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作者 HAHAcomet (值得信任的彗星小天使)
標題 [閒聊] 為了幫助入眠 你們會做睡前健身嗎?
時間 Mon Sep 22 23:42:22 2025



為了睡個好覺  每個人的睡前準備都不同


有人會泡澡

吉良吉影會喝牛奶和做伸展操

也有人像圖中這樣 健身消耗點體力
https://i.meee.com.tw/6crp1Xm.jpg
[圖]

你們的睡前準備是什麼?







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杰哥不要....
            https://i.imgur.com/MkD6865.jpg
               https://i.imgur.com/gsHbg1G.jpg
                  https://i.imgur.com/ogyw94w.gif


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.27.133 (臺灣)
※ 作者: HAHAcomet 2025-09-22 23:42:22
※ 文章代碼(AID): #1eqMvar7 (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758555748.A.D47.html
→ eva05s: 躺到床上並離開手機1F 09/22 23:42
推 reaturn: 再一回合2F 09/22 23:43
推 diablohinet: 我只會睡前OGC3F 09/22 23:43
推 abccbaandy: 車牌呢？4F 09/22 23:47
推 a51078986: 我以前有一次不小心太晚重訓，好像睡前2個多小時才
做完，難睡到靠北，從此我晚上7點以後都不敢重訓了5F 09/22 23:48
推 reccalin: 車牌詳細7F 09/23 00:19
推 defreestijl: 晚上運動一定要洗冷水澡 至少也要用冷風吹身體
否則會熱到爆汗開冷氣睡覺也沒用反而容易感冒8F 09/23 00:22
推 CrazyLord: 同求關鍵字謝謝10F 09/23 01:04
推 yniori: 這種健身的話肯定很好睡11F 09/23 01:16
→ orpheus2401: [にぎりうさぎ] 呪いのせいでMPが足りません12F 09/23 01:16
→ minoru04: 都要躺床上的ㄌ流汗幹嘛？13F 09/23 01:39
推 D2Diyus: 就睡眠醫學來講的話 睡前運動喝酒喝牛奶都沒幫助14F 09/23 01:42
→ viaggiatore: 那請問就睡眠醫學來說 做什麼才有效呢? 是有點好奇啦15F 09/23 01:49
推 bloodruru: 我覺得喝牛奶有用耶 是安慰劑效果嗎? XD16F 09/23 04:11
→ demon159000: 那做20分鐘的柔軟操呢？17F 09/23 04:11
推 toxicsage: 突然想到最近找到的怪論文
雲科大設計系發表的關於深蹲與睡眠的論文
https://pse.is/868tjb18F 09/23 06:40
推 lpb: 不需要，我只要坐著閉眼或躺下超過五分鐘就能睡著，之前去做頸部牽引復健，我就閉眼做結果睡著，導致復健效果不好，所以我現在都要戴個耳機聽東西避免睡著。= =21F 09/23 07:30
→ rogerlarger: 睡前做激烈運動反而不好睡，像吉良那樣做伸展操最棒了24F 09/23 09:53

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