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標題 [閒聊] 真真瘦小腹做這些運動是正確的嗎？
時間 Sun May 18 20:07:19 2025
標題 [閒聊] 真真瘦小腹做這些運動是正確的嗎？
時間 Sun May 18 20:07:19 2025
事情是這樣啦
真真穿裙子的時候發現拉鍊拉不上
這八成是有小腹的關係
後來下定決心要減肥
羊跟奈奈也陪她一起去
她們去健身房做慢跑、夾胸、仰臥起坐
真真還有飲控只吃豆芽菜
要瘦小腹這樣的菜單是正確嗎？
https://i.imgur.com/YmEB8zI.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/YmEB8zI.jpeg)
https://i.imgur.com/2lBqpGb.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/2lBqpGb.jpeg)
https://i.imgur.com/aBG9vPF.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/aBG9vPF.jpeg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.27.67 (臺灣)
※ 作者: QooIN 2025-05-18 20:07:19
※ 文章代碼(AID): #1eASrvCc (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1747570041.A.326.html
推 : 不要吃東西，瘦小腹最快1F 05/18 20:10
推 : 沒有瘦局部的方法2F 05/18 20:10
推 : 你其他地方瘦 小腹也會跟著瘦3F 05/18 20:11
推 : 有啦 抽脂4F 05/18 20:11
推 : 要瘦沒有捷徑5F 05/18 20:11
推 : 深蹲最有效率 練核心+大腿 仰臥不要做去做卷腹6F 05/18 20:19
推 : 減肥永遠就是熱量赤字 適當飲食+運動就能完成目的
還有從來就沒有瘦局部的方法 就是乖乖減7F 05/18 20:19
還有從來就沒有瘦局部的方法 就是乖乖減7F 05/18 20:19
推 : 不要再肖想東榮牌減肥刀了,那就是數學有問題只有算錯9F 05/18 20:21
推 : 要胖就是吃 要瘦就是少吃10F 05/18 20:23
→ : 沒代謝問題，少吃多動滿有用的11F 05/18 20:24
推 : 記得瘦小腹，其實就是要去降低內臟脂肪
某些飲食習慣真的會有整體看起來瘦瘦的
但是肚子很大的情況12F 05/18 20:26
某些飲食習慣真的會有整體看起來瘦瘦的
但是肚子很大的情況12F 05/18 20:26
推 : 脂肪分佈比例是固定的15F 05/18 20:28
推 : 慢跑可以16F 05/18 20:40
→ : 真真的方法最正確啊，有氧才會瘦
其他兩個是來練肌肉的17F 05/18 20:43
其他兩個是來練肌肉的17F 05/18 20:43
推 : 運動方法是對，但飲食方面指吃豆芽菜營養沒跟上會消肌肉19F 05/18 20:45
推 : 飲控加運動 做腰部運動塑型21F 05/18 20:54
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