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作者
標題 [心得] 關於產後憂鬱症(文長慎入)
時間 Fri Aug 6 08:59:17 2021
作者
標題 [心得] 關於產後憂鬱症(文長慎入)
時間 Fri Aug 6 08:59:17 2021
這個詞一直都有聽過，
但從不覺得會發生在自己身上，
因為寶寶是我備孕1年半，
在輸卵管攝影後，被醫生告知右邊塞住，
只剩下50%的受孕機會，吃了幾個月的排卵藥，
一直都沒好消息，正當放棄打算人工或試管前，
去了一躺國內放鬆之旅，回來有的好消息，
一直都沒好消息，正當放棄打算人工或試管前，
去了一躺國內放鬆之旅，回來有的好消息，
所以寶寶對我來說，真的是算得來不易
經歷了前三個月孕吐，
中期出血，工作壓力大，食慾不佳，
寶寶體重一直落後，
中後期還被醫生告知腿骨落後，
寶寶可能有侏儒的風險，
跑了好幾個地方檢查，擔心的大哭好幾次，
又因為後期手麻無法好好入睡，
先生看我工作累又壓力大，
於是在生產前一個半月提前請產假，
專心養胎，每天就是一直吃個5.6餐，
最後寶寶出生還是偏輕2470g，
雖然最後吃了全餐(這又是另一段故事)，
以為生完在月中可以像別人說的很好休養坐月子，
才發現每四個小時都餵奶擠奶，
初期又因為擠不出初乳，傷口痛又無法下床親餵，
到了月子中心擠的奶量又很少，護理師示範時，
又痛到不行，
公婆來看寶寶時，又一直問我奶量夠不夠，
要燉豬腳湯來，先生已經告知月中補湯喝不完，
他們還是擔心自己的孫子餓到堅持要送，
種種的壓力下，每次半夜擠奶我都邊擠邊哭，
是那種鼻涕狂流那種，
生前跟先生溝通的觀念配方奶也很營養，
如果真的奶量不足也不要給我壓力，
我不想讓自己有產後憂鬱症，
但在月中時先生還是希望我可以再試看看母奶，
我想這時的我已經有憂鬱症的徵兆了
滿月後出了月中，
第一天回家面對的是新手爸媽的慌亂，
當天公婆來看寶寶，我們剛好也幫寶寶洗澡，
在月中護理師只教過一次實際操作，
因為怕漏了步驟我還筆記下來，
那時公公說水量太多水太燙，
婆婆說水量太少可以再熱一點，
我一邊擔心會扶不好寶寶讓他吃水，
一邊擔心自己衣服領口太鬆被別人看到胸部，
還要應付著公婆說我知道，
後來真的受不了直接說我先把浴室門關上，
怕寶寶吹到風著涼，才暫時耳根清淨
5月中回診讓醫生看傷口及子宮狀況，
護理師請我填了產後憂鬱衡量表格，
超過10分有憂鬱頃向，我分數確實18分，
醫生看完說一定要讓先生也了解這個狀況，
把當時在診外顧寶寶的先生一起叫了進來，
醫生說在這個時候，妳身邊會有很多聲音，
告訴妳要怎麼顧寶寶怎麼做，
有時也會糾正妳的方式，
但這時候妳可以選擇聽聽就好，
用自己的方式照顧妳的寶寶，
當下我真的非常想哭，因為完全說中自己的心聲，
醫生開了轉診單要我尋求專業，
但後來因為5月底疫情大爆發，
所以我選擇自己調適心情，
雖然在這過程中，與老公每天幾乎都在吵架，
假日更是吵的兇，因為老公休假摩擦更多，
時不時冷戰，最後在寶寶回來的一個月後，
我情緒崩潰大吼大哭雙手顫抖，
也嚇到了寶寶
(這點我很後悔也告訴自己以後不可以)
走到現在寶寶今天四個月，
也大概知道寶寶的習性及我們之間的默契，
想想從月中回來，寶寶沒有晝夜之分，
半夜常常哄了2.3小時還不睡，
一哭就很慌張不知道寶寶怎麼了，
又加上恩點牌的床，手必須一直騰空安撫，
