婚姻生活中的孤獨感已成為當代夫妻關係中不容忽視的問題，每天約有146對台灣夫妻選
擇結束婚姻關係。專家指出，當夫妻在日常生活壓力下缺乏有效溝通，原本期待的幸福婚
姻反而可能帶來更深的孤獨感。已婚無子女的民眾尤其容易感到孤單，而建立良好的溝通
模式、保持社交連結以及學習自得其樂，則是維繫婚姻健康的重要關鍵。

周家璞是兩個孩子的母親，婚後與丈夫相處融洽，從單身到婚姻的身分轉換讓她感受很深
。周家璞表示，她和丈夫十分齊心，無論是家中大小事務還是與長輩的爭執，丈夫都會站
在她這一邊支持她。過去擔任多年空服員的她常常感到孤單，但在遇到現在的丈夫後，婚
後生活充滿了幸福和陪伴，即使丈夫出長差，她也能和孩子好好相處。周家璞認為，婚後
感到孤獨主要是因為兩人想法不契合，可能一方已全心投入家庭，另一方卻仍專注於工作
或社交活動。她會和其他媽媽朋友聊天分享生活，她觀察到身邊的朋友大多過著快樂的婚
姻生活。然而，結婚後感到孤單卻是現今不少夫妻的寫照，若不妥善處理，多數都會以離
婚收場。

根據內政部統計，台灣2024年共有53469對夫妻離婚，每天約有146對夫妻選擇結束婚姻，
每千名台灣總人口中的粗離婚率為2.28‰，創下2019年以來新高，在亞洲國家中位居第二
。兩性親子專家吳娟瑜分析，步入婚姻後，當面臨日常生活壓力，如果雙方沒有妥善溝通
，很多問題和阻礙就會慢慢浮現。她指出，已婚且沒有小孩的人孤單感會更強烈，因為婚
姻本質是兩人互相相處，若不能互相照顧和分享，孤獨感就會增加。

專家進一步解釋，婚姻會讓人專注於伴侶和孩子身上，這本身不是壞事，但若家庭關係失
去溝通出現裂痕，同時又削弱了與朋友和原生家庭等社會連結，就容易被孤獨感取代，長
此以往，走向離婚的機率就會大幅提升。吳娟瑜建議大家在婚姻生活中首先要學會自得其
樂，不要期待另一半給予豐富的感覺或陪伴，自己能夠自得其樂就不會有孤獨的感覺。她
強調，婚姻本來就是一個成長學習的過程，每個人都需要做好這個功課。

專家指出，婚後最容易感受到孤獨感的是已婚無子的民眾。因為有孩子的家庭可能會尋求
原生家庭的協助，代表仍能和父母保持較多聯繫，同時有孩子後也能與其他家長有更多互
動和連結。相比之下，已婚無子的民眾時間相對彈性，若與配偶沒有更多相處，很容易出
現問題。全家盟輔導理事長彭淑燕表示，當人們走入實際婚姻時，現實生活中的衝突和磨
合可能會讓彼此關係減分，因此導致雙方陷入孤獨感受是有可能的。