看板 BabyMother
作者
標題 [寶寶] 請教一歲後輕鬆準備三餐的方式
時間 Mon Feb 27 01:22:13 2023
作者
標題 [寶寶] 請教一歲後輕鬆準備三餐的方式
時間 Mon Feb 27 01:22:13 2023
各位前輩好
寶寶自六個月正式吃副食品開始，
我都是準備食材、電鍋蒸熟、冷凍保存，
要吃的時候組裝放電鍋加熱。
一歲前因為我需要一打一+在家上班，時間很有限所以只有吃晚餐一餐副食品。
今天寶寶滿一歲了，
打算來落實「跟著大人吃三餐」。
三餐可是比一餐還多了兩餐啊，
每餐若都是電鍋蒸原型食材、菜色都差不多，還沒實作但我猜寶寶會吃膩吧！
可是我要上班，若開火煎、炒、滷、燉+清洗收拾，我實在沒時間。
請問有沒有電鍋料理或電鍋之外不用煎煮就變得出花樣的？
氣炸鍋我有，但也就用來炸雞塊和復熱麵包。
我想到一個是「熱壓吐司機」，還沒下單但聽說食材都夾在一起就會莫名變好吃，給一歲寶寶吃熱壓吐司理想嗎？
還有沒有什麼好方法呢？希望是省時、好收拾的！
前陣子買過貝果，寶寶ok，會再回購
還有預計買包子、饅頭
還有什麼食物寶寶可以自己吃又不會吃太久的？
順便請教，早餐要吃得跟中餐、晚餐一樣多嗎？大人如果吃早餐店也沒吃很豐盛，那寶寶呢
？
以上當伸手牌跟各位直接要答案不好意思，我的生活限制了我的想像，希望可以看看前輩們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.202.202 (臺灣)
※ 作者: point2012 2023-02-27 01:22:13
※ 文章代碼(AID): #1Z-vL7UC (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1677432135.A.78C.html
推 : 就跟大人吃阿不要太油太鹹都可以
牛奶+麥片或穀片/水果優格也可以當早餐
早餐最好弄了.吃多少不用計較.寶寶吃飽了就不吃了吧1F 02/27 01:31
牛奶+麥片或穀片/水果優格也可以當早餐
早餐最好弄了.吃多少不用計較.寶寶吃飽了就不吃了吧1F 02/27 01:31
一歲前媽媽我都亂吃，有空就吃，吃可能一包滴雞精+一顆水煮蛋就當有吃的那種；(下文編輯不慎被洗)
→ : 控制孩子4F 02/27 01:47
推 : 健康餐很方便，調味過多的過水即可5F 02/27 01:47
【早餐食譜】送托嬰/幼兒園/小學生早餐快速準備食譜菜單! 不出門也能備好每天的小朋友早餐與放學下午點心 @ 竹亭聽雨 :: 痞客邦 ::
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因為小小咪上小學了，學校說不能帶早餐去吃，所以就面臨了要早起並且快速輕鬆在家吃到營養早餐的問題! 以下依照準備難易度，從簡單到困難排序，大家可以依照寶貝年齡與喜好篩選。 ▊ 0技巧: 打開包裝就可 ...
