅乾是澱粉來源好
→ : 吃又省煮一點點米飯
→ : 習慣有吃就好 多吃的澱粉只是口腹
→ : 慾和多出來的肥肉
推 : 建議還是要吃澱粉 完全去除也不大好9F 49.216.41.154 台灣 04/30 11:34
→ : 要完全不吃澱粉，伙食費至少多5倍10F 114.40.198.231 台灣 04/30 11:37
推 : 我也覺得必須要吃，三大營養素不是11F 1.173.95.200 台灣 04/30 11:39
→ : 喊假的，身體就是有需要（以前也是
→ : 堅決不吃，後來發現不行）。垃圾食
→ : 物就好，一堆人本末倒置
→ : 喊假的，身體就是有需要（以前也是
→ : 堅決不吃，後來發現不行）。垃圾食
→ : 物就好，一堆人本末倒置
→ : 阿災，就極端仔看到有人說說就跟風15F 42.70.92.133 台灣 04/30 11:45
→ : 啊
→ : 啊
推 : 肉17F 223.138.162.107 台灣 04/30 11:49
推 : 根莖類蔬菜也是很多澱粉18F 140.112.125.216 台灣 04/30 12:06
推 : 長時間會掉頭髮 如果完全不吃19F 223.140.7.115 台灣 04/30 12:07
→ : 有吃蕃薯就ok
→ : 有吃蕃薯就ok
推 : 我白飯只吃一兩口那種，不吃早餐一21F 210.65.146.15 台灣 04/30 12:31
→ : 日兩餐，晚餐吃大量青菜，但我每天
→ : 喝啤酒，算是一種互補！
→ : 日兩餐，晚餐吃大量青菜，但我每天
→ : 喝啤酒，算是一種互補！
→ : 喝啤酒就把之前做的給抵銷掉還倒扣24F 114.40.198.231 台灣 04/30 12:34
→ : 完全不吃身體受不了吧@@25F 24.0.218.236 美國 04/30 12:52
推 : 土26F 101.139.243.17 台灣 04/30 12:58
推 : 白米只是配菜27F 111.249.30.22 台灣 04/30 13:01
推 : 可以吃地瓜阿，對身體好～28F 118.166.77.205 台灣 04/30 13:03
→ : 吃各種肉，吃肉飽足感很夠29F 114.136.67.2 台灣 04/30 13:13
推 : 大魚大肉30F 49.216.24.124 台灣 04/30 13:13
推 : 除非是生酮飲食，不然應當是"少吃"31F 114.38.78.67 台灣 04/30 13:31
→ : 澱粉，而非完全不吃澱粉
→ : 至於主食 各類肉排(包含自身脂肪)
→ : 蛋、堅果、豆腐、葉菜...等等
→ : 吃得飽要多花很多錢，身體也要適應
→ : 一段時間 習慣蛋白質為主的飽足感
→ : 但其實不必那麼極端，少吃澱粉類
→ : 澱粉，而非完全不吃澱粉
→ : 至於主食 各類肉排(包含自身脂肪)
→ : 蛋、堅果、豆腐、葉菜...等等
→ : 吃得飽要多花很多錢，身體也要適應
→ : 一段時間 習慣蛋白質為主的飽足感
→ : 但其實不必那麼極端，少吃澱粉類
推 : 吃久就習慣了，澱粉的確不用吃太多38F 42.79.154.236 台灣 04/30 13:35
→ : 不吃精緻澱粉跟糖 就能有很好效果.39F 114.38.78.67 台灣 04/30 13:35
推 : 不吃澱粉，壽命會短少很多，去看醫40F 49.216.47.229 台灣 04/30 13:38
→ : 學研究報告
→ : 學研究報告
推 : 澱粉有分～我都吃原型澱粉 玉米地42F 39.12.11.46 台灣 04/30 13:50
→ : 瓜
→ : 瓜
推 : 可以且願意喀 就吃地瓜囉~44F 61.223.10.222 台灣 04/30 14:19
→ : 但是現代人生活一堆都是吃加工食品
→ : 但是現代人生活一堆都是吃加工食品
推 : 完全不吃的話身體會出問題吧46F 110.28.11.57 台灣 04/30 14:36
推 : 我完全沒辦法不吃澱粉47F 101.10.157.213 台灣 04/30 14:56
→ : 吃沒有澱粉的東西48F 223.136.101.45 台灣 04/30 14:59
推 : 豆類也有澱粉49F 36.230.188.238 台灣 04/30 15:47
推 : 我是各種肉菜蛋豆腐 其實很多吧只50F 123.252.36.160 台灣 04/30 16:09
→ : 是澱粉真的是便宜又有飽足感的東西
→ : 去掉澱粉要吃飽確實比較貴
→ : 是澱粉真的是便宜又有飽足感的東西
→ : 去掉澱粉要吃飽確實比較貴
→ : 吃澱粉最簡單 買一碗50元的大滷肉飯53F 114.38.78.67 台灣 04/30 16:14
→ : 但會越吃越餓且越吃越胖
→ : 但會越吃越餓且越吃越胖
推 : 吃露水55F 1.169.68.14 台灣 04/30 16:28
