作者
標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Thu Aug 10 13:29:43 2023
標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Thu Aug 10 13:29:43 2023
推 : 說到這個 我之前看到一群日本學生吃便當只覺得青春期小鬼每個人便當都這麼小這樣最好是吃得飽08/10 13:25
印象中有看到文章說台灣便當過量份量的
其實那個是習慣 我去美國待沒幾天 都覺得自己食量變大了
日本飲料很小罐 不像我們要喝700cc大杯
便當分量也小
但會不會其實那才是所謂的"合理"份量??
台灣的便當熱量太高 飯量太高也太油
如果能同步減量30-50%說不定更好
你說會餓啊?? 吃個幾次就嘛習慣了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.131.100 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-08-10 13:29:43
※ 文章代碼(AID): #1ar7N9LS (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691645385.A.55C.html
※ 同主題文章:
08-09 23:23
… ×15
08-10 12:39
08-10 12:51
08-10 13:12
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 13:29
08-10 13:30
08-10 13:34
08-10 13:49
… ×16
→ : 我覺得份量影響比較大,我這兩個月每餐只吃半碗飯跟菜肉不吃零食跟飲料就瘦了快10公斤
臉也從賀一航變成金城武1F 08/10 13:33
臉也從賀一航變成金城武1F 08/10 13:33
→ : 其實少油、肉換好點的，菜、肉比例多點，飯比例少點，就算吃一樣份量熱量會低的多4F 08/10 13:36
推 : 很前面有人貼過，日本人一天普遍攝取的熱量差不多就是WHO建議的熱量
這個熱量 < 雞腿便當+半糖珍珠奶茶手搖飲6F 08/10 13:36
這個熱量 < 雞腿便當+半糖珍珠奶茶手搖飲6F 08/10 13:36
推 : 我覺得應該要改掉吃到飽或吃到爽的心態，改成吃到不餓就好9F 08/10 13:58
--
作者 yokann 的最新發文:
- 35F 4推
![]()
連小孩子都說太普通了 寧可吃蛋糕或巧克力 主角只好我先乾為敬了 大口吃下 就算大人表現得如此沉醉 小孩仍然不為所動 但是大人當然知道小孩只是嘴硬 他需要一個台階 於是大人說自己要出去一下下 賣個破綻 …51F 27推 1噓- 34F 20推 1噓
![]()
主角連訪三間店 吃的都是同一種甜點 蜜豆寒天 最後再打包回家 紅豆加上寒天的組合是不錯吃啦 但也很甜很膩 真的有這麼好吃到可以連吃數家嗎... (而且還說熱量很低) 妳各位有偏好此道的嗎？ 我是整個 …31F 21推- 15F 5推
點此顯示更多發文記錄