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作者 Yokot0813 (yokot0813)
標題 [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
時間 Wed Sep 24 15:23:35 2025

認真問啦
https://i.imgur.com/wnDEfcq.jpeg
[圖]
減肥是不是完全不能吃漢堡還有喝飲料

剛剛看尼克星影片因為是有關減肥的我才看
https://youtu.be/PdcAK4KtN4E?si=yflobTEAKZ8g65yt
反正就是小哥148公斤，用交友軟體認識尼克星，尼克星就給他兩個準則每天拍吃的東西
給他看，跟絕對只能喝水

然後這小哥真的乖乖照做，每天拍自己吃的給他看尼克星一開始也覺得吃的很健康

但是看到小哥開始吃漢堡，之後開始喝無糖飲料，最後看到小哥在自助餐點了一杯檸檬紅
茶就爆氣打電話給他

小哥認為自己喝無糖飲料沒錯減肥本來就要循序漸近，檸檬紅茶自己也只喝一杯，而且是
當作自己減肥成功的獎勵而已，尼克星
聽到就直接放棄掛斷電話
並且說要是他今天喝無糖飲料，就會覺得喝飲料這個舉動是沒問題的，之後就會開始喝有
糖，就像去自助餐喝檸檬紅茶

欸所以這件事到底誰對誰錯
老實說我比較站在小哥那邊對於一個148公斤的大胖子你要叫他，完全禁止喝飲料根本不
可
能，只會本末倒置可能長期的忍耐下在一次爆發中就直接暴飲暴食，前功盡棄

