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作者
er2324
(er2324)
標題
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
時間
Fri Jul 4 11:47:29 2025
不會啊。
你以現代的觀點來看,胖就是負面的代表。
畢竟胖代表高心血管疾病,就健康來講也是不好。
除去疾病因素那種真的沒辦法外,人都可以努力減肥維持體態的。
先問問看自己有沒有在運動,
飲食有沒有吃很多,含糖飲料有沒有常喝。
我自己是篤信能量守恆的人啦。
你消耗熱量>實際吃的熱量,那就一定會瘦。
就我身邊胖的人也的確都是含糖飲料不離手的那種。
我覺得主要還是外觀啦。
不過既然你努力就能減卻不去努力的話,被人鄙視也不好說什麼吧?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.218.242.67 (臺灣)
※ 作者:
er2324
2025-07-04 11:47:29
※ 文章代碼(AID): #1ePqxJ9J (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1751600851.A.253.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 10:36
negisan39
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 11:47
er2324
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 11:49
songgood
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 11:50
Hosimati
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 13:04
adagiox
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 13:09
qq204
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 13:13
ALEX492
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 13:43
AkiHimeTMT
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 15:26
comp2468
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 16:02
yokann
Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取?
07-04 16:11
SweetBreaker
推
iam0718
: 推各 一堆影片說的天花亂墜 總結就只是熱量進出問題
1F 07/04 11:49
推
Like5566Like
: 胖子就玻璃心啊
2F 07/04 11:50
推
Slas
: 每次聽到有人說自己喝水也會胖 我都想翻白眼
3F 07/04 11:51
噓
yeldnats
: 有人能不鄙視 當作不關你的事就好了 你硬要去鄙視人所以
被鄙視也不好說什麼吧
4F 07/04 11:51
推
iam0718
: 馬的 現在聽到喝水也會胖 火都上來
6F 07/04 11:51
推
Pep5iC05893
:
https://i.imgur.com/DxmPigK.jpeg
懇請支持DEI讓棉
花糖成為屬於個人的特色而不是被歧視的標籤
7F 07/04 11:52
→
npc776
: 喝水當然會胖啊 喝500cc就胖半公斤(o
9F 07/04 11:54
→
peterturtle
: 主要問題在消耗熱量不是定值,光靠飢餓很快就會觸發
身體的節能模式,並很快在節食結束後業力反彈,所以
才會有重設日詐欺日這種概念
10F 07/04 11:54
推
melzard
: 喝水也會胖就騙自己而已
實際上自己偷喝多少糖水偷吃多少零食都不講
13F 07/04 11:54
推
Like5566Like
: 想太多 限制吃1千卡/天 你還能胖?
15F 07/04 11:55
→
melzard
: 從嘴巴出來的東西都是假的 但是進到你嘴裡的都是真的
16F 07/04 11:56
→
peterturtle
: 我也是有熱量日入壓到1500三個月後體重沒掉半公斤反
而差點精神崩潰的,千萬別以為胖子在瘦下來之前就餓
不死
17F 07/04 11:56
→
melzard
: 不能只靠節食 也不能只靠運動 兩者並進才是長遠之道
20F 07/04 11:57
推
lovez04wj06
: 1500就崩潰?啊?
是不是吃的東西加工食品太多啊,1500合理分配能吃的
量還是可以的啊
21F 07/04 11:57
推
balabala56
: 1500? 蛤?
24F 07/04 11:58
→
melzard
: 如果他原本體重120公斤 你要他壓到1500當然崩潰
如果他體重80那你可以笑他
25F 07/04 11:58
→
lovez04wj06
: 那就太極端了點
27F 07/04 11:59
→
Slas
: 1500崩潰是...?
