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標題 [新聞] 世界大賽MVP靠它！ 山本由伸「神秘小本
時間 Tue Nov  4 19:11:09 2025

世界大賽MVP靠它！　山本由伸「神秘小本本」　藏16年棒球心法

記者 郭展毓 / 責任編輯 新聞組 報導
發佈時間：2025/11/04 13:13
最後更新時間：2025/11/04 13:51

山本由伸拿下世界大賽MVP，他的「黑色小本本」記錄著什麼？引發關注。(圖／達志影像
路透社)

「我不在乎別人怎麼說，我深信自己現在所做的一切，都是正確的」。這是今年MLB世界
大賽的MVP，洛杉磯道奇投手山本由伸的棒球觀。

神秘小本本造就「由伸傳說」

今年的MLB世界大賽，以洛杉磯道奇的連霸畫下句點。道奇的山本由伸，先在世界大賽第
二戰完投9局丟1分、緊接著在「輸球就回家」的第6戰，又貢獻6局失1分的好投，幫道奇
拉長戰線。不過最讓人震撼的，是在最終決戰的第7場，山本由伸「中0日」登板，2.2局
無失分，拿下個人在世界大賽第3勝，寫下大聯盟21年來的新記錄。


而在山本寫下「由伸傳說」的背後，從美日媒體到球迷，關注的卻是他手上的「神秘小本
本」。根據日本棒球媒體《FULL-COUNT》報導，山本由伸其實早從12歲，小學畢業進入中
學後，就養成勤做筆記的習慣。寫了長達16年的「由伸筆記」，也記錄著山本棒球生涯中
的點點滴滴。


為了不被罰跑，開始寫筆記

「開始寫筆記，其實是中學時加入的『東岡山BOYS』的球隊內規，當時的教練要求所有隊
員都必須撰寫棒球筆記，如果忘記寫，就會被罰跑」，山本笑著回憶。

當時的山本由伸，其實是球隊的二棒內野手兼投手，所以背號並非王牌投手常穿的1號。
當時指導過山本的教練中田規彰說，山本並不是熱心訓練的孩子，從沒見過他認真跑步，
總是無法拿捏「不被罵」的底線，所以在球隊中並不突出。只是在指導的過程中，他發現
山本有一種難以被察覺、可以「持之以恆」的決心。


中田規彰的眼光並沒有錯。山本在中學畢業後，前往宮崎縣都城高校「棒球留學」，並且
改練專職投手，唯一不變的是他堅持寫筆記的習慣。在都城高中的3年，山本的體重一直
維持在80kg上下，但他直球的最快球速，卻可以從120km/h一口氣躍升到151km/h。在都城
高指導過山本的森松賢容教練表示，他曾讀過山本的筆記，他認為山本在高中時，就已經
「理解每一球的重要性」；山本不斷透過筆記中寫下的感受，精進自己的球技。


從投球動作進化到投球策略

儘管寫筆記的習慣，在進入日本職棒後一度中斷，不過山本後來還是重拾原子筆和筆記本
。

「我會在筆記本上，記錄投球時的發現和當時的身體狀況；隨著投球經驗的增加，後來又
追加寫上投球動作的修正點，和比賽時需要注意的事項」。

山本由伸說，來到美國職棒大聯盟後，他的筆記內容也隨之調整，現在主要是以作戰策略
為主，會記錄針對不同打者的投球計畫和進攻方式。此外，在每一局投球結束後，他也會
和投手教練和捕手一起討論，為筆記增加新的內容。在每一局的投球前，都會在休息區翻
閱黑色筆記本，為下一局的全力投球做好準備。如此精密的準備工作，也造就他在世界大
賽上的超絕表現。


事實上，還有日本媒體觀察到，今年的下半球季，山本由伸與捕手之間的討論，變得更加
頻繁，似乎更積極地參與配球決策。「由伸筆記」，成了山本投球的底氣，他會主動向捕
手表達自己想投什麼球，讓彼此的默契配合升級，投球節奏變得更好，也讓他可以專心投
好每一球，不會為比賽的結果感到後悔。


愛用筆記本是「這款」

除了寫好筆記，山本由伸對筆記本的選擇，也非常講究。為了詳細記錄投球時的發現和身
體狀況，他偏好使用環裝筆記本，因為邊緣較好書寫；他還曾經透露，最喜歡的筆記本，
就是日本7-11販售的黑色手掌大小筆記本。


