作者 luvd (luvd)標題 [求助] 如何在幾分鐘內給出一個人所需要的陪伴？時間 Thu Apr 6 22:34:44 2023
如何在三五分鐘內用言語給出一個人所需要的陪伴？
我在伴侶相處之間通常都是比較被動的一方，以前都是我男友跟我分享許多知識與新知、
說故事給我聽，而他現在在精神病房裡，每天都只能在醫院限定的時段用電話卡打給我。
他說打給我就像打給張老師生命線一樣，聽到我的聲音，能夠讓他感到安定、接到大地能
量的感覺，讓他恢復精神。
可想而知他在裡面的生活都是比較悶，都只能跟別人聊一些比較粗淺的事情，知識與理解
沒有在同一水平，沒有辦法滿足他想要深度交流的渴望，所以他在裡面會覺得孤單。他會
刻意訓練自己到他真的受不了的時候才會打給我。
他說以往都是他跟我分享很多事情，他希望我現在能夠像他那樣，主動跟他分享一些事情
，可以說故事或是分享一些有趣的事情。有時
時候，他會希望我說的事是between us，他想要一點“心的connection”。
他曾告訴我言語與用詞精準度的重要性，語言跟我們之間的幸福超級有關係，我現在稍能
體會到。
這對我來說是一個滿大的挑戰，我問他是像鼓勵他的話嗎？他說只要是讓人聽了會感到幸
福的，而這是可以訓練的，他希望我去想一想。而他會希望我這麼做，也是我曾跟他說過
想要在人際關係間有長進，想要能夠學會照顧別人或主動去做一些事情。這像是他現在丟
出來的一個challenge讓我去學習知道該怎麼做。
我會請他放心、跟他說我會陪伴他走過這段時光，也會關心他當天過得如何，不過他會說
這不用問，在裡面想也知道過得不好。除了平常的這些關心，我不知道還能去跟他說些什
麼？而且這樣子的陪伴長達一兩個月，我也總不能講一樣的東西。
像是有次他打來，我問他有什麼想說的嗎？他說有也沒有，如果我主動跟他說A，他才可
能會想接著說B，但我必須是那個起頭，而要說什麼還真的是很困擾我。
所以上來請大家給我一些建議或方法，我可以怎麼說話、說什麼、做什麼樣的行動，去陪
伴他讓他感到幸福、走過這段時光？謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.59.187 (臺灣)
※ 作者: luvd 2023-04-06 22:34:44
※ 文章代碼(AID): #1aBjY6MK (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1680791686.A.594.html
推 kutkin: 去給他說呀.jpg1F 04/06 22:35
推 boyzone66: 你搞混了...如果你是真心想跟他分享心情 事情 其實不用來問 自然想到什麼說什麼 但你現在把重點放在因為對方需要才去說 就會變成困擾3F 04/06 23:02
我當然也會想分享我發生的一些事情，但他可能覺得跟我們之間沒有太大關連，他就會打
斷我。
推 tg9456: companion也要cooperation才能complement6F 04/06 23:06
※ 編輯: luvd (42.75.59.187 臺灣), 04/06/2023 23:10:59
推 tg9456: connection更高的境界則是resonation7F 04/06 23:08
→ transiency: 因為他在精神病院，確實不能拿一般交往聊天的標準期待他。裡面的生活是惡夢，不想重述。外面的世界與他無關，聽了而不可得，反而痛苦。
他可能希望能透過與妳的連結，感覺到與外界跟與希望感的連結。
妳記得他以前跟你分享的話題中，有什麼主題是妳稍微感興趣，還可以再深入聊的嗎？譬如，在電話中表達妳對某個主題的興趣（這個裝不來，要真的感興趣），然後要他下次跟你說更多，讓他在沒有跟你通話的時候，可以有一個跟妳內在對話的主題。
像是，你最近想找一部某個主題的電影，請他推薦，然後跟你說這幾部電影有什麼看點，幫你從中選擇。然後你之後看完，下一通電話可以跟他討論裡面一些劇情跟角色設定的想法。
又或者假設他不會住很久，又或者你中途會去探望他，然後你們可以共同規劃未來見面後的行程，要是在他健康狀態下具體可行的。譬如要去哪些景點小旅遊，行程怎麼規劃，準備哪些行李。
