看板 BabyMother
作者
標題 生產的用力方式
時間 Sat Apr 1 11:48:48 2023
作者
標題 生產的用力方式
時間 Sat Apr 1 11:48:48 2023
第一胎去上月中的產前課程，瑜伽老師有教正確的用力方式。後來去生有被誇獎說很會用
力，push兩三下就出來了。
昨天生第二胎，一開始忘記第一胎是怎麼用力的了，全開的時候跟護士在待產房練習，亂
用力了好幾次都完全沒動靜。真的是耗盡吃奶的力氣都沒辦法把胎頭往下擠，很沮喪。還
好後來一進產房，燈打下來，我突然想起來第一胎怎麼用力了。用正確的方法用力，push
一次就生出來了（進產房到生出來不到五分鐘），被醫生誇獎非常厲害。
用力了好幾次都完全沒動靜。真的是耗盡吃奶的力氣都沒辦法把胎頭往下擠，很沮喪。還
好後來一進產房，燈打下來，我突然想起來第一胎怎麼用力了。用正確的方法用力，push
一次就生出來了（進產房到生出來不到五分鐘），被醫生誇獎非常厲害。
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真的覺得兩種用力方式差蠻多的（一個是肚子用力往下壓，一個是肚子用力往上頂），因
此想跟大家分享討論一下：
1。我覺得比較無效的用力方式（但網路都這麼寫）：想像自己在排便，然後用力地想把
肚子的東西往下推，把東西往外排掉。
2。有效的用力方式（也是產前瑜伽老師教的方式）：想像自己是個胖子，穿件很超緊的
襯衫，肚臍的釦子快爆開了，請用力的把肚臍的那顆釦子往上頂，想辦法讓釦子彈出去越
遠越好！
襯衫，肚臍的釦子快爆開了，請用力的把肚臍的那顆釦子往上頂，想辦法讓釦子彈出去越
遠越好！
祝福最近要生產的媽媽們都順利生產。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.96.69 (臺灣)
※ 作者: fanlian 2023-04-01 11:48:48
※ 文章代碼(AID): #1a9wcYhn (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1680320930.A.AF1.html
推 : 謝謝分享！1F 04/01 11:58
推 : 我的產房護理師也是教第二種喔！所以我用力3次就生出來了XD
她把手放在我肚子上，要我用腹肌的力量頂開他的手，真的很有效！2F 04/01 11:58
她把手放在我肚子上，要我用腹肌的力量頂開他的手，真的很有效！2F 04/01 11:58
推 : 謝謝分享！難怪我第一胎怎麼擠都擠不太出來6F 04/01 12:18
推 : 感謝分享，希望我也可以順順生產7F 04/01 12:35
推 : 我的產房護理師也是教第二種，用力三次胎頭就下來了，進產房用力一次就生出來了8F 04/01 12:36
推 : 謝謝分享～10F 04/01 12:49
推 : 謝謝分享 真的是完全不一樣的用力方式耶！11F 04/01 13:01
推 : 護理師也是教第二種，有護理師引導很有幫助12F 04/01 13:02
推 : 產房護理師教1，生超久差點崩潰...13F 04/01 13:10
推 : 生兩胎都沒人教，都被壓肚子@@14F 04/01 13:13
推 : 好實用感謝媽咪分享！15F 04/01 13:22
推 : 個人覺得很像重訓核心用力+解便秘的感覺16F 04/01 13:24
推 : 護理師教1.，練三下就看到頭快出來進產房了
產房兩下小孩就出生哇哇大哭，他們說我骨盆好生17F 04/01 13:32
產房兩下小孩就出生哇哇大哭，他們說我骨盆好生17F 04/01 13:32
推 : 完全沒有用力，寶寶就自己慢慢擠出來了19F 04/01 13:36
推 : 我自己覺得比較像大便的感覺耶！20F 04/01 13:39
推 : 原來如此～仔細想想好像是真的耶！感謝如此實際的描述分享21F 04/01 13:48
推 : 產房護理師教第一種，害我用力很久都沒什麼進展，到後面真的快沒力，是我先生教我第二種以後，一下就可以看到頭了！23F 04/01 13:50
推 : 進產房後沒怎麼用力 感覺寶寶一直要滑出來反而護理師還推著寶寶頭要等醫生就定位才能生XD
還是推分享！希望有幫到產婦們26F 04/01 13:51
還是推分享！希望有幫到產婦們26F 04/01 13:51
推 : 生產完全沒便意，用2生出來的。29F 04/01 13:55
推 : 我也是1，生到醫生親自來壓肚子30F 04/01 13:57
