作者 luna16 (Luna)標題 [寶寶] 8M男寶作息及副食品請益時間 Thu Mar 6 15:36:52 2025
各位好
寶寶目前8m7d，身高76，體重9.7。目前媽媽留停自己帶，
睡過夜的狀況及作息還不是很穩定，想請問我還可以怎麼調整。
原本純喝奶一餐在220～240，副食品的話兩餐可以吃到180g～200g再看寶寶需求決定是否補
奶，但最近約十天，食量明顯下降，喝奶常常喝不完，副食品也下降到140g左右，有時更少
。
作息以這三天來說明，環境是嬰兒床併大床拍睡，晚上會翻身爬起來數次，能拍睡就不餵奶
，但一週大約三次得在凌晨兩三點補奶100才會再睡著
5:30～6:10 喝奶160
8:00～9:00 起床
9:00～10:00 副食品120g+奶40
11:00～12:00小睡1（約30分鐘）
13:00～14:00喝奶200
14:00～14:30午睡（不規律，40分鐘到2小時都有可能）
16:30洗澡
18:00副食品140g+奶50
19:00～20:00小睡2（約20-30分鐘）
21:30～22:15睡前奶180～200（最近喝的慢）
22:30入睡
寶寶感覺清醒三小時就會愛睏要充電，活動力很好，爬很快了，不曾刻意訓練他但最近會自
己一直扶站，雖然一直努力放倒他，但感覺他真的很想站。
每天都會出門散步兩次，也曾經有睡過夜到七點的狀況，但應該不超過五次….
［問題一］半夜會起來哭哭但不用補奶的話，還算睡過夜嗎？
［問題二］想請問白天應該是吃、玩、睡這樣循環比較好嗎？我的寶寶現在是吃、睡、玩。
［問題三］如果一歲後要送托嬰或保母，怎麼調整作息比較適合呢？
［問題四］一直以來，午睡常常45分鐘就會醒來，如果沒有發現立刻拍拍就會醒，這樣是安
全感不夠嗎？可以怎麼調整呢？有時候真的很需要趁寶寶睡做點事情或副食品…
長期無法連續睡眠，媽媽真的很疲憊。請大家看看是否我還有需要調整的。謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.174.238 (臺灣)
※ 作者: luna16 2025-03-06 15:36:52
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※ 編輯: luna16 (61.220.174.238 臺灣), 03/06/2025 16:42:00
推 curlygre: 寶寶早上8.9點就起床，其實晚上8.9點就能長睡眠了，寶寶能早一點睡大人也會有比較多自己的時間。媽咪你的觀察是正確的，八個月的寶寶最大清醒時間是3小時，寶寶的睡眠週期只有30-45分鐘，很容易半小時就醒來也是正常的。建議你，寶寶14:00小睡如果只睡30分鐘醒來，那你17:00左右就給寶寶小睡半小時，然後21:00長睡眠。如果14:00的小睡寶寶睡了兩小時，醒來已經16:00那後面不要再有小睡了，一路到20:00直接長睡眠。另外，不需要探究[問題一]算不算睡過夜，因為不管答案是或否，一點都不重要，重要的是媽媽沒辦法睡過夜。建議google 八個月 清醒時間，了解寶寶的生理時鐘，寶寶八個月和一歲的作息是不同的，不用現在去擔心一歲的事，你每個月跟著月齡的清醒時間，微調作息，托嬰到時候會自然適應。問題二也不用強求吃玩睡，媽媽寶寶都能有舒服的狀態，就是好的模式。1F 03/06 21:14
推 cc1990: 同意不用糾結有沒有睡過夜跟吃玩睡的循環，媽媽跟寶寶舒服就好16F 03/06 21:17
推 dariahaha: 完全同意1樓，寶寶正在3次轉2次小睡階段18F 03/06 21:18
→ luna16: 其實寶寶前陣子也常常六七點才起床，差異很大 我的困擾是因為看書說我餐與餐間隔4小時比較好，所以寶寶清晨六點多常會喝奶，下一餐副食品我就會十點才給，用間隔四小時來算就會變成睡前奶大概是21:30。還有一個問題是寶寶如果晚上8、9點睡，就會變成平日很難看到爸爸。19F 03/06 21:40
推 tallshorter: 問題四，還是建議認真解決短小睡問題，只睡40分鐘2小時就能再帶去睡覺了，拖3小時太久他很累，以上個人淺見25F 03/06 22:00
推 switchoff: 這月齡 晚上8點就可以睡了 不然會一直處於睡眠債狀態喔 會一直夜醒睡不熟
你的五點半那頓奶也是算夜奶喔 真的太頻繁了 我們當時也遇過發現寶寶並不餓 只是睡不好
改早一點睡（7點） 他竟然就一覺到天亮 現在1Y慢慢調到8點睡
還有媽媽真的不用糾結要照書養 自己找到適合的步調最重要28F 03/06 22:25
推 curlygre: 回原po，間隔4小時本來就能彈性調整，不用太死，這都是奶粉餵養方便大人運作下衍生的模式，寶寶沒有一定要多久才能吃東西，大人自己都會三不五時要吃零食點心了，沒有研究說明4小時進食的好處，寶寶胃很小，反而少量多餐更適合。反正你現在照著4小時餵食，作息和飲食也沒比較順利，就彈性調整吧！一歲後都會慢慢調整成早中晚三餐加下午點心，餵養模式是每個月一直變化，直到接近大人。至於早睡的話晚上寶寶見不到爸爸，確實比較難解，但爸爸工作時間沒有調整的話，你打算讓孩子晚睡到幾歲呢？長期讓寶寶晚睡，對大人小孩而言都是弊大於利，平衡的方式就是假日讓爸爸多點親子時光，作息問題夫妻討論共識吧。一歲後要送托，你需要準備的是早睡早起的模式，寶寶現在調整8點長睡眠的話，一歲後清醒時間變更長，會慢慢變成9點長睡眠。
再強調一下，寶寶早睡媽媽才能更輕鬆，夫妻討論時，也要互相考慮彼此能負擔的體力，媽媽要讓爸爸知道你的疲累，一起想辦法調整配合，不是硬撐到一歲等送托。36F 03/07 09:16
→ luna16: 謝謝大家，有方向了，我會再來調整，反正寶寶成長曲線沒問題，不要太執著一定要吃五餐。55F 03/07 12:14
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