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標題 [新聞] 從大砲變短槍、降低揮空率 郭阜林減重10
時間 Sat Dec 20 18:43:14 2025

從大砲變短槍、降低揮空率　郭阜林減重10公斤求生存
作者： 謝岱穎 2025 年 4 月 23 日

34歲的郭阜林在4月12日開始被台鋼雄鷹登錄在一軍後，出賽5場於17打數中敲出6支安打
，OPS（上壘率+長打率）達到0.833，打擊狀況不錯。然而球迷看到的是他整整瘦了10公
斤的削瘦身材，郭阜林笑說：「這是為了生存。」


從2009年被洋基簽下赴美發展、2015年回台加盟統一獅到現在，郭阜林已經在職棒領域拚
了15年，這幾年兩腳累積的舊傷越發明顯，春訓時左腳跟的骨刺影響特別大，右腳膝蓋也
有骨刺，但這些都很難根治，「這沒辦法，想繼續當選手就必須撐下去，只能加強復健和
治療。」


既然如此，不如就下決心減重，之前好多年一直維持在95公斤左右，但隨著年齡漸長，身
體感覺益加笨重，容易累，恢復又慢，「我就一次減到84公斤，之後就一直維持在85、86
公斤左右。」


體重降低後，打擊練習馬上出現落差，「一開始用力揮都揮不準，要打全壘打也沒那麼輕
鬆容易，整體感覺已經不如以前，乾脆就不必去追求長打。」

雖然重返一軍的打擊數據還不錯，但郭阜林自覺沒有調整到很好，「唯一要求自己的是不
要一直揮大棒，想說打到球，打的確實就好，對戰過程我希望能夠降低揮空率，因為我覺
得如果再揮空，就會越來越沒有機會上場比賽，教練會對我沒信心。」


從前幾年在獅隊出賽機會減少，去年轉到年輕台鋼雄鷹之後，郭阜林的危機感就很重，一
直在思考自己的生存之道，減重之後，再調整打法，現在的他不再是過去那種不時可以一
棒轟出牆的類型。


「當然很想達成百轟，但有點遙遠，」郭阜林在中職累積73轟，「就盡我所能調整出比較
適合我的打法，看有什麼效果，如果這樣打有長打，也沒什麼不好的。」

「我已經34歲了，不是每位選手都可以打到40歲。」郭阜林為了能在現實的職棒環境中再
多撐下去，強迫自己做出改變，即使從大砲變短槍也沒關係。

https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/24719
從大砲變短槍、降低揮空率　郭阜林減重10公斤求生存 - Go Baseball 夠棒網 34歲的郭阜林在4月12日開始被台鋼雄鷹登錄在一軍後，出賽5場於17打數中敲出6支安打，OPS（上壘率+長打率）達到0.833，打擊狀況不錯。然而球迷看到的是他整整瘦了10公斤的削瘦身材，郭阜林笑說：「這是為了生存。」 ...

 

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.127.151 (臺灣)
※ 作者: iamshana 2025-12-20 18:43:14
※ 文章代碼(AID): #1fHdt4ky (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1766227396.A.BBC.html
推 Blackie9211: #球棒控制1F 12/20 18:44
→ cpblnpb: 這樣算鋸砲嗎2F 12/20 18:45
推 MK47: 主要是原來那個體重脂肪比較多 肌肉量少 負擔大很多 力量多一點 不划算 他是這個意思吧3F 12/20 18:45
推 Keyouka: 反觀不減重的，要被釋出了才要減嗎5F 12/20 18:46
推 blacksun: 五樓在說誰？6F 12/20 18:55
推 danielgogogo: 推推7F 12/20 18:57
→ jonsir: 但是瘦身後守備也沒比較敏捷就是了8F 12/20 19:08
推 AloRaiVet: 自鋸炮管的 通常發展都不好9F 12/20 19:10
→ leftavoid: 是說這不是今年4月的新聞嗎?10F 12/20 19:12
→ jumperman: 台灣阿肉11F 12/20 19:13
推 smallsong52: 阜林 加油12F 12/20 19:25
推 amig0123: 為了生存 很現實也很實際 球員就是要有這種心態!13F 12/20 19:25
推 lionqaz: 本來以為他有機會累計百轟，不過可能沒機會了。14F 12/20 19:31
推 dummy5566: 是不是有人偷臭胖虎15F 12/20 19:34
推 diding: 4/23 ?16F 12/20 19:34
推 seedroy: 減重感覺很辛苦17F 12/20 19:36
推 SIMPLEPLAN: 可惜離開我獅了18F 12/20 19:37
→ hy654: 打瘦瘦針嗎19F 12/20 19:38
→ access: 酒少喝一點20F 12/20 19:40
推 wpd: 2025了還有鉅砲啊21F 12/20 19:44
推 fman: 很有危機意識不錯，但酒駕關係就算我是啾迷還是不喜歡他22F 12/20 19:46
推 s48625: 不錯啦，至少有想待在場上的危機感23F 12/20 19:50
推 crayon1988: 現在貼年初的新聞?24F 12/20 19:57
推 flowerabby01: 笑死還真的是年初的新聞25F 12/20 20:32
推 bbcumback2me: 戒酒駕有成？26F 12/20 20:45
推 delhuang: 貼了一個8個月前的新聞是？27F 12/20 20:45
推 MattOlson: 還以為是要用舊聞來對照 但好像也沒有XD28F 12/20 20:59
推 CaminoI: 他減重是因為傷勢想減輕負擔吧 如果維持舊有體重和打法身體可能很快就不堪負荷 結果也沒比較好
有印象他說多吃魚和水煮蔬菜 比如鮭魚 XD29F 12/20 21:09
推 Arodz: 「降低揮空率」這是職業打者告訴鍵盤教練的大實話哦‼
打不到球 很快就掰了啦…32F 12/20 21:29
推 misson: 減肥減到肌肉34F 12/20 21:48
推 akiraje: 貼著文章要幹嘛！？35F 12/20 21:54
→ calculus9: 酒駕界的奇蹟36F 12/20 22:52
推 pray: 先戒酒囉37F 12/20 23:10
推 abc33211: 酒駕仔找人貼八個月前的新聞幹嘛38F 12/20 23:21
推 TiauEX: 這新聞我有印象 季中就有了
他又不是單純打不到球 如果他揮空很慘但能轟就還有人要 他現在是揮不太到 打到了也出不去才開始調整39F 12/20 23:42
推 gogoguide: 他如果是要和傷病共存 這就是不得已的方法42F 12/21 00:58
→ ruffryders: 郭Rod43F 12/21 01:19
推 z5411: 有用但效果不大 就是快被職棒淘汰的人而已44F 12/21 08:00

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