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標題 [討論] TDEE跟BMR減肥要用哪個為依據？
時間 Sun Jun 25 01:10:43 2023
標題 [討論] TDEE跟BMR減肥要用哪個為依據？
時間 Sun Jun 25 01:10:43 2023
我知道熱量有缺口才會瘦
也要均衡飲食
我看史考特的影片
https://youtu.be/8VdkffEgpIg
裡面數據寫吃不到基代也沒關係
我去網路上測TDEE
上面說要-300到-500
https://i.imgur.com/PCrm0iG.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/PCrm0iGh.jpg)
過度就變節食
搞得很亂
有沒有大神解答一下QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.130.106 (臺灣)
※ 作者: razghot1597 2023-06-25 01:10:43
※ 文章代碼(AID): #1aboEL7D (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687626645.A.1CD.html
推 : 影片是說可以幾天低於基代 長期平均還是要基代以上吧1F 06/25 01:34
推 : 影片都講的那麼清楚了 不明白有啥好疑惑的2F 06/25 02:40
→ : 快去買桶炸雞回來壓壓驚！偷偷告訴你我身上有10公斤的肉都是別人的，其實我瘦的跟皮包骨一樣==3F 06/25 06:47
→ : 樓上又在不平衡了......5F 06/25 07:10
→ : 影片 那邊不清楚6F 06/25 11:07
推 : 要減肥要先考慮支出(TDEE)有多少 吃太多了吃太少了都不好7F 06/25 11:46
→ : 影片有說不能只看當天的量阿?你只看標題嗎?9F 06/25 18:16
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