28F 07/04 11:59
→
Cishang
: 4 肥就是數字問題 沒有啥好講的 不要找一堆藉口
29F 07/04 11:59
→
balabala56
: 體重超標並不是能增加攝入熱量的理由
30F 07/04 12:00
→
peterturtle
: 實際上我們身體才不像有些人講的什麼精巧的設計,而
31F 07/04 12:00
→
npc776
: 你應該是基代太差 不能只靠節食
32F 07/04 12:00
→
peterturtle
: 是一部勉強能動實際上裡面一堆BUG的爛扣,跟能冬眠的
熊之類的玩意兒不一樣,人類身體就是寧可餓死也不願
意放棄脂肪,你要想手段騙過身體才能有效瘦身
33F 07/04 12:00
→
Cishang
: 日入1500三個月沒瘦通常是算錯了
36F 07/04 12:00
推
Like5566Like
: 少吃就好了 沒那麼多花招
37F 07/04 12:00
→
Cishang
: 要不然就是根本不需要瘦的體重
38F 07/04 12:01
→
Like5566Like
: 講一堆不如面對現實
39F 07/04 12:01
→
melzard
: 我是覺得體重越重要節食是最重要 但是也不能一次砍7成之
類的 否則當事人也很難堅持下去 要求快當然1500可以 但是
他如果堅持不到3天那就沒搞頭了
40F 07/04 12:03
推
kobed
: 一堆人熱量都亂算 油和醬料都直接忽略不計 然後說熱量沒超
標cc
43F 07/04 12:03
推
jason1515
: 要看你的TDEE 要健康減重最好是TDEE-300大卡 1500會崩
潰是不是你本身是大體重 一口氣少太多熱量?
45F 07/04 12:03
→
balabala56
: 飲食控制最有效 整天騙自己不如去照照鏡子面對現實
47F 07/04 12:04
推
Slas
: 我自己減重是改變飲食內容 澱粉量減少 蛋白質量提高
48F 07/04 12:05
→
peterturtle
: 正確來說,不是沒瘦,是前三個月先瘦了三公斤(肝醣的
份)後停滯,再壓熱量下去才出問題。熱量也不可能算錯
。816只吃早午剩下時間只喝水怎麼可能算錯,因為外食
熱量我都還額外估1.3倍 =_= 只有多算不會有少算的
49F 07/04 12:06
→
Slas
: 而且蛋白質量提高後有明顯的比較耐餓
53F 07/04 12:06
→
peterturtle
: 我TDEE是2300
54F 07/04 12:06
→
Slas
: 以前愛吃澱粉餐的時候很容易會每餐前就餓到受不了
55F 07/04 12:07
→
ayuhb
: 好煩惱喔 偶的體質吸空氣就會胖 QQQ
56F 07/04 12:07
推
melzard
: 你有沒有測Inbody 怎麼可能TDEE 2300然後攝入1500熱量3個
月沒瘦
57F 07/04 12:08
→
Slas
: 改以蛋白質為主後就不會有這種狀況了
59F 07/04 12:08
→
minoru04
: 雞胸高麗菜可以壓低很多熱量不過也會吃到崩潰
60F 07/04 12:08
推
melzard
: 你有三種可能 1.TDEE錯了 2.你的每日熱量錯了 3.你1和2全
錯
61F 07/04 12:09
推
jason1515
: 我不是專業的 但可能是吃得太少? 看一些YT影片 要減重
吃太少也不行
63F 07/04 12:09
→
minoru04
: 低到觸發保護機制就會卡關了 還有吃的食物內容
65F 07/04 12:10
→
jason1515
: 除非你是有什麼特殊原因一定要在某個期限內把體重壓到
某個數字以下 不然慢慢減比較健康也比較不容易復胖
66F 07/04 12:10
→
peterturtle
: 我現在就週期性吃多吃少,三餐都吃,只管蛋白質夠也
不特別禁食澱粉,熱量平均1900,減重效果比之前一個
勁減量到1500高多了,精神還好很多,光靠無腦餓… 也
未必走不通,有些人體質就是不容易進節能區就適合禁
食,但至少我不是這樣
68F 07/04 12:11
→
Slas
: 澱粉不用到完全禁食 少量就好 麵粉製的少吃 米飯和地瓜不錯
73F 07/04 12:13
推
lovez04wj06
