作者 pufferfish72 (海草養殖專家)標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？時間 Thu Aug 10 08:23:00 2023
話說到底為什麼要一直說碳水
不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ
還是碳水有其他營養成分的構成?
而且我雖然不是專家
但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧
當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良
而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目
裡面醫生還是營養師就有說
甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪
所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪
這也是個誤區
因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂
所以我覺得重點還是出大於進喇
減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高
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※ 作者: pufferfish72 2023-08-10 08:23:00
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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 08:23 pufferfish72
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推 RINPE: 這樣才有藉口存脂肪呀1F 08/10 08:26
推 hayate232: 就運動到一個臨界點，消耗脂肪的速度才會變快
然後 你會就會呃，餓是正常的 因為你熱量赤字4F 08/10 08:30
推 vergilmir: 就藉口阿,整天怪東怪西就是不怪管不住嘴6F 08/10 08:31
→ hayate232: 那就是你肝糖 快用光了阿..脂肪也同時在消耗-_-9F 08/10 08:38
→ pufferfish72: 因為人類大部分消耗的熱量都在維持身體
你運動消耗的熱量微乎其微10F 08/10 08:40
→ AN94: 飢餓是幻覺 很多時候 熱量早就超標了12F 08/10 08:47
→ hayate232: 會覺得餓 就只是 你 消耗的熱量比平時高而已 囧
說錯 持平..13F 08/10 08:48
推 ph777: 跑步30分鐘300卡 就占每日攝取熱量的1/5 怎麼會很少-.-
減肥很簡單也很難就少吃多運動，難得是很難堅持16F 08/10 08:53
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