推 : 好生動的描述！！31F 04/01 13:57
推 : 好實用謝謝，最近要生第二胎剛好來實踐一下。
第一胎護理師教的是第一種，最後是壓肚子+真空吸引出來的32F 04/01 14:05
第一胎護理師教的是第一種，最後是壓肚子+真空吸引出來的32F 04/01 14:05
推 : 我自己是想像肺吸飽氣撐大憋著，用力往下擠子宮35F 04/01 14:06
推 : 實用推36F 04/01 14:15
推 : 生產用1 也覺得生好久37F 04/01 14:22
推 : 用第一種結果完全沒用還被醫師罵不要亂叫QQ38F 04/01 14:22
推 : 我兩胎也是2.3下解決那種，確實不是屁屁用力是肚子用力，我是想像我要仰臥起坐39F 04/01 14:27
推 : 2.就是重訓時核心穩定的出力法41F 04/01 14:34
推 : 我也是用1方式生了4個小時生不出來！後來才知道是用2用力10分鐘就出來了42F 04/01 14:38
推 : 我的醫師也教2他說手放在肚皮上，用力往上頂，生的時候也被護理師稱讚很會用力44F 04/01 14:46
推 : 我也是不會用力，最後只能剖腹。
還被護理師翻白眼碎念說沒有power啊 = =46F 04/01 14:47
還被護理師翻白眼碎念說沒有power啊 = =46F 04/01 14:47
推 : 月中課程老師教第二種，當時以為是第一種，上課時說像解便秘還被老師笑。兩週前老婆生產，用力第一下頭出來，第二下肩膀出來，共兩下就聽到寶寶哭聲了。48F 04/01 14:47
推 : 好棒的比喻！51F 04/01 14:51
推 : 2像仰臥起坐要坐起來的感覺52F 04/01 14:53
推 : 原來是這樣！我用1生了超級久，下一胎再來試試253F 04/01 14:54
推 : 推分享，我用1生到想放棄54F 04/01 14:55
推 : 護理師教第一種，進產房用力3-4次後就叫我先不要再用力了，因為醫師還沒到…。好險大概等幾分鐘就來了。不過我是半夜生還是很感謝醫師趕來，然後生的時候還是有被壓2次肚子，被壓肚子是腦充血的感覺，真的很害怕在產檯上中風XD後來肚子有稍微瘀青。55F 04/01 14:58
推 : 我覺得是便秘要擠出來的感覺XD很熟悉...然後被稱讚60F 04/01 15:12
推 : 不用想像就是個胖子了哭61F 04/01 15:14
推 : 其實那是因為大部分人可能排便也用錯力氣了XD62F 04/01 15:26
推 : 謝謝分享63F 04/01 15:32
推 : 要生的感覺來了完全擋不住，護理師叫我不要用力了（醫師還沒到），我回她沒辦法！身體自己在用力64F 04/01 15:44
推 : 護理師一開始就教二，在待產室就叫我這樣練習～66F 04/01 16:17
推 : 謝謝分享！67F 04/01 16:20
推 : 感謝分享～下下週要生，來試試看第二種68F 04/01 16:21
推 : 謝謝分享！69F 04/01 16:54
推 : 我是第一種，但還好擠個幾回胎頭下降就推產房再擠幾回就呱呱墜地了70F 04/01 17:00
推 : 推分享，我第二胎痛到胡亂用力（沒打到無痛），只想把宿便的感覺排除…72F 04/01 17:03
推 : 個人覺得就是重訓練核心。護理師教2但她是把手放在我肚子某一點說：肚子頂到她的手、屁股不離椅子。74F 04/01 17:34
推 : 我是被教第一種，但因為小朋友比較大有被壓肚子，當時覺得護理師教的很好欸，印象中好像還有說會痛時才需要用力，有點忘了，不過出力沒幾次，孩子就生了，本來還要出力下一次哈哈
感覺就如12樓說的那樣76F 04/01 17:36
感覺就如12樓說的那樣76F 04/01 17:36
推 : 第一胎也是用大便的方式生很久，第二胎用深蹲的核心用力就生很快81F 04/01 18:16
推 : 最近生二寶，是用第二種方式～用力時比較容易用對地方用83F 04/01 18:54
推 : 醫院完全沒教耶只有教宮縮來用力，突然覺得這篇文造福接下來要生產的孕婦！！！好在的是我自然產大概都用對力了，這麼重要的事要教啊......85F 04/01 18:59
推 : 天啊 我太晚看到 我生很久 痛到快暈倒88F 04/01 19:06
推 : 難怪！我怎麼擠… 都是羊大便XDDDD一定是用到錯誤方法了！
但是會叫就錯的，這也跟發力方式有關～89F 04/01 19:21
但是會叫就錯的，這也跟發力方式有關～89F 04/01 19:21
