看板 BabyMother作者 Miwachi (Miwachi)標題 [請益］大人如何在陪睡孩子時不自己睡著時間 Mon Jun 5 10:10:44 2023
小孩三歲後，大人自己的耗電量太大？常常晚上21:45進入房間陪睡後，媽媽我就不小心
睡著了。睡到22:30左右驚醒，爬起來享受一下metime洗完澡卻發現剛剛的小睡讓自己到
兩點多才睡得著。長期下來覺得對身體不好，可是不知該如何改善。
目前是跟小孩同房不同床，但小孩只要媽媽陪睡，所以爸爸這段時間負責在房外打掃清潔
。陪睡時間約20分鐘，我其實只要跟他稍微聊一下再抱抱親親就好，但不知道為什麼在這
20分鐘我就是會快速入眠，想知道除了滑手機外還有什麼方法活動可以支撐自己不會睡著
，可以陪睡後享受一下metime再洗澡睡覺過還算規律的生活？不是很想在黑暗中滑手機，
覺得傷眼也會妨礙孩子睡覺
如果跟孩子一起入睡，就沒有metime 了，而且晚餐前帶孩子放電後帶他去洗澡、準備晚
餐也沒什麼時間讓大人洗澡。有人跟我一樣有這種困擾嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.54.83 (臺灣)
※ 作者: Miwachi 2023-06-05 10:10:44
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推 jilllue0907: 有相同困擾+1~我也找不到方法，不過我比較好睡，通常還是可以一點左右再睡著XDD2F 06/05 10:27
推 kilamiumiu: 跟你一樣，而且metime時間隨著小孩越長大越晚，驚醒都是半夜的事情了4F 06/05 10:27
→ harpgalaxy: 哈 你的電真的被小孩放完了 所以應該要增加自己的電力？6F 06/05 10:35
推 kedy81714: 我是告訴小孩媽媽滑手機你自己睡哦！然後就在黃燈下滑手機，滑個一小時還沒睡就會關全暗一起睡，雖然傷眼睛，不過我覺得把自己的事完成再一起睡也會比較開心，有時我滑一滑小孩就自己睡著了10F 06/05 10:37
→ aal: 如果學生時代就是上課會睡覺的人那就放棄吧14F 06/05 10:55
推 amyg812: 小睡完還是可以繼續睡沒有這個困擾 哈哈15F 06/05 10:58
推 ann99: 中午有跟著睡嗎？我中午家事做完跟著一起睡半小時到一小時晚上基本上不會睡著，陪睡的時候都在想明天三餐做什麼，這樣隔天不用花時間想17F 06/05 11:01
我一週菜單都固定了好像沒有什麼好想的
但一樓提出來的點子很好，今天來試試坐著不要躺著也許就不會睡著了，哈哈
※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/05/2023 11:08:16
→ beyuki: 好難 哈哈20F 06/05 11:30
推 norikko: 你最近可能太累了，先調整成跟小孩一起睡，過一段時間精神會好一點。21F 06/05 11:33
推 yeary2k: 其實只要再更累 第二次就還是會再睡著23F 06/05 11:42
→ pc2934: 太難了哈哈 自己先把精神養好可能就比較不會睡著了!24F 06/05 11:47
推 wen3958: 我也是陪睡就睡著,而且我可能還比小孩還早睡(汗)我最近五點多就會醒來,算算睡了8小時很夠了~25F 06/05 11:49
推 tiyo: 沒有用，我坐著靠著抱枕也有八成會睡著……27F 06/05 11:59
推 goyce123: 我也會陪睡到自己睡著，連白天小睡也是，媽媽本人超累29F 06/05 12:05
→ SBLsosweet: 哈哈哈哈我常常有這困擾欸，我坐著都可以睡，何況是躺著陪孩子
因為陪孩子睡一定要閉眼，不然我小孩會覺得爸爸媽媽還在玩不是睡覺時間33F 06/05 12:30