為什麼寫筆記，可以改變人生？

原因1：昨日的自己，能指引今日的自己。

透過記錄比賽中的失敗或不順利，可以避免重蹈覆轍。事實上，大谷翔平的父親，也曾教
導他相同的觀念，記錄下表現不佳時的心態，並將其轉化為文字，才能讓自己更銘記在心
。換句話說，寫筆記，就是寫給未來自己的一封信。


原因2：不安，也能轉化為自信。

山本由伸在大聯盟的第一年，改變了查看筆記的方式，他原本會回到休息區後方的準備室
，但現在改為在板凳上察看。山本的解釋是，這是「想要投出更好的球」，因為當感到迷
惘時，只要打開筆記本，就能看見自己累積的努力，進而消除不安，建立自信。


原因3：客觀審視自己，培養只看事實的能力。

「為什麼會被打」、「哪裡可以做得更好」，透過文字，可以將模糊的想法變得明確。在
山本由伸的筆記本裡，記錄著過去的配球策略、技術要點和思考方式，這也成了他現在可
以按圖索驥，找出應對之道。


道奇的投手教練普萊爾(Mark Prior)就說，山本已經與大聯盟所有球隊交過手，非常了解
打者；他知道對手是什麼類型的打者，會採取什麼樣的策略，這些經驗的累積，進一步增
強了他的自信。


相信自己、相信「由伸筆記」

回到開頭所寫，山本由伸的棒球觀，其實還有後半句。

「如果沒有堅定的信念，就不可能得到正確答案」。

現在的山本由伸，不只是道奇的王牌投手，更可能是日本棒球史上的最佳投手。

https://news.tvbs.com.tw/world/3034882
世界大賽MVP靠它！　山本由伸「神秘小本本」　藏16年棒球心法│TVBS新聞網
[圖]
「我不在乎別人怎麼說，我深信自己現在所做的一切，都是正確的」。這是今年MLB世界大賽的MVP，洛杉磯道奇投手山本由伸的棒球觀。今年的MLB世界大賽，以洛杉磯道奇的連霸劃下句點。道奇的山本由伸，先在世界大賽第二戰完投9局丟1分、緊接著在「輸球就回家」的第6戰，又貢獻6局失1分的好投，幫道奇拉長戰線。不 ...

 

