看板 BabyMother作者 chocopoodle (巧克普豆)標題 Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～時間 Mon May 30 10:25:00 2022
想借這篇標題借問大家
長輩勤勞勸說要「多爬樓梯」幫助順產
這個觀念到底是真的還是都市傳說？
我之前有回覆過好不好生看體質、有些人運動到生還是不容易
而且我真的很不喜歡爬樓梯
這階段走路久一點都會宮縮了QQ不想勉強
大家都怎麼看「多爬樓梯」這件事呢？
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※ 同主題文章:
Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～
05-30 10:25 chocopoodle
推 freya07: 我第一胎的醫生反而不建議我多爬樓梯，擔心摔傷。第二胎的醫生則是覺得可有可無。不過我覺得多走路有幫助順產，第二胎遲遲不退房時，我就去散步一整晚，隔天清晨就生了1F 05/30 10:28
推 angelaYC: 如果會宮縮的話感覺還是避免比較好？尤其疫情當前，有突發狀況會有點麻煩說......個人經驗也是好不好生是體質，跟是否有運動無關。4F 05/30 10:31
推 adam0716: 最後一周，醫生有特別交代每天要爬10層樓7F 05/30 10:33
推 jane80289: 不喜歡就不要勉強自己 我去年三級時孕後期 在家不是躺就是坐 37W後超想生但也懶得做任何努力XD最後40W陣痛8F 05/30 10:33
推 zhchen: 做孕婦瑜伽一直到生產前…到最後也是生不出來吃全餐 應該跟運動沒關係XD10F 05/30 10:34
→ jane80289: 雖說不是生多快但我也沒覺得很卡就是了XD12F 05/30 10:34
推 iaababg: 也有人說跪著擦地比較容易生 但我覺得大概就是操勞(?)導致退房 但產程快不快那是另一回事13F 05/30 10:36
推 loveywc: 醫生說有下墜感就是在催生，叫我不要做15F 05/30 10:39
推 iaababg: 我自己大寶39週生 孕期醫生說我肚子容易硬不用運動 入院6小時生完 通常入院也會給催生藥 但隔壁產婦比我早入院但我生完還在努力 我想體質還是佔大部分16F 05/30 10:40
推 panysu: 我的醫生不建議爬樓梯，肚子大看不到腳，跌倒真的不是開玩笑19F 05/30 10:49
→ jeve8041988: 我生之前半個月每天爬12樓，生了20小時XD給你參考，我想這個應該沒有正確答案，因為沒有有效的對照組啊哈哈哈21F 05/30 10:58
推 kinsella: 感覺不一定有相關，肚子會用力可能比較有效（？25F 05/30 11:00
推 ru88atgs: 可以做其他運動代替，我也覺得爬樓梯傷膝蓋。多出門走走也可以。但是我待產前一個月也是躺在沙發耍廢，懷孕前有運動，懷孕時多走路而已，自覺生得也很順26F 05/30 11:08
→ westlaw: 不是每個人都適合，最後一週醫生才建議爬29F 05/30 11:09
→ ru88atgs: 都待產了，這個時候運動只是臨時抱佛腳30F 05/30 11:09
推 AHepburn: 我之前的醫生說接生過運動員也沒有因此而多好生。一切看體質…31F 05/30 11:09
推 aaa1004: 我是很認真爬樓梯 結果催生一天完全沒宮縮 小孩也沒下降 就去剖腹了33F 05/30 11:11
→ meitantei: 我的醫生（醫學中心主任）有叫我爬樓梯，但我討厭爬樓梯，自己改成深蹲、走路、瑜珈，最後生產很順利，但不知是否與運動有關35F 05/30 11:13
推 tsukili: 我不愛運動完全沒爬,但38w開始請產假把家裡環境整理好兩天後就生了,8小時出來...我還想廢到40w的說QQ38F 05/30 11:15
推 blessy: 我第一胎有爬樓梯，第二胎沒有，我第一胎有比第二胎好生40F 05/30 11:16
推 psuzy32705: 我第一胎36周開始，每天爬六層樓樓梯6-10趟，最後40周才生，生12小時，第二胎什麼也沒做，6小時生完41F 05/30 11:23
→ pinklife: 完全沒運動，破水後打催生，因為胎頭位置高，用力三小時才出來，不知道這樣算不算好生？43F 05/30 11:25