推 uniquekr: 我也常常會這樣，然後早上起來發現還有好多事沒做37F 06/05 12:32
推 hyloeee: 我都直接陪睡到早上 因為小孩起床時間就是早上五點ME TIME就在送完小孩去幼稚園後在公司的時間38F 06/05 12:32
推 lookfordream: 直接睡早上五點起床自己的me time，早睡早起後，覺得身體和皮膚都變好了體編號40F 06/05 12:38
→ puyung: 陪孩子睡覺真的會很容易睡著42F 06/05 12:41
推 ilovemebc: 可以聽podcast，或是請爸爸叫妳起床43F 06/05 12:44
推 jean7836: 我們家是爸爸陪睡(8點)我在外面處理家務，我通常會讓老公睡到9點就進去把他搖醒，12點再一起上床睡覺，或許妳也可以請先生進去把妳搖醒？(我搖第一次，如果他還想睡，我就過個20分鐘再進去搖一次)44F 06/05 12:44
推 kwinner: 我以為是我發文XD49F 06/05 12:45
→ jilllue0907: 入迷茫...XD 推SBL大說的陪睡一定得躺好閉眼，坐著或眼睛睜開小孩都會繼續跟你聊個沒完甚至跑來跑去@@50F 06/05 12:46
推 mayciy: 我小孩還要拍拍睡，常常拍一拍自己睡著54F 06/05 13:00
推 tumasek: 我也是陪睡時都比小孩早睡著...55F 06/05 13:01
推 JeruShad: 我已放棄掙扎^_^
而且我家大崽很得意的跟我說「媽媽妳睡著的時候我有幫妳拍拍」56F 06/05 13:17
推 ballII: 我都陪寶寶從九點睡到七點60F 06/05 13:21
推 ylunjay: 以為是自己發文+1 我後來就狠心直接讓老公陪睡，兒子不情願的哭了一兩分鐘就接受了這個現實61F 06/05 13:26
推 marah: 三歲後我沒有陪睡 門開開讓孩子聽故事自己睡 媽媽在外面做點事情大約十點半至十一點睡 一起睡到早上七點兩個人都睡飽了。63F 06/05 13:28
推 Sourxd: 你就好好睡吧，那是你身體告訴你快不行了66F 06/05 13:31
推 unicjoyce: 用AirPod 聽podcast，缺點是聽到好笑的內容會憋笑憋得很痛苦67F 06/05 13:32
推 c357416: 同樣困擾QQ 目前試過的方法：聽podcast，就算不小心睡著也容易醒來、白天有午覺一定睡，再灌咖啡茶、抓一放一，畢竟年紀也大了沒辦法每天這樣搞。另外晚間的精神狀態大概就能知道今天能不能逃獄成功，覺得不行了就不客氣的睡下去，明天再來69F 06/05 14:21
推 abovered: 跟我一樣，我是因此調整成早睡早起，不然半途勉強爬起來只會失眠而已，現在身體變很好喔～（苦笑）74F 06/05 14:24
→ mumuw: 我也有這個困擾，常常早早陪睡結果半夜醒過來睡不回去76F 06/05 14:51
推 bluecat5566: 我也是這樣XDDD 不過我會12點最晚一點前就睡
因為小孩大概五點前都還會再醒來一次....78F 06/05 15:07
推 pocata: 就是妳身體在表達快不行了阿+1，就睡吧80F 06/05 15:19
推 byph: 做點運動，抬抬腿、棒式之類的不會想睡81F 06/05 15:30
推 xxparadise: 上班日陪睡必睡著…偶爾11.12點醒來會去滑手機追劇，中途沒醒或醒來已凌晨，會悔恨不已XD82F 06/05 15:51
沒想到有這麼多人都有類似困擾
等8月送去上學應該可以一起早睡早起
但現在先試坐著或床上瑜珈好了，謝謝大家
※ 編輯: Miwachi (125.228.79.21 臺灣), 06/05/2023 15:59:05
推 xxparadise: 偶爾爸爸也一起陪睡，我想說至少有一人會醒著，結果爸爸睡更死，連醒來都沒有…84F 06/05 15:58
