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標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Thu Aug 10 16:20:26 2023
標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Thu Aug 10 16:20:26 2023
太少運動是真的
今年初換了工作
我光宿舍走到門口 大概500M
公司門口走到辦公司 700M
辦公司走到生產產區大概 900M
每天基本就是8000步 有時候去現場多幾次 一天破20000步很正常
看看現在每天走路能破5000的人有多少?
其實台灣飲食真的不油不鹹
你可能不知道 貓貓狗狗吃的貓糧狗糧 比自助餐的飯菜還鹹
台灣強調低油少鹽已經到一個變態級別了
老美下午茶吃兩個甜甜圈 比你吃200元的鹽酥雞熱量還高
最近也在實施168 一周大概5天 一個月大吃大喝10天 剩下20天168
大吃大喝階段除了無糖 少澱粉外 基本不忌口 500g生魚片 500g牛排 都只是前菜
平均一個月瘦兩公斤速度 非常滿意
已經瘦了快20kg了
跟家人出去旅遊20天 天天大吃大喝 回來也只是增加1kg 大該一周就能消掉
膽固醇 終於達標 體脂 達標 糖化血紅色素 達標
至於日本人為何都偏瘦
看一些YT上你會發現 他們平常吃的 跟外食差非常多
做個菜 吸油紙用了七八張 連煮湯都有專用吸油紙
炸物也是有專用吸油紙
做個菜 吸油紙用了七八張 連煮湯都有專用吸油紙
炸物也是有專用吸油紙
所以不要看日本大街上都是高熱量食物 就斷定他們都吃餃子配白飯
早餐可能納豆 米飯 雞蛋 味增湯 加上一杯鮮奶 根本妥妥減脂餐
加上走路每天5000步以上
早餐可能納豆 米飯 雞蛋 味增湯 加上一杯鮮奶 根本妥妥減脂餐
加上走路每天5000步以上
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※ 作者: moebius2 2023-08-10 16:20:26
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※ 同主題文章:
08-09 23:23
… ×29
08-10 15:44
08-10 15:51
08-10 16:17
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 16:20
08-10 16:27
08-12 13:01
08-23 09:15
… ×2
→ : 貓糧狗糧太鹹 有飼主敢買嗎...1F 08/10 16:22
→ : 5千大概是我一個月的走路量2F 08/10 16:23
→ : 一個月2k 這速度蠻健康的
一樓 還真有不少飼主會買喔
以貓貓來說，皇家 希爾斯 就是大名鼎鼎的 貓界鹹酥雞超油 熱量太高，除非是要吃處方，不然注重寵物健康的很少會吃這兩家
但問題是，會這樣注重還有調查飼料營養的是極少數qq
看看這兩家多熱銷就知道3F 08/10 16:23
一樓 還真有不少飼主會買喔
以貓貓來說，皇家 希爾斯 就是大名鼎鼎的 貓界鹹酥雞超油 熱量太高，除非是要吃處方，不然注重寵物健康的很少會吃這兩家
但問題是，會這樣注重還有調查飼料營養的是極少數qq
看看這兩家多熱銷就知道3F 08/10 16:23
噓 : 比自助餐的菜還鹹的狗食是哪家 笑死10F 08/10 16:26
推 : 不是聽說貓狗對鹽耐性沒這麼高 所以不能拿剩飯餵 因為太鹹會腎衰竭嗎?11F 08/10 16:27
→ : 樓上 413F 08/10 16:28
推 : 那這樣怎麼還會有比人吃的還鹹的飼料? 狗吃了不會直接暴斃嗎?14F 08/10 16:31
→ : 不能拿剩飯餵，但是可以吃更鹹的飼料?16F 08/10 16:32
→ : 你各位可以吃吃看這兩家的飼料啊 對於台灣人的舌頭來說這樣絕對太清淡了17F 08/10 16:38
噓 : 你住在哪個異世界，台灣就是重油重鹹高碳水，除非特地去買健康餐不然絕對熱量盈餘，還有貓狗的食物都是很清淡的19F 08/10 17:04
→ : 台灣飲食果然是世界上最清淡最健康的21F 08/10 17:04
推 : 很鹹指的是對貓狗很鹹吧？不然一般狗飼料不會加太多鹽22F 08/10 17:14
噓 : 貓狗飼料哪會鹹
看成分表就知道加多少鹽了23F 08/10 18:19
看成分表就知道加多少鹽了23F 08/10 18:19
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