看板 BabyMother作者 Water628 (水水)標題 [寶寶] 1y1m作息請益晚睡晚起時間 Tue Nov 23 00:06:07 2021
女兒剛滿1y1m
1y時體重10kg 77cm
第一胎 媽媽自己帶 爸爸輪班
先附上作息
11:00~12:00起床 早餐奶180cc
12:30早午餐(饅頭 吐司 鬆餅 煎蛋等等)
中間玩玩具在家爬上爬下
給各種點心(水果乾 優格等)
如果我有要辦事情就會一起帶出門曬曬太陽
16:00~18:00午睡
18:30晚餐(各種手指食物 或跟大人吃)
20:00出門去公園走路爬樓梯
21:30回家洗澡
23:30左右睡覺
一天一餐奶,吃飯吃得很好
整體作息晚其他小孩3~4小時
其實公園是近兩週才開始去的
因為剛滿1y時不知道是不是因為電池變大顆,每天都熬到4.5點睡也變成下午才起床惡性
循環
媽媽一週後受不了,開始每天帶去公園
因為媽媽本身一週有4天晚上要上班(18:30~21:30)
如果我上班,老公休假/早班(8~16)/夜班(0~8)就會是老公顧18:30~21:30這段時間
如果是老公中班(16~24) 就會是我公公婆婆或娘家爸爸媽媽來我家幫忙顧3小時(一個月約
有3~5天的機會是公婆/爸媽來顧孫)
如果老公休假還有體力帶去公園,如果是上班日就沒辦法,得等到我下班再帶去公園(老
公會先幫洗澡),公園放電完回到家也23點了
阿公阿嬤也會帶去公園,但各種心疼孫,怕孫跌倒/沒走幾步就抱,所以放電也不夠,還
是要我下班後再帶去公園一次(這點還會再溝通,應該之後會改善)
如果我沒上班,22點前弄好全部的東西,22:30斷電的話,凌晨12.1點又會起來嗨到2.3點
才睡,所以都盡量玩到23:30睡
現在的問題是,老公一直說以後去上學也不能讓她這樣的作息,都是因為我晚睡晚起讓孩
子跟著一起晚睡晚起
我是覺得長睡眠也有11~12小時,生長曲線也不錯看,現實就是我21:30才下班,如果全部
都弄好放電完成,也不可能21點讓小孩上床睡覺(一定要媽媽哄睡)
以後上學,就要硬性早起了,且白天在學校玩更多,應該就會早點累,媽媽下班回家直接
哄睡,睡22~7,以幼稚園年紀的長睡眠應該也夠了
總之我是想請問
晚睡晚起會對孩子有什麼不好的影響嗎?(長睡眠時數夠的前提下)
看網路文章都說什麼生長激素幾點幾點分泌,看得有點緊張
我有需要現在開始調整作息嗎?(要上幼幼班也要等到112年9月(兩年後)了)
有沒有對作息有什麼其他建議呢?