→ eeuueee: 一起睡最棒,大人也早睡早起讚87F 06/05 16:25
推 natsuya77: 我是設一個純震動不響鈴的小鬧鐘 大概抓陪睡半小時之後 然後就安心睡著(？88F 06/05 16:37
推 wintan: 同感+1，最近有個方式是戴電子手錶，陪睡前定時30分鐘，利用手錶震動把自己叫醒，不致於睡這麼久，您參考看看囉～90F 06/05 16:39
→ cmf210: 設鬧鐘把自己叫醒XD94F 06/05 16:55
推 nanaling: 我會說晚安後就帶耳機聽podcast
不喜歡一起睡 沒有自己的時間。 也不喜歡睡著再起來，身理時鐘大亂很不舒服95F 06/05 17:04
推 c1inique: 我8點多陪完小孩子睡著之後才能出門運動，所以都趁那時候伸展一下身體，思考等一下運動的內容，不然黑暗的環境真的很快就會有睡意Orz98F 06/05 17:06
推 vupcj86: 大家睡到一半被叫醒不會頭痛嗎？我是那種熟睡被叫醒身體會頭疼的那種101F 06/05 17:58
推 yunicew: To 1樓，我是連坐著都可以睡到半夜1.2點才驚醒的媽媽，後來我找到一個方法，就是用耳機聽podcast，但不能選會讓自己想睡覺的內容103F 06/05 18:13
推 pinkplumage: 我！但我會滑手機欸 我女兒不會受影響
我是覺得爸爸可以叫你啦106F 06/05 18:57
推 yuinena: 一起睡 早上早點起床metime111F 06/05 20:52
推 nanaling: 早上如果早點起來小孩聽到聲響就會衝出房間，行不通QQ112F 06/05 20:58
推 ac1216: 我會靠滑手機趨走睡意，但常常滑到睡著手機打到臉上好痛XD114F 06/05 22:03
推 izumira: 我常常陪睡到自己睡著，醒來發現小孩還沒睡滾來蹦去XD，一兩小時常有覺得浪費時間又沒有睡眠品質，後來乾脆大家一起晚睡早起XD，完全沒有metime用年來算，包括完全沒有和孩子爸單獨吃個飯甚至單獨講話十分鐘XD(小孩只要跟我睡）會得憂鬱症因為連朋友都沒有，而且小小孩不會講話，久了你連怎麼好好講話都忘了，三年後送保姆自己去吃迴轉壽司真是人間美味到不行，不過偶爾會半夜起來上廁所的時候拼命滑手機~116F 06/05 23:20
推 joanneshyue: 滑手機唯一解耶…所以我的視力自從生小孩之後越來越差….125F 06/05 23:36
推 duckhuai: 戴 Apple Watch 或智慧手環透過震動叫醒自己127F 06/06 03:12
推 kiss315: 我都戲稱孩子是安眠藥XD 陪睡必睡著128F 06/06 05:56
看推文昨天偷偷自己聽podcast有用耶，勉強熬過了那20分鐘，感謝大家
※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/06/2023 09:16:16
推 bluesea1106: 我後來只好讓小孩跟著我晚睡，我洗完澡9:30跟著小孩睡，然後早上5:00起來做家事6:30出門上班129F 06/06 09:32
推 racoon151: 用藍牙耳機聽音樂或電台，比較不會睡著131F 06/06 09:44
推 nainanana: 你就睡吧，跟著睡飽一陣子才有體力保持醒著132F 06/06 11:30
推 carol5269: 我改成早起
但早起me time有點不夠爽，因為等會兒要上工133F 06/06 12:39
推 asuslover: 真心推薦凱格爾運動，完全不會睡著135F 06/06 13:11
推 swoodstock: 睡著 然後起來做完事 又回去睡 就睡不好136F 06/06 13:12
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