寶寶的奶嘴是月中給的，比較輕會一直噴飛，
半夜撿個幾十次也有，
後來真的受不了，花了錢買了床邊床，
才比較不會這麼累
想要給還在新手媽媽階段的我們，
或是寶寶即將出生的準媽媽，
有時要放過自己，讓自己能保持愉快的心情，
長輩或週遭的聲音可以聽，
但最後請吸收完變成自己可以接受的方式，
剩下的就左耳進右耳出，
寶寶是妳懷胎10月生下來的，
受孕前的壓力孕期的擔心育兒的辛苦，
都是自己需要全心面對，所有人的意見，
要聽真的聽不完，
還有恩典牌雖然可以省錢，
但適不適合自己的環境很重要，
我就是因為想說能省則省，
在寶寶出生後，我連玩具衣服床什麼的都沒買，
後來發現不夠用或不適合，
才手忙腳亂的趁空檔上網買，
或讓先生衝去婦嬰用品店連線給我缺什麼
很少會打這麼長的文章，
因為在這期間，在這個版上受益良多，
大部分的爸媽都會很熱心的回覆，
也希望我的分享不要給予太多的責備，
因為其實我也還在調適心情的路上，
偶爾也是會崩潰會覺得累，
但至少我懂得怎麼面對負面的自己，
也希望你們可以跟我分享妳/你的育兒經驗，
互相交流一下，謝謝大家
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※ 文章代碼(AID): #1X38bdiD (BabyMother)
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推 : 辛苦了~~~~
真的聽聽就好，然後憂鬱傾向我都亂填.怕有人打電話之前還因為母奶連身心科看完都不敢吃藥..
現在想想還是要顧好自己的身心健康才能照顧寶寶~1F 08/06 09:01
我還超認真填寫耶，原來別人說的媽媽快樂全家都快樂是真的！真的聽聽就好，然後憂鬱傾向我都亂填.怕有人打電話之前還因為母奶連身心科看完都不敢吃藥..
現在想想還是要顧好自己的身心健康才能照顧寶寶~1F 08/06 09:01
※ 編輯: lily1127 (223.139.186.241 臺灣), 08/06/2021 09:05:48
推 : 你很棒！！！！！我覺得你真的很強，我是那個產假休完奔回職場的媽媽。雖然白天工作壓力大晚上還要回家顧寶寶，但能夠轉換身份還是讓我產後輕微憂鬱好很多5F 08/06 09:05
我覺得能夠一邊上班，下班後還要照顧寶寶的妳更厲害，我都擔心我兩年後回職場會腦袋不靈光跟半夜還要顧寶寶很累睡不飽推 : 我不認真寫的原因是因為怕被關心，而且我可能下意識逃避現實(出月中)XDD 不要學習我，是壞榜樣9F 08/06 09:06
我就傻傻的寫還想很久，結果分數這麼高臥也嚇到，我老公還問我是隨便填的還是有認真，哈哈推 : 母奶我是早知道我會因為塞奶造成乳房纖維囊腫我就不要這麼辛苦拼到六個月了……明明我們小時候就是喝配方奶長大，也長得這麼壯碩呀！有快樂的媽媽才有快樂的寶寶唷11F 08/06 09:08
妳還有到6個月很棒了，我滿月寶寶回來第二天，因為太累慢慢的自動退奶了推 : 長輩真的很煩 無論是自己還是別人家的 可能因為年代不同他們也不是壞人 但那個年代就是有種我的孩子是我的所有物的延伸 控制欲超大 而且無限跳針 當媽後真的是一皮天下無難事
重點是我們小時也是喝配方 現在就逼人餵母奶 快樂媽媽快樂孩子 這才是真正的重點呀15F 08/06 09:11
