看板 BabyMother作者 veronica0712 (veronica0712)標題 [懷孕] 孕期吃這些保健食品夠嗎？時間 Mon Oct 19 19:29:25 2020
最近剛領到媽媽手冊，
對於要開始補充孕期的保健食品這塊還是點疑惑，
我目前吃婆婆贊助的紐崔萊綜合維他命
當初看成份表像是孕婦需要葉酸、鈣、鐵含量都夠
還有很多種維生素、礦物質跟植物蔬果精華
該補的一次全部都補到吃得蠻安心！
最近在想說要買BHK's的藻油或是魚油加強補充DHA，
後期再開始補充卵磷脂避免塞奶這樣應該就差不多了
爬文發現意見百百種，也有很多媽媽是一大把一大把在吃...
相較其他人，感覺我自己吃的種類好像真的比較少，
想問問看大家在孕期大概都吃多少保健食品？
我這樣吃會不會太少啊？？
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推 anniekinki: 第一胎吃了葉酸跟綜合維他命，第二胎沒時間只吃葉酸。醫生是跟我說吃葉酸就夠了其他沒差
卵磷脂看體質，我餵母奶期間沒塞過奶，所以就沒吃了，妳可以先備著等需要再吃也行1F 10/19 19:33
推 tiiyuway: 只吃孕維，後期加買鈣粉吃但醫師說有孕維就夠。身邊生三胎朋友是說三餐攝取營養連吃保健品都不用...5F 10/19 19:37
→ Kukuxumusu: 我第一次懷孕（後來自然淘汰）時一開始是吃一般綜合維他命 但被醫生勸導不要 說鐵還有某些維生素可能配太高劑量 反而不建議（醫生不是業配 就叫我不要吃綜合 隨便買個孕婦取向的就好）現在第二次就繼續吃上次買的孕婦用7F 10/19 19:43
推 ubaby0121: 其實吃多吃少都是看自己，我自己只有後期才吃卵磷脂寶寶也是頭好壯壯..12F 10/19 19:44
→ Kukuxumusu: 這是英國的經驗 而現在這次的助產護士則說三個月後可以只補維生素D14F 10/19 19:46
→ chouzen12: 現在這樣加上後期在吃鈣片就可以，吃太多根本沒有好處16F 10/19 20:00
推 neverleave9: 我目前懷孕中期，每天只有吃孕婦維他命跟補充鈣粉＋維生素D，平常注意飲食攝取營養均衡（幾乎自己煮可以計算清楚），我以為我這樣吃保健食品已經算很多了耶…@@18F 10/19 20:13
推 shantsou: 我的產檢醫生初期建議我補充葉酸，12週後開始吃孕婦綜合維他命+鈣片，我30週的時候問她有無需要補充DHA，她建議產後再開始補充（因為產前吃可能會讓寶寶頭太大不好生），卵鱗脂我打算下次產檢（34週）再問問醫生的建議。
因為我是超討厭吞藥丸的人，所以只有醫生建議我攝取的營養品我才會吃，不想讓自己每天吞那麼多顆藥丸。22F 10/19 20:14
推 betty921: 初期葉酸，中後期吃藻油DHA和含D3的鈣片
但我很討厭吃保養品30F 10/19 20:18
推 cmath: 醫生說16週再吃綜合維他命，再這之前就是葉酸即可32F 10/19 20:19
推 allloveme: 我常常忘了吃，小孩也是健康順產，放寬心、正常飲食即可34F 10/19 20:22
推 yueling98: 醫生說，以前都沒這些保健品，均衡飲食基本就夠了，有吃沒吃就看個人了38F 10/19 20:45
推 greensdream: 其他都還好，但是D3跟鈣很重要，兩胎醫生都會特別提醒41F 10/19 20:56
推 mikiworldpea: 我的醫生說孕維的鈣含量通常不太夠要額外補鈣片或喝鮮奶 所以後來又額外補了鈣片43F 10/19 21:05
推 sawa: 葉酸(16w)，中後期孕維，魚油，鈣片，卵磷脂(34w)幾乎天天喝鮮奶，盡量吃黑芝麻醬補鈣45F 10/19 21:06
推 luoyvonne: 12w前吃葉酸，13w後改吃和藻油的孕維+鈣片到生，益生菌則是孕前就已經在吃的47F 10/19 22:19
推 chacharu00: 我看我同事也是只有在吃紐崔萊綜合維他命而已
按照衛福部標準適當補充應該就OK了49F 10/19 22:31
推 zoemimi: 都沒吃，保持飲食均衡就好51F 10/19 23:16
推 shuuptt: 妳怎麼沒問妳的醫生呢？目前11w都是葉酸而已，還有改用碘鹽，其他就飲食均衡，刺激性食物不吃52F 10/19 23:34
推 bodybutter: 只吃前期卵磷脂而已，小孩頭好壯壯，發展基本上都超前54F 10/19 23:54
推 Funyui: 初期孕維（含葉酸）中期額外補鈣，後期多吃魚
三餐飲食均衡，除了醫生建議該補充的營養素外，
整個孕期都有吃酵素防便秘56F 10/19 23:57
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