: 沒人說要無腦餓吧= =
74F 07/04 12:13
→
Pep5iC05893
: 現在台灣人飲食菜單最可怕的就米飯了最大的醣份主因
75F 07/04 12:18
→
Slas
: 對 重點是要壓低澱粉的比例 除非你每日都需要高強度的活動
76F 07/04 12:19
推
Fat16590
: 你一天只吃一個便當 口味隨喜 稱三個月 一定瘦
77F 07/04 12:21
→
minoru04
: 其實台灣算很不愛吃米飯的國家了
78F 07/04 12:22
→
scott032
: 我改喝無糖飲料+勞動體重就一直降 飲食真的要改善
79F 07/04 12:22
→
peterturtle
: 減重方面我也是換過不少方法的,我的體質不易胖也不
易瘦,屬於那種吃多少用多少但死扣著餘款不放的類型
,至少以前我吃三人份食物的時候也沒漲幾公斤體重。
至於TDEE那是減重開始前估算的,減重中還剩多少不知
道,肯定是有往下但不知道多少,那時候距離遠沒時間
80F 07/04 12:22
→
Fat16590
: TDEE你說2300就2300? 參考用的好嗎
85F 07/04 12:22
→
peterturtle
: 去健身房。
86F 07/04 12:22
→
scott032
: 白飯也只吃半碗 都吃肉菜填肚子
87F 07/04 12:23
→
minoru04
: 之前看調查連前40名都沒有 愛吃米飯的人沒那麼多
反倒是吃麵吃麵包和其他精緻澱粉的比例更高
88F 07/04 12:23
→
peterturtle
: TDEE當然是參考用 =_=
90F 07/04 12:24
推
vioraxxx
: 能量守恆就是真理 自己的嘴巴進去了什麼自己知道
91F 07/04 12:24
推
Fat16590
: 那你就是吃太多 還不認 一天一個便當三個月再來說
92F 07/04 12:24
推
Fuecoco
: 減肥真的完全不難阿
戒手搖飲 買飯不要每次都加大份量 正常吃不要吃點
心
胖子只要有做好這些就能瘦了
93F 07/04 12:26
→
Pep5iC05893
: 可怕的就是台灣人不會把米飯當作一種料理自然談不上
喜愛但不管吃什麼都會習慣性配飯
97F 07/04 12:26
→
peterturtle
: 長時間一天一個便當我還沒瘦就先上不了班死在家了,
一個半是極限,我不能光瘦身不上班啊。
99F 07/04 12:26
→
Pep5iC05893
: 常見廣告在說什麼一份料理等於多少白飯什麼食物等於
多少白飯讓人以為白飯很安全多吃不會胖但問題是就沒
人會單吃白飯肯定不自覺又配了一堆食物本末倒置
101F 07/04 12:29
→
peterturtle
: 我就便當只吃半飯甚至無澱粉,喝也是自己泡茶不加糖
啊,別以為別人只會找藉口偷吃,減肥方面自欺欺人是
能有個屌用,只有客觀驗證檢討改進才能完成目標,我
只是分享我中途的心得而已,換了幾個方法後目前我的
體重控制進度很穩健的。
104F 07/04 12:30
→
minoru04
: 台灣最新資料是一年42公斤米飯 大概一年550碗
109F 07/04 12:32
→
Pep5iC05893
: 你平常菜單照舊但就不要吃米飯這樣就能瘦很快 但缺
點就是剛開始會餓超餓非常餓到不行
110F 07/04 12:35
推
trialmoon
: 還在節能模式 關於這方面的論文研究就好幾篇了
112F 07/04 12:36
→
minoru04
: 如果你的訓練運動強度很高澱粉還是很必要的
113F 07/04 12:37
→
Pep5iC05893
: PS以上純屬個人經驗非科學實測請考量個體差異 也許
有人能天天三餐吃白飯配白飯也減肥成功的
114F 07/04 12:37
→
ChangWufei
: 我今年2月開始減肥 從84到75 少9公斤有
116F 07/04 12:38
推
Fat16590
: 能找到適合自己的方式且持續進行就值得恭喜
117F 07/04 12:40
→
ChangWufei
: 個人想法是要創造持之以恆模式 想極端快速反而會失敗
118F 07/04 12:40
→
Pep5iC05893
: 我當初的減肥計畫就是只靠菜單調整來控制體重罷了
