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作者
ikarifaye
(殺人放火的正義使者)
標題
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
時間
Thu Aug 10 08:32:37 2023
要靠吃,吃碳水吃到胖很難
都是吃甜的 吃到胖
還有都是喝到胖,很多人喜歡喝湯,
但是湯的熱量高的可怕
又容易被吸收
,
拒絕碳水也不對
要減肥要做有氧
有氧指的是超過30分鐘的低強度運動
還要搭配碳水 身體才能分解脂肪
每小時還要補充碳水
千萬別空腹去有氧,分解脂肪前 會先分解肌肉
----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.16.5 (臺灣)
※ 作者:
ikarifaye
2023-08-10 08:32:37
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※ 同主題文章:
[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-09 23:23
maple2378
… ×3
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 07:39
hayate232
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 08:11
RINPE
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 08:23
pufferfish72
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 08:32
ikarifaye
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 09:58
hayate232
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 10:41
watwmark
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 11:16
shintrain
… ×28
推
pufferfish72
: 碳水不就是醣ㄇ 甜的不就是醣ㄉ一種?
1F 08/10 08:33
推
hayate232
: 消耗肌肉不不是謬論嗎..
2F 08/10 08:35
推
AN94
: 第一句就讓人滿頭問號 笑死
3F 08/10 08:46
→
hayate232
: 人過30歲 代謝本來就會變慢 肌肉也會流失
4F 08/10 08:50
推
vgundam77
: 吃碳水要吃胖 很簡單好不好
尤其 油糖混合物 手搖甜飲
隨便吃一組就吃掉你一天TDEE的一半
5F 08/10 08:50
→
hayate232
: 想東想西的,真的要減脂 就是少吃多動阿,講起來簡單
坐起來超難,尤其運動 隨便都要1小時以上
如果真的沒時間,那就 少吃一點,每天做3~6組棒式
多消耗100大卡 不過分吧?
100大卡雖然很少,但總比沒消耗好
8F 08/10 08:54
推
vergilmir
: 減肥吃7動3(送健康)
13F 08/10 08:57
噓
baliuzeger
: 亂寫一堆錯誤知識
14F 08/10 09:01
推
soda54020
: 油糖混合物是胖的主因,一堆食物都是油糖混合物XD
15F 08/10 09:02
→
kuninaka
: 胡說八道
熱量過剩就會胖了 管你吃什麼
16F 08/10 09:03
推
iam0718
: 油糖混合 反式脂肪的去掉 早餐頓時少一堆
18F 08/10 09:14
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