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看板 FITNESS
作者 eddisontw (沙丘)
標題 [閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康?
時間 Wed May 25 09:15:52 2022

突然發現

早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主
沒什麼原型食物

熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉

漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋

小籠包→精緻澱粉 油 重組肉

飯糰→糯米 油條 蘿蔔乾 肉鬆→精緻澱粉 油 醃製品 重組肉

蔥抓餅→精緻澱粉 油

鐵板麵→精緻澱粉 油

早餐店是不是很少健康的阿
感覺都偏油 營養價值偏低???

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→ kmkr122719: 有荷包蛋,但你應該不會一整餐就只吃荷包蛋而已1F 05/25 09:27
→ halulu: 我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦
漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜
雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓2F 05/25 09:31
推 KobeNi: 不是很難吃的健康，是很難便宜的吃的健康5F 05/25 09:35
推 jfw616: 那什麼早餐才叫健康？
我覺得應該是北歐的吧..不過無法長久
優格,牛奶,麵包,穀物6F 05/25 09:36
推 ccyaztfe: 又要好吃又要便宜又要健康當然難9F 05/25 09:38
推 yiyun51: 肉可以選里肌肉或鮪魚 請店家不要放醬 多菜10F 05/25 09:42
推 littlebun: 這個議題跟“不是買不到XXX，而是買不到便宜的XXX有八七像“ 如果夠重視就必須會付出相對的代價
話說回來 其實花再多錢很多早餐店是不會鳥你 例如新竹50塊的三明治裡面四根小黃瓜屑吧 拿到都快哭了11F 05/25 09:43
→ KobeNi: 打開外送app就很明顯，百元以下早餐就是你文中那些
烤魚/烤雞沙拉那些就是硬生生200上下15F 05/25 09:48
推 jaundice68: 有啊~只是組合起來不便宜 要會選擇早餐店17F 05/25 09:50
→ kkotokyo: 就是這樣，現在上班日都不吃早餐了18F 05/25 09:50
推 jaundice68: 還有不是早餐店不健康是你喜歡吃的不健康19F 05/25 09:58
推 rtoday: 同意樓上20F 05/25 09:59
推 halulu: 麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34
蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行21F 05/25 10:02
推 cubegaga: 早餐乞丐(X23F 05/25 10:04
推 TaipeiLeo: 是，所以我不吃早餐24F 05/25 10:12
推 madknife: 我也覺得很難 不是吃鮪魚蛋吐司就是散蛋25F 05/25 10:16
推 bebebobo: 誘惑太多 所以我也是不吃派XD26F 05/25 10:35
推 s860382: 我喜歡好吃不健康的 所以乾脆不要吃27F 05/25 10:39
推 a127: 不只台灣啊，美國也有紀錄片窮人就只能吃食品工業的食物所以只會容易變胖，新鮮蔬菜跟優質肉類反而都比較昂貴28F 05/25 10:45
推 a1121210: 不會，但是時間和成本會選加工的30F 05/25 10:54
推 ryo923: 鮪魚蛋吐司，不要美乃滋就很讚了31F 05/25 11:36
→ XZXie: 雞腿三明治+豆漿   供參考32F 05/25 11:37
推 Ruruto49: 想要便宜方便又好吃 就只剩這些東西了阿
早餐想吃健康點  會想去超商買茶葉蛋+地瓜+豆漿33F 05/25 11:45
推 MayChiaWang: 早餐店差不多就都那些選擇，不然就要自己早起弄早餐了35F 05/25 11:56
→ mouce101: 體能時代的早餐不適合阿宅37F 05/25 12:01
推 leftless: 乳清+香蕉
吃不飽就再加2公升開水38F 05/25 12:06
推 agunnm: 是，所以不吃+140F 05/25 12:11
推 loveblud: 精致澱粉也不能妥協的話 早餐店真的不用看了41F 05/25 12:22
推 Keyboarder: 沒錯. 簡單方便只有荷包蛋兩個加無糖豆漿 再配點自
帶小番茄...42F 05/25 12:26
→ a127: 真的要的話就要大量開放外國肉品進來 便宜得跟澳洲肉一樣44F 05/25 12:33
噓 rizzo123: 你以為熱狗培根吐司漢堡哪來的?45F 05/25 12:39
噓 l83OGC5566: 所以台灣亞洲最胖46F 05/25 12:52
推 a1121210: 御飯糰 茶葉蛋 無糖豆漿
早餐店你可以跟他單點鮪魚蛋+薯泥不要醬 饅頭肉蛋也可以47F 05/25 13:04
推 sixx: 168多年 早就習慣不吃早餐49F 05/25 13:11
推 Christinaa: 三餐都是吧？外食都一堆澱粉50F 05/25 13:11

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