第三種是，拿一些生活中的事情請教他，以他喜歡擅長可以發揮領域的話題。然後讓他覺得自己的見解對你有幫助。但小心不要變成你在對他抱怨訴苦討拍，他的心理負擔應該比你重。
我感覺最重要的事情，是在每次電話結束前，留下一點小東西讓他可以去想，這樣他就會在心裡與妳對話，感覺就有事情可以做。（以前去諮商的時候，會陷入一種，在腦海裡跟想像中的諮商師對話的感覺，形成一種幻想裡的陪伴）
另外，如果妳覺得不負擔的話，其實可以建議穩定地打給你，而不是把自己逼到不得已才打。那種非把自己逼到極致才肯放過自己的人，正是容易有精神疾病者的壞習慣。及早求助，反而比較不會發病或惡化。當然，你可以換個方式鼓勵他。不是要他求助你，而是改成說妳也會想念他，想要穩定可以聽到他的聲音。
穩定頻率地跟妳講電話，一來不會他拖到快崩潰才打給妳時，他反而比較難搞，妳會很難跟他有良好互動。二來，他比較能建立內在穩定依附，這有助於情緒與精神狀態穩定。身為一個情緒不穩人，一個小小的經驗分享。
其實只要妳起頭了，不管妳說得話題，他有沒有興趣，他都能自己轉往B話題，那就够了。妳要記得，妳不用做得多好，妳已經是他在珍貴電話的通話對象第一人選。所以，只要妳有接電話，妳對他就是一個安慰了。至於……讓他“幸福”這個期待太不切實際了，清醒的人不太可能在那個環境覺得幸福。但是你陪著他走過那些蟄伏的時光，讓他在折磨中有一劑止痛藥，這都是很珍貴的陪伴。
至於精神病院可以接受訪視，或者給他寄小禮物或者書籍嗎？這我不是很清楚，你可以問他。
感覺他很好為人師，妳盡量就好。在你們生活交集這麼小的情況下，要between us又要幸福，本來就很難。以前他分享給妳的東西，感覺也比較像是他灌輸給妳一些想法，而不是真的between us吧？
妳分享自己的生活卻被打斷說不要聽這個……這個是因為他現在在精神病院才可以通融，不然……一般男友這樣，就直接判出局了啦！
交往的時候，哪有在選話題的……就是什麼自己狂熱的事情都想講，對方多少會跟著了解一點才是交往。8F 04/06 23:30
推 fivesixnodie: 辛苦了 我以前是直接每天去會面 面對面讓家人知道不管如何我都在 後來家人跟我說 那時候能見到我時真的很安心
但每天跑醫院很不容易 建議每天通電話 不用特別聊什麼 只是讓他知道妳都在65F 04/07 01:46
→ eno4022: 問就是分手，這種男生給人壓力太大了，長久下去也不會幸福，你值得更好的70F 04/07 05:20
推 ydnassi: 辛苦妳了！也許可以分享一些妳為了找話題而做的努力，像是妳在這裡發文的事、大家的回文（當然是找些正面的來告訴他吧）也問他有沒有什麼建議的方法呢，另一方面也可以多充實自己，看看書、聽聽podcast, 從別人的故事裡找到跟你們共同經驗有共鳴的故事與他分享，我覺得像是「馬克信箱」就能聽到很多人的故事，應該可以找到一些素材吧72F 04/07 05:28
推 Shalone: 最簡單的，就是妳每週都寫下讓你覺得感恩的三～五件事情，然後分享給他聽。不是那種「應該」感恩的事情，是讓你有真好真幸運真感謝之類情緒的事情，再怎麼小的事都可以然後再慢慢將這些事情跟男友以前在一起時的經歷做連結，讓他覺得自己「involve」於妳日常情緒中80F 04/07 07:27
噓 gen001: 不趁他被關快逃
還在什麼用詞精準87F 04/07 10:01
推 onsun: 他要深度交流的渴望（其實就是病友互舔傷 或完全以他為主的心理師一小時 才能達到那種感覺吧？）自己不講自己 又對與自己無關的你沒興趣 你要注意他的要求可能是無法達成的92F 04/07 14:54
推 j40926: 早點睡覺吧95F 04/07 16:08
推 riteakmk: 也許可以跟他說妳生活中發生的事情 再說等你之後一起去96F 04/07 18:17
推 yohappy: 之前看過某id去作心理諮商,然後都會在其他板發文紀錄剖析自己的,我忘記是哪個了,深層的對話確實有幫助病情,但未經訓練的一般人可能有難度97F 04/07 19:21
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