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看板 FITNESS
作者 eddisontw (沙丘)
標題 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?
時間 Mon Mar 28 23:53:40 2022

反正營養素
不外乎
蛋白質澱粉跟纖維質

那就餐餐吃7-11
每餐一塊雞胸肉
一個地瓜
一份生菜沙拉不加醬

熱量控制在600卡以內

三餐就1800卡
跟基礎代謝率差不多
感覺減肥不難阿

為啥沒人這麼做???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.164.251 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YGTe6ju (FITNESS)
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→ b19880115: 吃那麼多要減到民國幾年?
而且還吃生菜，完全不行。
雞胸肉也完全不OK，而且沒五穀雜糧，完全不行。1F 03/28 23:54
→ crazyclown91: 因為我不愛吃地瓜4F 03/29 00:13
→ kalmia46: 不喜歡吃沙拉也不喜歡生菜5F 03/29 01:01
→ talkdiary: 因為會吐6F 03/29 01:03
推 fashsboy: 難吃啊7F 03/29 01:35
→ loveblud: 營養素不是只有這麼簡單 微量營養素例如各種維生素和鈣鎂鐵鉀鋅等也是人體必須的8F 03/29 01:48
推 xu35l: 這問題和股票低買高賣 票多的贏票少的輸一樣10F 03/29 05:01
推 momocom: 還有維生素礦物質啊大哥11F 03/29 05:14
推 vagus0620: 會很燒錢...12F 03/29 06:43
推 ExcellentSun: 吃飯很開心的事，為什麼每餐都只能吃一樣的呢？13F 03/29 07:09
推 halulu: 我不喜歡吃生菜14F 03/29 08:15
推 jfw616: 其實喝那種減肥代餐不是更單純？
為何要搞到那麼麻煩？
人會胖就是因為食慾
去了711看到一堆又想買了
零食很好吃15F 03/29 08:17
推 FarkU: 吃飯很開心的事，為什麼每餐都只能吃原型食物和低鈉低油？20F 03/29 08:20
→ Loveuux: 要變換食物，每種食物不同，不能單一只吃什麼21F 03/29 08:23
推 hisashi: 這跟每天便當都會換不是一樣道理？22F 03/29 09:15
推 kele1206: 一下就大爆食了好嗎23F 03/29 09:32
→ tommyfly: 你可以嘗試一個禮拜就知道為何沒人這樣做了24F 03/29 09:54
→ kkotokyo: 每天都吃這些。不如肥死25F 03/29 10:06
→ doggy0704: 你可以試試看再來跟大家分享啊26F 03/29 10:10
推 Ruruto49: 光想到一天三餐都吃一樣就膩爆  更何況天天都這樣吃27F 03/29 10:25
推 yiyun51: 很膩28F 03/29 10:37
推 sixx: 阿說到底就是"堅持"兩個字啊 能作到堅持 就一定可以瘦29F 03/29 11:35
→ wtc4832: 我蠻常這樣吃 只是費用會破百30F 03/29 12:48
推 kennylan: 貴+膩31F 03/29 14:01
推 melon: 目前也在節食中...蛋白質很多選擇:豆漿 豆干 肉 魚 雞蛋32F 03/29 14:07
推 KobeNi: 沒錢33F 03/29 14:07
→ melon: 澱粉就不要吃太精緻的白米飯跟麵條麵包,改吃雜糧米飯或不吃纖維就一天吃一顆盡量挑不甜的水果像芭樂或奇異果
因為飲食習慣改變,所以要多喝水,一天2000cc,以免便祕
真的很辛苦,但就像上面推文說的要"堅持"34F 03/29 14:08
推 nujuapg: 7-11這樣吃一餐要150以上吧38F 03/29 14:51
→ Justapig: 到底為什麼一直有人把白米歸類在麵包那類的精緻澱粉39F 03/29 15:41
→ Xenogamer: 減肥要選能長期持續的作法 這個光看就覺得不可能40F 03/29 15:45
推 gs00001: 你這樣吃可以吃多久？可以維持多久？腦筋真簡單41F 03/29 16:42
推 omanorboyo: 選擇那麼多 何必這樣搭42F 03/29 17:17
推 ccaf9284: 說的比做的簡單啊43F 03/29 18:02
推 blfgf: 菜市場賣烤地瓜便宜很多44F 03/29 18:16
推 weae: 。。。就沒人要每餐吃一樣的，而且很難吃45F 03/29 18:35
推 FarkU: 精白米的升糖指數跟精緻澱粉的食物差不多，跟麵包甜點一樣都是高升糖食物。很多健美健力吃白米飯也是為了高升糖。
高升糖世界裡的原形食材不多，白飯算比較好取得的。
這世界的飲食不全然都是往精壯走，有些就是故意往熊壯走。白米也是CP值很高的碳水，同樣的價錢買米可以吃到變肥宅。46F 03/29 18:59
噓 yimmmmmn: 可以啊 每餐吃500卡泡麵吃三餐 還不是一樣意思 就熱量熱量赤字而已 fit版一堆斷食 減碳魔人 哈哈51F 03/29 20:00
推 iamoldtwo: 錢☺53F 03/29 21:26
→ NEKOWORKi: 斷食又不是少吃  連這都搞不懂54F 03/29 21:41

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