跟醫生討論出來就是不吃白飯 並沒有考慮或增加運動
量的部分
119F 07/04 12:41
→
Fat16590
: 但是3個月少攝取七萬多熱量沒瘦下來 我是真的不信^^
122F 07/04 12:42
推
lovez04wj06
: 每個人條件不同,也沒什麼好吵的,反正最基本的就是
要能做到維持這件事情
123F 07/04 12:42
推
jbuilder1022
: 有人跟我說減不了肥我覺得都是鬼扯,除非是病態
我就是從一個120kg,減到70的人還騙到一個老婆
125F 07/04 12:42
→
peterturtle
: 完全不吃米就是當生酮,這我不想試,感覺傷身。我現
在是午餐後零澱粉。
另外節能模式指的就是身體全能力下降,我的情形就是
睡眠時間從7小時延長到12小時,全天嗜睡,四肢無力,
情緒失控,無法思考工作。我當然知道熱量再降還能再
減體重,等你被老闆抓小房間關切就知道為什麼我會停
止純節食方針了。
127F 07/04 12:45
→
minoru04
: 人體就是神奇的東西 不是一樣作法就會有差不多的結果
只能一直參考別人加上自己執行去修正
134F 07/04 12:46
推
linliu0624
: 推
136F 07/04 12:48
→
peterturtle
: 而且認真的,我是真的感覺體重還沒減下來我先有生命
危險了
137F 07/04 12:48
推
Fat16590
: 你找到適合自己的方式朝目標前進 就值得恭喜
139F 07/04 12:49
推
TaiwanXDman
: 我也是從90減肥減到70 真的就是願不願意堅持自制
減肥後也會比較有自信 網路上聊天認識到女生
兩邊都有點好感 如果是原本90kg的我 是不敢約對方出
來吃飯的 但70kg的我 自信比較多就敢問了
後來對方也變成女友了
我有個朋友也是以前超胖 整天都在家打遊戲跟手遊
之後有天突然說不能再這樣下去 就開始減肥運動
瘦超多 整個也變得容光煥發有自信 開始敢參加各種戶
外活動 然後短短兩年就交了三任女友 (以前是母胎單)
沒有醜女人只有懶女人 男人也是同樣適用的啦
140F 07/04 12:54
推
webermist
: 就真的不難 只是想不想努力而已
150F 07/04 13:08
推
oiolo
: 胖還有代謝問題的可能性 別以為每個人都是少吃就瘦的下來
運動才是唯一解
151F 07/04 13:34
推
desti23
: 問題是每個人都會說自己是疾病是喝水就胖
153F 07/04 13:41
→
lifehunter
: 運動能消耗的熱量有限 尤其管不住嘴的話
154F 07/04 13:42
推
ayuhb
: 代謝出問題要看醫生吃藥
155F 07/04 13:43
推
nutted
: 一日三餐改成一日兩餐 體重一定減 再吃就是自己的問題了
少遷拖
156F 07/04 13:43
→
peterturtle
: 運動的目的是維持肌肉,不然減肥一定先掉肌肉,肌肉
掉了除了更不健康以外還減少TDEE更難減重
158F 07/04 13:48
推
cynthiajul
: 胖子大部分還臭跟髒,總之就是個不會節制、給人造
成困擾還不自知的族群。
160F 07/04 13:51
→
gt24
: 喝水都會胖,除病變以外,基本是藉口,覺得喝飲料喝酒不算吃飯
162F 07/04 13:57
推
Fat16590
: 推NUTTED大 一直找其他因素與理由 這篇在講質量守恆
163F 07/04 13:58
噓
b150427
: 鄙視人還天經地義喔??
164F 07/04 13:58
噓
junwen
: 我也覺得玩二遊課金也是活該被鄙視 不覺得丟人嗎
165F 07/04 14:06
→
gt24
: 鄙視酒駕的人 嗯,天經地義
166F 07/04 14:08
推
silmarils
: 整天抱怨說沒對象,也不維持體態
然後鹹酥雞可以一個人吃到快五百真的很逗趣
167F 07/04 14:15
推
shortoneal
: 生酮大師自己都肥回來了,近幾年減肥很多buzzword,搞
到最後一樣是少吃多動,三大營養素均衡,別去追那些有
的沒的
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