作者 maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)標題 Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？時間 Wed Dec 27 23:48:54 2023
我覺得健身差最多的對食物的控制吧
以前真的是什麼垃圾食物都吃，而且零食不忌口
三個月前開始減肥+飲食控制後，現在完全不會想吃高油高鹽的東西
缺點就是外食的選擇變少然後也變貴
然後胃口也變小
現在變太瘦了要增肌反而好困難QQ
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※ 作者: maple2378 2023-12-27 23:48:54
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Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
12-27 23:48 maple2378
就你看一堆影片在那邊蛋白質總量要吃多少就會開始飲食控制
雖然我也沒用磅秤算就是了，頂多目測
※ 編輯: maple2378 (223.136.76.90 臺灣), 12/27/2023 23:51:14
推 MoneyBlue: 我痛風之後改變飲食，不喝含糖飲料，不吃蛋糕甜點，三個月瘦10kg給你參考4F 12/27 23:52
我三個月瘦15公斤，然後現在增肌碰到困難QQ
推 trialmoon: 我還是很想吃垃圾食物 你只是擔憂而已6F 12/27 23:53
※ 編輯: maple2378 (223.136.76.90 臺灣), 12/27/2023 23:54:20
→ Sirine: 健身補蛋白質的總熱量不會輸，只是質提升9F 12/27 23:54
我還是會想吃甜食，霜淇淋一個禮拜吃一次
但炸的現在真的完全沒興趣了，甚至有點反胃
※ 編輯: maple2378 (223.136.76.90 臺灣), 12/27/2023 23:57:59
→ sumton: 真的有心控管的是不會去吃的，所以你說健身能不能改變自我？那些控制不了的人通常練2個月就回家當肥宅了（不要拿健力肥宅說嘴，我自己玩這塊的一樣要飲控才會強）12F 12/28 00:00
推 kaj1983: 我覺得這就像打電動一樣啊，瘋起來的時候連飯都不想吃
你只是培養出了一個不吃垃圾食物的興趣15F 12/28 00:09
→ kaj1983: 我以前也是晚上追番時就想吃垃圾食物配著邊看邊吃
不追番的時候就停了不想吃...19F 12/28 00:10
→ kaj1983: 講白了就你的生活方式與習慣改變了22F 12/28 00:12
推 doremon1293: 控制不吃 跟 完全不想吃 是兩回事 能到完全不會想吃都是天賦23F 12/28 00:12
→ kaj1983: 不過原po也才三個月，再觀察一段時間看看吧
我也是不追番就三個月沒吃垃圾食物XD25F 12/28 00:13
推 caryamdtom: 我是重新吃垃圾食物反而拉肚子繼續瘦，腸胃無法接受如果真的食量變小但想增肌看要不要喝乳清吧27F 12/28 00:25
→ dos01: 純粹增肌超簡單的 炸雞桶一桶直接拿起來啃 有夠爽
問題只是你吃那些蛋白質的同時還會吃一堆脂肪根澱粉你自己不愛而已29F 12/28 01:09
推 bestteam: 我是想到運動時的痛苦被一口抵銷就不甘願 就不吃零食了32F 12/28 01:14
推 octopus4406: 一陣子飲控不吃厚身體會比較承受不了垃圾食物是真的現在吃太甜太油的東西整個人會很不舒服33F 12/28 01:25
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