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標題 [閒聊] 現代人是不是無法避免吃太鹹的問題
時間 Thu Aug 7 07:53:19 2025
標題 [閒聊] 現代人是不是無法避免吃太鹹的問題
時間 Thu Aug 7 07:53:19 2025
https://i.imgur.com/lka11Vt.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/lka11Vth.jpeg)
以前長輩都說我吃過的鹽比你吃過的飯還多
但是現在說不定不成立了
因為現在的食物比以前鹹太多了
以WHO標準來看 大部分的外食族
每天的鹽分攝取量都是嚴重超標的
看超商的食物 每個都嘛鈉含量爆表
這是不是現代人無法不去面對的問題？
少鹽飲食說不定比低糖飲食還難推動
是吧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.10.48 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-08-07 07:53:19
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08-07 07:53
… ×6
推 : 越健康的東西越貴1F 08/07 07:54
→ : 自己煮 要多清淡就多清淡2F 08/07 07:56
推 : 自己煮啊 我都不加鹽 雖然不怎麼好吃3F 08/07 08:01
推 : 問題是不好吃。純論台灣，肉蛋魚菜果奶你要取得都不難，雖說部分價格可能稍貴但也不是買不起的程度。但自己煮就是麻煩，清淡就不好吃，外面買是又貴又不好吃。當然你多付點錢可以買到味道還可以的，但就是更貴。4F 08/07 08:02
推 : 自己在家煮如果只有自己吃就會不灑鹽了，但反過來是會被說不會煮8F 08/07 08:07
推 : 自己煮 鹽可以少到你會腳抽筋10F 08/07 08:08
推 : 我早餐都不加鹽 全部水煮 被評為狗都不吃11F 08/07 08:16
推 : 超商便當的油跟鈉還算低的，外面一堆餐廳油跟鹽加免錢12F 08/07 08:18
→ : 超商至少成分都有寫清楚13F 08/07 08:29
→ : 自己煮就可以呀，甚至還有矯枉過正的老人不吃鹽到得低血鈉症了14F 08/07 08:34
推 : 老人家 你鹽吃太多 鹽上腦了16F 08/07 08:40
噓 : 自己煮，看要多少鹽17F 08/07 08:43
推 : 我煮東西放鹽巴就只有一個原則18F 08/07 08:43
推 : 樓上是幹你娘加爆嗎？19F 08/07 08:47
→ : 以前只是沒有測鈉含量而已 清粥的配菜一堆也鹹得要命
然後配飯的菜也要夠鹹才下飯20F 08/07 08:48
然後配飯的菜也要夠鹹才下飯20F 08/07 08:48
推 : 超商的含鹽量蠻多挺猛的吧？ 但人家都有寫出來22F 08/07 08:53
→ : 都說 新陳代謝 補給太多一回事 消耗太少是另外一回事
現代人就是 吃了很多東西 但是還得另外補充營養品23F 08/07 08:53
現代人就是 吃了很多東西 但是還得另外補充營養品23F 08/07 08:53
→ : 太鹹會產生的問題可能跟你想的不一樣，沒冰箱的年代吃25F 08/07 08:55
推 : 超商好歹寫出來 便當店那種菜都不知道炒多少油 不如水煮26F 08/07 08:55
→ : 的比現在更鹹，流行的是胃癌，才不是啥高血壓27F 08/07 08:56
推 : 其實就人類的身體演化跟不上科技進步
在食物不虞匱乏的地區
味蕾還是傾向什麼高糖高鹽28F 08/07 09:02
在食物不虞匱乏的地區
味蕾還是傾向什麼高糖高鹽28F 08/07 09:02
推 : 自己煮 我只撒鹽巴 但怎樣都還是比外面少就是惹31F 08/07 09:13
→ : jacc說的 之前眼睛癢去檢查 醫生說過相同的觀點 他說最跟不上時代的就是人類眼睛 不過這可能是他本科才這樣講32F 08/07 09:16
推 : 臺灣自己煮很可悲 國外原食材便宜很多 但臺灣原食材那價格……34F 08/07 09:22
推 : 不是 菜市場正常狀況挺便宜的吧？ 還是你都上全聯36F 08/07 09:30
推 : 不好吃（X) 從小重口味吃習慣回不去了（O)37F 08/07 10:13
推 : 自己煮啊38F 08/07 10:15
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