像我婆婆是覺得自己有養大三個小孩，怎麼可能不會顧，但說真的育兒觀念一再更新，以後我兒子的小孩要我顧我說不定也搞不定重點是我們小時也是喝配方 現在就逼人餵母奶 快樂媽媽快樂孩子 這才是真正的重點呀15F 08/06 09:11
※ 編輯: lily1127 (223.139.186.241 臺灣), 08/06/2021 09:19:51
推 : 長輩就是他們不做點什麼他們也不安心，但是好意卻常常帶來壓力，我後來就直接跟我先生說大家的好意會給我壓力，請先生去講不要管我，我有需要會跟他們說要幫忙21F 08/06 09:16
其實我先生也是有幫我跟長輩溝通，但每次回去吃飯時他們還是忍不住用自己的方式，像我推 : 母奶真的是一個很容易過不去的坎，但過去了就容易多了25F 08/06 09:18
我那時大塞奶才肯花錢請泌乳師，真的一開始就不該省的，苦了自己，但一旦手勢會擠了，推 : 我的產後憂鬱原因是回家後怕掛奶，所以擠出來瓶餵，但又太累，母奶量太少，撐到三個月退奶後海闊天空。妳很棒，真的媽媽快樂才會全家快樂！27F 08/06 09:22
媽媽也很棒，我孩子滿月回來自己顧太累就自動退奶了，現在大家看到寶寶都會說媽媽養的※ 編輯: lily1127 (223.139.186.241 臺灣), 08/06/2021 09:32:59
→ : 抱抱你！因應疫情，有些機構是被核准通訊諮商的，google就能找到合格機構名單。30F 08/06 09:34
我當時想法是怕去醫院把病毒跟著帶回來，應該5月底一開始的確診案例真的太可怕，想說?※ 編輯: lily1127 (223.139.186.241 臺灣), 08/06/2021 09:38:43
→ : 母奶才喝那幾個月而已，影響的卻是媽媽長時間的身心健康。權衡之下還是有可以取代母奶的。32F 08/06 09:36
真心覺得配方奶就比較傷本跟要一直洗奶瓶消毒，我在月中親餵時寶寶一邊只喝10分鐘，另※ 編輯: lily1127 (223.139.186.241 臺灣), 08/06/2021 09:41:48
推 : 完全懂你但我覺得你做得很好呀，新手本來就是混亂～會越來越好！34F 08/06 09:43
謝謝m大，現在回頭前幾個月覺得有時想想也是種甜蜜的負擔→ : 我也產後憂鬱了一年，那個測驗準不準我不知道但我只知道自己一直開心不起來，是一直到1歲多才好轉喔～36F 08/06 09:44
我當時也是常常哭，然後先生工作忙又要照顧到我的心情，最後他也是受不了，溝通之後才有比較不常吵架推 : 但配方奶泡超快的，覺得很爽38F 08/06 09:51
泡完洗個奶瓶不用再去用電動擠奶器擠出來，就是爽推 : 放輕鬆，你的老公很不體貼，他應該要多為你著想的39F 08/06 09:58
或許彼此都是新手，很多以前沒遇過的一次來，都還在學習更好推 : 加油！會越來越好的40F 08/06 10:00
謝謝妳的鼓勵，好窩心推 : 我還在少女的時候看身邊朋友因為餵母奶一個個憂鬱症，我就下定決心絕對不餵母奶了...我媽也很支持他覺41F 08/06 10:08
推 : 抱抱你 堅持自己有時候也很重要 脾氣偶爾要拿出來43F 08/06 10:08
→ : 得我們家小孩也是喝配方奶長大到現在頭好壯壯。也是44F 08/06 10:08
妳的媽媽觀念正確，我還在懷孕時，就告訴婆婆配方奶其實很營養，每個人奶量不同等等，結果說完隔天還是傳了sunny老師的母奶影片給我，真的是...→ : 像螃蟹車 我就直接大聲說 我看到一次丟掉一次45F 08/06 10:08
