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作者 msun (家庭棒球 2025台灣尚勇版)
標題 [分享] 阪神虎隊認證食譜集《虎之餐桌》
時間 Thu Apr 10 13:07:01 2025

阪神虎隊認證食譜集《虎之餐桌》──打造強健、不易疲勞的身體！

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吉谷 佳代 (監修)
出版社  :  講談社 (2024/5/20)
発売日  :  2024/5/20

由阪神虎隊的營養顧問監修！球團認可的「能贏球」食譜

在阪神虎隊睽違38年的優勝背後，竟藏有一場「飲食改革」！

支撐球隊營養面的，是擁有專業認證的運動營養師──吉谷佳代女士。
自2015年起擔任阪神虎隊的營養顧問，為了讓虎隊戰士們發揮最佳表現，
她持續提供飲食環境的支持。

從根據選手個別課題與目標所提供的飲食建議，
到宿舍及遠征飯店的餐點監修，甚至舉辦選手妻子的營養講座。
在阪神虎隊中，選手們每日實踐著吉谷女士所傳授、以運動營養為基礎的飲食方式。

本書中，將首次公開她從平時提供給選手的餐點中，嚴選出的運動員專用食譜！
內容分為三大主題：「鍛造身體」、「疲勞恢復」、「雕塑體態」。
每道料理都是深受選手喜愛的餐點，而且在家中也能輕鬆完成！

例如……
    大山悠輔選手 →「不使用麵粉的大阪燒」
    近本光司選手 →「促進疲勞恢復的散壽司」
    中野拓夢選手 →「簡易滋補吻仔魚韭菜煎蛋」
    森下翔太選手 →「豆乳擔擔烏龍麵」
    村上頌樹選手 →「鮪魚大蒜牛排」
    桐敷拓馬選手 →「絕品！燒牛丼」

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此外，本書還收錄了人氣選手們關於飲食的珍貴訪談與相關故事。
在選手宿舍「虎風莊」與俱樂部內幕中，更有選手最愛菜色的排行榜、
以及許多只有在本書中才能讀到的幕後花絮。

這是一本不僅適合阪神虎隊球迷，也非常推薦給支持運動員的家人、
熱愛運動的朋友、想要健康成長的小孩，乃至關注健康的成人族群，
各個年齡層、各種需求都能受益的一本實用好書！



透過「虎之餐桌」，每天的表現大不同！
  ・增加體重與肌肉，鍛造出能強力擊球、投球與快速奔跑的身體
  ・消除「疲勞存款」，培養能在硬仗中堅持到底的體魄
  ・提升「動作的敏捷度」，打造能如願發揮的身體條件


解決「好困擾！」的實用飲食建議也收錄其中！
  ・幫助你應對「晚歸、忙碌、沒食慾！」的料理與飲品食譜
  ・「沒時間做飯！」時也能應對的便利商店餐點「搭配組合」範例

精彩專欄也非常豐富！
  ・妻子們最常煩惱的「丈夫的飲食問題」TOP3
  ・根據守備位置不同，飲食竟然差這麼多！各職責對應的「飲食技巧」
  ・阪神虎隊的「板凳便當」！比賽中他們都吃些什麼？
  ・有這些更便利！實用的「運動員食材」介紹


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.229.7 (臺灣)
※ 作者: msun 2025-04-10 13:07:01
※ 文章代碼(AID): #1dzr7u24 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1744261624.A.084.html
推 pollux945: 照這個食譜，球團會被吃倒1F 04/10 13:09
推 garyshw: 4不4在偷臭 ?  :)2F 04/10 13:13
→ s9021401045: 有打算在甲子園販賣嗎？3F 04/10 13:15
推 pcfox: 西南樂天唯一推薦 油膩膩番茄炒蛋4F 04/10 13:15
推 tim1112: 反觀5F 04/10 13:17
推 Lawser1934: 反6F 04/10 13:18
推 Liddell1256: 各種意義上很實用的樣子7F 04/10 13:22
推 ohya111326: 油の番茄蛋8F 04/10 13:33
推 bryantjet: https://i.imgur.com/D3t1BFU.jpeg
甲子園連球迷都吃超飽,更別提還有炒麵咖哩飯唐揚雞9F 04/10 13:36
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推 tecnniv: 吱吱快來抄啊11F 04/10 13:48
→ OldWang911: 閣下有試過西南樂天油膩膩150元熱炒便當嗎？12F 04/10 13:53
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