看板 Boy-Girl
作者
標題 [求助] 如何規勸女友認真減肥?
時間 Sun Dec 17 09:01:14 2017
作者
標題 [求助] 如何規勸女友認真減肥?
時間 Sun Dec 17 09:01:14 2017
如題，女友從認識到現在
體重慢慢的攀升到了174/8x，體脂肪3x%
而且近期檢查出有點高血壓140/80左右
她以前最瘦可以大約在75
也是我希望他至少維持的目標範圍
現在的策略是禁止含糖飲料跟甜食
以及我幫她帶便當，盡量定時定量
可是成效好像有限
她本身也有請教練重訓跟做有氧
一個禮拜4次左右，可是無法做很重(關節鬆)
現在問題是我們準備明年步入禮堂
且近期內要生小孩
可是我極怕這些身體問題
會造成她過多負擔
她的外表我真的沒很多意見
認識並交往的時候就差不多體態了
可是因為我深知心血管問題就是這種放縱
才會中年以後難以控制
所以我希望至少她自己把自己管理好
不要埋個炸彈讓我們以後要拆
我個人是174/64 體脂肪12%
也有規律運動，體檢都正常
所以我自認是有管好自己健康
請問有沒有網友有比較成功的說服案例
可以讓小弟參考的?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1513472476.A.F5E.html
推 : 飲食控制很重要，曾經另一半胖了十幾公斤，後來靠飲食跟重訓瘦回來，而且體態反而更好看。1F 12/17 09:05
→ : 帶她去試婚紗，不要多講她什麼，給她看照片就好。3F 12/17 09:06
→ : 試過了，可是她不認為有怎麼樣4F 12/17 09:07
推 : 帶她上健身房5F 12/17 09:08
→ : 健身房他一年多都有在上，可是對減重好像沒什麼幫助6F 12/17 09:09
噓 : 找個瘦女友，不要強制改變她
說實在女生婦科沒問題的話，體態根本不影響生育能力只差在性生活而已7F 12/17 09:11
說實在女生婦科沒問題的話，體態根本不影響生育能力只差在性生活而已7F 12/17 09:11
推 : 禮服也是有大siZe的 而且還會修圖 別騙自己了..10F 12/17 09:13
→ : 而且懷孕後只會更胖11F 12/17 09:14
推 : 樓上看不到重點？12F 12/17 09:20
→ : 我還是希望以改變她為主，因為她其他方面都很棒，只有這點希望她可以健康就好。。。
因為我認為她只是行動力跟策略差了點，不是無法糾正的13F 12/17 09:22
因為我認為她只是行動力跟策略差了點，不是無法糾正的13F 12/17 09:22
推 : 叫女友減肥是超級難的事，除非她自己想改變16F 12/17 09:23
推 : 飲食控制，控制好減的比較快17F 12/17 09:24
→ : 所以如果有網友有什麼策略可以提供來集思廣益，就算心機黑暗一點的也可以，拜託大家給我點靈感Orz18F 12/17 09:25
推 : 有些人需要說些難聽話給點刺激 胖起來毛病真的一堆20F 12/17 09:30
推 : 文中大部份提到是你的希望 那她的想法是什麼?21F 12/17 09:31
![[圖]](https://i.imgur.com/eIFQsbFh.jpg)
→ : 言語刺激，心靈支持 不要刺激到對方牙起來就好23F 12/17 09:32
推 : 給他看別人去海島國家蜜月旅行的影片（女方比基尼），說覺得這個國家很棒，想一起去，也想拍成這種影片紀錄24F 12/17 09:33
噓 : 你就龍騎士啊嘔嘔嘔26F 12/17 09:34
推 : 她家人有什麼心血管疾病之類，或是也都胖胖的嗎?27F 12/17 09:36
推 : 除了身材各方面都很棒，這種人瘦下來還輪的到你當她男友？28F 12/17 09:39
推 : 比起言語刺激應該還是口頭稱讚比較有用吧，例如只要有瘦就稱讚她這樣，比較容易持續下去29F 12/17 09:39
→ : 她的想法是已經有運動習慣了啊，自己好像也沒多胖之類的31F 12/17 09:40
→ : 已經有運動習慣很好ㄚ 看有沒有很胖的長輩因病過世例子33F 12/17 09:43
→ : 我知道他瘦一定很搶手，所以我也會相應提升，不過目前我是覺得她沒正視健康隱憂34F 12/17 09:43
→ : 規勸說 我們還要在一起很久很久 如果罹癌失智糖尿病早死的話 你會娶二十歲老婆XD
或是暗示她你很愛Gal Gadot36F 12/17 09:44
或是暗示她你很愛Gal Gadot36F 12/17 09:44
推 : 重訓與有氧一週4次不叫認真減肥嗎？文中看不出不認真的點啊？飲食、運動、作息都具備的話，接著只能靠日子維持來成就39F 12/17 09:46
→ : 這招不錯，我下次說子瑜小蠻腰讓我不要不要的好了XD42F 12/17 09:47
