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看板 FITNESS
作者 akiranon (ORION)
標題 [討論] 請問高熱量低醣的食物
時間 Tue May  9 11:42:11 2023

目標是增脂增肌
但不希望攝取太多醣
也不用完全無醣

目前是多吃雞肉
請問還有什麼推薦的食物嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.165 (臺灣)
※ 作者: akiranon 2023-05-09 11:42:11
※ 文章代碼(AID): #1aMS4LWV (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1683603733.A.81F.html
推 mybbsid: 油花很多的肉?1F 05/09 11:45
推 pb1101: 堅果啊2F 05/09 11:57
推 Muilie: 花生醬
純的3F 05/09 12:02
推 ChickByeMan: 改吃雞腿、牛、豬五花呀，要高熱量了還吃雞胸是不是有什麼誤會。5F 05/09 12:15
推 molamolajump: 五花肉好吃
鮭魚也不錯7F 05/09 12:16
推 ceca: 五花肉...
控肉,豬腳,雞翅,鮮奶油..9F 05/09 12:29
推 pezon123: 吃什麼雞肉 和牛火鍋讚11F 05/09 12:31
推 fruitfox: 無骨牛小排燒烤片，豬五花12F 05/09 12:59
推 zuchang: 就改吃高油高蛋白食物啊 牛五花 雞腿 三層肉吃起來13F 05/09 13:27
→ halulu: 油油的肉呀 五花 霜降之類 不過你要先知道你有沒有血脂肪問題唷
有錢的話和牛嗑下去～ 天天吃牛小排～14F 05/09 13:41
→ hoks: 想胖不是很簡單嗎？火鍋隨便吃隨便胖17F 05/09 13:43
→ gogomeme: 酪梨18F 05/09 14:09
→ oguesto: 挪威鯖魚 100g快400卡19F 05/09 15:24
推 levs: 豆漿  有蛋白質也有醣
我會自己作黑芝麻香蕉豆漿，這個是學日本某間麵包店的
我以前認識一個同事男生身高178體重55 比我輕 我懂你的心情他長得很帥但對虛弱的身體感到很自卑 加油祝你增胖成功20F 05/09 15:35
推 kaienchou: ....你要確定你吃那些五花肉體脂不會升爆欸24F 05/09 18:25
推 Muilie: 他要增脂，沒關係啦25F 05/09 18:31
推 ttttgeo: 想借問，膽固醇過高可是BMI低的，增肌怎麼吃呢？26F 05/09 18:44
推 kaienchou: 蛋白質吃體重兩倍，碳水6倍，脂肪能低就低27F 05/09 19:12
推 lioucat: 雞翅熱量超高28F 05/09 21:17
推 h042932: 堅果29F 05/09 22:03
→ Andriguez: 高熱量低醣聽起來就油脂類誒，你確定？30F 05/09 22:19
推 s2500205: 不就油嗎？31F 05/09 23:08
推 chen2021: 肥肉
目標是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧32F 05/10 00:45
推 Limitskyz: 目標都訂了還在吃雞肉34F 05/10 01:59
推 junebabyPTT: 鮮奶油
和牛35F 05/10 10:56
推 sandyeh: 碳水化合物37F 05/10 16:55
→ iamoldtwo: 植物油魚油38F 05/10 17:23
推 sophia6607: 冰淇淋39F 05/10 19:38
→ ro123eo: 聽起來就是油脂類 酪梨吧40F 05/10 21:16

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