作者 a89102712 (happysisyphus)標題 Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？時間 Mon Aug 18 01:32:58 2025
討論中有提到飲食熱量控制，我分享一下經驗
想要單純體重變輕最重要的是熱量缺口
但要稍微控制一下減肥速度和營養素
我的大學經驗是三個月從83瘦到65
全靠能量果凍、白吐司、白麵條、蛋白粉
結果就是內分泌亂掉，情緒起伏大+失眠
看了好一陣子醫生才調回來，後來也又復胖了
到現在才又下定決心，好好重訓減肥
什麼的減肥速度先擺在一邊，好好的關注身體組成的變化
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※ 作者: a89102712 2025-08-18 01:32:58
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-18 01:32 a89102712
→ oldk13: 我比較好奇肚子有消嗎 因為這麼大量澱粉內臟脂肪應該不會少太多？2F 08/18 01:41
→ minoru04: 你是不是用了禁忌的玩具減肥法或是課金減肥法
把錢都拿去花沒錢吃飯就會瘦4F 08/18 01:46
→ no321: 都是精緻澱粉、沒有原型食物、不吃蔬菜6F 08/18 02:04
→ sai007788: 你亂吃，你都攝取澱粉啊
還是你只是為了省錢8F 08/18 06:20
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