[問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？ - FITNESS板

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作者 s6031417 (曦和)
標題 [問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？
時間 Tue Nov 9 10:35:35 2021

如題，如果手上沒磅秤然後想買便當店的菜
老闆也不太可能為了你秤重算卡路里

這時候你們會怎麼抓熱量？

例如下面，我最近在吃的
一長盒每天兩餐
菜肉豆各1/3
https://i.imgur.com/Z5d9xTi.jpg

體重沒增長但也沒什麼消
不知道是熱量沒吃夠還是太多

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→ jfw616: 熱量很高...有醬的真的都很高1F 11/09 10:48

→ ritt: 外頭自助餐都偏油2F 11/09 10:55

→ dooshbag: 菜好少旁邊那盒是火腿嗎3F 11/09 10:57

→ s210633: 要精算就別去自助餐光調味料和油的誤差值就可以讓熱量差到2倍以上尤其是青菜最容易誤判4F 11/09 10:59

推 estherdoggy: 多吃天然原型食物吧火腿鈉含量很高也不健康Q6F 11/09 11:10

推 sea130281: 靠體感，謝謝，不用算。
然後你那兩盒我猜120.....新台幣7F 11/09 11:35

→ shanyer: 買食物秤9F 11/09 11:41

推 jfw616: 你這兩盒就算秤了,熱量都超標太多
那你秤來幹嘛
另外吃瘦,最少也要一年才看得到效果
沒運動真的別期待太多10F 11/09 11:48

推 monkeymink: 買秤啊14F 11/09 12:05

→ babelon: 一拳頭一份菜，一掌心一份肉。15F 11/09 12:11

推 FarkU: 明明靠吃瘦就比運動快很多，靠運動花大把時間把自己操死不如少吃點。16F 11/09 12:58

推 molamolajump: 貢丸18F 11/09 13:00

→ s6031417: 這兩盒加起來沒到1800大卡吧19F 11/09 13:02

推 sumarai: 吃這個還不如吃全家蛋白質便當
看起來又油又鹹20F 11/09 13:04

推 vm3bp4t6: 建議真的要吃自助餐，就是夾原型食物就好，加工的東西通常都蠻地雷的
像我這一個月去自助餐
就是基本兩樣菜自己就靠體感夾到一份一個拳頭大小各夾一份然後夾一份主菜之前都是滷雞腿最近發現有鮭魚就夾鮭魚這樣
下面圖片給你參考
https://i.imgur.com/Y41XVYH.jpg22F 11/09 13:28