推 kitten631: 第一胎容易宮縮沒運動（連走路都很少），第二胎狀況比較好，常常做瑜珈。兩胎都不到半天就生完，覺得看體質45F 05/30 11:27
推 Timefly: 醫生說爬樓梯大原則是好的但如果某些人爬了感覺到會宮縮就不要再爬了 很簡單啊 本來就沒有人人適用的單一準則47F 05/30 11:31
→ snowtoya: 多爬樓梯是會催生…寶寶到了該出來的時候還死不退房時再爬50F 05/30 11:38
推 lookfordream: 住九樓，懷孕時每天爬，一個禮拜還會踩室內腳踏車兩到三次，但最後全開用力不對還是生不出來剖腹了，不過孕期完全沒有腰酸背痛，我是覺得不一定比較好生，但還是有好處的52F 05/30 11:40
推 sunnie5566: 我能坐就不站，能躺就不坐，第一胎三小時，第二胎40分鐘，不要說運動爬樓梯什麼的，是根本沒在動，我是不覺得有比較難生啦。（但我兩個寶寶也都2700-2800左右而已）57F 05/30 11:43
推 ripvum: 我是多走路，生產時體力比較好而已61F 05/30 11:45
推 why01: 覺得看體質，我生前每一週走4-5天每天走40分鐘，也生了超久才生出來，還被醫生說沒看過生這麼小的寶寶生這麼久的62F 05/30 11:53
推 toroiver: 我覺得爬樓梯危險吧 又不是多輕盈狀態 不如選擇深蹲、一直走路64F 05/30 11:53
推 julion555: 保持運動習慣 可能會產後體力恢復比較有幫助66F 05/30 11:55
推 appleIII: 我沒在運動，自然產擠四次就出來 小孩2840公克67F 05/30 11:59
推 hoij79627: 我醫生說現在的孕婦很可憐，不適合到外面走動，只好多做深蹲。但我最後催生生了22.5h68F 05/30 11:59
推 chiangying: 我的醫生叫我不要爬樓梯，爬樓梯有效但他說孕婦很危險多走路比較實在70F 05/30 12:01
推 aquawawa: 醫生說爬樓梯傷膝蓋不要爬，多做M字腿那種深蹲72F 05/30 12:02
推 ginger0911: 看宮縮頻率和個人體力。我懷孕前，體力很好，從懷孕一直運動到39週，小孩40週還是沒有產兆，最後只能催生，也沒多好生呀73F 05/30 12:04
推 dancelight: 我沒怎麼爬到樓梯，多走路而已，是生得很快沒錯76F 05/30 12:05
推 smartsnake: 生前沒有特別運動。倒是產後膝蓋不太能爬樓梯。77F 05/30 12:13
推 etad: 會陰按摩比爬樓梯實用很多78F 05/30 12:20
推 jasmielin: 我也正在思考這個問題，第二胎覺得肚子一直下墜感，但閒雜人又一直要我爬樓梯？80F 05/30 12:22
推 pocky0o0: 重訓瑜伽游泳到生，全開等了10個小時左右，骨盆太窄寶寶一直不下來又等了2-3小，最後1小關麻醉+猛坐瑜珈球蹦蹦，在產房真正生產大概10分鐘。記得之前討論過，主要是是寶寶頭圍大小跟媽媽骨盆，我也被說用力很對但還是要靠護理師壓肚子避免寶寶一直被擠回來Xdd82F 05/30 12:31
推 speca2c98: 催生前一週（37w），醫生拜託我千萬不要亂走動，吃完安胎藥就多休息免得太早出來（小孩剛滿2500g怕生出來危險），我整天不是坐就是躺，去催生時已開5公分，才第一胎結果超好生87F 05/30 12:34
推 tiiyuway: 學會陰按摩比較實際+1 再來天氣很熱爬樓梯會不會熱到昏厥？91F 05/30 12:42
推 w01192001: 我孩40周還不退房，我就走路加深蹲，之後要催生時跟醫生說運動沒用，醫生回「本來就沒用，我有叫你做嗎」……93F 05/30 12:54
推 lllzzz1218: 每天爬五樓，第一胎37+2落紅到生產九小時結束96F 05/30 13:03
→ CryingBee: 覺得蠻吃體質的吧 我是什麼運動都沒做還是蠻好生的97F 05/30 13:03
推 akn: 其實也是看體質，我有氧跳到九個多月，但大寶一直不出來，開指很慢，後來醫生建議剖腹了98F 05/30 13:22
推 food123: 真的看體質 沒運動習慣 第一胎4個小時以內生 第二胎一小時內 可以不用打無痛100F 05/30 13:31
推 poiillm: 我生產前老公也叫我多爬樓梯 但我很懶肚子也很大根本不想爬 都騙我老公說我有爬 結果生產過程只用力了兩三次就生出來了 事後我才跟老公坦白我根本沒有爬樓梯哈哈哈103F 05/30 13:51
