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作者 Mercury0625 (水星)
標題 [請益] 打完球後腳跟疼痛
時間 Fri May 16 12:26:22 2025

可能是年紀慢慢大了

一些以前沒有的症頭都開始出現

最近發覺打完球腳後跟會痛

確定不是阿基里斯腱那個位子，還要再更還下面一點，接近腳底板

稍微查了一下，可能是跟腱滑囊炎或是哈格蘭骨棘症候群？

目前症狀算輕微，就打完球幾天內偶爾會抽痛一下

不清楚是怎麼發生的

但印象在打球時遇到緊急變向的啟動步，尤其是向前後變向（用腳掌出力）

會感覺到腳跟痛痛緊緊的

有球友是相同症狀的嗎？

跟鞋子有關嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.133.230 (臺灣)
※ 作者: Mercury0625 2025-05-16 12:26:22
※ 文章代碼(AID): #1e9hvmCK (Badminton)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1747369584.A.314.html
推 nothing188: 通常是足底筋膜炎，小腿多拉筋會比較好1F 05/16 12:40

抱歉我覺得說腳底板可能會誤導，我上個圖

https://i.imgur.com/xfVR8mt.jpeg
[圖]

大概是圖中的5的位置，用力按壓會痛

日常生活倒還好

另外足底筋膜炎的部分...前段日子我是打完球幾小時內腳底板會痛

休息後會好

後來我運動後執行拉筋動作很有改善
※ 編輯: Mercury0625 (101.8.133.230 臺灣), 05/16/2025 13:08:40
推 chyichyi23: 有可能是骨刺或鈣化性肌腱炎 可以去骨科或復健科
超音波確認看看2F 05/16 13:16
推 rebel: 我也是痛這位置 有同症狀的球友也是說足底筋膜炎
查了還真有可能會是痛這位置4F 05/16 13:49
→ simlin: 你要多放鬆小腿肌肉，緊繃拉扯的痛感會到那邊6F 05/16 14:11
推 TRIGUNKING: 去迪卡農買顆筋膜球放裝備袋裡....打球前後用7F 05/16 14:32
推 roger000123: 跟腱炎?8F 05/16 15:34
推 foster0905: 之前好像有討論過～ 先嘗試小腿後側做滾筒按摩，放鬆緊繃的肌肉，腳跟仍然會痛的話就要就醫了9F 05/16 15:35
推 Lutoucar: 有扁平足的症頭嗎，有的話換一個好鞋墊可以改善11F 05/16 16:14
推 benjumin: 我之前是有2、3的部位會會時不時抽痛，狂噴肌樂無起色，去國術館拿膏藥貼個三天就好了12F 05/16 16:19
推 inewhand: 就是哈格蘭骨棘症候群啦,但治療方式跟底筋膜炎很像打球前後都要拉筋,尤其小腿後方的肌肉要好好伸展14F 05/16 17:33
推 superpie007: 換勝利鞋墊跟美金濃鞋16F 05/16 23:29
→ PF30: 請不要亂去國術館，此非你很有把握醫生素質，我之前被亂弄一個休半年！
看醫生，然後運動後做好腿部肌群伸展放鬆，我之前5的位置紅外線超音波吃藥打針，只差沒打prp，效果通通有限，結果最後認真伸展放鬆肌群就搞定了17F 05/17 01:20
推 L010089: 我以前也這樣，打球時穿小腿套就完全改善了。22F 05/17 12:29
→ analysis5566: 運動過度
腳底筋膜炎而已
休息、拉筋三週就會好23F 05/17 16:49
推 letgoofcow: 可以多做腳底肌肉的一些訓練，還有腿後側放鬆伸展，比較不會復發26F 05/17 17:09

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