謝謝B大，每次看到妳回覆就覺得很開心，我覺得我當媽之後可能會被覺得我性格大變是壞媳婦了，其實我只是想堅持照顧寶寶的方式，就像我婆婆說要餵水，我說醫生說嬰兒還不用喝水，講完她繼續說要去問誰誰誰，我直接回說醫生都說不用了，幹嘛還要問別人><→ : 公婆在那邊哭夭說誰誰誰的小孩都喝母奶，喝母奶比較省，所幸我就乾脆都不回婆家，他們才閉嘴XD後來我有朋友說餵母奶並沒有比較省，他每個月花錢買母奶袋，一個月找兩次按摩，我兒子一個月喝五罐奶粉大概3000，都比按摩省了。真的不要用母奶綁架自己...46F 08/06 10:08
原來餵母奶累了媽媽還沒比較省喔，我因為出月中後就自動退奶，以為奶粉錢比較貴，哈哈→ : 不要被長輩勒索 憑甚麼想看就要給看
誰誰誰都喝母奶 我也是回說 不然你在生一個你來餵51F 08/06 10:09
好像說出這句話喔，但我應該會被變成黑名單誰誰誰都喝母奶 我也是回說 不然你在生一個你來餵51F 08/06 10:09
→ : 長輩有時候講話 會走心 但是事實的防衛自己的城牆不一定是壞事 反正更堅定自己53F 08/06 10:10
推 : 我的小孩現在九月個長的比我公婆說誰誰誰喝母奶的小孩看起來更強壯更像哥哥，發展也比同月數小孩超前。而且除了一次被我傳染感冒，也沒有生病過...55F 08/06 10:11
我一開始也很希望餵母奶，哪個媽媽不想給小孩最好的，但我就真的奶量不足壓力大又累到自動退奶了，媽媽妳把小孩照顧的很好，真的辛苦了推 : 辛苦了，感謝分享58F 08/06 10:14
謝謝妳的回覆，只希望媽媽們能正視自己的心情，因為育兒已經夠辛苦了推 : 母奶真的沒有比較省，我不走親餵，吸乳器一個固定成本下去就好幾罐奶粉了；乳腺炎三次，乳外掛號一次$490，得一回乳腺炎也不會只看診一次XD 更不要說產母59F 08/06 10:18
對，乳房科掛號費很貴，請完泌乳顧問她建議我去看診，才知道原來掛號費這麼高→ : 奶的熱量從哪來，從我吃進去的食物來啊~~~ 哺乳期間我食量至少是兩倍（卻還能倒瘦，表示熱量真的都用掉了），那些錢拿來買奶粉也有剩了！62F 08/06 10:18
餵母奶大概吸引我的除了給寶寶營養，就是能瘦這一點了，我還記得月中親餵前，問了護理師能不能喝鮮奶茶，同意後喝了中杯的，結果隔天還後天，護理師問我吃了什麼，寶寶紅屁股，但我明明問過了才喝阿，整個對於寶寶愧疚的很！推 : 抱抱妳 辛苦了！
我是出月中當天早上還沒吃早餐
就接到婆婆的訊息問我們何時要帶寶寶回家
那時桃園疫情正嚴重
婆婆還一直打電話要親朋好友都來看寶寶
還好大家都說天氣好要洗衣服之類的婉拒她了65F 08/06 10:27
基本上因為疫情關係月中無法探訪除了直系親屬，我所有的朋友也都主動說要延後，婆婆要親朋好友來看寶寶是有事嗎？我是出月中當天早上還沒吃早餐
就接到婆婆的訊息問我們何時要帶寶寶回家
那時桃園疫情正嚴重
婆婆還一直打電話要親朋好友都來看寶寶
還好大家都說天氣好要洗衣服之類的婉拒她了65F 08/06 10:27
→ : 只有一個白目阿姨有來 而且一來就把寶寶抱走
再後來除夕夜看到他們要我們回去
但東西都沒準備好
對比娘家全部都準備好了
而且又是人生第一個在別人家過的除夕夜
心裡整個超不舒服
直接爆炸一次當晚回自己小家庭住
他們之後就不敢對我指手畫腳了
不過觀念部分還是很難溝通
所以後來有需要的話我都直接講沒在委婉的
