作者 breezylion (小獅子)標題 [寶寶] 托嬰時小睡過短時間 Fri Aug 15 14:52:32 2025
寶寶目前4m20d
在家裡有建立規律作息，白天每醒2小時會讓他小睡2小時（4小時一個循環），白天小睡
加起來有4-5小時
在家裡有建立睡眠儀式：關燈+放白噪音+穿包巾，基本上儀式做完放床上都5分鐘以內可
以入睡，小睡大概45分鐘會醒一次，然後拍一拍屁股可以繼續睡。
送托嬰中心後，完全大脫離原本的作息表，小睡時間變得很不規律，每次也只睡20-45分
鐘
一整個白天下來，累積的小睡時間只有1.5-2小時，造成整天睡眠時間被壓縮到只有13-14
小
時
燈光部分托嬰中心統一熄燈午睡時間是12:00-15:00，但就算熄燈還是睡不長，其他有嘗
試老師穿包巾+放白噪音
，但努力幾個禮拜都還是一樣
老師說沒辦法照家裡的作息表走，團體生活難免受其他同學影響，這些都可以理解。但老
師
有沒有觀察睡眠訊號+哄睡或幫忙接覺，這個就不得而知
目前真的滿苦惱，有聽說寶寶白天小睡品質不佳反而會過度亢奮，增加夜醒的頻率，他夜
醒
也確實從1-2次增加為3-4次，而且以前醒可能是因為肚子餓，喝了馬上睡，現在則是半夜
可
能會非常清醒睡不回去
想請問各位有沒有什麼建議，還是只能等孩子習慣或長大呢？
托嬰中心只能讓寶寶自己看能睡多久，沒辦法幫忙哄睡或接覺嗎？找保母可以改善嗎？
先謝謝回答了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.135.78 (臺灣)
※ 作者: breezylion 2025-08-15 14:52:32
※ 文章代碼(AID): #1edjaoYT (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1755240754.A.89D.html
→ vula: 保母也不一定會幫忙，要完全按照家裡的作息可能要自己帶，遇過很強勢的保母，連奶都堅持她自己的時間，寧願讓寶寶餓到一直哭1F 08/15 21:09
我其實沒有要求托嬰中心一定要按作息表走，只是想要他們幫忙如果睡太短醒來要幫忙接
覺
+醒太久要協助哄睡，但跟他們溝通感到很無力，因為他們給我一種沒有要努力的感覺…
說小孩很有精神，不想睡覺不會強迫他睡，偏偏我小孩貪玩，想睡也不太哭，但小月齡的
寶寶怎麼
可能睡20分鐘然後醒3小時以上都不睏？這應該是累過頭了反而很亢奮吧！每天去接小孩
抱回家都是秒睡?
明明很累為什麼在托嬰那裡都無法睡覺，不知道問題出在哪
推 Din17: 因為我很要求寶寶的作息要按照他月齡的生理需求，包含清醒時間、睡眠訊號等等，大部分托嬰其實無法符合，所以決鬥燒錢找到府保母…，只有這樣或自己帶才有可能完全依照寶寶的需求調整作息，過團體生活很難4F 08/15 21:39
謝謝建議，跟先生有考慮過，但目前我們白天都要上班不在家裡，家裡也沒其他人，真的
要
請到府保母心裡會有點障礙，真的無法才會使用這個方案
※ 編輯: breezylion (1.161.153.52 臺灣), 08/15/2025 22:44:35
推 loriach: 我一開始送托嬰的時候跟你有一樣的煩惱，每天都在努力暗示老師請老師讓小孩多睡一點，盡量哄睡接覺，大概過了一個月之後小孩才漸漸適應托嬰中心的作息，睡眠時間也比較固定，現在就蠻穩定了9F 08/15 22:59
我已經送托一個多月了，可能要更長時間才能適應T T
推 willow: 我寶寶也是在托嬰小睡很短，老師感覺盡力了還是一樣，我自己知道寶寶很難穩定睡眠所以也知道老師是真的沒辦法13F 08/15 23:15
推 iaababg: 去托嬰讓小孩區分白天晚上 一陣子習慣中午就會睡覺了 另外晚上讓小朋友早點開始長睡眠 應該也不至於有睡眠不足的問題16F 08/16 05:47
但也有白天加起來只睡不到一小時的，就算回家馬上睡也湊不到13小時…
推 Din17: 回應原po上面的留言，我覺得真的很多人會覺得小孩「看起來很有精神不想睡覺」 ，不太會觀察睡眠訊號，一直說小孩有精神不用強迫他睡，我以前常常聽到也是很無奈19F 08/16 06:51
我也是看書才知道原來看起來有精神不代表不想睡，有時候其實是累過頭
不然長輩的觀念也都是他就想玩不要強迫他睡
推 happynancy: 妳知道團體的概念嗎？開學這個月這個月齡的班最難調整 整天哭聲 老師都在超載邊緣 孩子跟妳一樣壓力山大 回家好好抱抱共讀 吧 在機構是幾乎無法 長大一定會適應 但如有好保母還是比較推23F 08/16 06:54
目前有在找保母了，只是第一次養小孩，可能對托嬰有過高期待，因為看心得文都是老師
很厲害小孩在老師手上都變很乖XD
※ 編輯: breezylion (1.161.153.52 臺灣), 08/16/2025 09:04:38
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