推 bowlinyw: 不要做比以前劇烈的活動，若會宮縮就別做了。我醫師是說可上樓，不要下樓。106F 05/30 14:04
推 tinaapple: 平常上班會爬兩層樓，沒什麼狀況；快35週時爬了四層樓，當晚一直宮縮，嚇死；快38週時又走了四層樓，凌晨就落紅了。每個人身體狀況不同，應該沒有一定怎麼做比較好生，因為有人就是不適合做108F 05/30 14:17
推 machiflower: 看體質，我的醫師都叫我走路就好，認真覺得保持運動可以對產後體力比較有影響。但大肚子爬樓梯其實很傷膝蓋…後期多爬真的不建議112F 05/30 14:26
推 klos: 第一胎天天運動 ，花了29個小時才生出來（小孩頭圍是15% ）第二胎 就邊顧老大一邊運動，大概9個小時（第二胎本來就比第一胎快），我也常跪著擦地板 ，這些都沒幫助生產 ！！！115F 05/30 14:29
推 iamdanni: 生產前有運動習慣，但做試管+住院安胎+在家安胎大概已經一年沒有任何運動。但我骨盆寬+有之前知道如何核心用力的基礎，打無痛完全無感的狀態下在產檯上用力一次就把小孩推出來了。
但我是38+3催生，前面開指很慢也沒宮縮陣痛，但一開始陣痛就兩分鐘一次，等到開四公分後過一個小時就突然開到九公分，寶寶也突然下降很快118F 05/30 14:45
→ AppleAlice: 我孕期體重增加蠻多的，醫生還叮囑我別爬樓梯，怕身體重心變化太大反應不過來+對關節不好，我原本+孕期就沒什麼在運動，但兩胎3500都是催生後順利自然產125F 05/30 14:57
→ niniokita: 每天爬樓梯，做瑜伽，還搬家 ，超過40週才生。
生的時候是很快，但我覺得是運氣比運動多.....128F 05/30 14:59
推 pinky2733: 覺得好不好生沒差 只是體力會比較好130F 05/30 15:00
推 izumira: 第一胎繞頸，第二胎前置，醫生說千萬不要XD，對!閒雜人等一直要我爬樓梯運動，包括我婆婆（我已經說前置醫生要我不要亂跑了）131F 05/30 15:06
推 fromage: 每天爬樓梯，孕期也爬山，後期照樣蹲著打掃，結果最後生到剖一刀，所以我覺得沒有一定
但維持運動，對後續復原應該有幫助135F 05/30 15:19
推 allloveme: 我懷第一胎時，醫生建議我爬樓梯，我就在醫院從B1爬到9樓搭電梯下來，想說真的有危險就直接生了XD138F 05/30 15:26
推 tanyaya: 其實我覺得只是鼓勵多運動而已141F 05/30 15:38
推 A710229: 現在醫生不建議多爬樓梯,主要是對膝蓋負擔比較大,建議快走就好,現在醫學研究進展一直在變,所以前人建議聽完,要自己查證142F 05/30 15:50
推 yylane: 會宮縮千萬不要，而且懷孕媽媽很重，爬樓梯對膝蓋負擔太大平常沒有運動習慣的也不太需要在產前一個月抱佛腳，效果很有限145F 05/30 15:54
推 balah: 跟體質比較有關，我本人工作一直走路+爬樓梯，每天一萬步以上，工作到生之前，兩胎都生快20小時，而且小孩也才2.9k跟3.1k…149F 05/30 16:39
推 ssttyy: 便秘體質可能比較有幫助152F 05/30 17:35
推 sandy69: 催生前每天狂爬樓梯，結果催生了20多小時153F 05/30 19:07
推 halacycu: 跟運動完全沒關係，我一懷孕動到破水當天，還是生了超過24小時
好處是生完量體重立刻回到產前的體重154F 05/30 19:21
推 ru899: 都市傳說157F 05/30 19:31
→ crime555: 我問醫師爬樓梯他不太建議啊～因為很傷膝蓋158F 05/30 20:36
推 yuching21: 孕後期大約一週五天都會出去走個1小時，到40週都還不出來159F 05/30 20:38
→ acrystal: 如果妳家有電梯可以爬，爬上去再坐電梯下來，下樓梯危險對膝蓋也不好161F 05/30 22:08
推 minatoku: 我自己生產前每天至少走半小時以上，結果還是生36個小時，覺得真的還是看個人163F 05/30 22:09
推 plumeriaho: 烏烏醫師有講過，除非妳平常就有運動的習慣，不然孕晚期挺著肚子看不到階梯，又肌耐力不足，反而徒增風險，運動時平常的累積，不是孕晚期特別要做爬階梯這樣的活動165F 05/30 22:16
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