反正講了也聽不進去就不用花費心思包裝了哈71F 08/06 10:27
我現在也直接說沒在包裝的耶，對我來說寶寶最重要，雖然可能已經是別人眼中的壞媳婦了再後來除夕夜看到他們要我們回去
但東西都沒準備好
對比娘家全部都準備好了
而且又是人生第一個在別人家過的除夕夜
心裡整個超不舒服
直接爆炸一次當晚回自己小家庭住
他們之後就不敢對我指手畫腳了
不過觀念部分還是很難溝通
所以後來有需要的話我都直接講沒在委婉的
反正講了也聽不進去就不用花費心思包裝了哈71F 08/06 10:27
推 : 拍拍 謝謝你的分享82F 08/06 10:29
謝謝妳，當爸爸媽媽的都辛苦了！推 : 辛苦妳了 加油83F 08/06 10:30
謝謝妳的鼓勵推 : 嗚嗚辛苦你了給妳拍拍84F 08/06 10:33
拍拍，謝謝妳推 : 加油吧 太累了 有時候丟小孩給先生兩三個小時去散散步也好85F 08/06 10:36
我現在偶爾會自己出門一小時去逛婦嬰用拼店，都覺得好好逛喔，雖然還是會接到老公電話→ : 我自己親餵最最主要的原因
是因為婆婆搶小孩太明顯了
一直叫我們把小孩放在外縣市婆家當假日父母
我懷孕五個月七個月九個月各問一次
寶寶滿月後回去那天又問一次超煩
孕期有次發現她想搶嫂嫂的小孩
但她們已經全親餵成功寶寶離不開媽媽了
所以她搶失敗 哈哈哈
因此去婆家當天我就下定決心全親餵了87F 08/06 10:38
原來還有這一招，但寶寶跟媽媽的連結是天性，婆婆怎麼搶也沒用啦，我也是在孕期中跟生完，婆婆一直要幫我帶，我堅持說不用，現在也打算請育嬰兩年全職帶，之後直接銜接幼稚園了是因為婆婆搶小孩太明顯了
一直叫我們把小孩放在外縣市婆家當假日父母
我懷孕五個月七個月九個月各問一次
寶寶滿月後回去那天又問一次超煩
孕期有次發現她想搶嫂嫂的小孩
但她們已經全親餵成功寶寶離不開媽媽了
所以她搶失敗 哈哈哈
因此去婆家當天我就下定決心全親餵了87F 08/06 10:38
→ : 奶粉跟媽媽的伙食費營養品比起來真的沒有比較便宜但是勝在沒有同住的話可以擋住太煩人的長輩96F 08/06 10:39
真心要給親餵母奶的媽媽一個大大的擁抱，好棒好辛苦推 : 媽媽拍拍，大抱抱，我在寶寶2 3個月時大崩潰過一次，七個月時又發生一次，但會越來越好的，產後憂鬱症真的需要被好好重視98F 08/06 10:43
同意+1，其實如果沒有疫情關係，我或許會去尋求專業諮詢，幸好目前調適的越來越好，我們一起加油推 : 完全懂你（（拍拍
然後雖然我也是個護理師...可是第一胎生完時，我真的忍不住發文去他的母乳哺餵！！！配方奶多簡單啊~長輩一直說母乳多好，新手媽媽只覺得心累。PS產後憂鬱太正常了，我身為護理師，我第一胎回家被各方人馬關心跟指點如何照顧嫰嬰，我也是一度差點產後憂鬱啊~所以我懂你，我真的懂215F 08/07 03:16
然後雖然我也是個護理師...可是第一胎生完時，我真的忍不住發文去他的母乳哺餵！！！配方奶多簡單啊~長輩一直說母乳多好，新手媽媽只覺得心累。PS產後憂鬱太正常了，我身為護理師，我第一胎回家被各方人馬關心跟指點如何照顧嫰嬰，我也是一度差點產後憂鬱啊~所以我懂你，我真的懂215F 08/07 03:16
推 : 媽媽辛苦了！謝謝分享這個辛酸血淚史222F 08/07 07:40
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