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![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/pic.pimg.tw/9059878c4766c564a30375cf638ce34e.jpg)
樓上前輩們都實用！感謝！不好意思當了伸手牌～
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:50:19
→ : 一歲中午一起出門買，讓寶寶多些外在刺激也有助發育8F 02/27 01:50
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:52:20※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:53:51
→ : 我自己是買旅居漁村的冷凍包，外加雞蛋、寶寶魚片、豬肉牛肉片、好市多冷凍蝦，每天選幾樣，全部進電鍋一次蒸完。寶寶魚片可以買市售處理好的，或是買冷凍魚片回來分切好冷凍，肉片我家是一次買好市多牛小排肉片，三片捲一捲放保鮮袋冷凍，要用的時候取一份出來蒸，蔬菜也可以燙過後冷凍，重點就是要先分成一份一份，方便拿取使用
我兒子上幼幼班後才開始吃早餐，學校準備的，假如在家就是饅頭、貝果、無糖玉米片加鮮奶，午晚餐很豐盛了，早餐決定放過自己9F 02/27 02:35
我兒子上幼幼班後才開始吃早餐，學校準備的，假如在家就是饅頭、貝果、無糖玉米片加鮮奶，午晚餐很豐盛了，早餐決定放過自己9F 02/27 02:35
推 : 推文借問需要讓小孩少吃紅肉嗎？看營養師文章紅肉較易引起性早熟19F 02/27 04:02
推 : 我也是自己亂吃+要工作，無奈小孩吃幾頓重複的蒸烤食物就膩了，我的作法是有空閒時就去煮飯，不一定是吃飯時間前煮，可能小孩睡了或是老公在陪的時候，反正突然有時間就煮，煮完分裝好，隔天微波來吃。21F 02/27 06:13
推 : 紅肉是很好的鐵質來源， 我全母奶醫生建議4m就可以攝取了
https://i.imgur.com/PxcBIq7.jpg
重點是飲水健康均衡， 不是要避免吃紅肉
飲食*
https://i.imgur.com/w1hhNB9.jpg25F 02/27 06:46
https://i.imgur.com/PxcBIq7.jpg
重點是飲水健康均衡， 不是要避免吃紅肉
飲食*
https://i.imgur.com/w1hhNB9.jpg25F 02/27 06:46
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/PxcBIq7h.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/w1hhNB9h.jpg)
推 : 我都是煮一鍋湯然後丟蔬菜和肉下去煮，調味簡單又好吃，大人一起吃也可以跟著減肥！缺油就炒個蛋或青菜。31F 02/27 07:01
推 : 小孩早餐吃水煮蛋加白饅頭ok啊 如果你只方便煮晚餐 那晚餐多煮兩人份隔天微波當午餐也可以33F 02/27 07:09
推 : 紅肉可以吃，但不要天天只吃紅肉啊35F 02/27 07:18
推 : 前面剛有一篇「上班後小孩的飲食」 可以看一下36F 02/27 07:21
推 : 我幾乎都外食 就大人吃什麼他跟著吃 會注意多買水果37F 02/27 07:48
推 : 我是職業媽媽，都是假日做一個禮拜的份，早餐饅頭、中午手指食物、下午蛋糕、晚上粥或燉飯，平常要吃時微波加熱就好。
但因為一天要做一週裡的四餐，所以從早上10點做到下午2點，目前已經堅持半年了哈哈，不知何時會放棄38F 02/27 08:12
但因為一天要做一週裡的四餐，所以從早上10點做到下午2點，目前已經堅持半年了哈哈，不知何時會放棄38F 02/27 08:12
推 : 叫外送43F 02/27 08:15
推 : 電子鍋炊飯各種口味很方便，鮭魚洋蔥蔬菜炊飯，雞肉香菇紅蘿蔔炊飯44F 02/27 08:46
推 : 氣炸鍋可以用烘焙紙，烤雞翅或棒棒腿、豬排之類的，用完鍋子就不用洗了46F 02/27 08:57
