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作者 Eyrie (QQ)
標題 [寶寶] 4M寶寶睡眠倒退改善方式
時間 Sat Oct 25 19:36:19 2025

寶寶4M16D 母乳瓶餵 7.3KG 出月中就是放獨立嬰兒床沒有在同床睡 目前都是用傳統包巾不
包手

目前在下半夜的睡覺有出現不小障礙

爸爸媽媽的黑眼圈越來越重QQ

連假前兩天的作息如下

07000-0720 起床

0730餵奶180ml + 大便

0800送托（接著到1730為止的作息都是托嬰，換尿布大便等等我就不打了）

0900-1030 睡覺（在家也是包回去睡覺）

1045吃十倍粥副食品20g

1100 瓶餵母乳 210ml 並清潔口腔

1200-1500睡眠（放假在家沒出門的話就是斷斷續續的睡3-40分鐘—起床玩玩—再瞇一下—鬧
鬧—共讀—玩玩循環）

1500 吃十倍粥副食品 20g

1515 喝奶210ml

1530-1630 寶寶按摩、繪本共讀、感官探索等課程

1700爸爸or媽媽接回家

1730-1830 洗澡 跟她玩玩 讀繪本
（這段情緒除了洗澡都很開心，有時候會比較鬧，黃昏鬧吧？）

1830瓶餵210ml

1900換過夜尿布睡覺

（通常這段嘴嘴沒掉就睡的會比較安穩，掉了會該）

0030喚醒換尿布+喝奶150ml

0100 放回去睡

下半夜0100-0700這段，在四個月前都可以睡得很好，甚至還沒送托前可以睡到0830不會自己
醒，但現在通常哄睡要將近1小時，中間常常數次夜醒，在那邊翻身趴起來、踹腳，自得其樂
也就算了還常常鬧鬧，需要爸爸媽媽起來塞嘴嘴安撫情緒，有時候起來還會發現變趴睡…


嘗試過防踢被、蝴蝶包巾，她都不喜歡一直踹踹掙扎或開心不睡

最後還是用傳統包巾包肚子跟腳，一樣會踹踹但至少可以入眠（雖然早上還是會把它踹掉）


Ps. 托嬰那邊詢問1200-1500怎麼睡這麼久，是回覆這幾天寶寶睡眠感覺不足，下午自然睡比
較久，而且他們會把寶寶的手也包起來綁圍帶（應該是指新生兒綁完包巾後外面再裹一圈的
那個帶子吧，其實我也不清楚），睡到大家都收床墊了還在睡這樣


請問有什麼地方可以改善的呢？

這幾天連假剛好我都上晚班到半夜十二點，沒後援，老婆一個人在家顧的很心累，下雨也不
能出去散步之類的，我下班回家也只能儘快接棒顧半夜，邊睡邊顧，但我要上班真的需要睡
眠，她要負責更多白天的時間，實在辛苦她了QQ


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.243.4 (臺灣)
※ 作者: Eyrie 2025-10-25 19:36:19
※ 文章代碼(AID): #1e_BOrdE (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1761392181.A.9CE.html
推 EyebrowNCKU: 有試過夜奶不要喚醒，在睡夢中補奶嗎？ 另外下午12-15都在睡真的太長，四個月白天小睡應該不超過4小時，而且每次不超過2小時。1F 10/25 19:52
→ Eyrie: 夜奶她只要有動她 一直都會自己醒眼睛睜開@@
托嬰那邊我們會去溝通看看，我也覺得睡太久4F 10/25 19:55
推 EyebrowNCKU: 那如果直接不夜奶呢？最後一餐改在1900，如果晚上沒醒就直接不要夜奶也不要換尿布，睡很熟的話其實不太會尿。6F 10/25 20:01
→ Eyrie: 目前有在嘗試戒夜奶中 剛從180到150 逐漸減少中!9F 10/25 20:39
推 qetu31429: 要不要考慮晚上睡前奶直接19:00餵，然後多喝一點，接下來就不幫換尿布+不夜奶？我這邊是19:00睡前奶比平常多喝20ml，之後20:00-20:30換過夜尿布一覺天亮到07:00。再來學會翻身的寶寶其實是不建議用包巾把手包緊緊，因為都被四個月了其實也不比較少有驚嚇反射了，就讓他自在活動用自己喜歡的姿勢睡覺吧10F 10/25 21:19
→ Eyrie: 目前夜奶會逐漸減少，不用包巾改用防踢被/蝶型包巾過，但她要嘛很躁，要嘛開心踢踢然後激動該該QQ16F 10/25 21:33
推 tp6u4vm0: 女兒會翻身後就沒給包巾了怕危險 剛開始大人晚上睡覺很痛苦 只能努力撐過去了加油18F 10/25 21:57
→ Eyrie: 會持續嘗試穿防踢被的 謝謝你們20F 10/25 22:41
推 countenance: 踢踢正常哦，在練翻身了。再來是翻身地獄、撿嘴嘴地獄、坐坐、半夜不睡站著看你……一陣子一陣子。托嬰白天小睡是午餐前那次會越來越短，12-3是固定的。21F 10/26 00:17
→ Eyrie: 現在已經翻身地獄 換個尿布轉個頭丟髒尿布回來
怎麼變成趴著 不到兩秒欸 也太快24F 10/26 00:49
推 dormice: 白天睡太久 有點顛倒26F 10/26 04:20
推 tallshorter: 4個月的寶寶白天這樣睡不算久耶27F 10/26 10:37
推 alohama: 我家四個月大還是三次小睡耶，單次時間沒有那麼久。另外應該在練翻身會莫名其妙醒來，過渡期28F 10/26 12:30

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