→ : 不吃澱粉其實不太健康 而且很容易56F 94.156.205.222 愛爾蘭 04/30 17:13
→ : 反彈復胖
→ : 反彈復胖
推 : 澱粉也要吃 但在餐盤裡比重可少一58F 42.70.11.193 台灣 04/30 17:23
→ : 點
→ : 點
推 : 火鍋60F 101.10.83.224 台灣 04/30 17:24
推 : 認真說 不要亂學 該吃什麼就吃 那些61F 49.216.186.105 台灣 04/30 17:41
→ : 特殊飲食法都是有在定期監控的 一般
→ : 人不要亂嘗試
→ : 特殊飲食法都是有在定期監控的 一般
→ : 人不要亂嘗試
推 : 指的是精緻澱粉64F 49.215.103.7 台灣 04/30 18:00
→ : 一堆人講的澱粉多可怕，以為過的很66F 42.72.45.150 台灣 04/30 19:02
→ : 健康，其實只是跟風
→ : 健康，其實只是跟風
推 : 只是不吃澱粉麵、飯、餅乾麵包這類68F 39.14.8.82 台灣 04/30 19:10
→ : ，又不是不吃碳水，其實沒影響啊，
→ : 玉米南瓜地瓜紅豆綠豆核桃...其他地
→ : 方多的是食物能補充
→ : ，又不是不吃碳水，其實沒影響啊，
→ : 玉米南瓜地瓜紅豆綠豆核桃...其他地
→ : 方多的是食物能補充
推 : 要完全不吃到澱粉 其實也不容易餒72F 111.71.113.68 台灣 04/30 19:39
推 : 不要吃精緻澱粉就好 原型的還可以吧73F 1.172.123.188 台灣 04/30 19:53
→ : 等你血糖降不下來，就會知道該吃甚74F 111.82.21.221 台灣 04/30 20:11
→ : 麼了
→ : 麼了
推 : 基本上三餐都去薅野生樹皮76F 114.24.100.174 台灣 04/30 22:12
→ : 然後人肉鹹鹹
→ : 然後人肉鹹鹹
→ : 吃肉會飽 吃菜覺得空虛78F 123.194.45.24 台灣 04/30 22:13
→ : 玉米 南瓜 地瓜這些也是澱粉啊…79F 111.82.134.35 台灣 04/30 23:20
推 : 精緻澱粉類的少碰，白米白麵包甜點80F 114.39.16.131 台灣 05/01 00:17
→ : ，五穀糙米全麥地瓜，有很多優質澱
→ : 粉可以選擇
→ : ，五穀糙米全麥地瓜，有很多優質澱
→ : 粉可以選擇
推 : 雞胸肉不調味當白飯配菜吃83F 118.160.78.86 台灣 05/01 01:58
推 : 他是”不吃澱粉”，不是”不吃碳水84F 36.237.228.178 台灣 05/01 01:59
→ : 化合物”
→ : 化合物”
噓 : 吃不飽點多一點啊？ 怎麼會有吃不飽86F 104.33.65.231 美國 05/01 03:59
→ : 的錯覺
→ : 的錯覺
推 : 身體不適就不適幹嘛講髒話，什麼餐88F 111.80.30.210 台灣 05/01 06:58
→ : 廳都有無澱粉的選擇啊，麵店有燙青
→ : 菜跟滷蛋、西式的可以吃排餐跟沙拉
→ : 、自助餐就夾菜不吃肉。
→ : 廳都有無澱粉的選擇啊，麵店有燙青
→ : 菜跟滷蛋、西式的可以吃排餐跟沙拉
→ : 、自助餐就夾菜不吃肉。
推 : 陽光，空氣，水92F 27.242.69.251 台灣 05/01 07:48
推 : 吃菜吃肉吃蛋白質都會飽啊，是誰說93F 42.79.31.116 台灣 05/01 11:02
→ : 吃澱粉才會飽的？？？常識都沒有？
→ : 吃澱粉才會飽的？？？常識都沒有？
推 : 吃肉吃到鮑啊，伙食費高了點而已95F 223.136.114.253 台灣 05/01 11:08
推 : 魚肉豆奶油水茶96F 101.10.247.19 台灣 05/01 11:10
推 : 我有認識長輩覺得沒吃飯就沒吃飽的97F 49.218.142.150 台灣 05/01 12:38
→ : ，然後一直叫我們少吃飯多吃菜
→ : ，然後一直叫我們少吃飯多吃菜
推 : 地瓜 南瓜 馬鈴薯99F 116.241.161.235 台灣 05/01 14:48
推 : 地瓜芋頭也都是澱粉，他這些也都不100F 27.51.144.218 台灣 05/01 14:57
→ : 吃嗎？
→ : 吃嗎？
--
※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 83
作者 littleyin 的最新發文:
- 最近跟朋友聊到飲食，他說他媽因為身體關係不吃澱粉，飯跟麵 不是都是澱粉嗎？不能吃澱粉的話，是只能吃菜或是肉（？） 這樣真的吃得飽嗎，而且外出找餐廳感覺不太好找55F 23推
- 10F 3推
- 15F 7推
- 9F 2推
- 28F 5推
點此顯示更多發文記錄
回列表(←)
分享