看板 BabyMother作者 bendtner (大本)標題 [懷孕] 30週後每次產檢一直被要求飲控時間 Mon Mar 24 11:38:52 2025
先生代發文
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我身高154，懷孕前體重44公斤，懷孕後期從54公斤，到現在36週56公斤多，計畫自然產
。
30幾週後寶寶頭圍已經超過6公分，醫生說要控糖，我也就不再喝含糖飲料，本來也只有
假日才會喝一杯微糖飲料，醫生建議之後，改成假日吃早午餐會喝個無糖的中杯豆漿紅茶
或鮮奶茶。
前次33週產檢，頭圍8.45公分、肚圍28.75公分、體重2124克，這次醫生再說一次要控糖
，然後肚圍也太大，牛肉少吃？！問題來了，第一，我已經沒有喝含糖飲料了，第二，孕
期我基本上對肉類的食慾很低，不吃牛排，也不太吃牛肉等紅肉，比較常吃白肉像雞肉、
魚肉，難道是吃麵食的關係？？糖的部分，會跟吃水果有關嗎？孕期確實對水果比較不抗
拒，所以飯後會吃很多的水果，最近常吃蘋果、蓮霧、柑橘類。
今天產檢36週，頭圍8.89公分、肚圍29.72公分、體重2578克，這次醫生沒有特別說肚圍
的部分，反而說寶寶長太大，體重過重，這樣不好生(前幾次也都有這樣叮嚀)。有再考慮
是不是要節食，目前一天三餐，早餐喝媽咪奶粉、午餐吃便當(4菜1雞肉)、晚餐吃麵類(
假日的話，最近有吃一餐小火鍋)，難道我要改成一天一餐或一天兩餐？？
每次產檢完都覺得好挫折，想說是不是應該考慮之後要催生，求解經驗談……謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.63.163 (臺灣)
※ 作者: bendtner 2025-03-24 11:38:52
※ 文章代碼(AID): #1duDFEg_ (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1742787534.A.ABF.html
推 jimmy911112: 嗯…你需要瞭解一下飲食觀念，不是額外加"糖"的才算是，白飯麵食麵包水果都是…
上網查一下，澱粉取代的食材、水果挑甜度地的，剩下幾週做一下功課撐過去，然後要有剖腹的心理準備QQ1F 03/24 11:42
推 Elmo120: 2500克還好啊，超音波都會有正負500的差距，到時沒滿2500才是麻煩，我老大超音波3000，生出來3560，我生之前體重55，到生是76，但生完要減肥才是問題，如果沒其他健康原因，我都聽一聽就好，懷孕還飲控簡直要人命！5F 03/24 11:51
推 cjepj: 精緻澱粉（飯&麵） 水果（果糖） 奶（液態營養） 這飲食滿滿雷啊12F 03/24 11:53
推 vinalin2007: 麵食類的澱粉量都很高，建議把麵食都改成糙米或是其他高纖的食物14F 03/24 11:53
推 wseedw: 醫生講的是控醣，google一下食物的醣類含量吧
簡單就是每餐飯量麵量減半，菜和肉多吃，水果一天2份16F 03/24 11:58
→ wseedw: 乳製品少吃，早餐可以吃地瓜或水煮蛋20F 03/24 12:01
→ winnie759281: 飯or麵,水果一天至多也只吃一份
但我沒有節食喔,蔬菜以及蛋豆魚肉都有吃21F 03/24 12:01
推 misha37: 水果就是糖分炸彈啊～～23F 03/24 12:02
→ winnie759281: 只是調整飲食比例,孕期40W 胖12公斤(其實算多)
小孩出生3400g左右..
我自己的狀況是沒有控制主食澱粉攝取量就容易下一次產檢被說胖太快;而後我改成一天只吃一餐澱粉後就有改善..
