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作者 choral (..)
標題 [心得] 寶寶主導離乳 Baby Led Weaning 半年實作
時間 Wed Nov  5 12:37:18 2025


這篇是太太跟我執行Baby led weaning 近半年的心得，想說板上沒人討論這個，就拋個
磚看

看～

因為是新手，有錯誤還請指正，感謝～



簡介：

Baby led weaning 從英國發源，在英語系國家還算盛行，主要目的是讓寶寶學著自己抓食物
/使
用器具進食，而不是被動由他人餵食。通常經過兩三個月的訓練後，寶寶就能自己抓取食物

，並使用湯匙拿取食物，看到新的食物也會自己想辦法取食。

同時也藉由這個活動讓寶寶接觸各種類型的過敏原，觀察過敏反應，也有一說是及早接觸過

敏原可以降低未來的過敏反應

因此英語資料中很多 baby led weaning foods checklist



比如下列連結：



https://share.google/6hojc4vjyqItG46v0
Google 搜尋 https://i.pinimg.com/736x/b9/b2/d0/b9b2d02c88a21d34135707fc8ba918ac.jpg 圖片的結果

 



https://share.google/X5FAlDWT4Td0M4EYv
Google 搜尋 https://i.etsystatic.com/34265116/r/il/545260/3812130703/il_fullxfull.3812130703_ihz5.jpg 圖片的結果

 





開始訓練的時機：

寶寶能夠自行坐直，能夠坐在嬰幼兒餐桌椅的時候



前置作業：

寶寶CPR急救技能：

由於餵的食物很多是固體，因此嬰幼兒急救技能是必須的



食物準備方式：

通常是切成條狀，切成寶寶可以手握的大小，一般是一個成人手指的粗度和長度，比如黃瓜

，削皮後切成成人手指的大小，寶寶就自行食用





有些是切塊並蒸熟，比如蘋果這種無法直接用牙齦壓碎的，先切塊蒸熟使其軟化，讓寶寶食

用



有些則是做成泥狀放餐桌上給寶寶抓取，或是事先放在湯匙上，讓寶寶抓湯匙食用，比如南

瓜蕃薯



肉類則是做成肉餅的形式居多，直接讓寶寶抓取





注意事項：

切塊記得要切得很小，要不然就是要大到無法一口吞，避免噎到





有些食物碰到口水會變黏的也得避免，比如吐司麵包



實行階段：

一開始都先準備簡單的食物，比如香蕉蘋果之類的水果，可以留果皮的部分方便抓取

 https://i.imgur.com/Oth33sP.jpeg
[圖]

西瓜去籽

 https://i.imgur.com/fFndkP8.jpeg
[圖]

這個時期基本上都抓不穩，食物掉滿地是日常

接下來就可以增加食物的種類

蒸紅蘿蔔 蒸紅椒 水煮去皮番茄
https://i.imgur.com/JcrmmJc.jpeg
[圖]

漸進加入大人吃的食物

Tortillas 餅皮切片 木瓜丁 青椒丁
 https://i.imgur.com/D8Loslp.jpeg
[圖]

沾芝麻醬的粗麵條 烤馬鈴薯 烤紅蘿蔔
用湯匙裝的果泥
 https://i.imgur.com/ZvNrLVj.jpeg
[圖]

這樣訓練大約三個月後就可以自己抓取食物了，會發現寶寶越抓越穩，掉在地上的食物也變
少了

能抓穩之後就開始給一些比較大塊或是跟大人吃的東西一樣的

雞肉餅 花椰菜 希臘優格 南瓜泥
 https://i.imgur.com/0XMFlKU.jpeg
[圖]

整條水煮蘆筍 紅醬筆管麵
 https://i.imgur.com/Z5OEx8t.jpeg
[圖]

印度香米炒飯
 https://i.imgur.com/gn0kONt.jpeg
[圖]

寶寶經過這半年的訓練後，看到食物會自己想辦法吃掉，有的時候想餵他們，他們還會不爽
為什麼不讓他們自己拿湯匙，並且會主動搶湯匙來吃，給各位板友參考～ 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.58.4 (臺灣)
※ 作者: choral 2025-11-05 12:37:18
※ 文章代碼(AID): #1f2jI0u3 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1762317440.A.E03.html
推 ailsachen: BLW通常在寶寶6-7個月後能坐直再開始，家長一定要先知道如果小孩噎到了如何做哈姆立克法/拍背扣擊法來協助排除
通常是使用原型食物蒸煮（一歲以前不調味），食物切大塊能抓握寶寶就能磨、啃（他們牙齦很厲害的），能大塊給的食物就不切成丁、圓形的水果例如番茄、葡萄這種要切半，都是降低噎到的風險
最最最重要的是，寶寶進食過程中家長一定要全程陪伴，若寶寶噎到可以馬上急救排除，而且看無牙寶寶進食真的超療癒（好懷念無牙的兒子啃小雞腿啃得津津有味的樣子）1F 11/05 18:23
→ choral: 感謝a大補充 ：）12F 11/05 20:31
推 alohama: 咦blw 有討論呀，只是討論的比較少13F 11/05 23:36
→ choral: 啊…我沒使用blw當關鍵字搜尋…. 我笨了14F 11/05 23:48
推 dormice: 很想施行但家人很崩潰就沒辦法 唉15F 11/06 13:04
→ choral: 這個很需要家人支持，在美國也有不少家長看到寶寶吃起來快噎到的樣子而放棄16F 11/06 18:05

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