看板 FITNESS作者 TheodoreT (her)標題 [閒聊] 贅皮自然消掉的時間要多久？時間 Wed Jul 26 13:38:54 2023
好奇有人的贅皮自然消失過嗎
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去年3月完成了減肥計畫成功瘦了47公斤（沒唬爛，可在版上a我id），到現在還沒複胖而
且體重更低肌肉量還增加，剩下的問題就是胸部屁股腹部的贅皮該如何消掉
之前在網路上看到贅皮會出現有兩個原因，一個是胖太久，一個是體重太重
我是120減到73（身高173），符合體重太重，另外我的Bmi有11年都超過34，符合胖太久
，這樣484只能動手術
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我每個星期都會捏一下自己的贅皮並且來確認有沒有變小，對比了一下一年前的照片後發
現沒什麼差，尤其是屁股那一坨，穿褲子的時候真的超礙事
肚子的那一坨也很討厭，明明體脂已經15%，但是一點腹肌的刻度都沒有
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※ 作者: TheodoreT 2023-07-26 13:38:54
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推 halulu: 建議手術了 有些贅皮還會影響活動4F 07/26 14:40
推 cjchiu: 無解，只能醫美5F 07/26 15:06
推 JOHNYOUNG520: 我前年底兩個月瘦15公斤 到現在一年半又再瘦了10公斤 完全無贅皮 44歲男6F 07/26 15:20
推 levs: 請問樓上有長期胖過嗎？
之前好奇贅皮的事查板上文章，發現有一篇說短期胖的人就算減大體重也不太會有贅皮？8F 07/26 15:22
推 DaVinci: 體脂15看不到腹肌沒有很不正常 體脂15肚子正常還是一坨油11F 07/26 15:28
推 Jeter: 而且你的15應該還是電阻式的體重計量出來的 實際可能都還超過2012F 07/26 15:33
→ TheodoreT: 回樓上，我是去健身房測的inbody，那個是電阻式的機器嗎？14F 07/26 15:36
推 Jeter: 是 那個就是電阻式的體脂計！你可以去看看肌肉板最近的一篇爆文，一個阿公他身上也是一堆贅皮，但肌肉線條很明顯
不要在意數字，持續有氧、重訓就對了！贅皮當然不好看，要處理只能手術16F 07/26 15:39
推 halulu: 人家40歲你叫人家阿公...20F 07/26 16:02
推 JOHNYOUNG520: 算長期吧 從二十幾歲一直是八九十公斤到43歲
28歲最胖到96 然後減肥下來到72又復胖到85上下 然後就一直這個體重上下3公斤到43歲22F 07/26 16:05
推 levs: 好厲害胖那麼多年 短期減下來還能無贅皮
謝謝回答26F 07/26 16:54
推 levs: 那個人不是阿公啦 他應該是臉上有贅皮29F 07/26 19:11
→ b19880115: 兩個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，無贅皮。
我的作法是讓身體自己把它代謝掉，就是斷食，完全沒運動。30F 07/26 19:17
推 zx3017: 阿公，你怎麼變老了33F 07/26 21:49
推 Belieeve: 發文者頭髮都還黑的，臉比較瘦而已，沒有到阿公啦！35F 07/26 23:39
→ Bocaj: 不要亂叫人阿公啦~38F 07/27 03:07
推 whoisanky: 我覺得你不用等 去找醫美處理就對了39F 07/27 08:45
推 kindboy: 我從168減到85~也是贅皮~不過沒有影響太多正常生活也就算了~當成一個警惕~不過要消大概就是醫美了~不會自然40F 07/27 08:57
推 shay001: 瘦太快不是也是贅皮主因嗎43F 07/27 10:57
推 hololive45P: 慢慢瘦好像比較不會有贅皮問題
可是醫美去贅皮我記得超級貴...
查了一下，去贅皮手術還是大手術，復健要很久44F 07/27 11:26
推 BUE: 腰部的贅皮其實從醫學角度來看不能算是大手術，因為只是皮外傷口，沒有開到體腔內。但後續恢復很吃力，前幾個星期不能平躺，只能坐著睡，飲食要極度清淡避免傷口癒合不佳，光飲食就要忌口到一個月左右。這段時間因為無法直立，所以走路都得彎腰，導致腰超痛，而且傷口無法碰水前，你只能擦澡，但因為彎著腰，所以一整個狼狽。之後開始可以外出跟簡單活動後，又要小心不能太用力，手也無法向上伸直，因為會拉到傷口，然後每天要花點時間讓自己慢慢直立身體。術後整個恢復期大約要二個月左右，臀部我就不知道了，但我想應該更辛苦，畢竟應該是不能坐著…47F 07/27 12:01
推 charly4: 正常 大幅度減重都會這樣
可能要慢慢練重訓長肌肉看可不可以改善
我朋友之前參加減重比賽 去上WG教練課
半年總共減了20公斤
從一個肥宅變帥哥 我下巴直接掉滿地58F 07/27 17:03
推 sea130281: 我胃哥啦，我告訴你，贅皮是一定的
只要你是病態性肥胖以上瘦下來，就不用妄想沒有贅皮63F 07/27 19:01
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