其他餐基本上除了澱粉以外都有攝取24F 03/24 12:02
推 coccan: 能理解這種心情QQ 想當初我也是這樣
飲食可能要接近於那種「健身餐」、「健康餐盒」之類的組合，而且澱粉只能吃飯或地瓜這類比較原型的食物31F 03/24 12:23
推 littledeer95: 兒子頭圍大於98%，從25週就開始被要求飲控，連水果都只能吃芭樂、喝無糖豆漿、澱粉類幾乎不碰，最後剛38週即催生（3460g)。如果不願意剖腹，只能加油唷！35F 03/24 12:30
→ lilaqu: 飯麵水果都是滿滿的醣阿….我自確診妊娠糖尿後，幾乎都只吃肉和菜、主食就兩口意思一下orz39F 03/24 12:35
推 ann99: 精緻澱粉胖很快尤其是麵條，你天天晚餐都是麵條怎麼可能不胖…我30w胎兒就近2800了(無妊娠糖尿及一切疾病)被醫生嚴重警告會很難自然產，後來9w我嚴格控制自己澱粉攝取，每天吃少量根莖類+大量蔬菜+適中蛋白質(蛋豆白肉)，最後我自己瘦快5公斤，寶寶39w有產兆自然產330042F 03/24 12:36
推 glcnifer: 醫師應是考量原Po身量較嬌小勸控制在3千內比較好生。而且後期3週大很快每週1-300克在長48F 03/24 12:44
→ amyismo: 呃這飲食內容...身高154卻已增加12公斤，比例上來說算胖滿多的50F 03/24 12:44
推 bird1314: 一路這樣都36週了 再兩週感覺效果也不會差太多吧…52F 03/24 12:45
→ glcnifer: 麵條麵包都易餓，吃少量白飯，水果就戒掉，怕便秘可以改吃青菜。後期幾乎吃減肥餐寶寶還是每週200克在長的媽媽路過，好在頭小自然產成功。53F 03/24 12:46
推 maiii: 我自己催生+自然產 是覺得還好 周數夠寶寶體重也夠催生反而比較從容 我親友急產 半夜破水衝去醫院連無痛都來不及打 縫合的時候簡直地獄56F 03/24 12:47
→ zzzxxxqqq: 一堆老人水果吃到糖尿病 飲食觀念要改..59F 03/24 12:48
推 A710229: 麵類就精緻澱粉,後期幾乎只吃五穀糙米飯+芭樂蘋果,其他水果幾乎不碰,可能因為你不高+頭胎,醫生會比較擔心,但孕婦開心還是很重要60F 03/24 12:48
→ applexdot: 就算不是孕婦這種飲食習慣說真的也不太好63F 03/24 12:50
推 nanako2406: 牛番茄是你的好朋友！當初也被說寶寶吸收太好，頭圍太大會不好生，我懷孕才胖3公斤…幸好自然產很順利64F 03/24 12:54
→ srena: 媽媽本人偏小隻的話，醫生的建議有他的考量吧？68F 03/24 12:59
推 jilllue0907: 沒錯醫生說的是控「醣」，不只是控「糖」喔！麵條先盡量少吃吧~主食類先以五穀糙米飯或其他根莖類為主69F 03/24 12:59
→ jilllue0907: 水果除了蘋果ok蓮霧柑橘都太多糖分...的確因為您身高較矮小，要順利自然產的話寶寶大小要控制更嚴格真的很想順利自然產的話還是先參考妊娠糖尿的飲控撐過這最後幾周吧~等寶寶足月後跟醫生討論看看是否催生也是可行的~不過的確超音波也是會有誤差，也許寶寶沒有現在照出來的這麼大(其實看數字不大但對照您的身材就會覺得比較有負擔一點)，放寬心跟醫生好好溝通想法喔~祝平安順產！72F 03/24 13:01
推 sunnie5566: 你吃的真的都易胖沒錯，我覺得醫生是擔心你難生，單純寶寶體重其實還好，不算什麼巨嬰，主要是你比較嬌小，骨盆可能也是小小的，可能怕你無法順利自然產。（我160，孕期也是+12，從40-52，小孩2600+算好生）80F 03/24 13:19
推 quiet93: 不是節食吧，是吃多青菜跟肉，控制熱量84F 03/24 13:21
推 loveriver777: 白飯 粉類製品 控糖不是只有飲料
媽咪奶粉100克有多少糖 去翻標籤看看85F 03/24 13:24
推 girlsholic: 照你這樣的吃法，很難自然產喔！媽咪奶粉先停掉，不要吃澱粉了（白飯、麵都no），水果也少吃，我孕前體重跟你差不多，38週生之前是52kg，但我到後期超級無敵飲控，因為我骨架小，寶寶頭圍偏大，醫生也是一直叮嚀要控制飲食87F 03/24 13:26
→ loveriver777: 我兩胎一次有糖尿一次沒有，難生一回事，生完恢復的快慢也差很多92F 03/24 13:27
→ girlsholic: 妳現在很困擾，但生的時候你會很感謝你的醫生，除非你真的願意剖腹94F 03/24 13:27
推 pocky0o0: 寶寶沒特別大但是妳太小隻，自然產可能不好生...其實飲食觀念，去問chatgpt都有不錯的解答XD96F 03/24 13:38
推 lienkf7842: 我簡單飲控就是飯量直接砍半，有用，自己都沒什麼胖，但寶寶還是會正常長大。真的不適合自然產醫生屆時就會建議剖腹98F 03/24 13:44
推 blueab: 我的寶寶太大隻 醫師說要飲控外嚴格禁止我吃水果
看來你找到原因了
飲控不是不吃飯 是限制某些類型 可以問問看產檢地區的營養師275F 03/25 14:10
推 f051372: 台灣的水果都太甜了 你可以查一下279F 03/25 15:24
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