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標題 Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
時間 Thu Jul 10 13:46:07 2025
標題 Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
時間 Thu Jul 10 13:46:07 2025
※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多
出國一直走的話真的會瘦很快
如果你再背個背包 兩公斤就好 效果會更顯著
也不需要去外面走馬路或是去郊區
逛個百貨公司或博物館也是一直在走
一天可以走個25k~30k步
走個四五天應該可以瘦個三四公斤以上
不過最大的問題是腳能撐多久
走到後面會覺得腳根本快不在自己身上了
走起來跟苦行沒兩樣
有時候還會站著不動小腿就抽筋
要走還是避開夏天 夏天走的話高機率會直接升天
冬天雖然不太出汗 但外套的重量本身也是增加負重
春秋穿輕薄一點會比較適合
之前逛博物館走到差點想去櫃台借輪椅 腳有夠痛的
還有搭tube走樓梯回地面的 爬完真的覺得我瘋了 早知道搭電梯
出國還是有公車跟地鐵就盡量搭吧......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.151.136 (臺灣)
※ 作者: xianyao 2025-07-10 13:46:07
※ 文章代碼(AID): #1eRrEXsP (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1752126369.A.D99.html
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07-10 10:12
07-10 11:36
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Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
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07-10 14:36
07-10 15:05
07-10 21:16
07-10 21:26
07-10 22:02
→ : 走多一點才能一日六餐啊1F 07/10 13:47
推 : 之前去上高地或日光戰場之原 也是隨便都走25K以上的步數不過因為風景太美只會想一直欣賞美景，回到飯店才會累2F 07/10 13:49
→ : 我怎麼每天都走到腳快斷掉，還是變胖4F 07/10 13:54
推 : 回到飯店才累+1，在家還要先澡出國住飯店直接躺床超爽，但一貼床倦意會直接湧上就是了5F 07/10 13:55
推 : 以前我的胖姨丈還活著的時候，他天天凌晨四點開始走，走四小時才回家，颳風下雨下雪都走，然後就變瘦姨丈了7F 07/10 13:55
→ : 4樓，看你怎麼吃啊，熱量赤字才是重點。9F 07/10 13:55
→ : ，真的會瘦10F 07/10 13:55
→ : 走也要走夠多11F 07/10 14:04
推 : 每次出國都走爆，傷膝蓋傷腳板傷該逼，時不時附贈腿抽筋12F 07/10 14:04
![[圖]](https://i.imgur.com/ipPtYyqh.jpeg)
→ : 最近去一趟日本是真的腳走得有點痛 真佩服他們15F 07/10 14:13
推 : 肥宅就是乖乖在家健身車，配動畫電玩16F 07/10 14:14
推 : 跟鞋子有關，太軟的鞋反而不適合久站久走17F 07/10 14:16
→ : 我是穿平常在慢跑的鞋子去玩的 不知道是不是隨身包太重的18F 07/10 14:20
→ : 出國肯定會吃吃喝喝 當然不可能瘦19F 07/10 14:20
→ : 對啊 你要走的好 鞋子也要選一下20F 07/10 14:20
→ : 關係 第二天回飯店腳就開始痛 泡水才趨緩21F 07/10 14:20
→ : 要背類似登山包那種有個支架或減壓束帶的比較好走22F 07/10 14:25
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