重點是也能看到這小哥是真的有心要減肥，如果他真的心存僥倖明明可以私下自己偷喝不
要拍，要是他真的覺得這沒什麼的話

所以我覺得他這樣先喝無糖可樂，無糖紅茶，綠茶之後慢慢開始戒掉才是正確的，而不是
直接只能喝水啊


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.23.54.120 (臺灣)
※ 作者: Yokot0813 2025-09-24 15:23:35
※ 文章代碼(AID): #1eqvnyPp (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758698620.A.673.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
09-24 15:23 Yokot0813
Re: [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
09-24 18:16 qaz911420
推 Arron9397: 看結果這胖子有沒有變瘦就知道了1F 09/24 15:25
推 Muilie: 無糖綠茶可以吧2F 09/24 15:25
→ jason89075: 味真族，少食多餐這一塊3F 09/24 15:25
→ sffjh92104: 不會4F 09/24 15:25
推 roger2623900: 如果忍得住哪會那麼胖 先從減量開始吧5F 09/24 15:25
噓 fenix220: 誰6F 09/24 15:25
推 qd6590: 認真說 減肥就是要用可以持之以恆的方式進行 如果他覺得一個禮拜還是想喝一杯飲料 就讓他喝啊 反正他必須在其他地方製造熱量赤字 不能持之以恆的減肥也只會肥回去7F 09/24 15:26
※ 編輯: Yokot0813 (223.23.54.120 臺灣), 09/24/2025 15:27:08
推 zzz50126: 可以喝啊10F 09/24 15:26
推 Gentile: 需要別人耳提面命的決心都不是很足11F 09/24 15:26
推 gm3252: 只是要你喝無糖的都很痛苦就繼續148公斤吧12F 09/24 15:26
→ zzz50126: 暴怒就是他的流量密碼 是我也作秀一下13F 09/24 15:27
推 dda: 認真講 直接大改飲食狀態 復胖機率超高14F 09/24 15:27
→ gm3252: 我記得尼克星是先跟他約一段時間而已，沒要永遠不喝15F 09/24 15:28
→ Yokot0813: 我就是想問這點 直接叫他強制只能喝水 最後肯定會反彈16F 09/24 15:28
推 roger2623900: 強制戒一段時間總有一天也是會忍不住的17F 09/24 15:28
推 a28200266: 不會喔 我減肥期間都喝無糖可樂18F 09/24 15:28
→ npc776: 無糖茶無所謂吧19F 09/24 15:29
推 diabolica: 吃都控制不了 也不用減了20F 09/24 15:29
→ ThreekRoger: 為什麼交友軟體會認識男的阿21F 09/24 15:29
→ npc776: 他本來都喝全糖的話 能改喝半糖微糖都算很大進步了22F 09/24 15:30
→ doremon1293: 零卡可樂 無糖茶 無糖咖啡可以
拿鐵 拿鐵沒有無糖 乳糖也是糖23F 09/24 15:30
推 BusterPosey: 熱量控得好 吃甜的垃圾食物一樣可以 只是會很容易餓25F 09/24 15:31
推 zzz50126: 他這種只是視訊認識 拍拍食物照 本來就不可能成功26F 09/24 15:31
→ minoru04: 都無糖了當然沒事27F 09/24 15:31
推 kikit: 我是想戒糖，喝無糖喝習慣，之後嘴饞就自己泡茶了28F 09/24 15:31
推 shinobunodok: 你偶爾喝一次其實沒差29F 09/24 15:31
→ a1773042: 無糖茶當然可以啊30F 09/24 15:31
→ a28200266: 我減肥期間有會吃麥當勞阿 但是有限定兩周只能吃一次減肥本來就是長期戰爭 短期靠意志力強制限制最後的結果都會失敗31F 09/24 15:31
→ zzz50126: 連從頭教學都沒有 沒有貼身盯 更沒有目標34F 09/24 15:32
推 chualex66: 問題不是有沒有糖是習慣問題吧，影片裡的胖子應該是想喝飲料所以找無糖飲料代替。社會上這麼多人習慣喝茶或喝咖啡的，也不是因為這樣造就胖子啊35F 09/24 15:32
→ Yokot0813: 我自己是減肥都喝無糖可樂只是被朋友砲轟說這樣是在自x38F 09/24 15:32
→ minoru04: 話說尼克星有甚麼好教人的嗎39F 09/24 15:32
→ Yoimiya: 先入為主了吧 開始喝無糖 不代表會回去有糖40F 09/24 15:32
→ doremon1293: 零卡可樂是好東西爽度有80%以上 還沒熱量41F 09/24 15:32
→ zzz50126: 只是說說想減肥然後減不了的人多了去了42F 09/24 15:32
→ minoru04: 無糖可樂問題是阿斯巴甜43F 09/24 15:32
推 fire32221: 無糖沒關係吧，不過容易有誤區的是那種梅子綠茶無糖，雖然沒加糖但是梅子糖漿本身會有糖了44F 09/24 15:32
推 roger2623900: 如果控制的了 哪會那麼胖 飲食習慣是要慢慢調整的46F 09/24 15:32