推 : 在婦幼生，護理師教第二種，我大概用力五次就生出來了92F 04/01 19:32
推 : 第一胎也是第二種，護理師壓在肚子上要我用力頂開，用力大概四次就出來了94F 04/01 19:35
推 : 完全沒人教，像大便那樣一下就出來了96F 04/01 19:45
推 : 原來如此 我用第一種方法出力，一直不是很順，靠護理師幫忙壓肚子才生出來...97F 04/01 19:53
推 : 被叫下床作馬步蹲2-30下，被護理師跟醫生抱怨我不會用力，醫生一看他說小孩臉朝上胎位不正，照超音波確認，幫她轉正後，我就擠出來了，後遺症是鐵腿加尾椎痛半年99F 04/01 20:01
推 : 謝謝分享，恭喜你喜獲二寶103F 04/01 20:20
推 : 第一胎一開始用1，沒生出來還多了一堆痔瘡，後面護理師教2一下子就出來。第二胎只用2完全沒痔瘡104F 04/01 20:20
推 : 謝謝分享106F 04/01 20:25
推 : 生二寶是用第二種方式，感覺跟解便祕的大便用力不一樣107F 04/01 20:29
推 : 覺得偏1欸，從練習到出生不超過10次，而且最後用力時反而比較不痛109F 04/01 20:50
推 : 我前面說我是1，我還記得護理師請我閉著嘴出力（不會張口叫出聲），所以我出力時是嗯～～～～～，這感覺像我孩子在大便這樣
（更正一下前面，是像16樓N大說的感覺，不是12）111F 04/01 21:35
（更正一下前面，是像16樓N大說的感覺，不是12）111F 04/01 21:35
推 : 我用1 生得蠻順的耶115F 04/01 21:41
→ : 閉氣用力頭看肚子很快116F 04/01 21:44
→ : 不知如何形容，我是生產的痛會帶動我用力，感覺滿自然的。不過我兩胎都滿快的，第二胎快到醫生一直叫我先不要用力，他要幫我剪會陰，但我的用力是控制不住的。117F 04/01 21:49
推 : 跟樓上一模一樣，我第一胎急產型15分鐘道全開到生，因為沒有打無痛，就是宮縮痛時下半身就會挺起，然後很自然地用第二種模式把孩子擠出來，還發出"噗溜"的聲音，一切也都控制不住，感覺身體不是自己的><121F 04/01 22:11
推 : 像在擠月亮杯的感覺 很快就生了 不知道怎麼形容125F 04/01 22:13
推 : 之前有在重訓 知道核心怎麼出力
用力個五下寶寶就出來了126F 04/01 22:46
用力個五下寶寶就出來了126F 04/01 22:46
推 : 哇喔好有畫面感的描敘太感謝了！
第一胎催生出不來身體用力無法控制被壓肚子到瘀青，超有陰影128F 04/01 22:47
第一胎催生出不來身體用力無法控制被壓肚子到瘀青，超有陰影128F 04/01 22:47
推 : 對對對還有像red大說的 用力時頭看肚子131F 04/01 22:57
推 : 感謝分享132F 04/01 23:18
推 : 我也是2，而且是先生現場教的，想像手放在肚子上面，用肚臍去碰手133F 04/01 23:21
推 : 我用1還一直痛到吐氣沒憋氣，好難用力135F 04/01 23:38
推 : 不知道寶寶位置有沒有影響136F 04/02 00:02
推 : 我認為是核心出力的感覺耶，會比較快生出來137F 04/02 00:09
推 : 感謝分享！生第一胎護士是教1的方法，之後如果生第二胎要來用第二種方法哈哈138F 04/02 01:13
推 : 我不知道我是那種，急產在待產房內用力沒幾次就覺得好像有東西要出來，類似想大便那種，就用力推一次，結果在待產房內就被頭生出來了。緊急推到產房內再用力一兩次就生下了了。140F 04/02 01:42
推 : 謝謝分享！34W媽媽感謝妳！144F 04/02 03:11
推 : 好棒的分享！145F 04/02 07:52
推 : 推146F 04/02 07:53
推 : 我產房教也是2，產檯上5分鐘收工
2要搭配深吸憋氣跟開髖147F 04/02 08:38
2要搭配深吸憋氣跟開髖147F 04/02 08:38
推 : 我大便也是用2法呀。而且，就跟重訓不該憋氣一樣，生產也不該憋氣的。149F 04/02 10:17
推 : 謝謝分享 上次用大便方式生超久151F 04/02 10:20
推 : 產房教第一種 但我用力的時候都不知道自己哪邊在出力@@152F 04/02 14:37
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