推 : 水餃和冷凍烏龍麵，旅居漁村冷凍包和農醇香的常溫粥另外加大人便當的飯菜肉48F 02/27 09:03
推 : 搜尋減肥輕食餐 都是清淡小孩可以一起吃的東西 大人順便減肥50F 02/27 09:25
→ : 我是原po，謝謝大家，好多訣竅！52F 02/27 09:45
推 : aj媽太猛了53F 02/27 09:51
→ : 氣炸鍋很方便,墊一層鋁箔紙下面撲一些蔬菜如玉米筍、菇菇..再放一點肉片在上面，趕時間我常這樣弄，蠻好吃的菜不會乾也有油脂 可以試試看喔
老實說我個人很喜歡三色豆耶（異類？XD 最近很常買冷凍毛豆，有時候絞肉、玉米、毛豆、菇菇、蛋、隔夜飯就可以炒飯了 也很快喔 ！aj大好厲害啊54F 02/27 09:58
老實說我個人很喜歡三色豆耶（異類？XD 最近很常買冷凍毛豆，有時候絞肉、玉米、毛豆、菇菇、蛋、隔夜飯就可以炒飯了 也很快喔 ！aj大好厲害啊54F 02/27 09:58
推 : 我留停一打一，米飯一次煮一杯分裝冷藏(凍)吃前復熱，肉類買魚片、肉片、雞胸剪切成適合大小，蒸/炒都很快，再炒/燙/蒸個青菜、蛋，一餐15分鐘內完成
或者一次做一些寶寶豬排(肉片夾起司裹麥片粉)、雞塊(雞胸裹麥片粉)冷凍起來，類似大人冷凍食品這樣，氣炸鍋加熱、平底鍋少油煎都很快也很豐盛60F 02/27 10:02
或者一次做一些寶寶豬排(肉片夾起司裹麥片粉)、雞塊(雞胸裹麥片粉)冷凍起來，類似大人冷凍食品這樣，氣炸鍋加熱、平底鍋少油煎都很快也很豐盛60F 02/27 10:02
→ : 我是原po，學到好多，謝謝前輩們！66F 02/27 10:25
推 : 我女兒很愛炒烏龍麵、肉醬麵、馬零薯燉肉這種一鍋料理紅肉跟性早熟有什麼關聯…67F 02/27 10:39
推 : aj大 如何一天做一週份量呢 之後放冷凍嗎？69F 02/27 11:21
推 : 紅肉通常脂肪高—》過度攝取造成過胖-> 過胖容易性早熟。 大約是這樣
加上研究是在歐美做的， 他們的紅肉吃加工食品的比例也是非常高70F 02/27 11:29
加上研究是在歐美做的， 他們的紅肉吃加工食品的比例也是非常高70F 02/27 11:29
→ : 找兩家合適的健康餐輪流買，大人一起分著吃74F 02/27 11:32
推 : 研究也有寫到看太多3c 和性早熟也有「相關性」，但相關不等於直接因果。 綜合起來看， 紅肉、過胖、少蔬果、多3c、 環境賀爾蒙，不就是不健康的生活模式？75F 02/27 11:32
推 : 紅肉本來就不建議吃太多吧。78F 02/27 11:34
推 : 高油高糖是性早熟的危險因子 但是不一定是紅肉吧
但不會因爲吃了紅肉就性早熟啊......79F 02/27 11:35
但不會因爲吃了紅肉就性早熟啊......79F 02/27 11:35
→ : 1.冷凍寶寶燉飯或旅居漁村的烏龍麵，配寶寶魚片、寶寶雞腿，再一樣青菜全部一起熱熟。2.水餃餛飩+青菜，全部一起煮熟，淋橄欖油。3.叫外送，很多豐盛又營養均衡的健康便當，預算高一點就是81F 02/27 11:54
推 : 熱壓吐司機我有，把地瓜、馬鈴薯、南瓜之類泥混合蛋、燕麥粉(麵粉)可以壓出各種口味鬆餅，不一定要吐司85F 02/27 12:00
推 : 剛滿一歲我還沒有完全一起吃大概一歲半就真的跟大人一起 炒菜還沒調味前夾起來就好，偷懶就是湯麵最簡單87F 02/27 13:22
推 : 我是全部都冷凍喔～所以只做可以冷凍再加熱的料理，像煎豆腐或水煮蛋就不能冷凍，這類的會避開90F 02/27 13:36
推 : 早餐水煮蛋水果優格吐司饅頭輪流，午晚餐火鍋.健康便當夾一些菜肉蛋過水剪一剪，都是大人小孩可以一起吃的選擇92F 02/27 14:18
推 : 樓上aj 媽好猛，我推薦地瓜跟義大利麵，可以準備不同醬料冷凍95F 02/27 14:33
→ : 直接跟大人吃，怕太鹹就過水，（要改善的是大人飲食要正常）97F 02/27 15:32
推 : 我家沒開伙時，就餵寶寶義大利麵加蛋99F 02/27 16:07
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