→ a28200266: 尼克星這種靠黑紅的網紅看看就好 懂個懶47F 09/24 15:33
推 ilovejesus99: 可以吃控肉不能喝無糖紅茶 好哦48F 09/24 15:33
推 BusterPosey: 也是 肥肥吃的那些量 要他們控制應該很難49F 09/24 15:33
→ Yokot0813: 雖然我覺得都148公斤打減肥針比較實在啦50F 09/24 15:34
推 usoko: 減肥就是熱量赤字 跟漢堡還是有糖無糖飲料都無關51F 09/24 15:34
推 roea68roea68: 到底誰會信尼克星啊52F 09/24 15:34
→ usoko: 你想要健康有效率的減肥就不要吃速食跟含糖飲料53F 09/24 15:34
→ npc776: YT的話就顆顆 演一演有流量就好54F 09/24 15:34
推 starsheep013: 從無糖飲料到檸檬紅就破功了，又不是檸檬紅變無糖==55F 09/24 15:34
→ usoko: 但減肥終究不是一個短期的事情 而是一輩子的習慣
沒辦法習慣的話 減肥是不會成功的57F 09/24 15:35
→ BusterPosey: 其實他們照身邊附近的普通人或瘦子每天吃啥就吃啥59F 09/24 15:35
推 justeat: 尼克星這樣搞比較有綜藝效果阿60F 09/24 15:35
→ BusterPosey: 自然就瘦了61F 09/24 15:35
→ hamayuu: 喝無糖喝久了會想去喝有糖是啥鬼邏輯62F 09/24 15:36
推 SSIKLO: 就是喝不了水才喝飲料=受不了沒糖味=瘦不下來，得證63F 09/24 15:36
→ usoko: 連續三個月不喝含糖飲料 三個月後瘦了幾公斤後就回到原本生活習慣 有意義嗎64F 09/24 15:36
推 lee580346: 沒什麼問題吧，會破戒就是意志力不足，要是容許他喝這杯飲料，到時候減不下來搞不好反咬你減肥教學沒用66F 09/24 15:36
→ minoru04: 就好像一開始只抄文案 後來就會開始影片照抄甚至盜片68F 09/24 15:36
推 Armour13: 去問尼克星這個影片照抄國外的減肥,還不如買一休花枝丸跟餐盤69F 09/24 15:37
推 shinobunodok: 無糖可樂本身不會胖 但是他可能會造成你會想多吃東西 但一樣 你真的偶爾喝一下爽也不會怎樣 真的要瘦身減肥都是長期作戰 你沒必要活的那麼痛苦71F 09/24 15:37
→ a28200266: 速食 有糖飲料 缺點=不健康 容易餓 如果能控制熱量赤字其實還是能吃 但不是個適合長期吃的東西74F 09/24 15:37
→ npc776: 人沒辦法永遠壓抑自己的慾望 慾望就像顆橡皮球 壓久了總是會烤雞肉串的76F 09/24 15:38
→ aaronhkg: 啥邏輯…照這麼說 那你吃減肥餐 就會想吃一般餐 所以減肥也會失敗啊78F 09/24 15:39
→ minoru04: 偶而吃點垃圾食物 確實計算吃進去和消耗 對心理比較好80F 09/24 15:39
→ starsheep013: 自己每天計熱量，看曲線向上向下就知道了，破戒不會只有一次啦81F 09/24 15:40
噓 Dazzium: 會83F 09/24 15:41
※ 編輯: Yokot0813 (223.23.54.120 臺灣), 09/24/2025 15:41:37
推 Daedolon: 無糖飲料可以84F 09/24 15:41
→ SangoGO: 乖乖計算熱量與飲食就對了85F 09/24 15:41
→ minoru04: https://i.imgur.com/6CEYsEY.jpeg 算的準偶而吃都能減86F 09/24 15:41
[圖]
→ SangoGO: 無糖飲料的問題是可能有些飲料即使不加糖也仍有熱量，那你一直喝海上累積阿
*還是87F 09/24 15:42
推 doremon1293: 幹 那就不叫無糖飲料啊90F 09/24 15:43
→ lee580346: 沒自制力就活該當胖子，別人都忍得住就你忍不住91F 09/24 15:43
推 stormNEW: 認真說啥反彈復胖都假議題，能瘦下來再說92F 09/24 15:44
推 westgatepark: 但是……檸檬紅茶不是無糖的吧93F 09/24 15:44
噓 Irenicus: 問就是會94F 09/24 15:44
→ jason89075: 有自制力的不會問這種問題，沒自制力的活該變胖子95F 09/24 15:45
→ npc776: 那片檸檬的果糖吧 多少有一點點...96F 09/24 15:45
推 sasadog: 並沒有 我可以喝無糖飲料之後更怕含糖飲料了97F 09/24 15:45
推 qd6590: 如果只要瘦下來就好其他不管很簡單啊 去縮胃打針抽脂啥的98F 09/24 15:45
→ minoru04: 要保險就完全不加料的無糖純茶 我通常一天喝2-3杯這種99F 09/24 15:45
推 intela03252: 其實重點不是在喝的飲料有沒有糖而是能不能照著教練的指導吧，那麼有自主意識的人大概逐漸吃吃喝喝也只是時間的問題424F 09/24 18:16
→ su4vu6: 只是要減肥的話 吃啥不重要阿427F 09/24 18:16
→ jpnldvh: 不要吃早餐 其他隨便吃也瘦 但有人會扯膽結石什麼的428F 09/24 18:17
推 orca1912: 不要你一次戒 把量慢慢減少429F 09/24 18:22

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