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※ 作者: iamshana 2025-11-04 19:11:09
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推 njnjy: 小本本 崔南的照片1F 11/04 19:19
推 sunsun881207: 所以snell是跟山本學嗎2F 11/04 19:20
推 MK47: 小心一個坐在椅子上也會把腳放在椅子上的人3F 11/04 19:20
推 G8PIG: 台灣冠軍則是靠烤肉跟梁社漢4F 11/04 19:22
推 whitecow: 風流總裁俏..5F 11/04 19:23
推 RoaringWolf: 三振筆記本6F 11/04 19:24
推 adhere: 我看博客來要出一推 山本流筆記的書籍了7F 11/04 19:24
推 nnbak85551: 南天心法8F 11/04 19:26
噓 smartommy: 有夠落伍，台灣早就科學化分析，你還在寫筆記9F 11/04 19:29
推 kingkidd: 燒烤流心法才是世界第一10F 11/04 19:31
推 hsiung9: 漫畫網球優等生真人版11F 11/04 19:33
推 visviva: 超想看，退休後拍來看看12F 11/04 19:33
→ jumperman: 以前每個中學生都有屬於自己的小本子~13F 11/04 19:34
→ Yamashita: 赴美拯救道奇 立馬兩冠FMVP 沒赴美也是澤村賞五連霸
真的是牛 極少數的汙點就是..唉都怪卡特球誤事14F 11/04 19:35
推 aa6300158: 當日本人拿起筆記本時，就要小心了…16F 11/04 19:37
推 jumilin927: 難怪跟蝸牛這麼好
都有小本本17F 11/04 19:37
推 hsnujuju: 牛棚投手名單的本本19F 11/04 19:38
推 besta326: 莎拉寫筆記就被酸？20F 11/04 19:39
推 busters0: 葉南天照片激出山本潛力21F 11/04 19:39
推 panhoho: 有全壘打的都會寫上去，正好封面也是黑色22F 11/04 19:39
推 CowBaoGan: 牛棚投手的照片23F 11/04 19:40
噓 joe00477: 有夠落伍，台灣都已經在電子化，科學訓練了，還有人在用筆記本？24F 11/04 19:40
推 besta326: 莎拉寫筆記就是點飲料，山本寫筆記就是用功26F 11/04 19:41
推 likeshit: 建議改用notion 資料庫27F 11/04 19:45
推 moment612: 就跟蝸牛會寫小抄是一樣道理，有些人就是覺得用寫的才記得住28F 11/04 19:47
推 akujiki: 噓的人說落伍的人台灣先進的話現在在大聯盟站穩的有誰？寫筆記是跟自己對話吧30F 11/04 19:48
→ moment612: 我是看他畫很多好球帶九宮格啦，不知道是不是跟自己對話，但我猜可能跟對戰的策略有關吧32F 11/04 19:49
推 Hideinshadow: 樓上那些中職仔看起來真可憐XDD34F 11/04 19:49
推 lcw33242976: 進了大聯盟還會缺科學訓練嗎
噓文笑死35F 11/04 19:52
推 moneychen: 岡山之光37F 11/04 19:53
推 CaminoI: 蝸牛在休息室是看A4資料夾 帶小抄上投手丘
難怪蝸牛和山本感情好 他們是同一個路線的38F 11/04 19:57
推 miname: 電子設備又帶不進場內，忘了WBC被罰錢了嗎？40F 11/04 19:58
→ CaminoI: 比賽中哪能用自己的手機平板 發文都違規好嗎？
只看能大聯盟發的平板 上面讓你延遲看比賽畫面41F 11/04 19:58
推 maximu: 我以為小本本裡面有牛棚合照43F 11/04 20:00
推 wl00533180: 寫過之後的記憶有差阿44F 11/04 20:07
推 wa782653: 噓文是反串吧 XDD45F 11/04 20:08
推 space20021: 死亡筆記本：46F 11/04 20:16
推 defenser: 7-11筆記本，統一又贏(X)47F 11/04 20:16
推 bboring: 真棒球大師48F 11/04 20:20
推 kingalcaraz: 快樂打球之餘 幫華納寫劇本 為下個職涯規劃49F 11/04 20:20
推 a1684114: 有點色50F 11/04 20:25
推 k960608: 打字跟寫字差這麼多 還電子化咧 你電子化的東西是可以
直接傳輸進大腦是不是 太強了台灣科技51F 11/04 20:25
→ wbw: 有記錄王Soto嗎53F 11/04 20:30
推 sinted: 打者死亡筆記本，寫對名字就可以了54F 11/04 20:45
推 LEEWY: 裡面的書籤是牛棚大合照嘛55F 11/04 20:45
推 botno1: 山本真的用腦在投球，這些筆記真的幫他很多，打者猜到球種結果揮棒是Kzone外，打者沒猜到球種又是Kzone內，超級搞心態56F 11/04 20:48
→ beeboombee: 六親不認 死路一條59F 11/04 20:52
推 di3xyo0z: 手寫比較容易記住60F 11/04 20:54
→ visviva: 我記得他有說過，假設上一場主要用曲球跟打者對決，這一場就會用別種球路，不知道是不是記這種的61F 11/04 20:55
→ Jimmywin: 三振筆記本，被寫上名字的會被三振63F 11/04 21:09
推 kbten: https://i.imgur.com/9qphCNl.jpeg64F 11/04 21:09
[圖]
→ Tiger23: 由伸的本子XD65F 11/04 21:30
推 macaque: 高塩也會做筆記66F 11/04 21:31
推 girafa: 要代言日本的2026手帳嗎？67F 11/04 21:38
推 PTstyle: 想看關於大王的內容68F 11/04 21:46
推 Enatsu: 筆記上面寫：原來大檸檬也懂殺豬公69F 11/04 22:02
推 yt010004: 科學化訓練 跟 寫筆記 有啥衝突嗎?
筆記能記錄自己投球時的身體狀況 還有投球心得
這是科學化無法當下做到的事情
科學化是把結果 回推分析原因
感知的東西  目前科技還做不到科學化70F 11/04 22:11
推 JoyceCr0z: 生灰塵的機器與一直在寫的筆記本75F 11/04 22:23
推 doomsday0728: 現在應該是火牛陣的投手名子76F 11/04 22:39
→ GABA: 8.2問天後 貼上牛棚合照變成手帳本77F 11/04 23:10
推 Feite9372: 記者連山本喜歡用哪一牌的筆記本都問到了xd專業
工商一下7-11筆記本
山本個性真的很日本人，連挑筆記本都有自己的講究78F 11/04 23:24
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