推 : 飲食控制跟重訓持續多久了？健康瘦有的人瘦很慢，但還是有瘦，體態也有在變化。如果時間不長的話，持之以恆應該是會看的到效果的。除非女友在你看不到的時候偷吃高熱量食物 XD43F 12/17 09:48
→ : 我覺得主要是飲食部分控制不夠，她有很多聚會都會放開來吃，再來她整體運動量不太夠，重訓外他活動量真的蠻少的，每天很難破10000步
就是她主張我有重訓就可以稍微多吃點或少走點路那種感覺
稱讚我覺得很難拿捏。。。我幾次稱讚她選擇正確食物好像反而讓她覺得可以吃點垃圾來犒賞自己。。。47F 12/17 09:49
就是她主張我有重訓就可以稍微多吃點或少走點路那種感覺
稱讚我覺得很難拿捏。。。我幾次稱讚她選擇正確食物好像反而讓她覺得可以吃點垃圾來犒賞自己。。。47F 12/17 09:49
推 : 主要還是持續時間多久，如果是剛開始很慢，要多維持信心持續，持續到一個點開始瘦了之後身體就會一路下去，我覺得有點像靜態物要啟動時需要施加力的感覺54F 12/17 09:54
推 : 推文不要每次看到要女友減肥就為反而反，原po希望女友可以控制在75公斤左右是多過分？57F 12/17 09:55
→ : 重訓持續一年多，體重上升，之後我加入飲食控制，目前兩個月，我再持續要求她看看，謝謝59F 12/17 09:56
→ : 以高血壓為由呢？ 跟她溝通希望她能為了血壓而控制飲食，不要吃太油膩的東西，每一陣子固定量一下血壓61F 12/17 09:56
→ : 我是覺得減肥要能持續一定要嚐到瘦下來的甜頭，瘦一點時就買漂亮的衣服給她穿，但要肯跨出第一步就是了63F 12/17 09:57
→ : 對耶禮物也是個好方法，因為她自己衣服都自己買我倒是沒想到這點
我就先買個她愛的的但她穿不下的給她當目標65F 12/17 09:59
我就先買個她愛的的但她穿不下的給她當目標65F 12/17 09:59
推 : 重點是讓她看到自己瘦下來之後，穿新衣服漂亮的樣子68F 12/17 10:00
→ : 覺得初期不要一下子要求她達到什麼程度，重點應該是每天維持同樣菜單，逐漸再加強收緊，等到開始有成果，身材變好看了就會自動加強自己不滿意的地方69F 12/17 10:00
推 : 體脂肪30多還沒多胖？而且她都已經高血壓了72F 12/17 10:02
→ : 重點還是維持，1週每天跑1小時比1週1天跑3小時好73F 12/17 10:02
→ : OK,就是先磨合出個可以長期執行的模式再閉眼去做就對了74F 12/17 10:02
→ : 另外她一星期運動四天的成效居然是這樣 根本浪費時間金錢76F 12/17 10:03
推 : 運動本來就只是讓你多消耗，要減肥減脂還是要以飲食控制為主，都沒有效果可能要檢視一下飲食內容，還有肥胖是習慣養成，重點還是要放在改變習慣，不然一直要別人督促也不是長久之計77F 12/17 10:03
→ : 完全懷疑她偷懶的很嚴重 你看不到的地方她一直偷吃食物81F 12/17 10:04
→ : 不過說實在的，選擇吃什麼，如何看待自己的身材真的是屬於價值觀的部分，除非她自身認為這樣子不行，否則他82F 12/17 10:06
推 : 他花多少時間胖成這樣，就要花多少時間瘦回去，你要有長期抗戰的心理準備84F 12/17 10:06
→ : 人很難改變，如果血壓控制住後還是胖，我認為久了你會不開心，女友也會長期被限制而不愉快86F 12/17 10:06
→ : 你要他在短期內有很大的改善不是不可能，但是他的身心一定受不了88F 12/17 10:08
推 : 找不孕症和妊辰高血壓風險給她看，胖不是問題 但如果已經影響到健康，那你們生孩子之路很辛苦
還有妊辰糖尿病 總之請她不為自己想 也要為自己的小孩想想90F 12/17 10:10
還有妊辰糖尿病 總之請她不為自己想 也要為自己的小孩想想90F 12/17 10:10
推 : 幫補血93F 12/17 10:13
→ : 謝謝大家踴躍回應，我近期的確是有點太急了，感覺對她造成滿大的壓力，我會再檢討怎麼樣可以在精神壓力不那麼大的範圍去管理她的飲食跟運動，謝謝!94F 12/17 10:13
推 : 飲食控制很重要97F 12/17 10:14
推 : 關節不好試試游泳呢98F 12/17 10:14
→ : 游泳不錯，她以前是泳隊的，只是最近她回去游一下發現心肺掉很多就沒再去了。。。我會多拖她去泳池的99F 12/17 10:17
推 : 讓她變前女友370F 12/19 19:09
推 : 飲食控制 盡量少攝取澱粉 糖類 有氧重訓做足很快就可以了371F 12/20 09:37
推 : 原來龍騎士真的存在0 0373F 12/21 01:11
→ : 分手快樂374F 12/22 15:14
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