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看板 FITNESS
作者 wale1128 (Wade)
標題 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤
時間 Thu Feb  2 14:04:07 2023

※ 引述《wale1128 (Wade)》之銘言：
: 我當完兵後 體重約從90噴到大概110
: 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓
: 開始吃高血壓藥
: 但是飲食一直都沒控制
: https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg
: 打勾勾大概是去年的我 也是大家所說的肥宅
: 真的肥 走路會喘 一下就流汗 晚上睡覺會打呼 而且超大聲
: 去年二月有天晚上 我老婆說我意識模糊
: 亂說話 有的沒的 就把我送到醫院
: 我睜開眼睛的時候 已經躺在加護病房 手和腳都綁在床上 後來才知道 我當時血糖噴到15
: 00
: 糖尿病確診
: https://i.imgur.com/7NP0zDU.jpg

今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告

糖化血色素 5.4% 正常

膽固醇65 正常

空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內

體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準

目前身高178cm 體重75.7kg

肝指數 腎臟指數 血壓全部都正常

現在改成半年回診一次

胰島素不用打 降血糖藥不用吃

繼續保持飲食和運動

和大家說 運動是最好的良藥

祝大家身體健康 !!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.44.198 (臺灣)
※ 作者: wale1128 2023-02-02 14:04:07
※ 文章代碼(AID): #1Zsr9QPV (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1675317850.A.65F.html
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[心得] 10個月減肥減了快30公斤
01-17 12:37 wale1128
Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤
02-02 14:04 wale1128
Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤
02-03 12:26 yougenmi
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推 whitehumor: 請問大體重一開始的運動是走跑步機嗎？大概是怎麼樣的運動規劃呢？如果體重有在減少運動強度會怎麼調整配合呢？30公斤很厲害!!!10F 02/02 16:43
→ wale1128: 一開始走路 走跑步機 游泳
後來騎腳踏車
然後跑步 路跑 跑跑步機 游泳
現在加一點重訓13F 02/02 16:58
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→ sasuga: 恭喜19F 02/02 17:38
推 wendyuiop: 推！20F 02/02 17:48
推 qsasha: 太厲害了21F 02/02 17:58
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推 decorum: 厲害 剛過年假 數字會差一點 繼續努力就是了25F 02/02 18:34
推 imbeginner: 想知道醫生建議減到多少？還是原Po有設一個目標體重呢？26F 02/02 18:38
→ wale1128: 沒和我說瘦到多少 能六字頭最好 但是困難28F 02/02 18:41
推 alzheimer: 勵志29F 02/02 19:13
推 mariandtmac: 推推 太厲害了30F 02/02 20:08
推 voohong: 75kg還是胖… 那麼嚴格啊…31F 02/02 20:09
推 imbeginner: 我也覺得醫生的要求蠻嚴格，Bmi23算標準體重了，還是高血糖需要更低的體重啊？32F 02/02 20:32
推 liou19920107: 厲害 推推34F 02/02 20:43

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