先謝謝媽寶板的大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.92 (臺灣)
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※ 編輯: Water628 (27.242.132.92 臺灣), 11/23/2021 00:10:55
推 laversoup: 我覺得作息固定、規律、睡眠時數夠最重要,作息媽媽覺得舒服就好,你就當她在過歐洲時間
另外我覺得開學前三個月再調作息就好,沒必要現在調2F 11/23 00:59
推 mystarrain: 有打疫苗可以問醫生 這作息時間和大眾比較不一樣5F 11/23 01:47
推 im16: 竟然跟我女兒作息差不多,也是很擔心長不高之類的問題6F 11/23 02:36
推 hytsuki: 我家的作息是9-10點起床,15-18午睡,24點長睡眠,總睡眠量是夠的,生長曲線一直都在97趴,所以打算等上學前幾個月才開始調整就好。9F 11/23 07:55
推 nanaling: 日曬不夠, 生長激素和內分泌會紊亂。 現在還小曲線好可能只是遺傳或嬰兒時期的本錢還沒花完
隨著小孩長大更大的缺點是 能做的活動變很少 多數幼兒活動都是白天下午,這樣會讓小孩生活蠻單調的12F 11/23 08:20
推 jilllue0907: 去公園玩的時間由晚上改為下午小睡前可行嗎?就是體力動態活動安排在白天,晚上睡前較靜態,感覺比較不會睡前太刺激而更晚睡~16F 11/23 08:42
推 anniekinki: 不調的話大家都痛苦吧,小孩這麼晚才睡。唯一的方法我覺得是妳要先開始早睡早起
妳上班的日子就負責陪睡,放電要請老公或長輩協助處理,9:30後才放電太晚了,玩太high更難睡19F 11/23 08:46
→ q169: 大人作息無法調整回去的話,只好多睡點還是盡量晚上11-12點前睡,等要上幼兒園調整回來23F 11/23 08:48
→ fishophobia: 1歲後是三餐飯 你這樣直接少一餐 朋友孩子跟你們差不多作息也是到幼兒園才改 就多注意生長曲線吧27F 11/23 09:03
推 nanaling: 單就這個表, 9:30洗完澡到11:30之間兩個小時在幹嘛? 白天早點叫醒, 晚上9:30洗完澡最晚10點多就睡了。 先讓小孩睡覺大人再做事不是效率比較高也比較有陪伴品質嗎?29F 11/23 09:12
推 katsurada: 我女兒原本也睡很少 可是上幼兒園以後她都要睡10小時以上才夠 我覺得應該是要先訓練其他人也能陪女兒睡吧?才一歲應該還有辦法適應33F 11/23 09:13
→ nanaling: 要讓小孩習慣晚上=安靜。 那麼晚去公園放電只會過嗨更難入睡36F 11/23 09:14
推 cc4: 我全職帶的時候孩子也是跟著我作息吃睡 到上學之後學校會有它們的作息再重新適應也蠻快的39F 11/23 09:26
推 elatin: 20:00出門去公園都沒人了吧 別說現在天冷 就算夏天 公園的孩子們通常晚餐時間就帶回家了
(生孩後天黑還在外面會有點焦慮 回家後要洗澡打掃家事完趕九點半進房)41F 11/23 09:49
推 westfield: 睡眠總時數夠但總日曬不夠,早上幼兒的活動蠻多的,一歲多可以多參加45F 11/23 10:37
推 shiningwine: 說真的你的小孩以你可以的作息照顧就好,雖然我是覺得很差啦,晚上不要再去公園跑跳,因為興奮的關係,這樣只會更難睡,晚上不睡覺的話午睡變短試看看47F 11/23 11:05
推 elatin: 請問一週出門辦事幾次 日曬到幾次呢?50F 11/23 11:08
推 for7485566: 這跟我家的孩子一歲時一樣,現在兩歲,孩子自己調整早上八點起床,晚上九點半-十點間睡覺,不過我是一天兩次公園跑跳51F 11/23 11:21
→ anniekinki: 抱歉沒看清楚妳文章,以妳的作息表來看。把晚上八點去公園的行程挪到吃完午餐就好了啊,吃完午餐就出去跑一跑,再回家小睡一下子,午睡時間妳要有個底線,比如超過3點孩子還不睡就乾脆不要睡或是時間到就一定挖起來,我家的是睡超過4點晚上就會拖延了。
總之就是“白天”的時候活動要夠,晚上才會好睡
而且從妳的工作時間來看午餐後帶出門玩根本沒問題啊54F 11/23 11:23
推 anmimo: 之前也是這樣 要早起強制挖起床 才能早睡
而且我家的甚至早上7點挖起床 晚上還能十點才睡
白天只有午睡30分 真的受不了就送保母了(6小時)12:30吃完早午餐就能帶去公園跑跳了 16-18睡太久要縮短時間61F 11/23 12:01
→ katsurada: 如果現在就能調作息的話為什麼不調呢 她現在的作息完全就是惡性循環的結果 樓上有人說的沒錯 這樣直接少一餐耶66F 11/23 13:07
推 btinyworm: 這作息...不要說小孩,大人我也覺得不太好69F 11/23 13:43
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